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減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記

自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!

現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏

感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女,  香蕉妹,  愛美小媽,  奶茶豆漿,  豆敷,  我要變成小辣妹.  aryi,  軟糖公主,  小懶蟲,  果凍冰,  小拆,  胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
  • 奶茶豆漿:

    謝謝你喔!!

    我週一來問廠商看看!!

    你今天打算怎麼減重啊????
    一起加油囉~~~~
  • 柏拉圖:

    我男友說線路只要在接回去就可以了
    叫水電的一定會弄~或許你老公會歐!!
  • 安唷..^^"

    今天小偷懶沒回學校說..嘿嘿..
    不過同學有SMS說我沒被老師抓包..呵..

    嗚~~今天體重+0.2...
    好壓抑哦..最近都怎么了..唉唉.~~
    要加把勁囉..加油加油..

    象新id一樣...迷你迷你..!!
     
  • 奶茶豆漿..

    不是不是..
    我不是喇..只是有朋友是..
    耳濡目染聽得多所以感染喇..呵...^^"
  • 對了..快要開學嚕..
    可能會比較少上來..昨天看了下課表..
    超多課的..>"<..真是要人命..!!

    不過我會多抽空上來的..
    想大家喔..
  • 柏拉圖~~
                你兒子~~~哈哈!!果然是好樣的~~哈哈~~真訴可愛ㄋㄟ~^^

                對了,小美女說的沒錯唷~~
                只要把斷掉的線接回去應該就行了吧!!

    胖猴子~~
                我腳踏車買回來了喔^^
                等等就要帶著她去運動了^^興奮中~~




  • 小美女:

    我老公說他會把電線接回去
    叫我相信他
    因為他是做電腦的!!

    哈哈哈~~~~
    等做好再說吧!!!!!!!!
    (因為目前和他吵架中,  心情不好ㄟ~~~~)
  • 2005/8/27(六)    減肥第46日    61  kg  小紅來第一天

    9:40am活益比菲多綠茶多酚350c.c
    10:30am  玉米蛋餅半份
    12:50pm  雞塊一塊  丸子湯半碗  綠豆湯三口
    5:30pm  湯麵一碗半
    6:00pm輕體瞬間無糖綠茶600c.c
    8:00pm  蜂蜜檸檬500c.c

    今天上午老公在我和兒子去交通博物館玩
    滿好玩的喔  !
    我們玩賽車  旋轉木馬  漂流船  兒子騎迷你馬
    人不會很多!!  玩得很盡興喔  !!

    YA~  ~  老公幫我把線路接好囉!!!
    讚喔!!!  晚上來騎一下好了!!
  • 柏拉圖~~
    唷~~你沒好好親老公一下啊~~
    之前還跟他吵架勒!可要好好愛他一下唷
    而且你們今天還全家出遊唷~~真幸福ㄋㄟ~~

    =====今日飲食============

    A  11:00  曠世奇派1/2支  =130卡
    P    1:00  炒麵+一些熱炒  =約300卡(熱量不好算,但吃的不多)
    p    2:00  冰炫風咖啡冰沙=約200卡
    p    4:00  生菜沙拉            =約80卡
    p  10:00  西洋芹+小黃瓜  =約50卡
    =====================總計約960卡============

    哇!今天熱量好像滿高的耶~~

    今日體重:44.1
            體脂:23.8
        運動量:啞鈴跑步8公里
                      騎腳踏車30分鐘
        喝水量:2500.CC

                   
    今天因為電腦中毒
    整個重灌,所以沒有搖呼拉圈和仰臥起坐
    明天將繼續努力^^
    要睡囉!!



  • Nydia(妮蒂亞):

    有啦!!

    我有小稱讚他一下囉!!!

