減肥日記 / 最後一次當豬了

減肥的目的:
為了找回自信
為了以後結婚前準備
不希望生完寶寶後爆肥

減肥的時間:
2/26~6/30

標準體重:50.4

每天需要熱量:1710大卡CAL
減一個斤要 7700CAL
每天熱量控制:1000CAL
一週減少:5000cal

減肥的目標:
9公斤
57------>48
一個月減個3公斤不過分吧

haruru

2006-03-17 12:32:17

最後一次當豬了

你現在的飲食很不錯呢!
象我有個朋友,她流質半個月瘦好多喔~~超羡慕的!!
但是...我不行,這樣反而會吃更多~還是慢是來好了....

呵...我現在也不敢要求太高了
只要有瘦就好...就算減個0.1也超開心的~~

加油加油喔...^^"

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春樹

2006-03-20 13:37:54

最後一次當豬了

我回來報到了
昨天晚上只吃菜和肉
今天中午只吃代餐和香蕉
繼續熱量及澱粉管制

而且我去訂塑身衣了
花了34000大洋

可是居然要到四月中才拿的到,真討厭

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最後一次當豬了

2006-03-23 12:21:35

春樹你是不是定
雅筑那家的阿
我朋友有在穿衣套10000多說~~
春樹~我MC來前停不吃零食很煩耶

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最後一次當豬了

2006-03-23 12:52:58

我又要來減肥了
阿優日復一日~~
真的是不可取~
其實應該規劃自己放假去參加個瑜嘉班的
不過減肥就是即刻起~~加油

MC快來真想縫住自己的嘴巴
今天一量體重天58.2
又回到當初的體重~真慘

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最後一次當豬了

2006-03-23 13:10:45

安慰著自己可能因為MC要來所以上升不少體重
我得在10之內瘦2公斤加油~~
每天要控制在1000CAL內
放假回家不能在一股腦的吃~豬上身

今天~一份麵線400CAL
中午一杯紫米粥~111CAL+番茄一顆
晚上~一杯泡麵220CAL+菊酪果凍120CAL
加油~~上晚班來睡一下~~

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haruru

2006-03-23 13:32:12

最後一次當豬了

好久不見你上來嚕...
雖然不上來PO日記,但還是要堅持住喔!!^^

我啊,之前的黃金期一整個也是浪費掉了..哭..........
嘿嘿...你要加油囉!
時不待人........[可是我自己也一個樣..一日複一日..T_T]

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最後一次當豬了

2006-03-23 14:18:56

haruru

阿優
感覺自己終其一生都得被減肥給綁住
喔~~煩勒
但是又不能放縱自己
又愛美食
衣服變緊了我快要爆炸了~哈~

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最後一次當豬了

2006-03-24 12:24:25

目標4/2體重55
這週末目標56
體重56.6~體酯23.4 水分54
怎比昨天少了1.6真奇怪~
昨天沒嗯嗯耶~
只是吃少一點啦
呵呵~今天要加油ㄟ
因為上晚班一個朋友告訴我還是得爬起來
吃一點東西不然晚上會全部吸收

中午~一杯紫米粥111CAL+盛香貞蘆薈果凍120cal
晚餐~便當一個>澱粉跟蛋白質分開<=吃主菜不吃飯
有飯的便當沒肉約500CAL
+一顆番茄梅粉50CAL
+靜宜大學研發超低卡優格40CAL
一天熱量830CAL吃的又豐富
因為工作在醫院感冒5個月都不會好
明天要去市區買慢跑鞋不然免疫力太低了
順便減個肥

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春樹

2006-03-24 13:09:52

其實吃的東西熱量不高,可是活動量太低了
因為是在家裡上班
出門就開車
根本就沒消耗多少熱量

從蔬菜湯瘦身2.5kg之後,
就只能做到維持,快一個月了
也沒再往下瘦

我想我是缺乏運動吧
可是運動這種事真的很難持之以恆

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最後一次當豬了

2006-03-24 13:37:03

春樹~
以前在學校一周至少去健身房4次
減肥超快的2個月瘦7公斤
我覺得是春樹你的體重在停滯期
聽說瘦3公斤就會停滯
我當出瘦到54.5就停一個月不降
然後我用吃蛋白質蔬果的方式
果然~~慢慢的降到50

不過工作的醫院附近實在是太偏僻啦
沒有健身房
我看自己來慢跑好了
搖個呼拉圈要半小時才有效說~

我們一起來約定好了以後日記要多

這兩項
#運動幾分鐘
#有沒有嗯嗯
要互相督促對方
夏天快到了我們要
一起穿上迷人的背心和小短褲小短裙~~

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haruru

2006-03-25 17:39:27

最後一次當豬了

安喔~~~這兩天怎樣喇?
最近不想運動,變超懶的......

