減肥日記 / 我要瘦回44kg~不吃晚餐~歡迎一起加入喔!

2005.7.8
今天是最後一噸晚餐
明天開始不吃晚餐了
聽說不吃晚餐瘦的很快
我媽每次都煮好多也很好吃
即使不餓
我也會吃很多
一陣子下來
加上也沒在打工
我胖了快要10公斤
開學前一定要瘦回我以前的樣子

Nydia(妮蒂亞)

2005-07-21 15:57:34

想跟你們一起加油！！
但是...晚上不吃，其實還滿難的耶~~
而且我也試過MONK減肥法，
可是下午兩點後就不能吃東西對我來說實在是好困難唷!

我155CM 44.5KG 體脂肪25

我想減到40公斤，也希望體脂肪可以降到20左右

我是骨架子細，肉粉多的人，所以胖一公斤就會很明顯

我想在9月份時去拍寫真
所以一定要瘦瘦的.

好吧~
今天開始..也加入不吃晚餐吧!!

早餐:一杯麥片薏仁茶
中餐:一碗鍋燒意麵
水果:水梨一顆
水:1500 C.C.
晚餐: 決定不吃了

大家互相把關吧!!加油!!^^

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Nydia(妮蒂亞)

2005-07-22 15:37:33

哎呀~~
昨天才說不吃晚餐
可是我家的比比還是誘惑我陪他出去吃~~>"< 好痛苦"
結果昨晚吃了一片海帶+半個滷蛋+幾口青菜+幾口湯+一個水梨...
才第一天就破功了..真是對不起自己。

早餐:一杯薏仁燕麥
中餐:一碟燙蘆筍+金針菇+一些小魚乾
水:1500
泡了一包酵素粉...因為這幾天竟然沒有嗯嗯..>"<
晚餐:真的不吃了，藥師說喝了酵素粉最好不要再吃東西...

不知道各位水水減肥期間會不會便秘啊?

對了，大家都說不吃晚餐...那吃一點水果或幾口的青菜或幾口的小魚乾算不算啊...

體重:44.7 重了0.2(哭~)
體脂:24 (少了唷^^)奇怪怎麼會降..

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胖魔女

2005-07-22 16:53:32

不吃晚餐好難喔叫我不吃早、中餐還可以晚餐一直直坐在家裡不吃真忍不住怎ㄇ辦呢

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狂想變小臉

2005-07-23 01:48:02

早早去睡覺

還是找事情做

我每次都猛看購物頻道

尤其是介紹減肥藥的

看到那些人那麼瘦

我實在完全沒食慾

現在46.5

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kenji7654321

2005-07-23 02:16:48

不吃晚餐並不見得會瘦的更快喔.在短時間瘦個幾公斤可是蠻難的事呢.不吃晚餐的話..有可能連喝水都變成會胖喔..正確的最快減重方法..注重你每天的飲食.你一天吃兩餐.有些人根本就吃兩餐可以抵過有些人一天吃4餐了...熱量多少自己要注意.本人有朋友是醫生.我看過很多成功的案例是.一天一樣是3餐.其中有一餐是代餐.並且一定要運動..你不吃但不運動.那跟運動瘦真的差很多...光是外表的精神跟皮膚的感覺就會有差...
我是個超愛運動的人..也有一天不小心就瘦1公斤兩公斤的..因為運動量太大了.但我也大吃大喝喔..但..我愛吃素.我覺這是主要原因.
想瘦..多吃水果跟運動.喝水..像你很餓時.代餐像香焦是馬上可以充饑的食物.(網球比賽人員主要的馬上補充能量主要的東西)
像無糖豆漿也不錯.但牛奶不一定低酯就是一定不胖喔.大s有說過..