    不錯喔!!
    你有新的運動囉!!
    騎你的小黃出門很輕鬆愉快吧!!!
  • 今天終於找到有賣活益比菲多綠茶多酚ㄉ超市
    直接給他買大瓶ㄉ回家喝...
    結果喝不習慣那個味道...
    早知道買小瓶ㄉ先試喝看看就好...
  • 柏拉圖密碼:
    ^^呵呵
    沒想到網路這麼快就可以用了
    所以我就來囉:)

    嗯~
    已經修好了啊^O^*
    降子又可以開心的做運動囉!!
    真棒
    感覺你們是個溫馨的家庭唷>///<幸福捏~

  • 小拆:
    我也有喝活益比菲多綠茶多酚
    我也是覺得有點甜
    不過
    看賈永捷廣告成效那麼好
    就勉強喝一下
    看能不能真的催眠變瘦啊!!!!

    晴雨:
    學校網路接好了
    開始又要上課了
    心收了沒啊
    好好學喔~~
    減肥也一定要繼續加油喔!!!

    呵呵!!!
    謝啦!!
    家庭還算幸福啦~~~
    還過得去囉~~~

    ---------------------------------------------


    2005/8/28(日)    減肥第47日    61  kg  小紅來第二天
    9:30am  檸檬醋  500c.c    雞排蛋土司不加美奶玆
    12:30am  白飯一碗  番茄炒蛋三口  豆乾炒小黃瓜三口  香煎白鯧魚半尾 
    丸子湯一碗(福州丸貢丸各一顆)
    1:30pm波蜜果菜汁  240c.c
    5:30pm  紅豆餅二個
    7:30pm  枸杞西洋參雞湯
    9:00pm  鳳梨湯一碗

    今天忙煮飯做菜
    所以比較沒時間運動了
    假日老公在家就要煮豐盛一點
    啊~~沒辦法
    一定要幫全家人補補身子才行喲!!

    不過鳳梨湯是老公煮的啦~~
    嘿嘿!!
    小偷懶ㄟ

  • 柏拉圖:
    奇怪~7-11怎麼沒有賣活益比菲多綠茶多酚啊~~
    後~~要去哪裡買啊~~
    可是"小拆"說不好喝耶~~
    真的嗎?那我也先去找小罐的喝喝看好了~~

    柏拉圖,我覺得你也是個幸福的女人耶~~^^
    對了~~可以請問你的年齡嗎?


    還有"奶茶豆漿"你年代離我多遠啊?



    ==========今日飲食=============
    A  10:30  巧克力酥片=176卡
        11:00  飯團兩口=約100卡
    p    1:00  蕃茄*1(115克)28卡
                    西洋芹(100克)25卡
                    豆腐  約50卡
                    煎魚肉  約100卡
                    其他~~~~
    ===============總計約500卡============

    運動量:啞鈴跑8公里
                  騎腳踏車30+20分鐘
                  呼拉圈30分鐘
    喝水量:3000CC

    體重:44
    體脂:23.6

    ====================================
    雖然中午回阿嬤家吃飯,但是回去前已經吃了一些生菜
    所以回去只吃一點豆腐和魚肉...

    可是晚上去夜市~~><
    吃了米粉湯還有一些小菜,還有豆花
    所以~今天的熱量少說也1000了吧~~


    不過今天騎著車跑完步回來就直接搖呼拉圈
    整身的衣服全濕的~~汗如雨下啊
    後來又泡澡
    泡澡後體脂創新低耶【21.6】
    好神奇唷~~
    不過明天應該又回升高吧,哈哈~~

  • Nydia(妮蒂亞):
    活益比菲多綠茶多酚我都是在全家買的
    都買小瓶的
    所以喝了還可以~~~
    你可以買來喝看看喔!

    哇~~你的運動量真的很大ㄟ
    你真強哇~~~~~~~~
    佩服佩服哩!!

    我們都是幸福的女人啊!!!
    男人啊!!是要教育的~~~
    不然女人做死男人也不知感激哩!!!

    我的年齡啊!!
    三十初
    你呢?
    奶茶豆漿呢?

    我想應該我比較大吧!!
  • 鈣減肥…燃燒脂肪、提升代謝率! 
     
