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減肥日記 / 我要瘦就是ㄌ

之前用軟糖有效,不過沒有繼續
這次還是要用軟糖公主的方法
希望能成功瘦小來~加油
  • 4/25
        早:米糕
        午:蘋果+自製優酪乳
        晚:飯+半蛋+茄子+青菜
              500半糖珍奶    b群
  • 4/26
        早:蘋果+自製優酪乳
        午:照燒豬排飯
        晚:燒肉飯+魯味+蓮子湯
        水500cc      B群
  • 4/27
        早:火腿蛋可頌+豆漿
        午:大口飯團+烏龍奶茶
        晚:潤餅
        水500cc      B群

        再作優格~希望這次會成功
        明天要開始認真減肥~
  • 4/28
        早:蘋果+優格
        午:京醬肉絲飯
        晚:飯+魚+高麗菜+筍子+牛肚
          榛果奶1杯
          水1200cc        B群

          這次優格成功ㄌ~
  • 4/29
            早:蘋果+優格
            午:醬燒雞肉飯
            晚:一點飯+菜+粉圓冰
            水1000CC      B群
            晚上11點多去唱歌又吃ㄌ一堆東西
  • 4/30
        早:蘋果+優格
        午:無
     晚:肉圓+2小塊月餅+一根蛋捲+半糖茉珍
        水1500cc      B群
  • 5/1
        早:優格
        午:濃湯+大蒜麵包+奶油雞肉義大利麵+牛肉丸子+紅茶
        晚:飯+青菜++250cc拿鐵咖啡
        水500cc      B群
  • 因為出去玩了幾天,減肥都停滯了~
        減重很難~增重容易~所以一刻都不能鬆懈
        我一定要瘦下來~我一個朋友她沒有很瘦但
        也比我瘦10公斤~每次都在我面前說她很胖~
        真的很機車~我不要輸給她~~
        瘦下來好處多多~希望大家都能成功~
        戰勝自己~
  • 5/12
          重新開始第一天   
          體重:66  kg
          早:B群1顆
          中:米糕
          4:30  自製蘋果優格
          晚:一點點飯+肉+蛋+菜+豆干
          水:500  cc
          走路30分
           
          今天帶狗出去散步~居然摔進水泥~真是笨狗
  • 5/13
        早:飯團+豆漿
        午:自製蘋果優格
        晚:飯+地瓜葉+筍子+豆腐+肉
        水:1000cc 
        走路35分

        懺悔時間:晚上和朋友去喝茶吃了消夜~
                          唉~意志不堅ㄉ傢具~~
  • 5/14
        早:玉米蛋餅+豆漿
        午:燻雞焗飯+薯條+200cc奶綠
        晚:無
        水:1000cc 
        走路25分
  • 5/15
        早:炒麵+100cc奶綠
        午;自製蘋果優格
        晚:魷魚肉羹飯+菊花烏龍茶500cc
        水800cc
        走路10分
  • 5/16
        早:肉蛋吐司+奶茶
        午:自製蘋果優格
        晚:飯+番茄蛋+絲瓜+青豆洋蔥
        水:1500cc
        走路20分
  • 5/17
        早:火腿蛋吐司+豆漿
        午:桂花烏龍350cc
        晚:大腸包小腸+木瓜牛奶+縱合芋圓冰
        宵:150c柳橙汁+半個芋粿+1個鹹酥雞+鹹水鴨 
       
        晚上逛逢甲3小時,人真是超多,以後真的不能星期六
        去,真累~
  • 5/18
        早:無
        午:米糕+貢丸+幾口奶茶
        晚:飯+2ㄍㄚ給+絲瓜+蕃茄蛋
        水:1200cc
  • 5/19
        今天一肚子水~
        明天又要去玩2天~
        一定又會吃一堆~~
        回來後再記錄吧~
  • 重新開始~~
    6/1
    體重:67.2kg

    早:火腿蛋吐司+豆漿
    午:冰火菠蘿包+薯條+絲襪奶茶
    晚:無
    水:800cc
    走路20分鐘

    減肥中好像吃的太好了~也要多喝水~~
  • Dear  水語, 

    祝福你这一次一举成功哦!~
    之前都已经减到63了呢,你要坚持下去阿~~
    可能还是戒饮料比较好噢~~~
    如果你是吃软糖的食谱,不是淀粉跟蛋白质要分开来吃嘛,不要忘记了哦~~~
    我吃东西的大原则也是依照软糖的呢!!
    目前减肥进行100天了,还要继续努力下去!!  一起长期抗战吧!!
  • TO      Vicky@SZ
    謝謝妳的祝福~
    我真是不乖,沒有堅持讓自己復胖~
    我沒用軟糖了,晚餐我盡量不吃澱粉~~
    飲料我先戒掉奶茶<太愛奶茶了>~~
    妳減3個多月了,一定要堅下去喔~
    不要跟我一樣半途而廢~~
    一起努力加油喔~
    我們一定行~~~
  • 6/2
    66.9  kg
    早:蘋果1顆
    午:米糕+貢丸+紅茶360cc
    晚:青菜
    水:1800cc
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