懷孕 / 孕媽咪每日一讀

懷孕第41天•第六週
　　寶寶發育 
　　胎兒現在約有6.4毫米，相當於一顆綠豆，剛剛開始跳動的心臟就更小了。現在寶寶小小的心臟以每分鐘65次的跳動速度將新鮮的血液及養分輸送到發育中的組織。

　　每日胎教 
　　胎教音樂：莫札特弦樂小夜曲、搖籃曲、幻想曲、抒情聖笛五重奏、嬉游曲、午夜的月光、Symphony  No.25  in  Gminor  第一樂章、安睡吧小寶貝都是可以用作胎教的音樂。

　　准媽媽保健 
　　流質和半流質飲食有利於控制嘔吐發作，如蘿蔔汁、乳汁、冰糖綠豆湯、荷葉粳米粥等簡便易做，可隨時飲服。發生嘔吐之後可進食一些蛋羹、蓮子紅棗湯、魚湯、稀米粥等。

　　早孕測試是一個好辦法。可以去門診或醫生處檢查，或是購買家庭早孕測試紙都可檢測是妊娠。結果肯定後，就要開始選定一個醫院並開始安排第一次產前檢查。

　　飲食營養 
　　平時吃咸的婦女，在孕期應注意飲食不宜過咸，特別是湯�不要放太多的鹽。每天鹽的攝入量在2~5克為宜。如果平時口淡，則按平時習慣即可。如果出現下肢浮腫，甚至出現妊娠高血壓綜合征，則必須按醫囑少吃鹽。

　　准爸爸必讀 
　　妊娠反應在懷孕三個月以後可自行緩解消失，這時妻子的胃口很好，食量大增，要注意給妻子增加營養，以滿足孕婦和胎兒的需要。所謂注意營養，不是在量  上，主要是在質上；主要在於多種營養素的平衡攝入，而不在於高級與否。吃什麼有利於孕婦和胎兒，做丈夫的還要找一些有關知識認真學習。

懷孕第42天•第六週
　　寶寶發育 
　　到6週末，寶寶已是受精時的1000倍。

　　每日胎教 
　　徐之才逐月養胎方：妊娠二月，名始膏。無食辛燥，居必靜處，男子勿勞，百節皆痛，是為胎始結。
妊娠二月，足少陽脈養，不可針灸其經。足少陽內屬於膽，主精。二月之時，兒精成于胞�，當慎護之，勿驚動也。

　　准媽媽保健 
　　長時期以固定的姿勢坐在電腦前，將會影響心血管、神經系統的功能。在電腦操作室內有大量的正離子，空氣中的負離子不足，加之室內的裝有空調機，換氣不  足，空氣新鮮程度較差。所以，操作電腦的女性應注意自我保護，應控制操作時間，工作間隙走出操作室，進行適當的活動。孕早期儘量減少持續操作時間。

　　准爸爸必讀 
　　許多夫婦在妻子妊娠之後，性生活常常陷入困頓與不和諧的境地。妻子性欲下降，對性生活不感興趣，或害怕性生活損害胎兒，因而時常拒絕丈夫的性要求。丈  夫則感到性壓抑、困頓煩躁，甚而夫妻之間經常發生摩擦、口角。其實，只要充分瞭解女性在妊娠階段的生理特點，夫妻間加強相互理解、相互愛護，就能正確處理  好這一矛盾。

　　胎教趣聞 
　　美國的巴拉茲斯博士等人，對妊娠第6周的母鼠，連續給予營養不足的飼料，結果發現胎鼠在母體中生長發育均正常，但到了出生後哺乳期，小鼠生長發育非常  緩慢，經解剖發現小鼠腦細胞的數目比正常鼠少87%，由此可見，營養不足使得小鼠在腦細胞數量上要比正常的小鼠少一倍以上。

　　你知道嗎 
　　妊娠日記除記述孕婦自己的情感感受之外，還要記錄以下內容：

　　*末次月經日期。這一日期可以幫助醫生計算預產期，並依此判斷胎兒生長發育情況。

　　*早孕反應。記錄早孕反應開始的日期及發生的程度，飲食調理的方法、進食數量以及醫生治療的情況等。

　　*第一次胎動日期。胎動大多開始發生于妊娠18周~20周。胎動日期可幫助計算預產期和判斷胎兒發育情況。還應該記錄每日胎動次數，監測胎兒發育。

　　*陰道流血。妊娠期出現陰道流血，大多是先兆流產，也可能是異位妊娠等原因。應該記錄血色、血量及有無其他組織排出。

　　*妊娠期患病及用藥。日記要記錄孕期不舒適的感覺，患病的症狀，醫生的診斷，服用的藥物名稱，劑量和服用時間。

　　*接受放射線等有毒有害物質情況。各種放射線均對胎兒不利，如果在孕期做過X線檢查或接觸過其他放射物質，應記錄照射部位，劑量和時間。如果孕期曾噴灑農藥，在化學製劑污染嚴重的環境工作，也應記錄。

