體重減不下來其實都是藉口

<p>我很認同耶</p> <p>因為我也是很嚴格執行之下瘦了6~7公斤</p> <p>很多人都是因為長期不運動 加上生活作習不正常</p> <p>造成代謝不良 然後就一直虛胖</p> <p>就算少吃也瘦不下來</p> <p>所以如果狠下心來逼自己3餐正常</p> <p>早睡早起 跟每天15-30分鐘的運動</p> <p>其實代謝慢慢可以調整回來的</p> <p>而且也不容易復胖</p> <p>宵夜跟含糖飲料是減肥大忌</p> <p>很多人光這2關都過了不</p> <p>所以要胖要瘦 只能看自己願不願意去做</p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">可愛喵 之話: <br /> <br /> 女生永遠熱衷減肥<br /> <br /> 但總是有很多真正的胖妹老是無法減肥成功<br /> (<span style="color: #ff0000">標準體重的請不要再說自己胖 我指的是真正過度肥胖那種</span>)<br /> <br /> 雖然 我自己 目前也不算瘦子  我162CM 想瘦到50-52KG左右<br /> <br /> (目前離目標大概還有8KG)<br /> <br /> 我不想當低於50以下的竹竿人 有時候看到過度纖細的四肢會覺得很恐怖<br /> <br /> 恩 離題XD<br /> <br /> 重點是 我想說 真的沒有胖女人 只有懶女人<br /> <br /> 我從小也是胖胖型 體重永遠超標 <br /> <br /> 出來工作之後 曾經因為某些原因 發憤減肥了35KG (5XKG)<br /> <br /> 然後交了男友 可能太過幸福 整個大解放 <br /> <br /> 兩個人每天都吃消夜 自己也愛煮 假日也是不停去吃美食 然後我就一直在減重的噩夢中循環<br /> <br /> 直到去年體重更一度飆破9XKG  <br /> <br /> 雖說 明年要結婚 但是一直沒下定決心要減肥 總是想 唉 明天再開始(每天都有明天)<br /> <br /> 但在搜尋結婚相關資訊的同時 看到某位新娘發了篇文章<br /> <br /> 內容大概是 結婚當天請婚攝拍相片 她喜孜孜的PO上FB 卻惹來了無數的攻擊<br /> <br /> 一開始 覺得 網友們也太過分了吧 直到我自己往下看她PO的照片<br /> <br /> 我內心只有一個聲音告訴我 (((((我千萬不要這樣)))))<br /> <br /> 於是 我又開始了我的減肥之路 <br /> <br /> 3月底時的體重是9XKG  身高如上<br /> <br /> 然後開始控制我的飲食<br /> <br /> 早餐-無糖豆漿or脫脂牛奶+水果<br /> 午餐-蛋白質(雞胸肉/鯛魚/豆腐/沒炸過的豆皮/諸如此類)+多樣蔬菜+半碗飯or半顆饅頭<br /> 晚餐-6點以後不吃 若真的很餓 只吃大番茄or無子芭樂<br /> (以上是星期一-五的菜單 可任意變換)<br /> 對了~~不能喝飲料 我都只喝熱茶或開水<br /> <br /> 因為減肥是漫長路 如果每天都這樣 很容易就怠惰<br /> 因此六 日我會正常吃 犒賞一下自己 火鍋 燒肉 都會吃 但盡量都是吃午餐<br /> 晚上6點以後就不要吃這類東西<br /> <br /> 運動-<br /> 有氧真的是最快的 /快走跑步機也很有用 /跳鄭多燕 <br /> 游泳無效 <br /> 固定一星期一定運動3-4天 每次超過30分鐘<br /> <br /> 大概就這樣一直持續<br /> 從3月底到現在8月底了(差不多5個月左右吧或者5個半月)<br /> 目前體重是6XKG(雖然還是肉肉的 但我會持續加油XD)<br /> <br /> 大約瘦了30KG左右<br /> <br /> 而且我不是年輕小妹妹了<br /> <br /> 所以 我只是要告訴很多一直瘦不下來了人<br /> <br /> 除非 你是甲狀腺有問題 或 身體機能讓你永遠水腫<br /> <br /> 不然 是不可能瘦不下來的<br /> <br /> 如果你懶得運動 你每天都要吃油炸或甜點<br /> <br /> 那永遠都不可能瘦下來的<br /> <br />  </blockquote><br /> 版主要求的是正常體重<br /> <span style="color: #ff0000">不是美容體重<br /> </span>所以真的不難...除非有生病(生理代謝異常或心理成癮和吸毒差不多)<br /> <br /> <br /> 吃成很胖的日子應該很爽吧...誰不想大口吃吃喝喝的過日子?多麼快樂呀!!!<br /> 要求美容體重才是真正困難...不要一直混淆，相提並論嘛~~~~~~

