水桶腰變身！我要變成小蠻腰！

拷貝版主滴自我介紹！加上減肥生涯敘述！
以及目前採用的減肥方式說明吧！

●自我介紹：

從二個月前潛水至上個星期才決定加入大家
自己已經減肥有幾個月之久
從54減到目前46.8了
但腰間肉和腹部還是大得不得了
有27腰和31.5腹
的水桶腰正是在下我是也！

●減肥生涯：
在國二前一直都很瘦，肚子大大那一型滴！
開始發胖約是國二開始！
一路胖到高三！曾經最重達到５5公斤！
後來因為考上大學，認清自己不減肥就交不到男朋友了
所以逼自己少吃減到44公斤（沒有什麼運動）
可是卻留下了一堆的肥胖紋

後來交到一個志同道合喜歡美食的男友
正是我胖胖瘦瘦的開始
有一陣子自認不用再減肥
開始亂吃東西
吃到飽系列有：燒肉、蛋糕
最高記錄在卡佈拉達成
一人吃了15塊！
下午二點吃，到晚上12點都還完全不會餓！
結果馬上從44狂飆到之前的54……
又超愛吃零食、泡麵……
真是，減肥真是我一生的志業啊！

後來出社會工作，經歷殘酷的教師甄試
考了三年才考上
看到自己肥腫的身材
才真正覺醒
不能再這樣吃下企啦！
所以開始使用大量吃蔬菜、水果的方式減到現在
運動量應該還是不大夠
可是看得到體重和尺寸的變化

經過了二個月！從54順利的降到47！
但我的目標不只放在體重，還有夢想中的
24腰和29腹！

希望大家多幫我加油打氣喔！

●減肥方法：

１．早中晚餐都吃大量蔬果、肉、澱粉盡量少吃！
２．多喝水，早上固定一杯溫的，持續喝上一天！
３．多運動．每隔一天進行十分鐘有氧運動：原地跳而已，因為本身是懶人！
4.水果都買蘋果和柳丁類，纖維多營養又豐富滴！

水桶腰

2006-05-10 10:14:56

5/9（二）
早上七點十五分　昨天的起司捲三分之一
上午　　　　　　豆乾五片
中午便當：高麗菜、小白菜、豬肉條一個、雞肉一塊、黑　　　　　胡椒菇一份、柳丁兩個
下午　　　橘子汽水一杯、豆乾一塊（不是我要吃　　　　　　　　滴……我是被逼滴）
晚上　　　我晚上去了爭鮮……
　　　　　慘案終於發生
　　　　　吃了一堆，生的熟的都有，還有三根沾巧克力　　　　　的棒子……
　　　　　而且，沒運動，後來還躺在床上睡著了
　　　　　早上不敢量體重了……
５╱１０（三）
早上：十元三明治
中午：打算吃少一點，自助餐吧！

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freer

2006-05-10 11:41:57

to 水桶腰
你看起來好忙喔
還被家長告/ \
最近好多了嗎
真擔心你

to 水桶腰
你最近好忙喔
還被家長告/ \
好辛苦
最近好多了嗎?
希望你心情有美麗喔...

我的試教比第一次好太多囉
不過我版書問題有點大
老忘了直書橫殊不能一起寫
還會寫簡體字/ \
我最近可能會找時間去黑板練版書吧

另外故事講很多
也有被稱讚(歷史的本行...)
但被說是生動有趣但缺少結構
小傷心/ \
我會繼續研究要怎樣把故事串好收尾的
至少我被肯定學生會被我吸引(連嚴格的輔導老師都這麼說)
也被說閱讀資料選得好(歷史教學要帶學生讀資料中學習分析和批判)
所以我想這兩個問題解決後
應該就還勉強可以......吧^^"

唉
當老師好辛苦喔
我最近看到能用的故事就開始收集了
也開始和那些古人稱兄道弟
大家ㄟ
來和我混熟好介紹給學生吧.....

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愛美小媽

2006-05-11 10:42:07

TO　水桶腰：

你已粉瘦了....要不要買一些瑜珈的書...
或者是搖呼拉圈試試看....

