減肥日記 / 開課後讓大家嚇一跳~~衝ㄚ減肥>"<

上次開的...不知不覺消逝了(遠目)
而且沒人陪我>"<
是因為標題不夠醒目?!?!?!

呼~~
這次開版找伴一起來哦!
我20 身高170 體重6x 體脂??
((我可愛的體脂機運送中過幾天才知道...))
一沒人監督就亂吃起來...
希望開課後能讓大家嚇一跳
雖然我是迎接新環境但是還是希望給人的感覺是那種
瘦瘦高高的印象啦>"<

希望九月中可以瘦到58kg
最終目標是54kg

歡迎一起來哦!
開課讓大家嚇一大跳^__________^

魂

2005-07-25 07:08:09

各位記得回報體重哦^^

7/24 7/31 8/7 8/14 8/21 8/28 9/4
魂 66.6
莓＊滋
熟女皇后 54.5
小吾
雅~*
超懶ㄉ人
想瘦a娃 49~50
aryi

熟女皇后
好厲害^^ 兩週年耶~~要繼續甜蜜捏^___^

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想瘦a娃

2005-07-25 17:42:41

今天是7/25 Day.12
早餐:優酪乳*1
水煮蛋*1
全麥土司*1
午餐:稀飯
晚餐:蘋果*1
運動:跳繩25分鐘<我想我的腳受傷了..超痛的>...呼拉圈500下...睡前抬腿各40下
嗯....體重我想要過一陣子在來報告....因為天天量會感覺體重都沒在下降..所以決定一個禮拜量一次囉!<每個禮拜一在來報告體重喔!>
就降子囉!
大家一起加油加油在加油喔!

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想瘦a娃

2005-07-25 17:43:03

今天是7/25 Day.12
早餐:優酪乳*1
水煮蛋*1
全麥土司*1
午餐:稀飯
晚餐:蘋果*1
運動:跳繩25分鐘<我想我的腳受傷了..超痛的>...呼拉圈500下...睡前抬腿各40下
嗯....體重我想要過一陣子在來報告....因為天天量會感覺體重都沒在下降..所以決定一個禮拜量一次囉!<每個禮拜一在來報告體重喔!>
就降子囉!
大家一起加油加油在加油喔!

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想瘦a娃

2005-07-25 17:48:02

TO:魂
嗯嗯...謝謝你唷!
我之前有去中醫那邊哪減肥茶喔...
他說那是幫助排便的...還滿有效的...
只是不大好喝...<可以試試看喔!>

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莓＊滋

2005-07-25 20:20:20

莓＊滋
7/24 : 60...
今天過的好充實阿~因為開始上暑輔了
第一天就考試~我快瘋了..想要安逸的日子阿..

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aryi

2005-07-25 23:09:23

今天還是沒降..54.5-55俳徊..= ="

7/25
早+午:500CC 水..粥幾口..大份青菜..
15:00
龍眼N顆..玉米1/2
晚:小青瓜*2..

水量:500CC蘋果醋..1000CC水..

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魂

2005-07-26 01:56:35

7/24 7/31 8/7 8/14 8/21 8/28 9/4
魂 66.6
莓＊滋 60
熟女皇后 54.5
雅~* 61
想瘦a娃 49~50
aryi 54.5~55

補滿囉^^
這是有天天回報的名單^^

想瘦a娃
跳繩要注意腳啊啊~~~
受傷了可就不好了>"<
中醫的減肥茶^^
我之前也滿想去買的說~~可是ㄧ去...
因為認識中醫師~~他要求先把脈
然後不知不覺就...忘了原本去的目的了Orz

莓＊滋
好殘酷的暑修@@"
第一天就考試orz...

我發覺來這可以順便聊天說orz 哈

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魂

2005-07-26 02:00:08

拍謝^^" 上篇格式有點錯...

7/25
今天跑了11公里的腳踏車~~
累死我啊~~XD 不過流汗的感覺真好^^
好想去晨跑說~~
170　　　66.8　　28%
早餐: 麵線...
午餐: 睡著了...
晚餐: 雞排一塊>"< + 不到半碗的飯
水果: 水梨*1
運動:跑步機35分鐘+抬腿30下+手臂運動20

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魂

2005-07-26 02:03:24

to 雅~*
你的踏步機是那種像腳踏車的?
還是左右搖晃的@@?
我今天也有跑耶
差不多跑了30分鐘吧機器顯示消耗15x卡跑了11公里@@"
我也不知道準不準說...
來去喝紅酒睡覺>"<
嗚
我發現我每次都會不知不覺打很多= ="

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魂

2005-07-26 12:26:01

快瘋了~~剛剛9點45分左右的時候...我用走的走去郵局辦事情= ="
想說平常5~10分中的車程應該用走的還ok吧
反正以前常走的說~~結果回來的時候我差點瘋掉
我居然花了1個多小時....而且加上昨天晚上的跑步機
腳超痛的...簡直快斷了>"<
回來後,我馬上量體重@@
超神的@@ 應該是運動的關西
體重變成66.2 體脂25.5%...
可是洗完澡之後就變成
體重66.0 體脂27.5%...
還滿詭異的~~~不過越來越有信心這禮拜可以拼到65公斤囉^^