我覺得減重是許多女生一生所追求的目標啊 女生的體重不管是幾公斤永遠都沒有理想的時候啊 所以女生最喜歡減肥囉 但是我覺得嚴格的講起來 真正的減肥並不難 只要持之以恆 少量多餐多運動 飲食忌口 減重自然非夢事啊 千萬不要一天打魚兩天曬網 不然永遠也減不了的啦 但是最重要的還是要注意自己的身體健康啊 不要瘦過了頭啊

首先恭禧妳順利及靠毅力瘦下來了，<br /> 不過每個人的情況都不太一樣，<br /> 但是努力應該是會有收穫的，<br /> 大家共勉！

有位水水說的沒錯<br /> <br /> 發這篇文 不是給那些已經到達標準體重卻還想要瘦到美容體重的竹竿人看的<br /> <br /> 而是要告訴哪些已經瀕臨心血管疾病高危險區的水水看的<br /> <br /> 我也是愛吃美食的人 看到美食也很心動<br /> <br /> 但是希望大家注意我po的飲食方式<br /> <br /> 至少一個星期7天 其中4-5天你要讓你的身體吃清淡一些<br /> <br /> 但是我還是會青菜 水果 蛋白質 澱粉都攝取<br /> <br /> 而努力了4-5天後 在放假的時後 可以稍為犒賞一下自己 吃個好料的<br /> <br /> 可能一開始我沒寫的很詳細<br /> <br /> 星期六日 我也會跟朋友聚餐吃些 火鍋 燒肉之類的東西 或者跟男友一起買鹹酥雞回家吃<br /> <br /> 但是當你吃了這些 你的運動量就相對要增加 千萬不要偷懶<br /> <br /> 還有 沒吃完的東西 千萬不要覺得浪費 留著下餐吃 <br /> <br /> 舉個例好了 上星期去基隆 我超愛基隆美食的 買了炭烤三明治 八寶冬粉 還有周家蔥油餅<br /> <br /> 但是我的三明治只吃了1/4 剩下的1/2帶回台北給我男友 1/4是晚上才吃 <br /> <br /> 八寶冬粉也只吃了一半 剩下老闆很好心還加湯打包(又給我男友當晚餐了)<br /> <br /> 我唯一吃完一整個的應該是蔥油餅吧~ 然後我就從我家走路去車站搭車<br /> <br /> (搭公車約15-20分鐘) 但走路大概要40-50分鐘<br /> <br /> 美食我吃到了 然後我也運動了<br /> <br /> 然後 其實減重 我比較注重是在體脂肪跟內臟脂肪有沒有下降<br /> <br /> 目前 我的體脂肪還是偏高狀態 因此要努力的路還很漫長<br /> <br /> 希望體重過重的各位 為了自己的健康著想<br /> <br /> 另外年紀增長 的確會影響代謝率 那就更要調整飲食習慣與做一些運動 <br /> <br /> <br />

看了這一篇<br /> 我又更有動力減肥了<br /> 體重減不下來其實都是藉口<br /> 這對我來說真的是事實<br /> 一切都是自己懶而已

恭喜你減重成功~~~<br /> 不得不佩服板大的毅力~真是太辛苦妳了<br /> 辛苦的真是太值得了啦!!!<br /> 以前年輕時比較瘦~真的也比較容易減重<br /> 現在只能維持不要再胖就好了~<br /> 感謝你的發文~不要再藉口自己只要維持就好~<br />

我覺得樓主好棒 給你一個讚<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" /><br /> 應該要把這篇文章列印下來 貼在家裡的每個角落<br /> 時時警惕自己 毅力才是減肥成功的關鍵<br />

<a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/5/7/0/201208310809370.gif" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/5/7/0/201208310809370.gif?post_id=13064219" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a>少吃多動!

哇~你好強喔~好能控制口慾喔~<br /> 恭喜你~變瘦了~減30公斤不簡單耶~<br /> <br /> 我是那種，可以持續運動，但就是很愛吃！<br /> 無法控制口慾！就是愛吃！欸...！

<br /> 我同意你的說法阿!!!這是真的阿~~~<br /> <br /> 都是藉口阿~~~不然的話~~怎麼會瘦不下來呢?!<br /> <br /> 減肥真的要節制一點點喔~~~~~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">夢希 之話: <br /> <br /> 這就是所有想減肥的女生會犯的錯<br /> <br /> 明知道要忌口要運動<br /> <br /> 卻偏偏控制不了自己</blockquote><br /> +1~

<p> 真的是藉口</p> <p>要努力的減下來</p> <p>這樣子才有很多美美的衣服可以穿喲</p>