　　*胎動計數。在出現胎動以後，應記錄每日胎動次數。

　　*性交情況。在妊娠期的早期和晚期是禁止性交的，在孕中期性交次數也不要過頻。每次性交應有記錄。

　　*體重和腰圍。孕婦要注意自己體重的變化，一方面供醫生參考，一方面根據體重變化調節飲食。

　　*檢查情況。每次產前檢查後，可記錄檢查情況和日期，記錄血壓、尿蛋白、血紅蛋白檢查結果。要記錄有無水腫及宮底高度。

　　*其他情況。妊娠日記還應記錄妊娠期生活、工作、精神心理上的重大變化。

懷孕第43天•第七週
　　寶寶發育
　　這個月內胎兒皮膚的表層開始形成。淋巴組織開始發育。胎兒在3個月內重要器官將分裂發育，盡你所能幫助胎兒度過這一時期。

　　每日胎教 
　　胎兒早在第7周就可以蠕動了，但這時由於活動幅度很小，只能借助B超才可以觀察到，當胎兒發育到16~20周時活動能力增大，表現出多種多樣。如吸吮  手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至轉身、翻筋斗等。在運動中胎兒逐漸長大，大約在16周時母親就可以感到了胎動。對胎兒進行適當的運動訓練，可以激發胎兒  運動的積極性，那些在母體內受過運動訓練的胎兒出生後翻身、爬行、坐立、行走及跳躍等動作明顯的早于一般孩子。

　　孕期生理 
　　妊娠期間，由於宮頸血管增多，組織水腫淋巴管擴張，宮頸變軟，因此呈現紫色，頸管上皮增生，同時有半透明的黏液栓堵住頸管口，似一道屏障，防止陰道內細菌的侵入。

　　准媽媽保健 
　　風疹病毒，巨細胞病毒，單純皰疹病毒，流感病毒，肝炎病毒等，梅毒螺旋體，弓型體病等，均可使胎兒發育畸形，因此孕婦要搞好個人衛生，防止感染。

　　試一試 
　　益胃湯：取沙參、王竹、麥冬、生地等適量，用水煎取汁，加冰糖，每日一次飲服。可治療孕吐。

　　准爸爸必讀 
　　不要讓妻子做過重的家務，如洗大件的衣服、搬重物、登高等。在妊娠早、晚期幹重活易引起流產和早產。在妊娠早期，孕婦食欲不好，這時應儘量不讓她做  飯，以免煙熏嗆後更加重厭食。妊娠5個月後孕婦腹部明顯膨隆，身體沉重，不愛活動。這時，除應幫她多做家務外，要伴她出去散步活動。在秋冬季，更要抽些時  間，多在室外活動，曬太陽，以利吸收紫外線，幫助皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。另外，在妊娠期儘量避免性生活，特別是妊娠早期和妊娠晚期，更要小心謹  慎。

　　心理醫生 
　　最顯著的情緒激動是發怒。故有“雖怒不罵”的說法。人與人相處，不免發生摩擦而致動怒。許多人都容易遇事理直氣壯，必欲傾吐自己的理由而後快。人吵一  頓不能不動肝火；總以為若不形諸言語，大吵出來，就是無能或理屈軟弱的表現：豈能受這種委屈？其實不然。讓一步受益的是胎兒。

懷孕第44天•第七週
　　寶寶發育 
　　妊娠第2個月，胎兒的眼睛就已經發育了。胎兒的大腦已經分別形成了人腦所具備的前腦、中腦及後腦三個部分。胎兒現在身長6~7毫米。大腦及頭部繼續迅速發育。最初的嘴唇也出現了。

　　孕期生理 
　　陰道內酸度增高，不利於細菌生長，原因是陰道上皮細胞糖原積聚，在陰道桿菌作用下分解產生乳酸；此外，陰道分泌物增多。會陰皮膚在妊娠後色素沉著變黑，血管充血，組織變軟，伸展性增大，利於胎兒娩出。

　　准媽媽保健 
　　孕婦勞動強度過大，工作繁忙，心力緊張，居住環境污染，食用黃麴黴素菌所污染的糧食，都可引起胎兒發育畸形。

　　每日胎教 
　　胎教，是人們關心的問題。研究者認為，孕婦經常欣賞音樂，心情保持舒暢，對未來嬰兒的心理健康和情緒平穩是有益的。同樣，胎兒經常接受音樂刺激，有益  於大腦右半球的發育，對未來嬰幼兒的智慧和想像力的發展提供了良好的條件。因此，希望孕媽媽准爸爸都能重視胎教，讓可愛的寶寶贏在起跑線上。

　　試一試 
　　酸梅湯：烏梅100克，紅糖500克，水1500克共上火煮，下火後濾去渣滓，冷卻後飲用。家庭制做飲料，應當天飲。

　　棗杞雞湯：大紅棗10枚，寧杞30克，500克童子雞1只。將雞去毛及內臟，洗淨，與棗、杞同燉至雞爛熟，服雞及湯，食時可入精鹽少許。可養血止痛安胎，用於血虛妊娠腹痛。

