減肥日記 / 你猜！我的毅力有多少？((目標永遠是空談？))

又近一年的尾聲啦！

今年在減肥→暴食→再減肥→再暴食這樣的循環下過了!!
真不知這樣的生活折磨的是我的心情還是我的胃咧！兩者都有吧！

毅力不足加上不太愛美才會放任自己變成今天這樣痴肥的樣子呵~

即使如此偶而也有想振作的心情，只是都無法持續~~
所以上來寫寫日記希望可以有所幫助啦！

回顧今年最瘦時期是56.2kg(身高162kg,56仍很胖吶)
但--
暴食又回到66.8kg

一減一增相差了10kg~天啊，為什麼我那麼豬呢..
我要再度回到56kg啦！不能再怠惰了!!

挑冬天減肥是有點笨吧！但不做些什麼我又覺得好恐懼~
深怕一個不小心又多了n？公斤的肥肉出來，還是減吧！
沒有什麼理由可以再拖下去了！

春風喵潔西

2006-01-16 07:44:43

2006/01/15(日)

起床時間：10:30

起床體重：61.4kg(黃金期第三天)

今日飲食：10:40 珍珠芭樂×270g
　　　　　14:00 醋溜小白鯧×2條、清炒胡瓜×1份
　　　　　15:00-17:00 點心：山粉圓(用山粉圓50g煮成的)
　　　　　21:45 蕃茄×2顆、歐維氏70%黑巧克力5.5g×4塊

今日運動：12:00-13:05 逛菜市場×65min
　　　　　19:45-21:40 逛家樂福×115min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：這陣子的熱量攝取實在是過高又驚人，
　　　　　而且運動也一直在偷懶，該準備將熱量降低了。
　　　　　振作！！振作！！該醒醒囉∼
　　　　　我要趕快降到60以下！不要再讓停滯惡魔纏著我∼

就寢時間：02:30

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2006-01-16 12:54:26

１╱１５的目標體重沒達成，
不過還是希望１月底的目標體重可以達成才好。
(∵那時候年假而且又接近小紅期，實在是很擔心會破功一"一)

┌────────┬────┬───────────────┬───────────┐
│　　　　　　　　│　　　　│　　　　近　期　目　標　　　　│　　最　終　目　標　　│
│　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┬───┼─────┬─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│達　成│日　　　期│體　　　重│
��
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│春風喵潔西　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱３１│５９．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2006-01-17 01:29:38

2006/01/16(一) → 蹺班一天一一" ∵賴過頭，來不及趕上交通車

起床時間：06:40

起床體重：62.1kg(黃金期第四天)

今日飲食：06:25 高纖紅豆燕麥粥×1碗(紅豆、燕麥片、麩皮)
　　　　　09:40 青蘋果×300g
　　　　　12:15 涼拌菠菜×1大盤
　　　　　17:30 芭樂250g×1顆
　　　　　21:00 卡夫高鈣起司片×4片→練完yoga回來有點餓
　　　　　21:25 芭樂250×1顆→吃了起司之後胃還是覺得有點小空虛

今日運動：14:15-14:45 HipHop Belly Dance×30min
　　　　　14:45-15:17 踏步器×32min(2100下)→第一次踩這麼快，很喘，滿身汗
　　　　　15:20-16:20 呼啦圈×60min
　　　　　19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：今天蹺了一天班，在家也沒事可做，
　　　　　所以白天就乾脆趁機多動一點。
　　　　　第一次嘗試肚皮舞，看著DVD一直同手同腳，
　　　　　有夠難的，30分鐘直接宣告放棄…冏rz…
　　　　　還是踩踏步器跟呼啦圈來的實際一點。
　　　　　晚上自製了５顆小小的無油全麥抹茶比斯吉，
　　　　　好久沒啃硬梆梆的麵包囉∼
　　　　　真想趕快來試看看它的口感，
　　　　　我想一定很有嚼勁ㄅ…
　　　　　剩下的半顆蛋，明晚來烤麻薯麵包好了！

就寢時間：預計01:45 (本來以為01:15可以po完日記的)

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2006-01-18 00:40:59

2006/01/17(二)

起床時間：05:35

起床體重：61.3kg (黃金期第五天)

今日飲食：07:00 自製無油全麥抹茶比司吉38g×3
　　　　　12:15 自製無油全麥抹茶比司吉38g×2、蔬菜味噌湯×1份
　　　　　15:00 蕃茄100g×1顆
　　　　　16:15 蕃茄100g×1顆
　　　　　16:30 柿餅50g×1個(課長拿的…籽籽真多一一")
　　　　　18:25 蕃茄100g×2顆、卡夫高鈣起司片×4片

今日運動：05:55-06:15 簡易伸展(側抬腿、拉腳筋、懸空不同手碰不同腳)×20min
　　　　　19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min
　　　　　23:00-23:20 踏步器×20min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：真是出乎預料之外，
　　　　　用麻糬預拌粉烤好的麻糬麵包好香喔！
　　　　　味道比大賣場裡賣的還要讚，
　　　　　想必一定很好吃∼
　　　　　我會乖乖忍住…忍住…
　　　　　明天就可以吃到囉！
　　　　　光用想的，就覺得好幸福ㄛ…

就寢時間：預計01:00

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 你猜！我的毅力有多少？((目標永遠是空談？))

更多文章

更多討論

精選試用心得