對對對..夏天快來了
要趕緊加油..到時夏天又多個美女囉^^"

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最後一次當豬了

2006-03-26 11:57:04

目標4/3體重55

今天體重56.4<-0.2>

OX 運動喔~昨天有扭一扭而已
X 嗯嗯

另類減肥法
一天吃六小餐一次約200-300CAL
會瘦而且不用戒甜食
真好應該是為我發明的啦~哈

週末還要上班
剛起吃了個
早中餐~頻果+奶油蘑菇綠花野濃湯
晚餐~扁食湯+小碗火雞肉飯

點心~鮮奶優格+優格果凍

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nelia

2006-03-26 18:22:46

最後一次當豬了

第一次進你的版留言

來給你打打氣ㄟ

我有看你的日記喔

你2月到現在已經減掉4公斤了吧

我覺得也不錯的成績啊

因為才一各月就可以瘦這麼多

真好我減2各月才瘦3公斤

不過我沒有很激烈的方式啦

我就減少量而已

所以我是1/24紀錄到現在啦

我真的想要快點瘦下不過我想急不的啦

別的水水說慢慢減比較不會復胖ㄟ

不過還要繼續抗戰啦你也要加油ㄟ

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最後一次當豬了

2006-03-31 11:23:18

最後一次當豬了
減重最終目標48<6月底>
4/9~ 54.5
4/16~54
4/23~53.5
4/30~53
5/7 ~52.5
5/14~52
5/21~51.5
5/28~51
5/31~50.5
6/4 ~50
6/11~49.5
6/18~49
6/25~48.5
7/2 ~48
這週4/2目標55
體重55.7<-0.7> 酯22.7 水54.6

hihi~nelia~歡迎一起努力
減肥的路上不獨行喔

這幾天回家去沒上來這邊
不過這次回家沒大吃
小紅也剛好來
好好的利用黃金減重期
小紅完

其實最近的最後一次當豬了得了憂鬱症
因著工作的事感情的事
食慾變的很差
以前很愛吃的東西現在看到
很多事情開始~都會覺得~有沒有都無所謂
說話不會有人真正的聽進去
都無所謂了

瘦的人比較瘦歡迎至少第一映像
瘦的人別人都會幫她
瘦的人男生比較會憐惜

最後一次當豬了不要再被欺負了
要當個真正有自信的人

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最後一次當豬了

2006-03-31 15:07:31

嗯~剛剛肚子好痛去嗯嗯了

結果迫不及待去量一下體重~
優~

55<-0.7>耶~沒想到便便重快一公斤耶

因為前有暴食
小紅時沒亂吃
哇短短5天少了1.4公斤
感謝小紅~~

我更要把握小紅後的黃金期~~
朝54邁去ㄌ~~

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寶貝糖

2006-04-02 12:37:43

報歉...因為超級忙的..就忘記了...>"<..
雖然忙卻沒有變瘦反而胖了...超級無言.....

163cm 54kg..目標47..
-7kg...好恐怖的遠~@@
下禮拜六想ㄑ春吶說~可是這樣子不能穿比基尼ㄌˊˋ..
不行我一定要努力!!不能再這樣放縱自己..
大家一起加油加油........

早餐:大腸一條= =(媽咪買的)
午餐:媽咪煮的豐富午餐..ˊˋ
晚餐:

好像沒救ㄌ..

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nelia

2006-04-02 13:18:34

最後一次當豬了

來看看你的版ㄟ

你這幾天心情友好點了嗎

不要憂慮了ㄟ

所以我們一定要好好的減肥受下來

讓那些笑過我們胖的人傻眼ㄟ

我是各很沒有自信的人啦

所以都常常會看不起自己的能力

但是我想我們都要加油ㄟ　因為其實我們可以做到的

加油ㄟ　　黃金期真的要好好利用

不過這周是我的黃金期　我只有減調０．１

真慢　　討厭

下週要繼續努力　因為還是有機會再減一些

小紅走後的第２周　新陳代謝　還算快的∼∼

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最後一次當豬了

2006-04-02 15:41:36

nelia~謝謝你關心
真貼心耶
其實我知道是自己的問題
一時還沒辦法接受
目前對於美食
都只是抱那種~
吃ㄌ又如何不吃也不會怎樣
連最愛的義大利麵
到嘴邊都是一樣的

最後一次當豬了

今天還沒嗯嗯
體重~55.2<本週末目標55>
水分~55.1
酯~22.1

衝破55要邁向54大關ㄌ~~

這週的目標算有達到ㄌ~~
明天要去阿里山ㄌ

大家不要太想~最後一次當豬了

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nelia

2006-04-02 19:44:42

最後一次當豬了:

你要去啊里山玩ㄟ
我去年有去不錯啊

就去爬爬山走走路
真的就是一直走路

現在這樣子的活動對我們要減肥的人
實在是太好了因為消耗多多熱量ㄟ

希望你玩得愉快喔~~掰掰

我已經決定好 4月的目標要再減1.5~2公斤

朝向50大關因為現在51.多多

所以我想要一股作氣達到50~~

4月底要去澎湖玩ㄟ

所以我想要減肥減到50 就可以去玩水啦

雖然我是不怕穿泳裝的人啦

不過我想我的肥肥大腿千萬不要出來嚇到人啊

還是要受點好啦~~

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最後一次當豬了

2006-04-03 09:35:38

nelia~對ㄉ

我要去看阿里山的狀元郎~哈

你要破50大關啦恭喜耶^^
瘦很多喔~很有效果喔~讚
繼續一起加油喔

本週末的目標 4/9~ 54.5
今天的體重54.8<-0.4>
酯防22.1
水分55

nelia4月底最後一次當豬了體重是53哈等等我來追你摟

最後一次當豬了
一定會保握這次瘦ㄉ機會
此刻不瘦
更待何時?

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