減肥日記 / MONK減肥我來了...第三板開張囉!!

哈哈
終於進入了第三版
希望長久以來一直在板上出現的姐妹們
都能在這一版就達到自己的目標
加油加油

唉唷= =我發現我忘記做運動了...
而且我還晚睡~~天吶!!!

另外，這邊沒有在用MONK減肥法喔!!
希望新看到的姐妹們別被標題誤導了
我只是覺得這個標題很好用又狠熟悉
老姐妹們不會認錯而已^^

好~~~我去睡了^^

小凌..

2005-07-15 08:54:22

啊...希望丸爸早日康復!!!!
丸丸自己身體也要照顧好喔
我們等你回來~~~~*_*~~~~~

昨天:
早餐:全家光合三明治-蔬菜
低脂鮮奶1瓶
午餐:素食便當
各種菜半盒-過水
糙米飯(小)1碗
晚餐:滷排骨便當1/3-跟老媽一起吃
愛文芒果1個
逛夜市:蚵仔煎2口+健怡1瓶

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奶油兔兔~*

2005-07-15 09:15:05

to slimmy：
呵~海鮮雙手捲不是有兩個嗎
可以早餐吃一個~中餐吃一個嘛0...0雖然我也很想一次吃兩個...
吃完一個阿...另一個擺在那看了蠻礙眼的@@~
不過零食是空熱量...吃便當or飯團比吃它好多了ˊˋ
減肥的誘惑真多!!!!加油!!GOGO!!^^

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愛美小媽

2005-07-15 09:23:31

祝丸爸早日康復,丸丸也一切順心....

今日體重48.4 (又創新低^_^,確定自己是48的囉)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:日式炸排骨小片,2個火腿蔬菜手捲,4顆櫻桃,5片蘋果
下午:一杯無糖豆漿,美生菜少許
晚餐:烤肉包生菜2捲,炒菜3種一碗,冬瓜豬小排一碗,
烤肉2片,檸檬汁一杯

運動:公園1小時,睡前塑身操20分鐘,腳踏車1小時
大家也要一起加油喔

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奶油兔兔~*

2005-07-15 09:35:37

to 丸丸：
要照顧丸爸~妳要吃的營養點~也希望丸爸的身體能早點好起來喔^^
哇哇哇!!!這趟台北之旅感覺很優耶!!!吃好玩好的!!!
看到你半夜的火鍋...我也好久半夜沒吃鹹酥雞ˊˋ

其實我覺得你這樣就可以了
============================
男友很含蓄的稱讚耶!!^^表示那幾天忍住是好事!!!!

丸大大就放心的去吧~~~~~~~~~~~~~~~
美食討論版我們會努力的!!!!!^^

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slimmy

2005-07-15 16:57:50

7/15
早餐~一大碗米粉湯 + = ="餅乾...(很多)
午餐~半碗炒飯 + 五穀米粥
點心~椰果巧克力
晚餐~綠搽粉+優酪乳
= ="小紅還迷來~

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天芹

2005-07-15 17:52:21

那個沒記錯的話應該是"起司餃"外面應該是鱈魚或鮪魚攪拌而成~
超好吃的啦!

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奶油兔兔~*

2005-07-16 00:00:36

7/15

早餐：蘋果兩顆+黑咖啡一杯

午餐：燙皇帝菜+油菜+金針菇一把+豆腐一盒+蘋果一顆

晚餐：X
==========================================
晚餐沒什麼胃口
為了工作的事...最近蠻煩的
突然覺得書到用時方恨少的感覺...

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slimmy

2005-07-16 16:29:14

7/16
早餐~~NO~~一直睡到中午
午餐~半碗炒飯 & 無糖豆漿 & AB乳果 & 很多零食= = "(有吃到400~500CAL之間喔)哎呀~都成習慣了~沒關係~~已經都快被我吃完了~>"<要告訴自己去超市時不要再心軟再買了
點心~自己煮無糖綠豆意仁小米湯 & 美國桃子*2(真甜)
晚餐~優酪乳+綠搽粉
========小紅還是沒來....要邁向2個禮拜了....

