減肥日記 / 減肥日記 / 給我無限勇氣和毅力，年底之前65-->45！

目前體重：64.5
目標體重：45.0

生活作息正常
少吃多動
盡量讓自己越忙越好

飲食：
＊每天喝水2000c.c.
＊每天吃維他命
＊早午餐吃八分飽，禁吃晚餐

運動：
＊早上運動30min.
＊下午有氧運動1hr.以上
＊睡前做腿部瘦身操

加油！
我要和小小飛一樣，
用意志力克服一切困難，
瘦身成功！

向小小飛看齊！

2007-10-23 00:49:38

10/22

2.8

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向小小飛看齊！

2007-10-23 20:26:18

10/23

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2007-10-23 20:30:46

10/23

1.9

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永臻

2007-10-23 21:19:17

版主：

妳要不要po妳的食記呀？這樣大家好督促妳呀^^
我也是從65公斤開始減，花了一年多才到現在的51公斤左右(曾經瘦到49公斤開頭)
我目前還在減，我們一起努力吧！
我現在也正在實行不吃晚餐，一起加油！

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向小小飛看齊！

2007-10-29 20:33:32

不小心放縱了自己一個禮拜...
體重恢復的速度快得嚇人@@"
今天開始
一定要努力!!!
短期目標：11/04 60.0kg

日期：10/29
減重第幾天：1
目標體重：45.0
昨天體重：?
今天體重：63.7
早：X
午：X
晚：17:00 滷味-米血和百頁豆腐加很多辣椒醬@@"
水：1300
運動：游泳2000km
嗯嗯：X
附記：毅力毅力毅力！今天去游泳池更衣間照鏡子，嚇了一大跳，什麼時候大腿變這麼粗了！我以為增加的只有腰腹間的贅肉......減肥不是要虐待自己，而是要把這些多餘的負擔全部甩掉！大家加油！

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2007-10-30 21:42:25

日期：10/30
減重第幾天：2
目標體重：45.0
昨天體重：63.7
今天體重：63.1
早：統一山藥薏仁豆奶
午：滷味-米血米腸油豆腐加辣椒醬
晚：X
水：1800
運動：游泳2000km
嗯嗯：X
附記：青菜和水果都沒吃到，水也喝很少......飲食要朝更健康的路線前進！運動完感覺很好，今天找到適合自己的temple，心情很好，繼續保持囉！

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向小小飛看齊！

2007-10-30 21:47:00

啊那個...游泳是2000m
@@"

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2007-10-31 22:26:20

日期：10/31
減重第幾天：3
目標體重：45.0
昨天體重：63.1
今天體重：62.8
早：統一山藥薏仁豆奶黑糖糕
午：當歸湯餃巧克力棒
晚：X
水：1000c.c.
運動：游泳2000m
嗯嗯：X
附記：水還是喝很少，今天還吃了甜食，克制克制！小紅好像快來了，瘦很慢。

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2007-11-01 19:10:54

日期：11/01
減重第幾天：4
目標體重：45.0
昨天體重：62.8
今天體重：62.8
早：統一山藥薏仁豆奶玉米捲
午：素香菇湯麵
晚：巧克力巧克力巧克力...
水：1000c.c.
運動：X
嗯嗯：X
附記：我完了，沒運動加上不小心吃多了，還吃巧克力，等著明天體重暴增吧......唉小紅拜託保佑我！

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2007-11-02 20:11:45

日期：11/02
減重第幾天：5
目標體重：45.0
昨天體重：62.8
今天體重：62.6
早：統一山藥薏仁豆奶玉米捲
午：蜂蜜水果鬆餅
晚：當歸湯
水：1500c.c.
運動：X
嗯嗯：X
附記：每天都吃好多巧克力>"<

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向小小飛看齊！

2007-11-04 16:37:50

日期：11/03
減重第幾天：6
目標體重：45.0
昨天體重：62.6
今天體重：63.4
早：統一山藥薏仁豆奶羅宋麵包
午：小油飯當歸湯
晚：蛋炒飯珍珠奶綠
水：1500c.c.
運動：X
嗯嗯：X
附記：和別人一起吃飯就克制不了自己，幸好還是小紅期，拜託，不要胖不要胖>"<

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向小小飛看齊！

2007-11-04 19:36:58

日期：11/04
減重第幾天：7
目標體重：45.0
昨天體重：63.4
今天體重：62.6
早：奶皇包*2
午：奇多餅乾米果
晚：牛肉麵檸檬綠茶
水：1000c.c.
運動：X
嗯嗯：V
附記：我完蛋了完蛋了，剛忙完一項大事，今天整個放鬆，控制不住自己...明天好好去運動一下！要生活得有品質才是！

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向小小飛看齊！

2007-11-11 21:55:36

喔糟！
一轉眼又是一個禮拜沒有好好紀錄...
都怪生活太不規律了！
可惡
努力努力努力
不然真的會一事無成

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向小小飛看齊！

2007-11-12 22:05:09

日期：11/12
減重第幾天：S1 ep01
目標體重：45.0
昨天體重：X
今天體重：63.0
早：
午：
晚：
水：2000c.c.
運動：游泳2000m
嗯嗯：V
附記：謝謝正妹富婆養成計畫的鼓勵！一起加油！^^

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