我覺得搖呼拉圈...會變成細腰大屁屁...故粉少搖..
你說自己屁屁小...倒是可以考慮搖呼拉圈試試....

不過搖呼拉圈太久怕會得內傷,最好綁上二條朿腹帶再搖
細腰的效果會更佳地....

吃東西不要太快...不吃冰冷的東西...腰腹較不會腫...
有人是因以上原因才導上腹凸.下腹腫的...故腰身較難出現

對了..你幾公分啊,若160以上25腰也不能算是粗啦.除非你臀部太小
祝早日得到完美曲線...

加油...

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愛美小媽

2006-05-11 10:45:37

對啦...汽水能不喝就不要喝...沒營養又冰..對小腹不好...
小腹會變大啦...

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水桶腰

2006-05-12 10:26:50

freer：
還好還好
被家長告是家常便飯啊
管得鬆也告
管得嚴也告
補充多也告
補充少也告
有平常心就沒問題啦
至於試教的問題
一般而言，考試當場會粉緊張
我以前考第二次寫板書居然粉筆斷掉
還有拍粉筆灰被扣分的例子（因為老師不能怕粉筆灰）
所以，我都先寫好幾張各單元可以通用的紙片
到時再貼上去就好啦
如果妳怕會緊張亂掉，就避免寫太多板書吧
而且我想妳應該知道歷史故事有很多是可以相通用的
我以前準備國文都用一個賤招
我知道台北市聯甄試教２０分，北縣試教１０分
所以我把６０課分成１０大類
前５分鐘各自準備一樣的引言
再分別準備１０－１５分的各課重點
那，練習起來就很輕鬆啦
因為只要把前五分鐘弄熟，上場時就不會自亂陣腳
真的忘記要講啥還可以偷瞄講義
如果被說缺乏結構
那做各單元可以通用的紙片更是重要
因為會被認為妳講課有連貫性
有引言，有重點，有複習過去的重點，最後交代作業
就粉漂亮啦！
而且妳跟我一樣，好像都很會掰，所以，很吃香啦！
而且還有教具講義，很不賴滴！

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水桶腰

2006-05-12 10:30:08

愛美小媽：
我是１６０公分，２６腰……
搖呼啦圈是不錯，可是呢
我這個人做事蠻粗魯滴
有扭傷的記錄
不過還是謝謝妳囉
我已儘量吃慢，也儘量避免吃冰的
可是我真的很愛吃零食
我會儘量拒絕它滴
謝謝謝謝……

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水桶腰

2006-05-12 10:30:50

愛美小媽：
是！我以後只喝健怡了！

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水桶腰

2006-05-15 14:28:57

５╱１０（三）
早上：十元三明治
上午：百琪草苺棒數支
中午：菜豆、菠菜、飯一些、炸雞翅
下午：牛奶餅乾、豆干
晚上：鍋貼五個、酸辣湯
　　　甜筒冰淇淋、香魚片三口、寒天粉泡綠茶、青草茶
５╱１１（四）
早上嗯嗯二次
早上１０元三明治、二口巧克力蛋糕
中午熊一燒肉
　　牛舌、牛五花、沙朗…等肉類十幾種各二片
晚上　芒果青四片、珍奶綠四口
５╱１２（五）
體重：４４．８
嗯嗯一次
早上：蔬菜三明治
中午一點半：茄汁雞肉義大利麵一份
晚上：紅燒牛肉、配菜
　　　飯一些、綠豆湯、水果茶三口
　　　濃湯一些、巧克力雪糕２００卡
５╱１３（六）
早上：麵線三分之二
　　　豆漿四口、泡芙一個
下午：家常麵一份、芒果青五片、泡芙二個
三點：小卷燒十片、魷魚片二片
晚上九點：地瓜葉、蝦球粥一碗、素丸子二個、素甜不辣一個、泡芙一個
沒嗯嗯脹脹的
５╱１４（日）
中午：越南菜：空心菜、飯一半、香茅煎魚、精肉團三片、紅茶二口、蘋果一個
下午嗯一次，泡芙三個
七點：蘋果一個、泡芙二個、五十卡玉米捲、肉粽一個、小魚干一些
５╱１５（一）
早上：三明治
上午：蝦片一片、焦糖蘋果八分之一
中午：招牌便當、蘋果一個
嗯一次
下午：瓜子餅一個