懷孕第45天•第七週
　　寶寶發育 
　　心臟分隔完畢，主要血管形成，原始淋巴囊出現。胚胎看起來就會像一個人了。寶寶的發育需要大量的水分，因此請你飲用大量的水。

　　孕期生理 
　　婦女懷孕後，胎盤分泌一種叫做絨毛膜促性腺激素的物質。這種物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功  能，從而使孕婦產生噁心欲吐、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，保進胃腸蠕動，增加食欲，有利於食物的消化與  吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。

　　每日胎教 
　　胎教音樂：

　　*心情愉悅篇：柴可夫斯基的《花之圓舞曲》、莫札特的《小夜曲》。

　　*水之樂篇：韓德爾的《水上音樂》、德布西的《小組曲》。

　　*平緩、安定篇：舒曼的《兒時情景》、莫札特的《土耳其進行曲》。

　　准媽媽保健 
　　懷孕早期的孕婦一定要避免發熱、洗熱水澡、腹部透熱療法、熱水坐浴、高溫作業和其他促使盆腔充血升溫的一切不利因素，以確保胎兒正常發育。

懷孕第46天•第七週
　　寶寶發育 
　　臉嘴眼耳相當確定，手臂和腿、手和腳甚至於手指和腳趾也已出現。

　　每日胎教 
　　經研究古典音樂中的巴羅克式曲風（巴哈、韓德爾、莫札特及韋瓦等人最具代表性）的速度和人在正常狀態下的心跳速度接近，為60~70拍/分鐘。另有研究也證實了巴羅克音樂可以刺激大腦的α波，即產生精神安定及具集中力的腦波。

　　准媽媽保健 
　　孕婦經常洗澡可保持身體清潔，促進身體的血液迴圈，可消除疲勞，但是洗澡時千萬注意不要滑倒。孕婦洗淋浴最好，避免盆腔感染，洗澡時間不可過長，以免  引起疲勞。由於洗澡時空氣較差，容易出現頭暈現象，水溫過熱過冷都有造成流產的危險，要注意水溫要適宜，防止洗澡後著涼感冒。

　　准爸爸必讀 
　　在孕早期，妊娠12周以前，胚胎和胎盤正處在形成時期，胚胎著床尚不穩定，如果有性活動的刺激容易發生子宮收縮，從而導致流產；或者在性生活中易將陰  道內的細菌帶進子宮而發生感染，造成妊娠中晚期發生早產及胎膜早剝的隱患。這無論從優生角度，還是對孕婦本身都是很不利的。特別是有習慣性流產史的孕婦，  在妊娠頭3個月，更是絕對禁忌性生活，以免驚動胎兒，觸發流產。

　　飲食營養 
　　芹菜粥：芹菜連根120根，粳米250克。將芹菜洗淨切碎，用粳米煮粥。溫熱服食，可清肝熱，降血壓。

懷孕第47天•第七週
　　寶寶發育 
　　肌肉和軟骨也開始發育，內臟器官如腸、肝、胰形成了一定的形狀。胎兒的腎臟已經形成。胎兒現在身長約有1~2釐米。胎兒的大腦正在迅速發育，他的頭要比軀幹大得多。

　　每日胎教 
　　生理學家的研究證實胎兒具有五種感覺：聽覺、視覺、味覺、嗅覺和觸覺。正是由於胎兒具有了五種感覺，才使胎教具有了可行性。

　　准媽媽保健 
　　美國報導，每年出生的新生兒中，大約有3000名嬰兒患有先天性弓型體病，這是由於人貓共臥，貓舔孕婦手臉所致。由於貓能傳染此病，孕婦受感染後傳染給下一代，為了胎兒的健康，孕婦要遠離龐物。

　　吸煙量越多者其後代出生體重越低。每天吸煙20支以上的孕婦早產的發生率為不吸煙孕婦的3~4倍。孕婦每天吸煙不到20支，嬰兒28周內死亡率增加20%，而吸煙超過20支時，死亡率要增加40%。每天吸煙30支以上的孕婦，胎兒畸形發生率比不吸煙的孕婦增加90%。

　　心理醫生 
　　孕婦及其家屬應重視不良情緒對胎兒的影響。對正常人來說，人在情緒急劇變化的情況下，除面部表情、身體和聲音等外部表現有所變化外，還會引起身體內部  的變化。特別是植物神經系統，常發生明顯的機能變化，如呼吸加快、加深、心跳加速、加強，血壓升高，血糖增加，血液含氧量也隨之增加。同時，中樞神經系統  控制下的內分泌腺也發生變化。孕婦如發生強烈情緒變化，會刺激胎兒。長時期的持續不良刺激，會影響胎兒身心發育。

　　專家認為，新生兒愛哭愛鬧，與母親妊娠期有過長時間焦慮有關；幼兒神經質與暴躁，可追溯到母親懷孕時經常發怒或感到恐懼。因此，孕婦除應注意營養和休  息，還應控制過激情緒  ，制怒節哀，無憂少慮，應有選擇地參加文娛活動，豐富生活。另外，還要使自己的生活，自己的情緒更“外向”一些，不要脫離過去的生活環境，使生活更積極，  更充滿樂趣。

懷孕第48天•第七週
　　寶寶發育 
　　胎兒的上下頜已出現。不管胎兒是男性或女性，乳腺組織都開始發育。在第7周胎兒就可以在母體內�蠕動了，但這時由於由於活動幅度很小，因此只能借助B超才可以觀察到。

