減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

目標是：５０ｋｇ
想在9月份開學
讓罵我胖的人嚇一跳

自己的減肥日記
目標∼∼6/30...61
　　　7/30....57
　　　　8/30....54..
　　　　9/18...52

請大家多多指教我會天天po的喔

因為想讓自己更快樂　　不用在意別人的眼光

於是我開始減肥了

６╱１　６５．５　　體脂２５．１

現在６╱８　　６５．１　　體脂２４．９

因為我想要穿漂亮的衣服
想要超越自己的情敵
因為想要把一個人找回來　

很努力的試用任何方法
希望大家可以和我一起互相努力以赴

因為我要ｇｏｇｏ５０啦

　　

go51

2006-07-10 11:06:13

７╱１０　　６３．７　

　　　　　　體脂：２４．５
有嗯嗯　　今天沒有去上游泳課
因為我睡睡　　過頭了啦∼∼

體重沒有下降
因一直吃吃　吃　沒運動嗎

對呀　對呀。
７╱１５－目標６３．０　
這樣子下去　　７╱３１我要放你鴿子啦
嗚嗚

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go51

2006-07-10 14:02:23

7/10
起來63.7
體脂:24.5
12:00>>>300cc的水
13:00>>>5菜+4小雞塊
13:30>>無糖豆漿+189卡ㄉ御飯團
吃好多喔
晚上不打算吃東西了

因為很不想吃
運動:23:40-24:20 搖呼拉圈喔
00:30--01:00洗澡
01:05-01:30 敷面膜然後上fg
01:35 睡覺啦

>>>明天要成為63.5啦
知道嗎 go51

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go51

2006-07-11 00:11:08

７╱１０晚上糧的體重：６４．５
　　　　體脂：２４．８

自己的減肥日記
目標∼∼７╱１５－６３．０
　　　　７╱２０－－６２．０
　　７╱３１－－６０．０
７月份主要目標：６０
　　　　８╱１０－５９．０
　　　８╱２０－－５７．５
　　　　８╱３０－－－５６．０
　　　　９╱１０－－５４．０
８╱１５目標：５７
８╱３０目標：５４
今天起床是　起來63.7

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go51

2006-07-11 14:30:19

今天終於去游泳了耶
可是我還是不太會呼吸氣
嗯嗯　起床時間：０８：３０（３００ＣＣ的水）
７╱１１（重新出發第１天）
體重：６３．７　
體脂：６２．８

０９：１０－１０：３０　游泳
然後就去四處逛逛

１２：３０－１３：３０　
吃東西
無糖豆漿＊１（１５４卡）
綠茶：１００卡
３明治：２４７卡
地瓜＊１　（２００卡）
無糖綠：０卡
一共吃了７０１卡（（∼））
呀　　＞＞＞好多卡唷
游泳後過半小時才喝水
　　　過２小時才吃東西
喔喔　　　我晚餐打算吃了青菜＊１
嗯嗯：沒有
等下１４：３０洗澡去
　　
晚上：超過７點禁食喔
　　　超過１０點禁水
　　　
＞＞＞回來２３：４０－＊００：２０　　搖呼拉圈ㄟ
００：３０－０１：００　　洗澡
然後：０１：２０　　睡覺喔
嗯嗯　　７╱１５　　６３．０　　ＧＯ　ＧＯ

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永臻

2006-07-11 16:56:53

go51：

加油喔^^我也是學生，妳在打什麼工呀？
我的短期木標是57公斤，目前在59公斤上下徘徊，期限是在7/21之前達成^^
我們一起加油^^

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go51

2006-07-12 07:55:53

TO:永臻
妳我都是學生，我是在7-11打工喔

我是南部人你ㄋ

你的目標要加油喔你長的很可愛喔

瘦下來一定超級正的啦！！加油喔

我一直失敗所以一直重來
--------------------------------
７╱１２－體重：６３．4(-0.3)　
　　　　　體脂：24.4(-0.4)
07:45 吃完1個apple
０９：１０－１０：３０　游泳
然後就去四處逛逛

１3：0０－１３：３０　

無糖豆漿＊１（１５４卡）
＋無糖綠：０卡
游泳後過半小時才喝水
　　　過２小時才吃東西
我晚餐打算吃了青菜＊１
嗯嗯：沒有

　　
昨天晚上：超過７點禁食喔（沒做到）
　　　超過１０點禁水（沒做到）

７╱１３目標：６３．１
７╱１４目標：６２．９
７╱１５目標：６２．６加油喔

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go51

2006-07-13 12:09:38

７╱１３－體重：６２．７(-０．７)　
　　　　　體脂：24.１(-０．３)
喔喔
下降了，７╱１５的目標也達到
ｋｅｅｐ住喔　不能上升
今天沒！去游泳
可惡，又睡過頭了。
２天沒有嗯嗯了
等下去買地瓜啦
等下去買地瓜＋優酪乳　我一定要嗯嗯啦

－－－－－－－－－－－－－
７╱１２　晚上６３．７
菜＊２＋肉包＊１＋熱狗＊１（１４：００）
７－１１熱狗＊２＋生菜沙拉（１９：００）

晚上沒有搖呼拉圈

等下去買地瓜＋優酪乳　我一定要嗯嗯啦

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go51

2006-07-14 10:48:19

７╱１4－體重：６３．1(+0.4)　沒有游泳就上升了0.4

　　　　　體脂：24.4(-0.4)
０９：2０－１０：2０　游泳
然後就去上班

１1：0０－１３：３０　

７╱１３目標：６３．１--(ok
７╱１４目標：６２．９－－－ｎｏ（（６３．１））
７╱１５目標：６２．６加油喔

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小短腿

2006-07-15 07:09:55

TO GO50~
好久沒來看你囉..
你再學游泳喔?
呵呵~
加油加油喔^^

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go51

2006-07-15 09:32:26

嗯嗯我也好久沒有去看你了喔
--------------------------
---------------------------
-

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go51

2006-07-15 09:35:52

７╱１３目標：６３．１--(ok
７╱１４目標：６２．９－－－ｎｏ（（６３．１））
７╱１５目標：６２．６---------no((63.4))
媽的
我又變胖了
7/15的目標達不到了拉

