虹ㄦ~ 169 短期55kg 終極48kg 瘦身史

呀呼呼呼呼~~可以在這邊開版咧~~

開心的轉圈圈~~

先來po一下今天的日記呀^^

今天晚上量體重似乎有朝58邁進的趨勢...
可是也不太明顯的樣子= ="
會不會只是因為少喝了點水空歡喜一場???

明天晚上就知道了
如果沒有變或者又更靠近58..那就是真的了

今天沒運動晚上去幫好朋友加油囉
大家的歌聲都好棒!! 超實力派的呀~
串場的主持人一整個很強耶
模仿購物台的利菁~批哩啪啦一直講
每句話都很有笑點一點也不會冷場

看的出來大家為了系卡都盛裝打扮了哈哈
一堆俊男美女,不過還是美女比較多啦呵呵

今天飲食

早上大番茄(小顆) 蘆薈優格一杯 (202卡)

午餐素食自助餐
五穀飯半碗炒米粉兩三口糖漬地瓜約三口份量
其餘有蒸蛋花椰菜青江菜涼拌豆腐半個涼拌不知道什麼的蔬菜青椒涼拌黃椒和紅椒炒豆絲...
小碗湯小碗愛玉凍

預估 700卡?

晚上無糖豆漿一杯 (157卡)

還有...我剛剛才發現我已經是社員了耶哈哈哈哈
那我要去那邊開版囉囉囉~~

虹ㄦ

2006-05-04 00:37:09

明天導生宴居然吃麥當勞= =a

怎樣吃才不會破卡..
想吃板烤米香堡系列
還特地去麥當勞網站查了熱量...恩

醬燒牛肉的熱量最低,把薯條換成生菜沙拉
可樂喝健怡 ...差不多了吧
可是感覺蔬菜量好少...唉唉
到底要不要去= = ?

還是乾脆不要去算了...= =|||

我想要看到56呀...

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Sweet Tara

2006-05-04 10:09:23

好久沒吃麥當勞了.......不過我也祇喜歡吃薯條而已啦

今天早上起來量竟然胖了600公克>"< 雖然還是在57的範圍內心情卻大受影響我的吃法都沒變可是卻胖了應該是昨晚心情大好吃了鹹酥雞的關係唉......油炸的東西真的都不能碰

更慚愧的是因為胖了所以一大早就心情很差結果發了狠抓了覬覦很久在佛堂上的黑糖沙琪瑪嘩啦嘩啦就幹掉兩個..... 真的是枉費我過去這一陣子不吃澱粉的決心然後大概因為最近早上起來都是吃葡萄柚作早餐一下吃了這些個垃圾食物竟然胃痛到現在@@

我現在正誠心懺悔中怎麼可以因為一點小挫折就自暴自棄咧!! 應該向兔兔學習不管怎樣一定要堅持下去才行!! 不過照我今天早上這個吃法明天會瘦才有鬼哩想到這裡又開始煩了~~ 我的小紅應該快來了希望是因為這樣所以體重才上升的.....

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虹ㄦ

2006-05-04 10:31:42

to tara

不要因為胖六百公克就破功呀~
反正現在才早上呀,中餐和晚餐控制一下就好了
吃ㄧ個沙其馬沒那麼嚴重啦,我之前還吃熱量超高的太陽餅哩~只要中餐晚餐控制好也是可以的!

我昨天早上量還出現接近58的指針方向咧
我就會告訴自己...那就今天多運動一點(因為熱量不能撿到少於1000XD) 總會瘦的!!
至少比之前量出來58~59瘦啦,是真的有瘦下來喔~不要灰心

我都這樣告訴自己的唷!
千萬不要因為莫名的胖了,就灰心,因為自己也不知道原因的胖,說不定只是暫時的呀,畢竟我門的身體就像個小宇宙,奧妙的很,也不知道他這時候到底是怎麼回事對吧^^

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飛天小綠兔

2006-05-04 13:29:19

是阿= =

我昨晚因為陪男友去修客戶機器
結果客戶超客氣請吃油飯
天阿!!買兩盒
我又不好意思不吃
就先推說等男友修好機器
結果男友就吃了起來
我被逼之下只吃三口
結果今天就沒瘦了~~~還在53.6持平

所以說 tara不要因為上升600克就生氣亂吃
因為等妳到53妳就知道苦了
所以如果現在不能忍
等妳到我這種連偷吃一口就不瘦的境界
妳大概會哭死巴..........

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Sweet Tara

2006-05-04 18:14:42

嗯嗯我知道錯了誠心懺悔中.......

決不會再為了這點小事就抓狂要平心靜氣慢慢來既然不是一天吃成這麼胖也就不可能一天就瘦下來
希望明天起碼還是在57內不要因為今天就暴升上去

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虹ㄦ

2006-05-05 01:19:38

早餐蘋果一顆山藥黑豆漿一杯

午餐瘋狂麥當勞餐= =+

板烤米香醬燒牛肉堡生菜沙啦健怡可樂冰炫風
薯條一些麥脆雞雞腿一隻雞塊三塊...