........兔兔你心煩阿>"<~CHEER UP拉~雖然天氣很熱~試著讓自己想辦法能開心點囉!!!!
不過你吃滴好少喔~^^真羨慕

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奶油兔兔~*

2005-07-16 20:44:51

7/16

早餐：
兩顆蘋果+兩片起司+三合一咖啡

午餐：
燙地瓜葉一大包+金針菇一把+一盒豆腐+蘋果一顆

點心：
麥粉一杯

晚餐：
蘋果一顆
=========================================
to slimmy~~
有點煩..加上小紅又不來>"<吼~~~~~~~~~
謝謝妳愛的鼓勵捏0..0我也盡力在讓自己開心點~~!!!!
我還感覺我光吃菜就吃蠻飽的@@~
明天要被兔媽摳回家了=.="不能逍遙QQ~~~~

妳的零食=.=吃太多了!!!!!要檢討啦!!!!!!
我剛剛差點心情不好買瑞士捲回家嗑=口=
妳要加油喔!!!!!零食吃少點@@寧願吃麵　飯　蒟蒻食品
卡路里是一樣的~選擇會吃飽的比較好^^

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slimmy

2005-07-16 23:49:52

恩~我深深感受到要脫離零食了~回到之前滴恐怖瘦身
^^謝謝你喔~今天看了超級名模生死鬥~..YOANNA竟然在賽前是撿了20磅耶~....在看看我突出滴小腹~我不要在迷賴了~開始勤勞做愛美女生~美膚保養和減肥~~~跟你拼了
~~~~兔兔這幾天你應該有瘦吧???看你將吃一定有瘦個1 2公斤
加油~~~我也要和你一樣^^

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奶油兔兔~*

2005-07-17 00:23:35

to slimmy：
不知道耶0.0等明天回家面對體脂機就....!!!!!!!!!
感覺好可怕!!!!!!
超級名模生死鬥<===外國片ㄚ???
最近心情不美麗想租個片子看看~~~

是要一起^^別忘了等成功大家要一起變美美去吃吃到飽~
妳唷~記得別光顧著吃零食
正餐跟身材也要小小注意^^

小凌又跟老公出去玩還是回娘家吃喝了??0.0

變瘦!變瘦!還再趕案子呀0..0

小媽大概回娘家了0..0

版大人在醫院吃長庚便當~~~~

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slimmy

2005-07-17 21:22:45

= = "兔兔~一聽就知道你不愛看電視..........播很久了耶~有半年了喔!!!!!
那是很有名滴電視節目拉在CHANNEL V已經演到第2季囉
(一季要演2個多吧~因為一個禮拜才播一次)
不過我去外國網站看~^^已經和美國觀眾一樣看到第4季了
~怎麼大家都不見了~~~一3一"難道大家減肥也放颱風假
7/16
午餐~一大碗滴餛飩米粉 & AB乳果
點心~牛奶 & 豆腐 & 餅乾一包^^ + 翠笛蘇2根(難得今天零食變少....= = "中午吃太飽了...我想那個米粉應該是3人份吧....多滴很誇張)
晚餐~稀飯 + 青菜 +些許豬爾多
點心~蘋果1/2 & 揶果 & 優酪乳+綠搽粉

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slimmy

2005-07-17 21:25:26

改正~
(一季要演2個多吧~因為一個禮拜才播一次)
==========>2個多月
然後~MENU日期應該是7/17~

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愛美小媽

2005-07-18 11:12:45

你們倆小紅遲到粉久了,可能是減肥營養不良喔...
要注重身體的健康喔,減肥要會計算,吃得好又會瘦才是正確地

我小紅昨天來了,跟上個月同一天,(每次都是30天,粉準地)
表示我身體機能佳,不會快也沒慢,減肥沒影響到身體

若小紅不太準,可能要多吃點蛋白質鐵質吧,身體在抗議了..
大家一起加油,健康的減肥吧.....

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奶油兔兔~*

2005-07-18 11:52:29

哇....等好久喔...颱風天我家網路線終於正常了=.=
昨天晚上風大的好誇張喔~~
我家附近的全家...招牌都吹歪了= ="

報告報告!!!!小紅今天早上剛來找我!!!!它終於回來了^^
slimmy!!!來了嗎0..0
我在想大概是我昨天吃太多巧克力嗎一一"所以心情還不賴

