減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢

超愛綠茶

2005-06-03 15:58:28

人家說不吃晚餐會瘦到胸部，真的嗎？
我現在都沒有吃晚餐捏，真怕瘦到胸部><

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333308

2005-06-03 21:37:04

6/3 第34天（60.6-->56.2）

早餐火腿蛋 250卡
午餐素食便當 600卡
下午茶無糖拿鐵 120卡
晚餐三顆荔枝 100卡

一共1070卡
水1500CC

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333308

2005-06-03 21:39:19

to 超愛綠茶

聽說晚上身體需要熱量會先燃燒脂肪
所以如果晚上不吃而胸部又是脂肪最多的地方....

我也很久沒吃晚餐了瘦了快5公斤胸部的確變小了

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肥丸丸

2005-06-03 22:55:38

小凌的生日快到了嗎~~
我在這裡先祝你生日快樂~
祝福妳趕快變得妖嬌美麗~~

超愛綠茶~~
我是聽說吃早餐補上半身、吃午餐補中間、吃晚餐補下半身..
所以或許早餐沒吃也會胸部小ㄛ!!
可是我的胸部也變小了耶，其實只要有瘦，胸部好像多多少少會小一些，只是多寡而已，我就是少的多的那個T_T

6/3 57.6/30.0

早:玉米蛋吐司:290
點心:義美牛奶小泡芙1/2包:176
中:火鍋(豬肉片*2:116，冬粉1/2:35，雞蛋1/2:39，清江菜1把:19，玉米一小塊:19):219
無糖綠
晚:水餃*7:210
燙蕃薯葉+1匙醬油:70

共 965卡
我是按照VITA的熱量表算的，可是總覺得沒那麼低，所以再加個兩百卡好了，總共是1165卡

今天吃的比較健康，中餐和晚餐的澱粉質都攝取不高，而且蔬菜吃比較多，耶~~~
雖然體重居高不下，可是自己今天吃的比較健康覺得很開心:-)
但是我還是吃了小泡芙~~ㄏㄏ...誘惑好大耶
他一直說"吃我吃我"

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lingloveyi

2005-06-03 23:45:36

嗚嗚嗚....

我也覺得胸部變小了說

對了！！大家會不會∼餓∼到睡著而失眠阿

我最近也不之怎麼了

晚餐沒吃後就很餓到睡不著

早上五六點就爬起床吃早餐

因為太餓了嗚嗚

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目標48kg

2005-06-03 23:54:20

6/3

早餐：X
午餐：地瓜 (大)*1/2
晚餐：千層棒*1 + 滷味 (高麗菜+百頁豆腐)
今日運動：30分競走 + 500下倒踩腳踏車 + 50下空中交叉

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小凌..

2005-06-04 08:35:47

6/4 60.4kg
為了平衡前天吃那麼多澱粉從昨天開始
要連續3天不吃澱粉類食物= =
今天中午預計吃植物ㄋ優+蘋果

我的胸部也有瘦一點但是之前我覺得是因為
發胖所以胸部一起胖看起來大的很醜
現在瘦回來剛好而且可以穿之前穿起來很緊的內衣

6/3
早餐: 低脂鮮奶+咖啡粉*1
茶葉蛋*2-不吃蛋黃

午餐: 生菜1大盤+燻雞肉1片+起司半片
蘋果1個

晚餐: 牛肉蔬菜湯(牛肉+紅白蘿蔔+洋蔥+蘋果+蕪菁)
十榖飯1/4碗-老媽堅持要我吃小破戒

宵夜: 植物ㄋ優1個

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愛美小胖胖

2005-06-04 11:08:07

我瘦了約9公斤,胸部都沒瘦到,只有感覺胸形變好看了
有個好處,不用買新內衣,不過,我想若再瘦3公斤,

胸部應該會小一點吧,那樣S的衣服才穿得進去吧不過
本來胸部就不是很肉的那種,只是量起來數字大而已

我三餐都吃得很豐盛,會不會是胸部沒縮水的原因呢?
不太清楚,最近開始按摩,覺得好像更豐滿的感覺

今天體重51.2(降了一點.但一直卡在這裡盤旋,超討厭地)
昨天吃的如下

早餐:地瓜一顆,無糖豆漿一杯
中餐:超大手捲2個用蕃茄醬替代美乃滋(自己做的,熱量約250卡)

下午:愛玉一碗,香瓜2塊,芭樂4片
晚餐:外食,粿仔條一碗(附貢丸),粉腸,豆干,燙A菜,
燙地瓜葉,鳳梨3片,蔓越梅汁一杯

外食.吃得較豐盛說,又油,以為會變胖說,沒變胖,粉高興地
大家也要一起加油喔

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lingloveyi

2005-06-04 13:08:04

6/3 57kg

我進步ㄌ好高興唷....
這星期目標達到了
下星期朝56kg邁進

早餐一大鍋青菜（裡面有三種蔬菜）一杯咖啡

午餐三杯牛奶一個橘子一杯咖啡

晚餐 X

跳繩1000下各位也要假又唷>0<

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肥丸丸

2005-06-04 19:43:37

6/4 57.6/31.5

早:卡啦雞腿堡+蛋2/3:345
蔓越莓汁200西西:88
中:蛋塔:246(以後不可以吃)
點心:巧克力酥片(小):140
晚:草莓果醬塗薄吐司:90
咖哩豬肉飯:580

共 1489卡

今天吃了比較多
因為晚上的豬肉飯熱量太高了
而且我還把他吃完
以後別吃太多的好阿!
今天做的運動就是扭來扭去

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jesey

2005-06-04 22:12:09

大家都好嗎, 好久不見了!
肥丸丸, 小凌, 妳們成功了嗎? 我想離目標不遠了吧!!
^......^

很久沒來這晃了

跟妳們說喔, 我終於達到我的目標了耶 , 好開心!
希望妳們也很快達到囉 !!!!

