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減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -45公斤


∼∼我最最最最親愛的各位FG的姊妹們ㄟ∼∼

聽到我再呼喚妳們了嗎??????∼∼∼∼

哈姆媽咪∼nelia~    又開新版ㄟ∼還真開心∼

上版弄錯了啦∼這版才是第4版ㄟ∼∼

姊姊∼我的版越跑越快就滿版 
我的體重降的速度好像不成正比ㄟ 哈哈
不過∼大家開心就好∼∼

減肥的速度就交給我啦
我會加油的∼∼∼這次跟大家玩真的ㄟ
 
在這邊真的討論好多有關減肥的心得ㄟ
還有美容╱豐胸╱運動╱.有關beauty..都可以討論
大家可千萬不要客氣喔 有知道的好資訊都可以分享

新朋友也給加入我的版面一起衝刺吧∼∼
我是個∼喜新但更愛舊的人啦∼∼∼
一起來減肥吧

我們都要:
 
 1.成功的達陣減肥成功∼(因為這是初衷啦)

 2.變漂亮∼(雕塑身材╱保養╱學習打扮)

 3.變有自信∼

 4.最後大家可以有各美麗人生喔

不可免俗的要來講一下我的減肥歷史
聽過的姊妹就跳過吧∼∼趕快留言給我吧
我要看看誰先來ㄟ

我先報告我開始寫減肥計畫的先前體重變化:

1╱24∼體重:55.6公斤-開始寫FG日記
2╱19∼體重:53.4公斤
3╱19∼體重:53.6公斤
4╱27∼體重:48.7公斤(新低!)
5╱01∼體重:49.9公斤
5╱25∼體重:48.8公斤

第三版最偷懶ㄟ 上版瘦1公斤恩
真的是∼∼我真的很欠罵ㄟ
就已經離目標很近了 ∼∼
就是不肯好好控制自己的食慾ㄟ
加油點就要到目標∼45公斤ㄟ

所以我決定我要在我的這各第四版

我一定完成我的目標: 45公斤∼∼

各位姊妹們 我相信這是這迷人的體重數字啦

我也超想要達陣的啦∼∼

雖然我真的先天的條件已經輸給各位妹妹們ㄟ

因為我已經快要30而立啦∼∼

新陳代謝變成好慢ㄟ
已經不像20歲隨便減都可以瘦

現在不行啦∼
只是吃各減肥餐∼也快要虛脫昏倒

我的媽啊∼∼
現在是怎樣ㄟ∼我可不想要變成病貓

所以各位姊妹 
減肥大業固然重要 身體健康才是固本啊∼

所以我希望大家都可以健康減肥喔∼∼
明年我就要嫁人去ㄟ∼∼
所以現在一定要加油減肥∼∼

∼∼45公斤∼∼我要抓住妳啦∼∼∼
  • 剛剛在豐胸版看到這個訊息    有一點給它心動
    好想衝去買喔    現在想豐胸想得不得了…^^""
    各位姊妹覺得怎麼樣…

    快速豐胸養身飲:

    請準備以下這五樣東西....
    1.        銀杏粉(即百果)
    2.        山藥粉(即淮山)
    3.        薏仁粉(即薏以仁)
    4.        杏仁粉
    5.        全脂奶粉或奶蛋白粉

    各一瓢        銀杏和杏仁可以略少        奶粉可以稍多
    拿個500cc的杯子        把這些東西加進去後        約呈2/5杯
    先加少許冷水        攪動調開        再加熱水
    味道不錯        若要增加口感        稍涼後        可以加點蜂蜜調味
    清晨起床當早餐喝掉
    晚上吃過晚餐到睡覺前這段時間        再喝一杯
    因為這飲品有熱量        所以晚餐可以少吃點

    如果每種粉都買一斤        待喝完        大概可以長1~2個罩杯
    請注意        夠大了        就停
    否則貪大        比例上不勻稱        也沒有什麼美感可言

    這些東西        可以到有賣南北貨的那種中藥店去一次買齊
    健康食品行        或        有機食品店        大概可以買到部份的
    超市賣的        品質參差        不建議

    這個偏方的特點是....
    1.        任何年齡的女性吃了都會有效        很神奇
    2.        完全是食物配方        不但沒有傷身之虞        當早餐吃還會飽
    3.        除了豐胸        它還能美白        去水腫        潤腸        解便秘....並可讓皮膚光滑        緊實        除斑
    4.        豐胸效果非常快速        實施的期間短        因此妳也不需要有什麼特別的恆心和毅力
    5.        由於這豐胸飲是針對乳腺        不是脂肪層或胸大肌        所以長大後的乳型是會圓又翹
    6.        男女皆可飲用        男生喝了可以壯陽        但是陽痿        早洩那些        因機轉不同        完全沒有效果
    7.        非常經濟        平均長一個罩杯的成本約一仟塊        倒是妳換Bra的錢會花得更多

    好        最後祝妳成功        加油!