7/17

早餐：
X

午餐：
一份韓式鍋粑飯套餐(辣蘿蔔乾..湯..小杯冬瓜茶..一大鍋飯..兩小條炸蝦)

點心：
甜甜圈五個(跟兔媽一人一半= ="大概吃了兩個半)+starbucks黑咖啡(大)

晚餐：
鳳梨1/2個
=============================================
昨天吃的好滿足=_="好過癮~~
甜甜圈吃完才看到它有附熱量表....= =
算一算阿...一小個就有兩百多卡...
跟兔媽在自我安慰中= ="下午茶就吃了六百多大卡=口=

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slimmy

2005-07-18 21:06:57

謝謝愛美小媽~我想可能是我零食吃太多正餐都不吃吧導致營養缺乏= = "還變胖...51.5.(撞牆~)
我會多加注意滴

恭喜兔兔^^好羨慕你來囉~....= ="我還是迷來(千呼萬喚使不出來....orz~)
7/18
午餐~青菜 & 蘋果*1 & 半碗五穀米 & ab乳果
點心~一大碗滴綠豆意仁 & 牛奶 & 翠笛蘇*3
晚餐~青菜 & 蒸蛋*1 & 豆腐1/2
碗點~健怡coke & 牛奶餅乾*1 & 優酪乳+綠搽粉

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slimmy

2005-07-18 21:09:20

由於變胖了= = "(想也知道...零食吃太多)
所以現在澱粉類儘量一咪咪~零食以一天最多2pack為限

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奶油兔兔~*

2005-07-19 08:16:51

7/18

早上體重：47.6 體脂：22

早餐：
芋頭麵包一個+蛋捲四根+麥粉一杯

午餐：
五穀米飯1/3碗+一條炸黃魚+一盤過水菜+幾口絲瓜炒蛋+豬腳兩塊+雞絲肉兩塊

點心：
炸彈麵包一個

晚餐：
芋頭麵包一個+麥粉一杯

運動：
呼拉圈50分鐘+腳踏車十分鐘
==========================================
昨天家裡因為颱風天買了好多麵包-_-"
加上小紅來...偷吃好多麵包
吃好多東西...吃完肚子好飽...怕胖所以搖呼拉圈>"<
小紅來第一天有點無力..還是不太適合運動= ="
晚餐量體重吃到49=口=好可怕...

to slimmy：
要不要試著喝紅豆湯阿0..0綠豆薏仁太涼嚕~
優酪乳也冷冷的0..0喝點熱的試試看...把小紅"摧熟"!!!!

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肥丸丸

2005-07-19 13:53:47

耶~~我回來了
好想妳們阿~~
謝謝大家都替丸爸加油
他今天出院囉~~
不過還得再回診就是了

呼~~原本以為在長庚可以吃的很健康
可是因為颱風天呢
所以自助餐都沒有蔬菜呢!!
因此我每天都吃了很"營養"
早餐都吃漢堡、中午吃了一碗公的粥、晚餐我就比較節制了...喝個益菌多而已。

不過今天回到家裡量了體重還是小胖了一些
變成56.4
可能跟我在台北吃吃喝喝還有嗑掉整包淡水魚酥有關係吧
不過漢堡也是讓我體重上升的大功臣喔

對了~還是要謝謝姐妹們每天上線來版上面留言
感動的哩^^
前幾天吃的大同小異
都忘了差不多了
大致上就都跟上面寫的一樣，早上漢堡...等等等
小紅應該算是這兩天走了
所以今天開始又要拚拚拚囉~~~

7/19 56.4

早:鮪魚三明治
益菌多:150
中:雞肉飯
青菜一碟:70
點心:梨子1盤:60

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奶油兔兔~*

2005-07-19 14:48:45

7/19

小紅第二天
體重：49 體脂：20

早餐：
藍莓厚片麵包x2+半個炸彈麵包+麥粉一杯

中餐：
燙地瓜葉400g+藍莓厚片麵包x3+半個奶酥麵包+輕體瞬間綠茶

運動：
踏步機2500步
============================
好吧= ="打到這...感覺很心虛QQ~
這兩天都在吃麵包過活....還吃很多-_-"不想計算熱量
麵包吃光了((安慰自己中~因為都是被我吃光的!!!))
看晚上能不能踏到五千步=.=~
希望晚上不要破功才好QQ

希望小紅這次走的黃金期會發生作用=口=

姊姊們!!!!動起來吧!!!加油GOGO!!!

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