軟糖食譜在出擊

7/20---61
7/30---60

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go51

2006-07-17 10:11:18

７╱１７早上６４．３　　體重直直上升
　　　　　體脂２４．８　
（１）７點後不吃
　　　　　　　　
（２）做運動４０分鐘

（３）喝水２５００∼３０００ｃｃ

時間改了
１０：４０－－１１：３０　　游泳
１１：３０－１２：００　　洗澡＋保養（游泳池）
１２：００－１４：００　睡覺
１４：０５－去尋覓食物
１４：１０－１５：００　菜＋肉（５０）
１５：００－－
１６：００－１７：５０　　上班
１８：３０－－１９：００　菜＊（２０）
２３：４０－２４：３０　　遙呼拉圈
２４：４５－洗澡
０１：１５　睡覺

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go51

2006-07-17 14:42:53

７╱１７早上６４．３　　體重直直上升
　　　　　體脂２４．８　
（１）晚上７點後不吃
　　　　　　　　
（２）做運動４０分鐘

（３）喝水２５００∼３０００ｃｃ

起床：１０：００　　３００ｃｃ的水
１０：４０－－１１：３０　　游泳
１１：３０－１２：００　　洗澡＋保養（游泳池）
１２：００－１３：４５　　用東西
１３：４５－１４：１５
吃了一包王子麵（２７０卡）＋３３卡的蒟蒻干
＞＞＋２００ｃｃ的水

１８：４０－－１９：００　吃青菜＊（４０元）

２３：４０－２４：２０　搖呼拉圈
２４：３０　　洗澡
０１：１５睡覺
嗯嗯：沒有　　我要努力啦

７╱３１前
目標：６０ｋｇ

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go51

2006-07-19 10:45:06

７╱１９　　體重：６３．９
　　　　　　體脂：２４．６

１．晚上７點後不吃
　　　　　　　　
（２）做運動４０分鐘

（３）喝水２５００∼３０００ｃｃ

ｇｏ　ｇｏ　　　７╱２０－－目標：６３．６

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go51

2006-07-19 15:40:41

7/19
15:40 體重:64.2
體脂:24.8

水量:850cc的水+500cc的綠(100卡)
+無糖綠烏龍茶(20卡)+豆漿(154卡)

希望晚上:63.9喔 ok

go go

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永臻

2006-07-20 20:52:24

來看妳喔^^
回答妳之前問的問題~~~~
我在北部唸書，老家在中部^^"
一起加油喔^^

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go51

2006-07-21 11:57:52

7/21 體重:64.1
體脂:24.9

嗯嗯 7/31 確定要見面了

那麼我還有3.1要-

好吧沒事了

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go51

2006-07-26 13:34:49

7/26 起床:63.6 體脂:24.8
中午有嗯嗯
體重:64.4 體脂:24.6

目標:
第1.(7/26~8/3)-60瘦身平快期
第2.(8/4~8/15)--57
第3.(8/16~8/22)--56
第4.(8/23~8/30)--54
第5.(8/31~9/6)---52

9/7回家辦東西

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go51

2006-07-28 13:54:57

7/28 起床:63.8 (+0.2) 體脂:24.9
沒有嗯嗯
目標：
７╱２８－７╱３１－＊６２．０
８╱１－８╱５－＊６１．０
８╱６－８╱１５－＊５８
８╱１６－８╱２２－＊５６
８╱２３－８╱３０－＊５５
８╱３０－９╱１０－＊５３
９╱１１－９╱２０－＊５２
就是要當美女啦

可惡耶　　自己都不乖喔
－－－－－－－－－
７╱２８　距離目標：５５　還有８．８ＫＧ
　　　　　目標：體脂－２３．５　還有１．４

ＯＫ，我一定要成為美女一族唷
很大話　　所以為了面子　　我一定成功喔→５５ＫＧ

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go51

2006-07-28 15:10:33

中午：１４：５７
量體重：６３．８　（２４．８）
嗯嗯：沒有

我等下要去買一瓶健怡啦
〔真是的，想喝飲料啦）

晚上用promotion纖腿凝膠（三百多＊聽說很有用）
記得要抬腳３０分鐘喔
防曬：ＶＥＲＹ　ＶＥＲＹ　（９００元－３０ＭＬ）
很貴　　是為了讓自己美　可是沒有什麼用
曼秀３０ＵＶ－嗯　沒有用
克蘭詩：１２９０∼沒再擦
美白露－１４５０　　蠻不錯用的

ㄟ　　我花了那麼多錢　　還不瘦
值得嗎？嗯　　ＳＯ　我要變瘦

記得要瘦到５５ＫＧ才能回家

所以我一定要瘦瘦瘦

不然我暑假都不用回家了

ＧＯ∼ＧＯ

７╱２８－７╱３１－＊６２．０
８╱１－８╱５－＊６１．０
８╱６－８╱１５－＊５８
８╱１６－８╱２２－＊５６
８╱２３－８╱３０－＊５５
８╱３０－９╱１０－＊５３
９╱１１－９╱２０－＊５２
７╱２８重新開始的第１天　　我還加入別人的計劃耶
所以一定要瘦啦∼∼ＧＯ

　　

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