  • nelia    姐
    我昨天吃了很多菜跟肉
    但是都沒有碰澱粉唷
    我要開始買檸檬了
    因為有一版說
    喝檸檬汁可以讓質變鹼性
    不會變胖
    所以打算喝檸檬汁看看
  • dear  皮皮

    我已經第五天沒有恩恩ㄟ

    我完了~~~真的從昨天肚子就很大一顆ㄟ

    我昨天已經有開始喝優酪乳ㄟ
    跟今天又買了一瓶  "高纖順暢果菜汁"
    昨天早上跟今天早上都有吃了纖維錠~~

    但是無聲無息~~~~~~~~~~~難受中~~~

    所以我希望今天可以恩恩~~~~~~~
    我好像沒有這麼多天沒有恩恩ㄟ~~今天第五天ㄟ
    我好像聽過有個人一星期都沒有恩恩
    最後好像死了ㄟ~~~~~可怕ㄟ

    所以我今天會喝多點水  起碼要破2000c.c
    我天天都喝不到一半的量的水喔
    所以可能跟這各有關係吧~~~~~
    香蕉~~~今天會去買香蕉吃~~~~~

    總之可以幫助恩恩的    都要試試看ㄟ~~~~
    我不敢去量體重ㄟ  因為吃的五天的食物都沒有排出來
    肯定體重暴增說!!!!!!!!!!!
    討厭啦~~~~~~黃金先生快點來吧

  • Nelia:

    我來啦~~這幾天好忙唷
    每次到月底就是這樣
    你呢??應該也是很忙吧~~
    加油~

    你說大大的事啊~~
    恩~~要多多喝水~~真的~~
    你要強迫自己一個小時喝200~250cc的水~~
    這樣一天下來應該就會超過2000cc啦~
    多喝水才會增加腸道蠕動

    恩~~我覺得木瓜&香蕉都是改善便秘不錯的水果
    呵呵~~剛好都是我的最愛
    所以我就比較沒有便秘的困腦啦

    這幾天體重都持平
    不過有多0.1耶
    我想一定是跟我這幾天都亂吃有關係

    呵呵~~雖然達到自己要的體重,還是要稍微節制一下
    不然45點多多就不見啦~~
    (尤其我是危險邊緣45.7~45.8)
    所以我還是稍微忌一下口好啦

    你要加油唷~~幫你打氣~~

    HUNG-KELLY
  • Dear    皮皮
    我才剛剛從我的版上面回留言給你說我五天沒有恩恩    哈哈
    剛剛上傳後
    我去忽然一陣肚絞痛~~~衝去廁所~~~
    咳咳    ~~~~~~終於有好消息ㄟ
    ((希望你現在不是在吃早餐時間ㄟ~~~))

    終於黃金先生願意報到ㄟ    可見果菜汁有幫助喔~~~
    趕快又多喝了一口恩    ~~~
    所以可見是我的飲食中纖維跟水分不夠啦
    所以昨天開始多喝水+優酪乳+吃纖維錠+喝果汁吃+水果後
    真的就恩恩~~~~~~

    哈哈~~~~~不過還是覺得不夠ㄟ   
    因為度子中好像還是有東西
    沒有辦法啦~~~因為五天沒有去恩恩
    難怪會大肚子了!!!!!!體重也不趕在去量恩
    星期天在去量好了!!!!!!這幾天先把肚跟清空說!!!!!
  • 親愛的~H-KELLY:


    對啊~~~我也是超忙的ㄟ
    好像做完不的事情~~~
    剛剛做完一件~~~馬上又有MAIL  進來了~~~~~

    昨天最忙碌~~~幾乎都沒有在休息 
    喝水都很趕~~~難怪我會便秘~~
    因為壓力也大  事情太多  忙碌死ㄟ

    還好我上週日有來把銷售報表  都算好了~~
    不然我真的會累死掉~~
    因為大老闆的壓力好大喔~~~
    我超級怕他來交代事情~~~~

    告訴自己      我只要再辛苦兩三天~~
    等到你們都付款了      我就出運啦~~~
    不然好多人會來找我~~~問好~~~~哈哈哈哈哈

    我也就沒有壓力~~~~這各月又過關了ㄟ~~~
    就可以安心來處理我的客戶的回信啊
    你們也是超級忙碌ㄟ  對啊  我也是覺得大家都好辛苦ㄟ

    錢真難賺ㄟ~~~為蛇麼我沒有少奶奶的命啊
    就可以不要這麼辛苦在賺幾毛錢~~~~~~~
    哈哈哈哈哈哈    不要理會我   
    忙昏頭~~~~已經胡言亂語ㄟ
  • 今天天氣很糟糕
    我想最近都會這樣吧!!!
    尤其是早上起來...還要多加一件外套才行...
    各位眾姐妹們
    也要注意唷...不要因此感冒了喔
    減肥又遇到感冒還真的是不太好呢!!!
    明天是端午節~大家都休息吧!!!(除了咪咪姐吧!!!)
    所以我晚上要妹妹跟弟弟去看-達文西密碼
    呵呵~~~最後還是決定要去看
    因為昨天妹妹說想看
    好吧!!!我這個姐姐的可不能太失敗呀!!!
    妳們呢???
    明天有什麼節目呀???
    不過明天跟今天一樣是下雨天
    好討厭喔~~~放假最討厭下雨啦!!!

  • nelia:
    我也覺得好誘人喔
    而且我看一看    吃了對身體應該都無害
    山藥我知道對豐胸不錯    其它的銀杏…我就不清楚了
    我會叫我媽媽幫我買    因為我媽媽比較會買
    我怕我自己買會買到含有雜質的

    順便我再叫我媽媽問一下中醫師的意見
    如果對身體也無害    我會試試
    反正什麼方法都試試看
    說不定那一天效果就一起出現了…呵呵
    寧可錯殺一百    也不要放過一個

    我下個星期會回去 到時候應該就可以拿到了
    我會開始實驗的 如果我媽媽問過以後
    對身體無害 又真的有那麼一些效果
    nelia我們兩個再一起試試看
    然後你也可以邊減肥    這樣子也不會有衝突到
    一起加油喔    我現在躍躍欲試中…^^

  • nelia姊∼∼∼

    明天就是端午節啦!

    粽子真ㄉ好好吃唷!

    我想我明天可能又有粽子當一餐了!= =

    可是粽子我有看到200卡到400卡之間的都有ㄟ

    好像是看裡面包啥咪料!

    連600卡一顆的都有ㄟ!最一般的肉粽好像是250cal左右耶∼∼

    你是不是水喝不夠ㄋ?

    我每天都喝3000cc水喔!

    每天都一定恩恩的!

    水是減肥人最重要的良伴耶!

    姊要多喝水∼∼

    ______________

    姐你可以考慮早上空腹吃優格
    我就是醬子!覺得恩恩會順暢到不型
    不過這也是要因人而異啦
    像我喝優酪乳就沒效!
  • 咪咪醬

    你來喔

    台中有下雨嗎??  新竹下各不停ㄟ
    好煩ㄟ

    對啊  你找到的這各豐胸秘方
    真的好像很神奇ㄟ

    你說你下週要回去啊~~好啊好啊!!!

    我先等你確認買到之後

    妳媽咪問過中醫師沒有問題的話

    你再跟我說~~我就會速速去中藥房給買齊全ㄟ

    我也超想要試試看恩~~~~

    就這樣早晚喝一杯就可以有效果嗎
    好想要試試看~~~跟他喝各幾各月看看
    搞不好真的會會會有好消息喔

    我們再一起試試看這各神奇秘方喔
  • sary妹妹

    你去看達文西密碼了ㄟ
    不知道好不好看說~~~

    我沒有去看海神號~~
    因為小強先生有點不想要看災難片

    我想要看看達文西好不好看ㄟ
    你再跟我說說看你的感覺ㄟ~~~

    我絕呢你跟我超像的
    我以前真的有新片出來都想要看看好不好
    好看就會跑看電影ㄟ~~~
    ------------------------------------