　　准媽媽保健 
　　孕婦不宜飲可口可樂、濃咖啡和濃茶、宜飲淡茶和白開水。在試驗中發現咖啡因能引起小動物畸形。

　　飲食營養 
　　如何促進食欲？很多懷孕中的孕婦喜歡吃酸性食物，如紫蘇、陳皮、梅子、可以用來烹調食物，這些都是相當開胃下飯的食品。中藥�面象六君子湯、養胃增液湯、小柴胡湯、七味白湯等都是用來改善食欲不振的良方。

　　心理醫生 
　　在妊娠早期，早孕反應使許多孕婦難以承受，妊娠期帶來的一系列生理變化要求孕婦去適應；妊娠給生活、工作、學習都帶來種種不便，加上有的孕婦事先並沒有作好懷孕的心理準備。這一切都使孕婦心理上產生平衡，憂鬱和疲勞，表現為愛發脾氣、易哭鬧等。

　　每日胎教 
　　古人說，妊娠三月，“當此之時，未有定儀，見物而化。”“欲子美好，數視壁玉；欲子賢良，端坐清虛。是謂外象而內感者也。”“無悲哀，無思慮、驚  動”。這時孕婦仍要注意休息，使身體和情緒適應妊娠的變化。在休息時可聽聽音樂，讀讀散文。雖然不一定要像古人那樣多看壁玉使孩子漂亮，端坐清靜，使孩子  品性賢良，但是可以通過母親對美的追求，心情愉悅恬靜，對胎兒的形神完美發育起到積極的作用。

懷孕第49天•第七週
　　寶寶發育

　　胎兒長長的尾巴已逐漸縮短，手腳已分明，甚至5個手指及腳趾都有不；眼睛、耳內、嘴也大致出現了，神經管鼓起，大腦急速發育。

　　每日胎教

　　胎教原則

　　*照顧好自己，才有能力照顧好胎兒。

　　*準備懷孕前先要做好身心的評估，工作，生活環境調整，排除遺傳及環境的危險性。

　　*注意營養，胎兒才會長得健壯。

　　*減輕壓力，可以用音樂、遊戲、休閒活動等方式。

　　*愛自己也愛胎兒，因為胎教是一種孕育生命的過程，所以多愛自己也多愛胎兒。

　　飲食營養

　　目前國際上已經證實PA和DHA（國人俗稱“腦黃金”）對胎兒嬰幼兒神經系統發育成熟確有促進作用，但是，尚無資料證實它們在提高智商、增進智力方面  具有決定意義。此外，人的智力的形成與提高既與營養、健康等生理狀況有關，也與心理、教育等社會因素有關，是一個十分複雜的過程。過分強調它們的增智作  用，既缺乏有力的科學證據，也是很片面的。

一些食物中維生素A的含量
（單位：國際單位/100克食物）
======================================
食物 含量 食物 含量
豬肝 8700 黃油 2700
牛肝 18300 雞蛋 1440
羊肝 29900 鴨蛋 1380
雞肝 50900 河蟹 5960
鴨肝 8900 牡蠣 1500
牛奶 140 鯽魚 846
全奶粉 1400 帶魚 310
======================================

　　心理醫生

　　孕婦的心理是複雜的，特別在我國，自古以來並不認為妊娠分娩是聖潔的事情，種種迷信的風俗雖然已被科學文明所取代，但其所造成的傳統意識使大多孕婦在  人前仍是很害羞，自己覺得卑瑣、不雅觀。她們在孕期性格更加內向，凡事消極被動，依賴性強，對愛撫充滿了渴望，得不到滿足時則心情抑鬱。現代女性應學會排  解不良情緒，提高孕期生活品質。

　　准爸爸必讀

　　常言說得好：“愛子先愛妻”。“要儘量使妻子心情愉快。在整個妊娠期，丈夫應該想到的是妻子的情緒平穩，避免妻子被憤怒、驚嚇、恐懼、憂傷、焦慮等不  良情緒刺激，不要為了一些雞毛蒜皮的事就和妻子爭吵，要儘量忍讓一些，即使是妻子做錯了事，也不要大發脾氣，訓斥妻子，有話慢慢講，心平氣和地說。”

　　胎教趣聞

　　許多年以來，在我國民間祖祖輩輩流傳著“酸兒辣女”的說法，這是不正確的。一些人甚至認為，只要多吃酸，即使是懷的女胎，亦可借助酸的力量轉為男胎，這是不可能的。

　　你知道嗎

　　感冒如何安全用藥常是准媽媽最關心的話題，其實感冒沒有特效藥，只能對症治療。若合併發燒時，體溫不宜過39攝氏度以上，不要使用西藥退燒或遵醫囑。也不宜使用感冒西藥。可多飲水果汁、秋梨膏，必要時口服一些中成藥，注意休息。