ㄜㄜ...導生宴太歡樂了就忘情的吃東西了...= =a

一整個破破破破破卡咧~1700卡
所以晚上當然就一整個沒吃,也根本不想吃...

為一直得慶幸的就是
今天晚上運動量很大...

有氧六十分鐘拉筋肌肉訓練十五分鐘
晚上跳啦啦(今天練舞特別累)

今天早上量體重是56.5還是.4
明天降的到56嘛= =a
只有拭目以待了唉唉~我要56整啦!!!

明天的飲食要縮減~以大量青菜為主
少澱粉和肉類

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虹ㄦ

2006-05-06 00:20:16

早餐兩顆蘋果(100卡)

中午(12:00) 一份subway蔬菜沙拉佐義大利油醋醬(150卡)
500ml無糖優酪乳(300卡)

(14:00) 魷魚羹一碗(280卡)

晚上本來還要喝優酪乳喝滿1000卡的
因為禮拜四吃瘋狂麥當勞想說今天來清清腸胃..
可是下午因為頭好痛就去睡覺醒來之後已經晚了
加上也不餓... 就懶得出去買了

咩咩,今天的體重果然降不到56整
麥當勞都是油炸肉類和澱粉果然很難順利降下來
當個經驗...以後絕對不能這樣吃!!

這下可能要等到禮拜日才能看到56整...好討厭

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Sweet Tara

2006-05-06 15:32:23

好好喔~ 虹ㄦ已經看到56了幫你加油中下星期一定可以下探55 (^o^)/

自從前兩天發瘋後今天量是57.5 不過最近有便秘的情況如果扣掉這些該排沒排的東西應該可以少個一公斤吧....(自我安慰) 減肥遇到便秘實在很糟糕我想可能是因為沒吃澱粉的關係所以便便沒有足夠的體積剛看了兔兔po的寒天我等下要去康是美買包來試試不然這樣下去還得了@@

按理來說今天小紅要來報到希望可以趁著生理期好好的瘦個幾公斤~ 我的大腿似乎有慢慢瘦的趨勢可惜不是瘦在大腿根部是在根部往下大概兩公分的地方本來55的目前已經53左右了雖然穿起褲子看還是沒什麼明顯改變不過起碼數字真的不同了^^ 可是真正煩惱我的是膝蓋上方那塊肉永遠都不會瘦的感覺如果那塊肉也會消的話現在就想去買短褲來穿了.... 唉.... 很糟....

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飛天小綠兔

2006-05-06 22:01:23

我真的覺得我的寒天粉不錯喔@_@

才吃兩天就感覺不錯ㄝ

真的跟洋菜不一樣= =

而且便秘真的消失了@_@
最近每天都想嗯嗯.......
這是之前完全沒有的事

妳們也可以試試
至少吃了澱粉不會有那種天阿~會胖死的感覺= =
感覺寒天都會帶他們走

只是體重還是回不到53......
今天是已經53.4了
但我今天又忍不住破卡了
看來明天又要胖了

假日真是罪惡的深淵阿><"

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Sweet Tara

2006-05-06 22:50:55

是啊.........

雖然還是沒吃澱粉不過又嘴饞吃了一份梅子雞排@@
真的是找死所以不期待明天會瘦能持平我就要偷笑了.......

兔兔推的寒天已經沒了希望康是美的一樣好再便秘下去就算不吃都不會瘦啦 T_T

兔兔知道有什麼方法可以瘦膝蓋的肉嗎? 兔兔每次po的相片都很正耶~~

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虹ㄦ

2006-05-07 00:45:40

我也已經下標了!!!!

真的吃澱粉會友會胖死的感覺
坐在電腦前面不動都會覺得很愧疚= =

假日...真的是罪惡的深淵= =""
今天下午去西門町定啦啦隊服裝的時候,沒忍住
在五十嵐買了一杯愛玉冰茶微糖...|||

早餐蘋果一顆客家擂茶一杯

午餐素食自助餐地瓜粥一碗糖漬地瓜一口馬鈴薯沙拉八分碗炒飯一口炒米粉快要一碗一塊臭豆腐其餘都是青菜然後一碗綠豆湯

加上愛玉冰茶..

今天熱量1100內 OK...可接受!

跑步十圈還是十一圈...沒仔細算啦= =
然後晚上練啦啦...明天一大早還是啦啦..好累>"<

我要56整整整!!!
我不要56後面有小數點...感覺隨時都會跑回57..
嗚嗚...麥當勞都是你的錯!

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虹ㄦ

2006-05-07 08:57:50

早上體重57.5kg= =""

怎麼回事???

