徵求最有效減肥法_一個月想瘦5公斤

我也想要一個月瘦5公斤

要一個月瘦5公斤 可能需要激烈一點的手法(不太健康的方法)<br /> 我用這招四個月瘦33公斤 不吃減肥藥<br /> 相對地用了快一年身體才回復健康<br /> 這食譜用一個禮拜或10天還可以 不建議長期<br /> 食譜<br /> 早餐:300ML豆漿加兩顆蛋白<br /> 午餐:半巴掌豆腐+青菜吃到飽<br /> 晚餐:不吃<br /> 每天運動1小時 喝3000水 不碰澱粉糖水果<br /> 一個星期一定能瘦很多 加油<br /> 我的心得文<br /> <a href="http://ss6es60330.pixnet.net/blog/post/454877303-%5b%E6%B8%9B%E8%82%A5%5d%E8%A1%80%E6%B7%8B%E6%B7%8B%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%AB%94%E9%87%8D%E5%85%AC%E9%96%8B-%E6%88%91%E8%A6%81%E7%A0%8D%E6%8E%89%E9%87%8D%E7%B7%B4" target="_blank">http://ss6es60330.pixnet.net/blog/post/454877303-%5b%E6%B8%9B%E8%82%A5%5d%E8%A1%80%E6%B7%8B%E6%B7%8B%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%AB%94%E9%87%8D%E5%85%AC%E9%96%8B-%E6%88%91%E8%A6%81%E7%A0%8D%E6%8E%89%E9%87%8D%E7%B7%B4</a>

要早點睡增高代謝的效率,我是有再吃彭美婷瘦身系列,網路上買的有兩種一個綠盒一個黃盒,為了瘦,我就早上吞一種晚上吞一種,還真的有瘦~~

如果一天吃2000卡,每天800卡就瘦了<br /> 但很難,我還會搭Hemra謝美婷加強代謝就比較快<br />  

<br> 蜜朵速纖？請問在哪購買？

去健身房動動很好啊<br />我都會去WG運動<br />上團體課，或是跑跑步踩飛輪<br />這樣再搭配飲食，五公斤感覺沒問題

我自己本身覺得運動的時間需要很長才能瘦<br /> 所以先透過中醫減重的方法先瘦體重跟埋線再搭配運動這樣效果更好<br /> 因為中藥粉抑制食慾控制自己的飲食妳會一直產生飽足感根本就不會想吃東西<br /> 而且中藥粉不像西藥這麼強烈會一直拉肚子，而且埋線的效果也很好<br /> 像我都固定埋線１０盤肚子*2.大腿一圈前後左右各一 這樣穿牛仔褲超有感覺<br /> 我一個月就瘦了4~5公斤到現在快一年瘦了1X公斤完全沒有復胖<br /> 分享我的經驗給大家參考 我是在三民路上朱莉雅婚紗正對面的鈺X中醫<br />  

<img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201710212032014364.jpg" style="width: 1104px; height: 1534px;" />各位水水，我個人是用排毒方法瘦的，二周瘦六公斤，其實最初是想控制三酸甘油脂，排毒二周，不但三酸甘油脂降了，連帶的意外收獲是瘦了6公斤。

歹勢，照片太大，重發。<br /> <img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201710212048128631.jpg" style="width: 108px; height: 150px;" />

我試過健康有效的減肥法是改變飲食習慣跟運動，<br /> 最近在幸福工房籌備海外婚禮，<br /> 我的手臂一直瘦不下去，<br /> 婚顧推薦我做瘦手操(影片參考https://www.youtube.com/watch?v=C8oSs8qf_7g)，<br /> 然後晚餐盡量在六點前吃完，<br /> 用餐順序，最好可以先吃菜，再吃肉，最後才是吃飯，<br /> 效果還不錯，也挺健康的。<br />