懷孕第50天•第八週
　　寶寶發育

　　從第8周起，可開始稱胎兒，其發育特點是骨架形成，人形畢現，胎兒的尾巴完全消失。

　　每日胎教

　　現在您已確定懷上了一個寶寶，在激動與欣喜之餘，別忘了給還未出生的寶寶進行科學而有規律的胎教，您的愛心與細心，定會為寶寶未來的聰明伶俐打下良好的基礎。

　　孕期生理

　　到妊娠兩個月末時，已停經兩個月，此時妊娠反應明顯，可確診妊娠。在做婦科檢查時，可發現子宮頸發炎、變軟、子宮體增大，柔軟。做妊娠試驗，尿妊娠試驗陽性，或血絨毛膜促性腺激素（HCG）升高。做超聲波掃描可顯示胎囊影像。孕8周時子宮如拳頭大小，柔軟。

　　准媽媽保健

　　X線，α或γ射線，電磁波，電子，α離子及其他離子放射線均可使胎兒畸形。

　　准爸爸必讀

　　丈夫要關心、體貼懷孕妻子，擠出時間多陪陪妻子。除了幫助妻子主持家務，減輕體力勞動外，還要妥善安排好妻子的飲食，以保證營養物質的攝入。

　　你知道嗎？

　　羊水檢查，要到妊娠16~20周才能進行，科學家們經過苦心鑽研，發明了絨毛細胞檢查，這就可把檢查的時間提前到妊娠6~8周。可診斷嚴重的染色體疾病。一般來說，有以下情況的孕婦可以做絨毛細胞檢查：

　　（1）35歲以上的高齡孕婦。

　　（2）以前生過一個染色體異常兒的孕婦。

　　（3）有某些遺傳病家族史的孕婦。

　　（4）夫婦一方有染色體平衡易位者。

　　（5）有多次流產死產史的孕婦。

　　試一試

　　竹菇蜜：將竹菇15克煎水取汁，兌入蜂蜜30克服用。可緩解孕吐。

懷孕第51天•第八週
　　寶寶發育

　　胎兒第8周時大腦皮層開始出現，腦細胞迅速發育，對母體傳來的資訊比較敏感；從第1周到第15周，羊水每週增加25毫升。胎兒眼睛內的視網膜也有了色素。頭特大（占胚長全1/2），8周初手指明顯，有蹼。

　　每日胎教

　　要怡情養性。《葉氏竹林女科》認為：“寧靜即是胎教”。為此要求孕婦遇事冷靜，使心靜於內，做到“無悲哀思慮驚動”，不為七情所傷。如此可使孕婦氣血和順，胎元穩固，有利於胎兒的生長發育。

　　孕期生理

　　婦女在妊娠其間，體重增加除了胎兒占3千克之外，還要增加9千克左右，其中，胎盤0.6千克，羊水0.8千克，子宮增加0.9千克，乳房增大0.8千克，血液增加1千克，其餘的分佈於全身。這麼大幅度的物質積累，全部依靠孕婦在妊娠期間的營養補充。

　　准媽媽保健

　　氧對胎兒大腦神經系統發育影響很大，缺氧可造成胎兒腦畸形和智力低下。

　　飲食營養

　　豬肉腸、鹹肉及早餐腸含有高達50%的脂肪，孕期少吃為妙。

　　准爸爸必讀

　　妊娠初期和後期，夫妻同房易引起流產、早產或陰道感染：在產前一個月性生活頻繁，可引起胎兒呼吸困難和黃疸等。婦女在妊娠期對性的要求多半不高，因而克制房事的主要責任在丈夫身上。

懷孕第52天•第八週
　　寶寶發育

　　第8周時耳廓已經形成，這時胎兒聽覺神經中樞的發育尚未完善，所以還不能聽到來自外界的聲音。寶寶上齶繼續發育，頜及面部肌肉開始形成。在胎兒的齒齦下面，牙齒開始形成。胎兒的心臟開始分成4個房室。現在心臟的輸出量是成人的20%

　　孕期生理

　　陶淵明一生好酒，5個兒子都是“弱智”，他在《責子詩》中說“雖有五男兒，總不好紙筆；阿舒已二八，懶惰故無匹；阿宜行志學，而不愛文術；雍端年三  十，不知六與七；通子垂九齡，但覓梨與……”直到晚年，他才醒悟：“後代愚鈍，蓋緣於杯中物貽害”。可是他醒悟的太晚，已無法挽回。由此可見，酒對後代的  危害多麼嚴重。

　　准媽媽保健

　　適當休息，適當活動。嘔吐劇烈要臥床休息，必要時應輸液補充營養。同時，還要適當活動，如散步等，使心情舒暢，轉移注意力，增加饑餓感。

　　飲食營養

　　巧克力和可哥含有咖啡因。如果孕期內你不能完全避免咖啡因的攝入，那麼至少減少到每日2杯咖啡以下或相等用量。

　　每日胎教

　　明代一位醫生也認為“妊娠以後，則需行坐端嚴，性情和悅——常處靜室、多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不聞非言。目不觀惡事——如此則生男女福  壽敦厚，忠孝賢明，不然則生男女鄙賤不壽而愚頑”。可見早在古代時人們就已經懂得了母親的良好行為對後代的影響。時至今日雖然我們已經進入高科技時代，但  我國的古代胎教學說卻一直被中、外學者所重視；他們經過長期的研究實踐證明了我國古代胎教理論是有科學性。