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想瘦a娃

2005-07-26 14:06:55

魂~
謝謝你的關心...可是我的腳還是受傷囉!唉....昨天我媽帶我去看腳<是中醫>然後就順便給他把脈囉!結果他就開了一些改善體質的藥和能幫助排便的藥給我吃...真的蠻有效的喔!> < 但是今天小紅就來了<好怕回胖喔!= =>而且最近也不能跳繩囉!所以只好搖搖呼啦圈做做運動了.....呵呵~加油唷!你這裡拜一定會到65的^^....
莓＊滋~
好恐怖的暑輔喔~第一天就有考試了!你辛苦了喔!
7/26 Day. 13
早餐:優酪乳*1
全麥土司*1
水煮蛋*1
午餐:稀飯
晚餐:預計蘋果*1
運動:預計呼啦圈1000下....睡前抬腿各40下...
水水們乾巴茶喔!

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莓＊滋

2005-07-26 23:46:12

謝謝大家的關心喔~
暑修的考試還好~沒考的太差^^~

7/26
早蔬果三明治.奶茶350CC
午鴨肉飯一碗
晚飯1/4碗.菜1/4碗.肉半碗.湯1.5碗

今天我小表弟&小小表弟來我們家玩~2隻都好可愛阿~
2歲多&未滿1歲~~跟他們玩了好久...

選上社團幹部了~
學姊們說不能吃酸.甜.辣.冰的東西.
所以我減肥之路應該會比較順暢了^^...有學姊的監督.哈~

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魂

2005-07-27 01:43:56

7/26
睡了下午,沒想到起床腳更痛= ="
加上晚上吃了滿多體重又回升>"<

170　　　66.8　　27.5%
早餐: 小碗的麵線...
午餐: 半碗飯+1/3雞腿+養樂多*1
晚餐: 便當吃了2/3...湯*1
運動:跑步機30分鐘

呼~好累...腳好酸~~哥哥回家囉~~明天托他去晨跑^^" 不知道他起步起的來說...

雅~*
你說的那種踏步機~效果好像不錯捏^^
我家親戚也人在網拍上販售...害我一直好想叫我媽買^^"

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想瘦a娃

2005-07-27 14:19:02

來更改一下昨天的東西...
昨天運動沒有搖呼拉圈1000下> <..
只有做一些簡單的運動...抬腿280下...側抬30下..
仰臥起坐20下....就是降子囉!..
晚上再來po今天的食物啦!

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想瘦a娃

2005-07-27 16:50:05

7/27 Day.14
早餐:優酪乳*1
全麥土司*1
水煮蛋*1
午餐:稀飯
晚餐:蘋果*1
櫻桃一顆
運動:爬樓梯40分鐘.睡前抬腿各40下
已經減肥2個禮拜囉~我想這次和你們一起努力..我一定可以完成我的減重計畫的....大家一起加油吧!

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aryi

2005-07-27 23:47:20

今天有小瘦(0.5..^^..暗爽中..)..快月底喇..所以打算不天天量體重了..那少少的0.X滿足不了我..嘿嘿..月底再上來彙報吧..

早+午:蕎麥面+青菜..
15:00..有偷吃些0食..^^
晚:半碗飯(有配青菜..和些許肉..)

水量:1500CC..

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魂

2005-07-28 02:26:07

7/27*
掰咖狀態= ="
今天做了10分鐘的跑步機跟氣血循環機@@"<~~都差點忘了我家有這玩意兒!
想不到今天黃金先生很順暢~~真不知道是酵素代餐的功勞還是循環機^^"

170　　　66.2　　28.5%
早餐: 皇龍酵素代餐
午餐: 半個便當
晚餐: 牛肉麵
水果: 芒果*1 半顆火龍果
運動: 跑步機10分鐘+抬腳30下+手臂20

加油^^
大家都有瘦捏~~

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想瘦a娃

2005-07-28 17:21:54

水水們..安安唷!
7/28 Day.15
早餐:優酪乳*1
全麥土司*1
水煮蛋*1
午餐:稀飯
晚餐:蘋果*1
櫻桃*1
運動:騎腳踏車1小時.睡前抬腿各40下
今天照鏡子的時候...發現肚子有變小了耶!好高興喔!
要繼續加油...^^

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aryi

2005-07-29 00:06:46

今天沒敢亂吃呢..
昨天有小瘦些..我可不想一天就給胖回來..受不起這樣的打擊啊..>"<..
雖然不量體重..還是來PO下今天的菜單吧..

早餐+午餐:雞粥..青菜..一些雞肉..
晚餐:1/3的飯..一份青菜..水果

看到大家都有瘦..開心呢..要把這個化成動力..
努力的瘦下去..^^..大家加油哦..

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莓＊滋

2005-07-29 06:36:57

昨天
早蔬果春捲2/3個
午咖哩牛肉焗烤飯*1.焦糖奶茶*1(和學姊去吃飯阿>"<)
晚鴨肉半碗

今天體重59喔...好高興^^

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