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目標48kg

2005-06-05 03:59:44

6/4

早餐：X
午餐：奮起湖御便當
晚餐：炸雞腿*1
宵夜：阿桐阿寶的肉棕*1 + 芭樂多

-------------------------------------
今天原本要去瑜加教室報到的
可是又和男友吵架到早上，去不了啦~~
明天一定要去啦!
這禮拜好像沒有瘦耶~
剛才量了一下，是 56kg=_________=
希望是剛吃完肉棕才會那麼重的
明天一早希望給我個好消息啦!

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愛美小胖胖

2005-06-05 11:38:28

可怕的五月肉粽季，每天都吃有肉粽，感覺體重不太容易下降地
我絕對不要身材像肉粽，減肥，減肥......(碎碎唸中)

今天體重51.3(昨天是快樂的週末,吃得粉誇張,整天都在吃)
早餐:粉晚起吃地瓜一顆,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯
中餐:超大手捲二個(自己做),

下午:家人團聚合樂,吃鳳梨十片,蘋果六片,香瓜3片(水果),
愛玉一碗(甜),可樂果豆酥數十根,鱈魚香絲百來根吧(吃粉多零食)
晚餐:肉粽一顆,蘋果3片,火龍果一片,二碗涼拌珊瑚草

昨天吃超超多地,晚上不敢太早睡,十一點多打掃完,充滿罪惡感
便做伸展操半小時,一小時腳踏車消耗熱量,一點多洗完澡

就上床睡覺了,吃的粉爽,結果倒是沒啥胖,早上秤體重時還挺害怕地
不過吃這麼多是不可取地,還是要努力減肥,端午節要回婆婆家了

想再瘦一.五公斤左右,露出美美的身材讓大家驚豔一下,呵呵
每一位水水們大家要加油啊

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肥丸丸

2005-06-05 12:47:55

恭喜你阿jesey!!!
想必妳現在一定變的很漂亮囉
我還沒成功吶..
不過不會放棄的ˋˊ

我也好想吃肉粽喔
有花生~糯米~還有香香的一塊肉，加上蛋黃香菇或栗子~喔買尬的...

想一想...我還離我的目標有
3~5公斤呢!!
慢慢來別急~~(可是我很急阿>"<)

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目標48kg

2005-06-05 16:31:52

今早量了體重，是55.4KG
比上星期還重了0.2kg
嗚!~~~~~~~~
怎麼會醬子！

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PP真的很元氣

2005-06-05 16:50:58

我有點奇怪耶~~
你們這版不是號稱MONK減肥法嗎??
那MONK減肥法不是2點以後不吃的嗎..
怎麼..你們好像都沒怎麼遵守啊?
還是你們嘗試的是另外一種減肥方法呢??
嗯~~~

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肥丸丸

2005-06-05 21:56:33

PP真的很元氣你可以從第一頁開始看，這個版我ㄧ開始雖然想用MONK，可是發現不適合我用，繼續用這個版名是想讓在這裡紀錄的姐妹們容易找到版喔!
不過在這裡紀錄的姐妹們都各有各的撇步就是了:-)

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肥丸丸

2005-06-05 22:00:34

6/5 57.2/31.0(降回來57.2了~好險阿>"<)

早:一口煎包*2:200
香雞堡:420
中:鮮蝦餛飩*2:120
鴨片飯:415
晚:鮮蝦餛飩*2:120
豆腐1/2:47
皮蛋1/2:38

共 1360卡

恩~~~小煎包雖然很好吃，因為一口咬下去就是湯汁，可是熱量可是高的不得了呢，以後不要常吃的好!因為像煎餃、煎包等等，這些都要不停的放油煎好讓他快點脆脆的，所以熱量好高呢ˇˇ
今天游泳了2個小時多，不錯!繼續維持~~~加油加油
終於回到57.2了
希望可以看到57.0的出現~

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小凌..

2005-06-05 22:38:43

PP真的很元氣的話：
我有點奇怪耶~~
你們這版不是號稱MONK減肥法嗎??
那MONK減肥法不是2點以後不吃的嗎..
怎麼..你們好像都沒怎麼遵守啊?
還是你們嘗試的是另外一種減肥方法呢??
嗯~~~
---------------------------------
你應該從頭開始看再來問吧

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小凌..

2005-06-05 22:45:03

6/5 60.3kg 體脂肪22.3

6/4: 早餐+午餐:煮水餃10顆+生菜1盤
晚餐:魚羹裡的魚肉1份+
火鍋:高麗菜-吃了很多
豬肉片-幾片
桑甚汁半杯

6/3: 早餐:茶葉蛋-蛋白*2+熱狗*1
午餐:植物ㄋ優+蘋果*1
無糖綠*1
晚餐:蔬菜牛肉湯１大碗
　　宵夜:去唱歌-吃了過水的魯高麗菜2口
玉米酥半個
很多熱潽爾茶

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