懷孕第53天•第八週：
　　寶寶發育

　　胚胎學研究證明，在受孕後第8周，胎兒的聽覺器官已經開始發育，胚胎從第8周起神經系統初步形成，聽神經開始發育。在胎兒發育的第一個40天內，他每天能長1毫米，但並不是全身一起長，某一天可能長頭，另一天或許長鼻。

　　到妊娠第二個月末時，胚胎已與胚外組織分開，胚已初具人形，先出現兩條胳膊，然後出現兩條腿。頭大，臉出現輪廓，可分辨出眼、耳、口、鼻。骨組織開始骨化。胚胎頭體各占一半。

　　每日胎教

　　有人認為，母親在妊娠期間的不良情緒，還可能引起如齶裂或唇裂之類的先天性缺陷。研究人員對232名有齶裂或唇裂的孩子母親進行調查，詢問她們在妊娠  期間是否情緒緊張，並記錄了出現情緒緊張的時間和程度。結果68%的母親說有過情緒紊亂，23%的母親說在妊娠最初3個月中有過生理或外傷原因引起的緊張  感。

　　准媽媽保健

　　從孕早期開始，乳腺即開始增大，孕婦常感覺乳房發脹。同時乳頭也逐漸增大，並有勃起性。因為乳腺腺體及組織增大，可摸到乳房中有一些硬結節。在孕期，孕婦要注意保護好乳房，科學地選用合適的乳罩。

　　准爸爸必讀

　　當妻子懷孕後，做丈夫的應盡可能地我做家務，尤其是當妻子有妊娠反應、感覺不適時，更要多幹些家務活，如洗衣、做飯、買菜、照顧家中老人等。在妻子去醫院做檢查時，做丈夫的最好陪著去，在醫院�幫著掛個號、拿拿化驗單，在路上注意安全等。

　　心理醫生

　　當你知道自己懷孕的時候，那已是妊娠的第2個月了，在這1個多月的時間�，腹中的小生命已經快速地發育。妊娠之始，孕婦保持良好的心態十分重要。

懷孕第54天•第八週：
　　寶寶發育

　　胚胎已長到3~4釐米，重量約4克。胎兒的腎臟開始產生尿液。在受孕後30天左右時，胚胎對各種致畸因素最為敏感。到3個月以後，敏感度下降，因此這一時期要特別警惕避免接觸致畸因素。

　　每日胎教

　　適合思考的音樂：大島清巴哈《夏康舞曲》，強音落在第二拍；舒曼《兒時情景》（幻想曲）；德布西《月光曲》；拉威爾《戲水》。

　　准媽媽保健

　　孕婦在懷孕早期感染弓形體可造成流產或死胎，後期感染可引起胎兒先天性疾病。因此孕婦不要吃生的或未煮熟的肉類；切生肉時不要用手觸口和眼，切後徹底洗手；不要玩貓及接觸小動物。弓形體常存在於貓糞內。

　　你知道嗎

　　實驗證明，在妊娠的最初3個月，母親操作電腦，胎兒平均所受到的照射劑量0.006拉得。這與孕期允許的最大照射量0.5拉得相去甚遠。所以說，電腦  顯示幕所發出的X線不會對胎兒造成不良影響。但是人們發現，除了X線外，電腦顯示幕周圍還會產生超低磁場。在體外實驗中這種磁場可以在細胞膜水準上干擾細  胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發育，在一些動物實驗中也發現，這種磁場會干擾和破壞胚胎的正常發育過程，對胚胎產生不良的生物作用。當然，長期使用  電腦對胚胎和妊娠過程造成的不良影響還不只是超低頻磁場，還有微波、射頻、低頻電場、紫外線等。

懷孕第55天•第八週：
　　寶寶發育

　　2月末的胎兒已具有了人的特徵，內部器官大部已形成雛形。8週末腳趾明顯，尾芽消失。尿生殖膜、肛膜破裂，外陰可見，性別不辨。到二月底時，胚胎已略具人的雛形。有一顆跳動的心臟，指甲已經開始萌芽發育，骨骼也開始發育，取代了軟骨。

　　每日胎教

　　相對視覺而言，胎兒的觸覺發育早一些。由於黑暗的宮內環境限制了視力的發展，所以胎兒的觸覺和聽覺就更為發達。有人通過胎兒鏡觀察發現，當接觸到胎兒  手心時，他馬上就能握緊拳頭做出反應，我們的運動胎教正是由於胎兒有了觸覺才來實行的。通過撫摸訓練，使胎兒的身體活動，手腳的靈活性得以鍛練。胎兒還能  聽到聲音，研究人員曾把一隻微型話筒由陰道插入到子宮，聽�而的聲音。研究人員吃驚地發現，胎兒生活的空間竟是一派喧嘩和吵鬧。在胎兒整個發育過程中，聽  覺給胎兒帶來的影響最大。