    對ㄟ   
    我也有聽過別人說過
    身體要改成鹼性會比較健康ㄟ

    你說的檸檬是要加在水中這樣喝下去嗎????
    我到是可以試試看ㄟ~~因為不喜歡白開水的感覺
    所以都不愛喝水ㄟ 
    所以加點檸檬汁下去會好點ㄟ
  • 咪咪醬

    妳明天也是忙死ㄟ
    大家都放假喔~~只有服務業的要加油ㄟ

    我陪你忙ㄟ    因為我也要去公司加班ㄟ
    因為月底都是會很忙ㄟ
    好討厭ㄟ~~~~~我每各月這各時候都會忙死ㄟ
    我也是計畫明天去公司加班~~
    想要到下午兩三點就想要下班~~
    不要太晚ㄟ~~~

    現在還在下雨    ~~快要難過死ㄟ
    因為都下各沒有停~~騎機車都是淋雨
    有穿雨衣可以是很煩煩喔
    ------------------------------

    你也要去看達文西密碼嗎???
    你也可以去看電影ㄟ
    因為我覺得看到好的電影的話
    真的是很享受的事情

    我以前有去過老虎城看過gold    class    黃金廳
    真的不錯    那種不是一般的電影院的座位
    是有點像個人沙發的位置    比較大的座位
    挺舒服ㄟ不過如果看到難看的電影
    肯定會睡著的ㄟ~~因為躺得舒服ㄟ
     
  • 過了25歲    咪咪難再大
    【記者黃玉芳/台北報導】                   

    網路流傳,要讓罩杯升級,只要將銀杏粉、山藥粉、薏仁粉、杏仁粉、全脂奶粉或奶蛋白粉五種,加在一起天天當早餐喝、睡前再喝一杯,就可豐胸。不過中醫師說,靠這些成分要讓咪咪UP    UP,效果有限,而且青春期過了,乳房想再變大有點困難。

    不少女性為了豐胸,吃的喝的抹的擦的全都來,現在網路還流傳,杏仁、山藥粉等五種粉各喝完一斤,就可以輕鬆大一、兩個罩杯,還說任何年齡層都有效。

    不過萬芳醫院中醫科主治醫師李靜姿表示,這個「秘方」看起來,只有山藥因為含有類雌性賀爾蒙,可以促進乳腺分泌,其他像是薏仁作用是利尿,杏仁則是潤肺化痰,跟豐胸都差遠了。

    另外,李靜姿提醒,國外研究發現,若是一天吃超過700毫克的銀杏,也就是白果,會造成育齡婦女的卵子透明帶,抗拒精蟲結合,容易造成不孕,因此最好不要攝取過量。

    台北市立聯合醫院陽明院區中醫師施至玲則表示,這個飲品倒是對皮膚還不錯,可以潤膚、美膚,但是對豐胸可能效果有限。

    至於要豐胸,李靜姿建議,大家熟知的青木瓜、山藥燉排骨,可能比較有效,施至玲也說,想豐胸可以多吃豬腳、木耳等富含膠質的食物。

    不過兩位醫師都說,要讓咪咪長大,過了青春期就很難!施至玲表示,女生胸部發育,遺傳是關鍵因素,女孩在9到12歲間開始發育,而胸部大小是由脂肪組織決定。發育期間注重營養,補充高蛋白食物確實有幫助,另外就是懷孕期間,食補可能加減有差。

    李靜姿也說,過了25歲,想再讓胸部長大是不太可能了,即使針灸刺激,變大一下子,也無法維持。過了發育年紀,要注意的反倒是如何抗地心引力防止下垂。

    施至玲說現在很多女孩子喜歡身材纖瘦,拚命減肥,很容易減掉脂肪,就很難有傲人的上圍。因此不建議青春期、未發育完成的女孩減肥,免得胸部也連帶變成小籠包,以後就傷腦筋。   

    【2006/05/28    聯合晚報】


    ***銀杏(也就是白果)一天攝取量若超過700毫克,,容易造成不孕。
    本報系資料照片


    暈…nelia  剛剛我又去豐胸版看  又發現有人張貼這篇文章    好像對豐胸沒有什麼幫助的感覺  可是上面有寫說對皮膚可能還不錯^^"""" 
    還註明銀杏一天攝取量若超過700毫克  容易造成不孕
    哎~~~~~~    所以我暫時還是先乖乖的吃我的木瓜魚好了
    已經叫我媽媽去問了  說不定中醫師會另外配別種豐胸的
    到時候看結果如何  我再跟你講…^^"