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freer

2006-05-17 20:30:31

to 水桶腰
今天終於有空上來了
謝謝你的分享喔
我今天試教太緊張了
聲音還變尖
唉
不過下午第一節課沒半個人睡著
應該可以算優點吧
只是我反而沒說到什麼故事咧
真是顧此失彼
努力協調吧

接下來要忙另兩個報告和作業
然後是可怕的研究計畫...
累> " <

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水桶腰

2006-05-19 13:50:29

5/16（二）
早上　１０元三明治
中午　香味香炸雞翅、韮菜、飯
晚上　豆芽菜、魯肉、辣空心菜、零食黃金起司三分之一、蘋果一個
５╱１７（三）
早上十元三明治
上午　可可１２０卡
中午自助餐：豆芽、白菜、高麗菜、肉三塊、肉一條、菜豆一根
下午鮭片一片
５╱１８（四）
早上可可１２０卡
中午牛肉米粉加菜
下午枸杞饅頭一個
晚上拉麵、豬排二塊、海帶芽醋、巧克力棒五根
５╱１９（五）
早上可可１２０卡
巧克力棒５根
中午叉燒肉、小白菜、菜脯、玉米、飯一些
晚上還沒吃

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水桶腰

2006-05-23 14:23:57

５╱１９（五）
早上可可１２０卡
巧克力棒５根
中午叉燒肉、小白菜、菜脯、玉米、飯一些
晚上魯味、薏仁漿一杯、多力多滋三分之一包、泡芙二個、冬粉
５╱２０（六）
十一點半：多力多滋三分之一包、泡芙二個
中午　菜豆、菜瓜、飯、蔥油餅、鹹魚、蒟蒻
晚上　魯味、乾麵、咖啡、纖體驗一瓶
５╱２１（一）
早上　菠蘿麵包
中午　煎餅、芒果青
晚上　subway六吋（義大利經典：火腿）玉米濃湯、泡芙三個、蘋果一個
５╱２２（二）
早上　蔬菜三明治
中午　招牌便當：菜二個、魯肉、火腿、飯
晚上　泰國酸辣蒟蒻麵、蘋果一個、泡芙九個
５╱２３（三）
早上　蔬菜三明治
中午　自助餐：瘦肉三塊、小白菜、高麗菜、飯一些

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水桶腰

2006-05-26 13:20:45

５╱２３（三）
早上　蔬菜三明治
中午　自助餐：瘦肉三塊、小白菜、高麗菜、飯一些
晚上　壽司六個、地瓜葉一份、蒟蒻一塊、豆干一條、素丸子二個、蘋果一個
５╱２４（三）
體重：４５
早上　鮪魚三明治
中午　雞腿、章魚、蛋、飯、菜二樣
下午　蜂蜜小蛋糕
嗯嗯一次
核桃蛋糕一半
晚上　可麗餅一半、核桃蛋糕一半、章魚丸子二個
肚子大大的，２７吋
５╱２５（四）
早上　蔬菜三明治
中午　菜、豬肝炒麵
下午　荔枝六個
晚上　自助餐吃到飽：香瓜、蘋果、肉二塊、菜三樣、蛋一半、巧克力雪糕四分之一、綠茶六口、泡麵一口
體重４６
下午嗯嗯一次
５╱２６（五）
體重　４５（沒吃水果害的）
早上　鮪魚三明治、蘋果一個
中午　自助餐：菜二樣、飯一些、味噌豆腐湯、肉二塊