咩咩...我大腿和臀部尺寸往下掉了耶
為什麼體重往回跑= =""

吼..>"<

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飛天小綠兔

2006-05-07 13:26:24

我也蠻驚訝的= =

昨天我吃了將近兩千卡耶

但我有因為愧疚感就跑去瘋狂跑了一小時

結果還好今天算沒胖= =
回到53.6~~+0.2
不然我可能會哭死

真是不幸中的大幸阿= =

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Sweet Tara

2006-05-07 13:46:56

可能是水腫吧虹ㄦ不要緊張啦
也許明天就會回來了

我這兩天也都持平昨天57.5 今天57.6
一直都以為自己不是水腫體質是純脂肪不過最近早上起來腳都重到不行也許我也是水腫大王只是自己不知道吧 @@

我還在等小紅來希望它會是我最近體重下不去的合理解釋可是還在等..... 其實還滿怕自己懷孕的說 (p.s 我結婚了啦~~) 還沒有做媽媽的準備.....

虹ㄦ的大腿瘦了後膝蓋上方有跟著瘦嗎我的都沒有一樣肥肥的好醜.......

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虹ㄦ

2006-05-07 17:31:24

to tara

因為我大腿都胖根部...
所以我都只量根部耶@@""

我的短裙只要不要穿太短...
會有大腿不錯細的假象@@~

這次的56降的很不順利
天氣熱就想吃冰涼的東西
這幾天都會去買冰吃... 像今天就吃了一個香草霜淇淋@~@
我看還是改掉吧,換成優格或者是冰的水果
不吃冰了!!!!!

to 兔兔

真的是不幸中的大幸!!!

我的56之路走的很坎坷
你的53之路走的也很辛苦...嗚嗚

希望下禮拜我們都能順順利利的!!!
希望寒天快點來...咩~

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Sweet Tara

2006-05-07 17:52:22

好好喔真羨幕~~
我的大腿是敗在膝蓋上面那塊肉團@@ 不管穿什麼只要露出那一塊視覺上就是肥 T_T
看來要強迫自己多做一點運動才有辦法讓它不見......

對啊還是不要吃冰的好我已經很久沒吃過冰了這樣對身體比較好吧

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飛天小綠兔

2006-05-07 21:44:29

那我比妳們糟糕多了

我是冰品大王
要我不吃冰對我來講是一種酷刑= =
我真的做不到阿.......

不過我已經早起會盡量都先喝溫的
再開始吃冰的東西
水我能放冷就放冷
但是要我不吃冰淇淋= =就有點困難
因為我不吃零食跟蛋糕的
我就只愛吃冰淇淋..尤其是巧克力跟草莓
天阿!!完全無法抗拒呢~~~

我看我也得努力收斂了!!哈哈

我的53之路真的很不順....
不過我一點也不煩惱
原因是我自從國中以後
體重再也沒有低過53.54......
52是我國小六年級的體重唷@_@"
所以經過了10幾年的時間
又要挑戰如此低的體重
當然有一定的困難度啦~~~~~~
所以我知道一定會要很久的時間克服
所以我一點都不擔心喔~~^_^

總知就一起加油巴~~我不會放棄的~~ㄏㄏ

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虹ㄦ

2006-05-08 12:41:17

補po昨天吃的

早餐蘋果一顆無糖豆漿一杯(208卡)

午餐小番茄一些(70卡) 素燴麵一碗湯汁沒喝(450卡)
炸豆腐兩口(10卡) 泡菜一盤(30卡) 一口洋蔥牛肉

霜淇淋一隻(200卡)

運動啦啦練習跑步五圈半快走一圈半

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虹ㄦ

2006-05-08 12:46:40

今天早上量體重
還是沒辦法出現56開頭
是57整..

繼續加油!!!!!!
我也不會放棄的

早餐蘋果半顆山藥黑豆漿一杯小番茄數顆(223卡)

午餐義大利肉醬麵一盤燙青菜一盤大蕃茄一顆
(555卡)

晚上不知道會吃啥...大概是豆漿吧

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虹ㄦ

2006-05-10 00:50:55

昨天下午一點吃了一顆鹹麻糬晚上喝豆漿
晚上運動是跳有氧(中度吧) 然後練啦啦...很累

這幾天晚上都在練啦啦心情有點被比賽的壓力影響了
似乎很容易動怒...|||

今天
早餐蘋果一顆客家擂茶一杯

午餐蕃茄煎蛋飯一份飯給好多..我留下差不多快一碗的分量燙青菜一份鳳梨1/4

晚上無糖豆漿一杯

熱量沒暴卡..懶得細算了

晚上就是練啦啦...好累

這幾天好像有點睡眠不足
兔兔說,睡眠不足體重也會無法順利下降...||
唉唉..可是我真的是逼不得已>"<

這幾天都只能碰到電腦一下下好忙碌
可能日記還會遲到..咩咩
加油!!!!!

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