    上面一直強調過了25歲  胸部很難再長大  我不相信><
    我一直想略過這個  =  ="  我還是會繼續努力的…
  • nelia:
    明天早上要很早起床
    雖然剛剛看到那一篇文章  有一點小悶
    不過算了  我還是繼續努力  不要太容易被影響比較好

    你明天還要加班啊  真辛苦
    端午節不是國定假日嗎  公司還要你們加班  真的是~~~

    老虎城有黃金廳嗎  我怎麼沒有看過 
    我也都是在老虎城看電影  還是我去的那一家沒有
    如果有的話  價錢又不是貴得離譜
    我還真想試試看  因為難得看電影當然要享受一下
    不過你說的對  如果看到難看的電影
    我一定睡著  尤其是最近睡眠不足…@@
  • 小紫妹妹

    熊妹妹不在  你一定很無聊吧~~
    我陪你聊天吧~~~
    熊妹妹現在一定在happy逛街
    好羨慕ㄟ~~~~
    ----------------------------
    你說到粽子啊~~~
    我查到的熱量好像普通的就是要400卡了喔
    料包豐富的  可以到一顆600-700卡ㄟ

    要嚇死我恩~~~這麼高的熱量ㄟ
    我真的會食不下嚥啦~~~~~~~~

    所以小紫妹妹  要吃粽子ㄟ  就不要再吃正餐喔
    就當作正餐來吃就好~~~~
    不然真的會爆卡ㄟ~~~可怕ㄟ

    我的話~~上星期六晚上  我媽媽有留一顆給我吃
    我之後到現在都還沒有吃過喔
    因為我家沒有粽子了ㄟ~~~

    小強  先生家也有買 
    不過我就是想     
    如果我吃了  熱量會增加    胃又會不舒服ㄟ~~~
    因為我不能常常吃會不消化的懦米ㄟ

    不過真的看到就好想要吃ㄟ
    痛苦中~~~明天說好會去吃一顆啦~~~
    要去街上吃~~~小強先生也是只有吃過一顆
    所以明天應景去吃吃ㄟ~~~
  • 咪咪醬~~~

    哇~~~有人也有貼上反駁的文章啊
    哈哈~~
    那就看看你媽媽有問到什麼好的偏方ㄟ
    我也是怕不孕ㄟ

    我覺得多多少少可以幫助吧~~
    他上面也有說要吃多一點的膠質的食物喔

    像有豬腳~~~我就很喜歡吃~~
    不過以前因為胖的關係  我媽媽都說要少吃
    因為膽固醇很高喔~~~~
    現在怕胖  我已都不吃ㄟ

    總之  不要管那句話~~
    我想我應該會繼續找豐胸方式ㄟ
    可以幫助胸ㄟ~~我都願意嘗試ㄟ
    我不想要動刀ㄟ~~

    現在好想要吃粽子~~~~~
    我家沒有粽子啊~~~~~~我媽媽沒有買喔
    我只有上週吃到一個別人送我們家的粽子
    後來就都沒有吃到了~~~~~
    因為我媽媽不會包    也沒有買ㄟ
    現在好想要吃吃吃吃吃吃粽子
    貼各粽子圖面止餓ㄟ

    望梅止渴    哈哈
  • 咪醬~~

    台中應該只有一間老虎城吧~~

    我不知道現在還有沒有黃金廳ㄟ???

    因為我也是2-3年前去看的ㄟ~~~~~~

    在樓上喔~~~~所以我想應該要去問問看ㄟ

    好像票的單價要多100元以上吧

    忘記ㄟ~~~好久了ㄟ

    我覺得你放假不如好好睡覺補眠ㄟ

    我也是睡眠不足喔~~~明天又要加班

    不過是我自己要去的啦~~公司不會管我們

    因為我還有工作沒有完成

    想要利用加班去做完ㄟ    不然真的會堆積ㄟ
  • 本日5╱30

    減肥計畫計畫表:
    5/22~5/28:預計達成48公斤
    5/29~6/04:    預計達成47公斤
    6/05~6/11:        預計達成46公斤
    6/12~6/18:            預計達成45公斤
    ----------------
    5╱25體重:48.8
    5╱24體重:48.4
    5╱23體重:49.8
    5╱12體重:49.7
    5╱01體重:49.9
    4╱27體重:48.7(新低!!!!)
    4╱02體重:51.9
    3╱28體重:52.0
    3╱01體重:53.5
    2╱19體重:53.4
    2╱06體重:54.6
    1╱24體重:55.6
    ------------------
    早餐:(約362卡)
       傳統飯團(280卡)
       自製咖啡牛奶(30卡)
       果菜汁100ml(52卡)