　　准媽媽保健

　　雙胎或多胎均稱多胎妊娠。多胎妊娠給孕婦帶來成倍的負擔，因此要早診斷，做好孕期保健，現在在妊娠8~10周即可診斷是否多胎。

　　孕期生理

　　一個成熟的卵子，重量只有0.0000005克，經過“十月懷胎”，成長為重量達3千克左右的成熟胎兒。也就是說，在短短的266天內，從一個成熟的卵子到一個成熟的胎兒，重量增加6億倍以上。
第二月末：子宮如拳頭大，子宮底上緣可在恥骨聯合上緣摸到。

　　小竅門

　　水果入菜：利用鳳梨、檸檬、番茄、臍橙做材料來烹煮食物，以增加食欲。亦可加醋以增添菜色美味。

懷孕第56天•第八週：
　　寶寶發育

　　到8週末，胚胎期結束，人胚外貌五官俱全，頭大而圓，占身體全長的1/2，四肢彎曲成型，手指腳趾分明，上下牙床也出現8顆乳牙的胚基，骨骼剛開始鈣  化，外生殖尚難分辨，腹腔內臟器官生長太快而突出其外，縱隔橫膈及分腔即心臟腹腔已基本形成，胃腸道的唾液腺，肺芽左右大葉，甲狀腺及肝胰等均已形成。

　　准媽媽保健

　　妊娠期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多，因此，應勤洗澡，勤洗外陰，勤換內衣。水要溫熱，並注意不可讓污水流入陰道而引起感染。如果乳頭內陷，可經常用手向外輕輕牽拉或用吸乳器吸引，使乳頭突出，為嬰兒吸吮做好準備。

　　胎教趣聞

　　1991年4月，日本的一個民間教育科研機構“母親中心”，通過一些年輕母親對她們3~4歲的幼兒做了一個調查，誘導孩子們儘量回憶出生前在母腹中的  感覺，得到回答令人驚歎不已。“好象在雞蛋殼�，擠得好難受，象皮球一樣團成一團兒。”“�面有棵，圍著它挺好玩的，它總是抓著我怕我掉下來”。

　　小秘方

　　依據《本草綱目》記載：“柚子有解酒毒，治療喝酒者的口氣、去除腸胃中惡氣、治療孕婦食欲不振、口味淡的問題。但是柚子是寒性食物，凡脾胃虛寒者不宜。而且柚子能滑腸致瀉，不適合經常腹瀉、腹痛的人。柚子味酸易聚痰，故風寒感冒，痰喘者都不適合。

　　試一試

　　菊花飲。白菊花、綠茶各3克，開水泡後當茶飲。此飲微寒，脾胃虛寒者慎用。

懷孕第57天•第九週：
　　寶寶發育

　　胎兒的觸覺出現得很早，由於黑暗的宮內環境限制了視力的發展，所以胎兒的觸覺和聽覺就更為敏感和發達。胎兒體內的軟骨及骨骼開始發育。如果有東西隔著  肚子碰到胎兒的頭部，胎就會自己移開。此階段某些因素如放射線、藥物、感染及代謝毒性產物對胚胎發育產生不利影響，甚至有危害性的損傷，嚴重可引起整個胚  胎死亡，出現流產。

　　每日胎教

　　習慣培養：我們每一個人都有著各自的生活習慣，有的人習慣於早睡是起，而有的人喜歡晚睡晚起，但不論我們每個人有什麼習慣，養成一種良好的生活習慣是  不容易的，有的人可能一輩子生活都沒有規律的。通過實驗我們是否可以得出一個結論：胎兒出生幾個月內，可能和母親在某些方面就有著共同的節律了。母親的習  慣將直接影響到胎兒的習慣。如果有些母親本身生活無規律，習慣不良，那麼從您懷孕起，就要從自身做起，養成一個良好的習慣，才能培養出具有良好習慣的胎  兒。

　　准媽媽保健

　　胎兒在宮內生長的速度有一定的規律性，子宮底的高度隨妊娠月份而變化，孕婦體重也隨月份增加。如果子宮增大速度與妊娠月份不符，有兩種可能，一是子宮增大速度過慢，可能是胎兒發育遲緩或胎死宮內；一是子宮增大過快，可能是多胎妊娠、羊水過多或葡萄胎等，應請醫生診斷。

　　准爸爸必讀

　　孕婦腹部膨大，活動不便，操勞過度或激烈運動，會使胎兒躁動不安，甚至流產。做丈夫的要自覺地多分擔家務事，不要讓妻子做重活，要讓她有充分的睡眠和休息。在乘汽車、逛商店時，要保護妻子，避免腹部直接受到衝撞和擠壓。

　　小竅門

　　涼拌烹調法：以綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等，作為涼拌的材料，都是很好的菜色。

懷孕第58天•第九週：
　　寶寶發育

　　胚胎期，中樞神經系統包括脊髓及各階段神經均已具備，腦室，脈絡膜，大腦，間腦，小腦，垂體，乳頭隆起，松果體，視丘和下視丘均已形成。胎兒現有13~17毫米。胎兒的鼻孔及鼻尖開始形成。每個腳趾都可以分得清。

