減肥日記 / 徵35歲以上的歐巴桑戰友!

抱歉喔,如果有人覺得35歲被稱做歐巴桑太過分的話,請先別罵我....
本人37歲,一個娃兒的媽,三年前生完小孩後連胖8公斤,每年還胖一公斤,目前55公斤,身高才158公分,自暴自棄懶的梳妝打扮的結果是...去市場買菜常被叫歐巴桑!
本人超懶的,根本不愛動,再加上時常徘徊於暴飲暴食和極度減肥之間,身體的新陳代謝似乎變差了(也有可能是年紀大了),低卡飲食減了一個月竟減不到一公斤,正常的吃了幾餐變又胖回來了 T_T.......
總之一句話:超難減的!
希望有相同情況的戰友們一起加入,並隨時報告戰況與交換心得,加油!

Tequila queen

2005-05-22 21:22:44

我的寶寶生病了,這幾天會比較忙,沒時間照減肥餐吃,但會進量以不多吃為原則,過兩天寶寶病癒再上來寫日記,姊妹們加油!

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愛美小胖胖

2005-05-23 09:45:37

6歲以前的小寶寶確實較易生病,尤其是上幼稚園時更嚴重
要保重喔,才有精力照顧小寶寶及減肥喔

今天量體重51.5(降了0.5,奇怪吃那麼多,還變瘦,難道脫水?)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:青木瓜燉鱸魚2碗(據說可豐胸又營養),炸魚塊2片
晚上：蔬菜肉片炒飯一碗，蘋果4片，香瓜4片,檸檬汁一杯,芥茉豆酥4根(零食)

假日,下午睡午覺,晚上睡前十分鐘伸展操,一小時腳踏車
據說黃金減肥日是從小紅來的第七天算起,好像是有點道理

希望體重不會再上升就好了,小紅結朿後,運動也越來越不累了
大家一起加油喔

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紘媽

2005-05-23 11:23:41

星期五下班後回家打掃
打掃完居然看到磅秤刷新紀錄 (46.6)
主要原因是流汗流太多

這兩天帶兒子出去
幾乎都是外食
(早餐在家吃也是很豐盛唯一自煮的一餐兒子要求義大利車輪麵嗚...熱量好高)
幸好昨天早上游了 500公尺
今早的體重還是維持在 47.2

這個星期大家繼續努力囉
加油!!

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Tequila queen

2005-05-28 09:48:43

呼,終於能喘口氣回頭寫日記了!我家兒子因感冒併發氣管炎,跟著幾天受罪,自己也染了重感冒,兩個都還在吃藥,今天算是好轉一點了.
這幾天胃口不佳,以我以前的個性可能就順道節食減肥囉(但病癒也胖回去了),但今日吸收粉多前輩傳授經驗的我,已懂得三餐按時吃才是王道的金科玉律了,所以再累再食慾不振,還是得照規矩來,其中還因嘴苦,吃了少許點心,兩天沒做仰臥起坐25下(汗顏),小紅來第一天....奇怪的事發生了!今早體重51.1kg!而且是兩天沒嗯嗯ㄝ,怪哉!如說是小紅的關係,也才第一天來,量少的跟沒來一樣....重點是,昨天還51.9kg,也好,只希望不要是空歡喜一場,ㄏㄏ....一一b...

這幾天大概都這樣吃:
早:蔬菜糙米飯一碗,優酪乳一瓶,榨柳橙汁一杯
午:低脂泡麵一碗,建怡可樂半杯,茶葉蛋一個
點心:一小包蔬菜餅,半個蘋果或四小包(共一百克)綜合果仁
晚:蔬菜糙米飯一碗,茶葉蛋一個

疲倦,懶的準備決明子茶,所以喝了很多健怡...

姊妹們加油,低腰熱褲在呼喚我們囉~~~~~~~

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Tequila queen

2005-05-28 14:35:12

嗚....無法嗯嗯,好痛苦,努力了一個早上,卻還是一點便意也沒有....
我都有吃啊,還吃不少呢,按怎會這樣ㄋ?
對了,醫生開給我的藥是有治療支氣管炎的,吃了會發抖,一點心悸,睡不好,皮膚因睡眠不足變粗糙了,但詢問過醫生卻說是正常反應,減半吃就好.不過整日好像是喝了太多咖啡一樣的亢奮,口乾舌燥猛灌水,食慾大大減半,但我都有按時吃飯的....內分泌失調?

有種吃了減肥藥的錯覺,是我想太多了嗎......