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狂想變小臉

2005-07-23 04:07:02

我要瘦到42

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Nydia(妮蒂亞)

2005-07-23 14:25:29

早餐:半碗麵線
中餐:一碗咖哩雞肉糙米飯+水梨一個(超愛吃水梨^^)
目前喝水量:1000

昨天下午喝了一包酵素粉...
從下午四點就狂跑廁所，
那真不是人該喝的
要不是為了嗯嗯...我才不喝呢..真不舒服
到今天都還拉了2次 >"<

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Nydia(妮蒂亞)

2005-07-23 14:29:40

呵呵...
我也常常看購物頻道介紹減肥的東西
好像真的有效似的，
但是我不敢隨便吃減肥藥，雖然想瘦，
但還是不敢隨便嘗試呢!^^

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狂想變小臉

2005-07-24 14:38:07

想要快速瘦身晚餐一定不能吃

如果血糖太低可以吃點糖果補充糖分

反正澱粉絕對不能碰

我去年也是歐...從55瘦到46

不過經歷一個冬天大吃大喝回來

現在又開始減肥了

現在是45.8.....目標42公斤加油

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Nydia(妮蒂亞)

2005-07-25 16:51:55

中午去錢櫃唱歌，好像吃多了點耶~~
不過應該可以撐到晚上都不用吃吧!!
今天體重已經有降了唷!

44公斤..^^

要堅持
要努力

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Nydia(妮蒂亞)

2005-07-25 16:55:01

練瑜珈真的不錯唷!
昨晚感覺肚子漲漲的，有點不舒服，
做了幾個伸展運動及腰部運動+伏地挺身
果然肚子就舒服多了呢!!

要瘦也要讓體型好看唷!

希望在我兩顆星時，已經瘦到40
降我就可以貼穿比基尼的照片了唷!哈哈~~
再加油一次吧!!

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小伊子

2005-07-25 23:06:42

早上快走30分+慢走30分

手臂運動100下
空中腳踏車100下

早餐:鮪魚蛋吐司(沒有加沙拉,有加一點番茄醬)
700CC無糖豆漿
一顆火龍果(大約一個拳頭大)
一顆香吉士
二顆葡萄籽
一顆B群

午餐:一份便當(一塊紅燒虱目魚,涼拌海帶,炒龍鬚菜,三分之一白飯)
一個茶碗蒸
一顆蘋果

晚餐:不餓所以就不吃囉!!!

PM:7:00~PM:8:00上瑜珈課

呼拉圈半小時
塑身運動半小時

*聽了愛美小媽的建議~把所有運動以持續性為單位~換個心情再出發!!!

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Nydia(妮蒂亞)

2005-07-26 20:46:54

一早比比就買了一大塊的叉燒肉回來
實在是受不了它的誘惑...結果我竟然把他全吃光光...><

中午回阿嬤家吃飯，因為阿嬤主的菜實在是太好吃
又吃了好多菜....
回到家量體重竟然45...哇~~><

下午做了1小時的有氧運動流了滿身汗，
後來又量體重...^^又變回44哈哈!!

所以，剛吃完飯千萬不要量體重，不然會很難過的。

~~往43公斤邁進...加油唄!!

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Nydia(妮蒂亞)

2005-07-31 21:00:56

蒟蒻也可以當正餐吃嗎?

現在已經八月了...
體重也沒有多大變化...
該怎麼半呢

還有一個月的時間..我一定瘦到40啦..
加油!

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胖魔女

2005-08-03 08:59:58

我喝咖啡會便便耶而且肚子會帳很久都吃下所以我不常喝這樣會很奇怪ㄇ

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胖魔女

2005-08-03 09:00:41

吃不下

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addressa

2005-08-03 21:50:12

我也要減肥
我現在都忌不了
一直很愛吃
我目前體重55公斤
身體161公分

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胖猴子

2005-08-06 13:33:20

to addressa

我162公分 54公斤
11/1前要減掉9公斤
ㄧ起來吧∼^^

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ｐｉｎｋ兔兔

2005-08-09 00:13:07

我１７１．．５５公斤．．我現在也不常吃晚餐．．

但是我真ㄉ會嘴饞ａ．．所以都吃比較少ㄉ東西．．例如蔬菜類ㄉ．．或是水果．．！！

因為我以前食量大ㄉ粉恐怖ａ．．現在有好滿多ㄉ說．．
今天ㄑ醫院ㄚ．．我就量．．結果瘦ㄌ３公斤變５５公斤．．我粉高興ａ．．希望能一直維持下ㄑ唷．．

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taky158

2005-08-09 12:36:50

喔喔
我也要加入你們的行列
我前陣子因為壓力大胖了近10公斤
現在要快點減肥了
我目前158公分 52-53公斤
目標45公斤

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