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水桶腰

2006-05-29 14:24:32

５╱２６（五）
體重　４５（沒吃水果害的）
早上　鮪魚三明治、蘋果一個
中午　自助餐：菜二樣、飯一些、味噌豆腐湯、肉二塊
下午　麵包半個
晚上　什錦蒟蒻麵、大陸妹、蘋果一個、素丸子兩個、素甜不辣、素肉一個
５╱２７（六）
早上　麵線
中午　乾麵、豆芽菜
晚上　義大利麵：菜、墨魚麵、肉二塊、湯、麵包、奶油
下午嗯一次
５╱２８（日）
早上十一點半　蘋果一個
中午十二點半　飯、雞、小黃瓜、菜二樣、蘋果一個
下午　湯８７卡、零食一支５０卡
晚上　墨魚麵、蘆筍、干貝、蝦、蛤蜊、熱紅茶、麵包、洋蔥湯三分之二
５╱２９（一）
早上　十元三明治
中午　鐵路便當

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水桶腰

2006-05-30 09:55:53

５╱２９（一）
早上　十元三明治
中午　鐵路便當
晚上　豬肉小火鍋、飯一半、青菜、燕餃……
嗯嗯一次

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水桶腰

2006-06-01 11:21:11

５╱２９（一）
早上　十元三明治
中午　鐵路便當
晚上　豬肉小火鍋、飯一半、青菜、燕餃……
嗯嗯一次
５╱３０（二）
早上　十元三明治
中午　開會的池上便當：素鵝、排骨兩小塊
晚上　迴轉壽司（吃了五百塊，好貴）
嗯嗯一次
５╱３１（三）
早上　？
中午　粽子、蘋果一個
晚上　粽子、青菜、蘋果一個
６╱１（四）
早上　包子一個２６８卡
　　　巧克力卷一根

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水桶腰

2006-06-02 08:25:13

６╱１（四）
早上　包子一個２６８卡
　　　巧克力卷一根
中午　肉絲蛋炒飯加菜、巧克力雪糕２００卡
晚上　冰綠茶、飯、燒烤雞腿排、菜二份、木耳蘿蔔湯一半、健怡半罐
６╱２（五）
早上　２１８卡的維力輕食泡麵（肉更口味）
（沒辦法，太想吃泡麵了）

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水桶腰

2006-06-05 13:03:49

６╱２（五）
早上　２１８卡的維力輕食泡麵（肉更口味）
（沒辦法，太想吃泡麵了）
巧克力卷三枝
中午　便當：菜二樣、飯、二塊肉
下午　１３９卡的蛋糕、法式香草一杯１６５卡
嗯嗯一次
晚上　素食蒟蒻、素甜不辣、素丸子兩個、蘋果一個
６╱３（六）
中午　稀飯二碗、肉、蛋、豆腐、鳳梨
晚上　菜二樣、飯、炒麵、雞肉、綠茶、椰子水
嗯嗯一次
６╱４（日）
中午　雞肉燴飯有菜
下午　椰子水
晚上　泡麵、蘋果、椰子水
６╱５（一）
早上　湯８７卡
上午　魯味６９塊，不知幾卡：雞翅、鴨翅、豆干、雞胗
中午　招牌：菜、冬粉、飯、魯肉、火腿一塊

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水桶腰

2006-06-06 12:58:55

６╱５（一）
早上　湯８７卡
上午　魯味６９塊，不知幾卡：雞翅、鴨翅、豆干、雞胗
中午　招牌：菜、冬粉、飯、魯肉、火腿一塊
晚上　５０嵐的紅茶拿鐵（喝不出拿鐵味……不如喝奶茶）半杯、三寶飯（飯只吃一些）、椰子水、蘋果一個
嗯嗯一次
６╱６（二）
早上　蔬菜三明治、玉米濃湯
中午　牛腩飯

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水桶腰

2006-06-07 09:57:45

６╱６（二）
早上　蔬菜三明治、玉米濃湯
中午　牛腩飯
晚上　貴族的西冷牛排、麵包、濃湯、水果、拿鐵
　　　昨天喝剩的奶茶
６╱７（三）
早上　２１８卡的泡麵、蘋果一個

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粉油的碗糕

2006-06-07 12:51:19

TO 水桶腰

謝謝你的指導
所以來你的版版
幫你加油打氣
剛剛約略讀了你的版
原來我們都是為人師表
只是你是正職
而我在補習班兼差
還有幫一對姊妹上家教
而你教的是國文
我教的是英文
無論如何
希望我們都能早日達成自己的目標

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