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愛美小胖胖

2005-05-28 14:37:53

to T Queen

感冒千萬不要吃冷的,多喝點熱湯較好喔,健康的身體是減肥的利器
祝早日痊癒，與寶寶的病菌一起為伍，那種日子也曾渡過

要加油，當媽媽的永遠是家中最辛苦的，需照顧人沒人顧的那個，
所以要自立自強，將自己調養好喔，才會健康又美麗呢

健怡不健康要少喝，代糖一天勿吃超過二份，據說容易致癌
偶代糖只加在咖啡或檸檬汁中（因不要熱量無調味實難以下嚥）

我們這群媽媽要加油喔....青春的尾巴也要把它緊緊抓住不放

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Tequila queen

2005-05-28 14:47:51

愛美小胖胖,謝謝妳的建議,我已經很久沒喝冰的了,代糖也沒吃了,拜你所賜,ㄏㄏ...

你也加油!

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愛美小胖胖

2005-05-28 16:10:48

成藥要是不合體質,可以跟醫生講要換藥(因為痛苦的是自己)
每個人對藥的適應性不一樣,有人的副作用較嚴重

像我大姐吃了含阿司匹靈的藥就會眼皮腫得像青蛙般的大眼泡
我二姐吃了某種治支氣管的藥,也是會末稍發抖心悸,

後來跟醫師商量,換藥就好了,因為同一種疾病的治療,
治療的藥物最少有三四種,要避免自己不合的藥(最好記下來)

祝早日康復

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Tequila queen

2005-05-28 16:56:52

愛美小胖胖,怪的是,醫生說這些藥方我以前也吃過,就這次反應最強烈!怪怪,我總覺得吃的是減肥藥(以前也吃過),亢奮,心悸,睡不著,食慾差,便秘,發抖...真是該找醫生換藥了(但感冒明顯好一些)!不過恐怕得等到星期一診所營業,謝謝妳的提醒.

如果今晚再睡不著,不排斥飲些許烈酒,(熱量粉高!掙扎中)希望能有助睡眠,因不想看到明天滿臉豆花的自己.

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愛美小胖胖

2005-05-29 10:14:35

拿藥給醫生看，該不會是藥師配錯藥了吧
吃藥據說不能配酒，好像感冒時也不能喝酒地
在香港，看是否買得到退黑激素（調時差用的），可助眠
我要是睡不著，就會吞一顆，會自然入眠（不像安眠藥有藥性）
感冒藥，也可叫醫生開助眠的藥方，
祝早日痊癒

今日51.3 (瘦粉少,有下降就是好現象)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
午餐:青木瓜魚湯,燉胡蘿蔔牛肉一小碗
晚餐:大版燒(老公煎的)二碗(3種菜,蝦,花枝)

運動:躺床上邊看電視邊按摩手腳一小時
睡前暖身操三十分鐘，騎腳踏車一小時

大家也要加油

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Tequila queen

2005-05-29 10:19:24

5/29 50.9kg
吃不下,沒食慾.....
昨日食譜:
早:蔬菜糙米飯一碗,優酪乳一瓶
午:,茶葉蛋2個,蘇打餅一小包
點心:蘇打餅一小包
晚:全麥土司2片,低脂土司一片,蘋果一個
以上都是硬吞下去的,花了一小時分次慢慢吃完,
第三天沒做仰臥起坐,睡不好太累....
第三天沒嗯嗯,打算吃一些中藥配方的軟便劑!

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Tequila queen

2005-05-29 10:31:01

愛美小胖胖,昨日早早爬上床,並未飲酒,(沒錯,吃藥不敢飲酒)今日感覺好一點,明天一早會去換藥,順便請醫師開退黑激素,3Q.

生小孩後從沒這麼輕盈過,但並不感到特別高興...因為我知道這其中有八成是水分流失啦,病癒和小紅過後就通通回來了,沒什好興奮的.@_@

不過至少可以保持目前這種沒有大吃大喝的狀態吧(希望)...

比基尼,我離你越來越近了(有夢最美)....一一b

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Tequila queen

2005-05-29 21:16:15

po一下今天的菜單:
早:一杯現榨柳橙汁,一個茶葉蛋,一片低脂起司
午:半碗低脂拉麵,一瓶優酪乳
晚:一小包綜合果仁,一小包蘇打餅,一個番茄,一個蘋果

早上吃了軟便劑,幸好剛剛解決了,過程還滿順利的,真是神清氣爽啊....

感冒似乎好很多,因為開始覺的胃口要大開了,一直藉故開冰箱,危險的訊號....

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Tequila queen

2005-05-30 08:58:16

5/30 50.5kg
昨晚電視看太晚,睡眠不足(活該).....
雖然體重有下降,但我有點擔心以後如恢復正常飲食很有可能會加倍胖回來,因我都沒在做運動!所以預計明天小紅過後,開始一星期2次以上的健身房運動,買月票!(不去虧大了)而健身房就在大樓專屬的游泳池旁邊,每天都要經過的,健身房裡的管理員和猛男教練都會認得你,如果每次只是經過而不進去報到,保證背後一堆人盯著你,目送你懶散壅腫的背影離開,讓你羞愧到不想出門(最好再狠一點)....