    午餐:(約220卡)
    7-11歐風烤雞三明治*1╱2(120卡)
    蘋果*1-1/2(90卡)

    下午點心:鳳梨一盒(120卡)

    晚餐:(近330卡)
     歐風烤雞三明治*1/2(120卡)中午剩下
     啤酒優酪乳*300ml   (60卡)
        50嵐冰奶茶    (150卡)

    今日總熱量:  1030  卡~~~~還ok啦!!

    今日運動量:  晚上踏步:3660  下

    今日飲水量:  不到1000  c.c

    恩恩:  yes...

  • 本日5╱30

    減肥計畫計畫表:
    5/22~5/28:預計達成48公斤
    5/29~6/04:        預計達成47公斤
    6/05~6/11:                預計達成46公斤
    6/12~6/18:                        預計達成45公斤
    ----------------
    5╱25體重:48.8
    5╱24體重:48.4
    5╱23體重:49.8
    5╱12體重:49.7
    5╱01體重:49.9
    4╱27體重:48.7(新低!!!!)
    4╱02體重:51.9
    3╱28體重:52.0
    3╱01體重:53.5
    2╱19體重:53.4
    2╱06體重:54.6
    1╱24體重:55.6
    ------------------
    早餐:(約362卡)
       傳統飯團(280卡)
       自製咖啡牛奶(30卡)
       果菜汁100ml(52卡)

    午餐:(約220卡)
    7-11歐風烤雞三明治*1╱2(120卡)
    蘋果*1-1/2(90卡)

    下午點心:鳳梨一盒(120卡)

    晚餐:(近330卡)
     歐風烤雞三明治*1/2(120卡)中午剩下
     啤酒優酪乳*300ml     (60卡)
            50嵐冰奶茶    (150卡)

    今日總熱量:    1030    卡~~~~還ok啦!!

    今日運動量:    晚上踏步:3660    下

    今日飲水量:    不到1000    c.c

    恩恩:    yes...
  • nelia:
    我到現在還沒有睡
    因為我剛剛才洗完澡  打算泡杯牛奶來喝就要睡了
    本來是很想睡了  可是我想再累也只是再累個半天多而已
    所以就不管它了  還是繼續東摸西摸的

    我也是會繼續找豐胸的方法  因為我也不想動刀
    你可以去豐胸版的熟女豐胸也有效看看
    我之前就是看到那一版  我才又重新燃起豐胸的希望
    它那一版的版主本身也是結婚生小孩了
    而且也已經三十幾歲了  靠著多吃木瓜魚還有勤做按摩
    當然水果還有飲食也要均衡  還有平常要多補充一些膠質的東西  那個版主現在身材也非常的好
    印像中好像也有大到二個cup的樣子
    所以我也不想放棄@@

    今天我晚上也有吃粽子喔  回到家的時候還有吃一些有的沒的  全家的卸飯團還有巧克力奶酪還有三明治
    不過都是和我男朋友一起吃的  現在還沒有量體重
    不知道會不會增加很多@@ 

    如果nelia很想吃粽子的話  吃一點點沒有關係
    因為吃太多才會消化不良  端午節還是要應應景
    我都是把它當正餐吃  吃完一個粽子就不要再吃其它的
    這樣子應該不會影響到體重…
    不要再望梅止渴了  因為這樣子的話會更渴喔…^^

    我如果放假的話  應該也是先睡到自然醒再說了
    但是一定會去逛逛  因為平常都在店裡沒有出去
    好像井底之蛙喔  所以有時間的話也很想到處逛逛
    這樣子心情會很好…

    你明天要加班  不要加太晚了  跟小強好好的去逛一下
    放鬆一下也不錯…^o^ 
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