    根據美國1項研究顯示,鈣質促進體溫上升,提高體內代謝率,更可抑制脂肪合成並促使其分解,體重因而減少... 
    其實「鈣」有妳意想不到的功能!根據美國1項研究顯示,鈣質促進體溫上升,提高體內代謝率,更可抑制脂肪合成並促使其分解,體重因而減少...
    這樣的好消息,妳絕對不能錯過喔!
    現在,為了留住骨本、保健骨骼,也為了健康窈窕.....  妳可要開始認真攝取鈣囉!
    根據最新研究,人體吸收足夠鈣質,可促使體溫上升,提高身體代謝率。但若吸收不足時,體內的活性形維他命C會增加,抑制脂肪分解,對減肥是一大阻力。 
    所以補充鈣質不僅可抑制脂肪合成,還能加速脂肪分解呢!

    最新實驗證實  鈣減肥理論
    鈣對健康有益,而下面的實驗,更證明了鈣也能促進脂肪燃燒、幫助瘦身!
    美國1所大學,找來18名肥胖的人,1天平均攝取1000㎎的鈣質,最後18名接受實驗的人,體重確實都下降了!
    所以若妳使遍各種方法,就是瘦不下來,可得想想是不是鈣質攝取不夠呦!
         
         
         
        鈣減肥法寶...牛奶&優格 
     
    低脂牛奶和優格含有豐富鈣質,不僅低卡,還能促進吸收、消化整腸! 
    低脂牛奶和優格含有豐富鈣質,不僅低卡,還能促進吸收、消化整腸!

    牛奶是人體鈣質吸收率最高的食品!
    牛奶含有高量的乳糖和CPP縮氨酸物質,最能幫助人體吸收鈣質。
    相對於小魚類3%、海藻19%的吸收率,牛奶則高達40%。不過,雖然乳製品鈣質最容易被吸收,其他含鈣食品也要均衡攝取,才能幫助身體循環代謝。

    優格富含鈣,瘦身更加倍!
    低脂、低卡的優格含有乳酸菌,能促進腸胃蠕動、幫助腸內環保、解除便秘、加速新陳代謝,並能改善易胖體質,而內含的高量鈣質,更能達到燃燒脂肪的效果!

    低脂優格的高鈣攝取法... 
    point  1...為了有效燃燒脂肪,1天內以攝取1000㎎鈣質為目標.... 
    如果每天都能吃400g的低脂優格,再加上正常飲食,就能達到鈣質攝取標準囉!

    point  2...1天400g的優格攝取量,不要1次吃完... 
    可以分幾次食用。在早、中、晚餐時吃。尤其早餐前吃,可幫助排便順暢喔!

    point  3...雖然低脂優格熱量低,仍要注意飲食熱量的攝取... 
    1天3餐+低脂優格的熱量,以不超過1500卡為主。若無節制、吃了太多還是沒法達到減肥效果喔!

    point  4...如果覺得光吃優格太單調,不妨搭配蔬菜水果... 
    優格內的鈣質加上蔬菜水果的維他命、礦物質、食物纖維等,完美攝取均衡營養。

    還有更多更精彩的內容,全都在8月號的Vita纖活誌!
     
  • to  柏拉圖密碼

    謝謝你的解說..  ^^
    今天我就要下單囉..

  • libra30:

    這麼快就決定是你要的嗎?

    確定不再多比較一下下啊?

    既然決定買了就不要後悔喔!!

    後悔也是可以退啦!!

    希望適合你!!!!
  • 柏拉圖:

    我應該和妳差不多
    Nydia稍微小一點

    不過∼
    我的成就比較低
    還沒有小孩

    這點妳獲勝囉∼
    呵呵
  • Nydia
    對阿..7-11沒有賣活益比菲多綠茶多酚
    我是找ㄌ好幾間超市才看到ㄉ
    是不會不好喝啦....是不習慣養樂多加綠茶ㄉ味道啦
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