另外,把所有寬鬆的衣服如運動衣,寬T恤,娃娃裝,直筒無腰身的衣服....只要是藏的住身材,令人無警覺心而鬆懈大吃的裝備,一律丟進儲藏室,衣櫃裡只放一些合身與一直夢想能穿的下的美美的衣服.....

人因夢想而偉大是唄,ㄏㄏ....一一b

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愛美小胖胖

2005-05-30 10:21:44

看到你吃的東西,有點丟臉說,假日我通常吃得太多又沒運動
故還是不PO好了,免得你食慾大增,一起加油

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Tequila queen

2005-05-30 13:10:05

愛美小胖胖,沒啥好丟臉的啦,別跟我這種沒運動的人比啊,我到寧願像你一樣這麼有耐心每天做那麼多的運動,降我就有本錢吃很多食物了.....

家庭主婦逢週休便破功,我想沒人能逃過此劫,但跟家人歡聚一堂不就是我們最甜蜜的時刻咩,感謝老天偶們都有在做平日的功課,讓偶們不致於因放鬆兩天就整個人都變形(像減肥前一樣),所以說減肥是女人一生的職志是一點也沒錯....@_@

一起加油,朝50大關邁進!

一輩子夢想中的旗袍,偶離你不遠了!ㄏㄏ,.......(又開始作夢了)

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zzzzzzzzzzzz

2005-05-30 13:55:47

我1968年生,37歲,身高158.大概在2個月前,體重最重時是52.6,不過我都是量淨重喔!(扒光了在浴室量.),現在最瘦時是45.8,大部分時間是46.0.不過我也是很懶,而且又超忙,每天都要9點才離開公司,根本沒心力運動.我是靠諾美婷15.因為我服用諾美婷15並不會失眠,反而嗜睡,便秘的情形也不嚴重.在服用一個月後所有的輕微症狀像是頭暈,噁心都也不再出現,我到目前為止大概吃了一盒半,因為後期到現在沒有每天吃, 但是確定是服用諾美婷到現在,胃口變很小,並沒有很想吃東西,吃東西也不再覺得那麼好吃.我現在大概都每天吃兩餐,早午餐合併為一餐吃得很飽想吃啥都盡量在這一餐吃,包括甜食高油高熱量的,下午六點之前若餓到受不了就再吃一次輕食,晚上就絕不再吃東西,久了,事實上也不會想吃.
瘦下來的感覺,真的很舒服.obs加油!
我一直都沒有OBS的樣子,即便是生完兒子53,54公斤時也沒有OBS的樣子,因為我注重外表,胖有胖的掩飾方法,我一直期許自己要成為兒子將來的驕傲,讓他在母姐會上可以跟我互相引以為榮!

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Tequila queen

2005-05-30 19:05:14

zzzzzzzzzzzz,祝你順利保持下去,但可以的話,盡量還是以自然的方法循序漸進比較安全健康啦,畢竟那是藥物,容易對腎臟造成負擔,而且不是長久之計,我二十幾天說長不長也減了快五公斤,三餐都吃,一樣沒啥運動,而且..不花錢的喔,第一次減的這麼理直氣壯,堪稱為我的減肥史上最輝煌的一頁....ㄏㄏ,老王賣瓜

今日菜單
早:優酪乳一瓶,蔬菜餅一小包,番茄一個
午:蒸魚肉一碗,健怡一瓶
點心:蔬菜餅一小包
晚:清蒸魚肉一碗,茶葉蛋一個,醋酸果汁一杯,蘋果一個

姊妹們加油!

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紘媽

2005-05-31 09:01:40

呵呵今早 46.4 耶~~~
真是破天荒的數字 (從我大學畢業後很久沒看到這個數字了)

這兩天因兒子流感發燒
晚上要常起來幫他量體溫睡得不太好
三餐雖然定時用餐但是胃口都不大吃得不多
(這個周末雖然還是固定到知多家及娘家報到但食量變小很多所以體重才會掉下來雖然小紅w7報到但體重並沒有上升很多 47.2 真是好消息...)

各位姐妹加油!!!

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Tequila queen

2005-05-31 17:51:27

5/31 50.8kg 回升0.8 T_T....
真是莫名其妙.....

今日菜單:
早:優酪乳一瓶,油泡筍(熱開水過油)一小碟,養樂多一瓶(敗筆),蘇打餅一小包,茶葉蛋一個
午:綜合果仁一小包,洋蔥炒蛋一小碟,醋酸果汁一杯,榨柳橙汁一杯,油泡筍一小碟
晚:醋酸飲料一杯,幾口麵筋(過油),涼拌四季豆一小碟,洋蔥炒蛋幾口

今天吃太多了!一直感覺很倦怠,可能小紅走了,便覺得食慾好了起來,得趁黃金週家把勁才行,明天決定繼續喝決明子茶(這幾天因小紅來停喝,怕太冷),和開始健身房運動.

老公還有一個多星期回來,希望送他一個小小的驚奇,他還答應我減到48就戒煙,希望這天快快來到!

加油,加油!

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