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◆◇◆◇ 8大減肥餿主意(一) ◆◇◆◇
用錯誤的方法減肥會大大傷害身體,讓代謝愈來愈低下,結果愈減愈肥喔!
用錯誤的方法減肥,後果有多糟?醫師說,這類標榜快速有效的錯誤減肥法,是讓身體由水份流失開始,然後是肌肉,最後才是脂肪。一旦恢復不良的飲食和生活方式,體重很會就回復,而且復胖的大多是脂肪,加上因反覆減肥所造成的代謝下降,甚至會比減肥前更胖!
【減肥餿主意1.胡亂吃藥減肥法】
市售減肥藥良莠不齊,很多甚至沒有清楚的成份和製造日期。即使是合法的減肥藥,也要小心買到假藥。
失敗度:★★★★★ 傷身程度:★★★★★
一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法要買來吃,也不管是否來路不明、有沒有衛生署的核可。好像只要吃減肥藥,就能免運動,而且會沒有胃口,自然能達到飲食減量的目的。許多人也常胡亂服用瀉藥,讓自己拉肚子,不讓食物留在腸胃中,減少養份吸收。
◎ Truth:
市售減肥藥、減肥食品良莠不齊,有很多甚至沒有清楚的成份和製造日期。即使是合法的減肥藥,也要小心買到假藥。
來路不明的減肥藥多為下列成份…安非他命、類固醇,會造成健康無法彌補的傷害;利尿劑會造成脫水;膨脹劑讓胃有飽足感;瀉藥導致腸內菌的生態改變,使抵抗力下降,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。
這些都是具有短暫效果的減肥藥,當身體有了抗藥性,失去的體重馬上就會飆升,甚至比原來更胖!
【減肥餿主意2.震動機、碎脂機減肥法】
失敗度:★★★★★ 傷身程度:★
光聽到名字「碎脂機」就砰然心動,看到說明…可以震碎深層脂肪,不必運動,每天只要震動一下想瘦的部位,自然就能消脂!
◎ Truth:
這些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪還是留在體內,不會因此而消失!如果覺得真的肚子小了、大腿細了,也是妳的心理作用!
所以一定要讓自己動起來,多做有氧運動,才能真正燃脂達到減肥目的。
用錯誤的方法減肥會大大傷害身體,讓代謝愈來愈低下,結果愈減愈肥喔!
用錯誤的方法減肥,後果有多糟?醫師說,這類標榜快速有效的錯誤減肥法,是讓身體由水份流失開始,然後是肌肉,最後才是脂肪。一旦恢復不良的飲食和生活方式,體重很會就回復,而且復胖的大多是脂肪,加上因反覆減肥所造成的代謝下降,甚至會比減肥前更胖!
【減肥餿主意1.胡亂吃藥減肥法】
市售減肥藥良莠不齊,很多甚至沒有清楚的成份和製造日期。即使是合法的減肥藥,也要小心買到假藥。
失敗度:★★★★★ 傷身程度:★★★★★
一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法要買來吃,也不管是否來路不明、有沒有衛生署的核可。好像只要吃減肥藥,就能免運動,而且會沒有胃口,自然能達到飲食減量的目的。許多人也常胡亂服用瀉藥,讓自己拉肚子,不讓食物留在腸胃中,減少養份吸收。
◎ Truth:
市售減肥藥、減肥食品良莠不齊,有很多甚至沒有清楚的成份和製造日期。即使是合法的減肥藥,也要小心買到假藥。
來路不明的減肥藥多為下列成份…安非他命、類固醇,會造成健康無法彌補的傷害;利尿劑會造成脫水;膨脹劑讓胃有飽足感;瀉藥導致腸內菌的生態改變,使抵抗力下降,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。
這些都是具有短暫效果的減肥藥,當身體有了抗藥性,失去的體重馬上就會飆升,甚至比原來更胖!
【減肥餿主意2.震動機、碎脂機減肥法】
失敗度:★★★★★ 傷身程度:★
光聽到名字「碎脂機」就砰然心動,看到說明…可以震碎深層脂肪,不必運動,每天只要震動一下想瘦的部位,自然就能消脂!
◎ Truth:
這些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪還是留在體內,不會因此而消失!如果覺得真的肚子小了、大腿細了,也是妳的心理作用!
所以一定要讓自己動起來,多做有氧運動,才能真正燃脂達到減肥目的。