　　孕期生理

　　子宮底已在恥骨恥合上2~3橫指，通過婦科檢查才能查出增大。腹部外形無明顯變化。在妊娠1~12周，孕婦體重增加2~3千克。

　　准媽媽保健

　　下列方法可以防止或減輕浮腫：

　　*穿托力強的褲襪。

　　*坐著時抬高腿部。

　　*不要長時間站立。

　　*避免體重增加過多，每日適量運動30分鐘。

　　每日胎教

　　形象意念：母親與胎兒具有心理與生理上的相通，從胎教的角度來看，孕婦的想像是通過母親的意念，構成胎教的重要因素，轉化，滲透在胎兒的身心感受之  中。同時母親在為胎兒形象的構想中，會使情緒達到最佳的狀態，而促進體內具有美容作用的激素增多，使胎兒面部器官的結構組合及皮膚的發育良好，從而塑造出  自己理想中的胎兒。
一些食物中硫胺素的含量(單位：毫克/100克食物)
食物 含量 食物 含量
大米 0.15 豬腎 0.38
麵粉 0.46 豬心 0.34
小米 0.57 豬肝 0.40
黃豆 0.79 雞蛋 0.16
花生 1.07 鴨蛋 0.15
豬肉 0.53 乾酵母 6.56

　　飲食營養

　　蔬菜中的碳水化合物含量約2%左右，而水果中碳水化合物約10%左右，水果中的碳水化合物不僅高於蔬菜，而且還含有能直接被吸收到消化道的單糖，使體  內糖吸收增加。孕期活動量減少，進食過多的水果，可使過多的糖儲蓄於體內，出現肥胖，多餘的糖也可通過胎盤進入胎兒體內儲存，使胎兒也偏胖。

　　你知道嗎

　　實驗證明，讓正常未孕的育齡婦女在39攝氏底的水中浸泡15分鐘或在41攝氏度的水中浸泡10分鐘後，她們陰道內壁的溫度可達39攝氏度，而懷孕婦女  在42攝氏度的水中浸泡15分鐘後，就會對胎兒中構神經系統產生極大危害。美國一位兒科專家曾對一些常做熱水浴，且每次持續45~60分鐘的孕婦做過調  查，發現她們胎兒畸形的發生率明顯地高於一般人群。

　　在未妊娠時，女性一般每天需要消耗2200千卡的熱量，妊娠後，由於胎兒，胎盤、乳腺等額外需要，每天能量需要增加到2500~3000千卡。把整個  孕期每天額外增加的能量累積起來，每個孕婦在妊娠期間大約要增加68000千卡的熱量。這些能量都要依靠母親飲食來提供。
(注：、1千卡=4.184千焦耳)

懷孕第59天•第九週：
　　寶寶發育

　　大腦表面平滑，僅有主要溝回存在。胎兒的雙眼瞼都已形成。胎兒眼睛的結構已經發育得很好。胎兒現長4~5毫米，重約5克。

　　每日胎教

　　母親和胎兒之間的資訊由血液中的化學成分溝通。祖國醫學有“孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，一有偏倚，即致子疾”的理論。醫學研究表明，母親的情  緒直接影響內分泌的變化，而內分泌的變化又經血液流到胎兒體內，如腎上腺髓質激素增加，可通過血液影響胎兒的正常發育，故情緒胎教非常必要。

　　孕媽媽保健

　　在妊娠期乳房不斷增大，所以要按乳房大小更換乳罩。選購乳罩前要量好尺寸。可先用皮尺通過兩個乳頭處量最大胸圍。然後再量兩側乳房下面反折線處的最小  胸圍，市售的乳罩號碼是最小胸圍數。還要用最大胸圍減去最小胸圍，除以2，求出乳房的近似高度。挑選乳罩時，不僅要號碼合適，還要量下乳罩錐形隆起的高度  是否與自己乳房的近似高度相適應，圓錐能否容納乳房，不是所有市售乳罩的設計都很科學，也不是按號購買的乳罩都能夠合適，很多乳罩起不到向上托起穩定的保  護乳房的作用。

　　飲食營養

　　水果中的無機鹽含量比蔬菜低，因此不能代替蔬菜。提倡孕婦每天吃500克的綠色蔬菜，再根據主食量的多少進食水果，但不要以水果代替主食和蔬菜，選擇水果要選含碳水化合物較少的水果為好。

　　試一試

　　蒸蛋羹：用雞蛋、小海米、香油、醬油、鹽、味精、蔥花適量。先將雞蛋打入碗內，放入鹽、小海米、味精，用筷子攪勻，把雞蛋打散。再加入1~1.5倍溫水或冷水打勻。將調好的蛋液放旺水上蒸15分鐘。下火，撒下醬油、香油、蔥花即可。

　　你知道嗎

　　由於重金屬污染，食用海鮮可能影響胎兒神經系統發育，在不瞭解魚肉安全性時，以小魚每週吃一次較安全，且以清蒸為主。

懷孕第60天•第九週：
　　寶寶發育

　　胚胎期內分泌系統的原基也已形成並發育，部分腺體出現內分泌。胎兒的耳朵不會一直保持在朝下的位置，隨著頭部大小及形狀的不斷發育，它們會被提拉到正  常位置。2個月的胎兒即可對發尖的刺激產生反應活動。在妊娠第2個月胎兒的鼻子就開始發育，胎兒的嘴巴也發育於妊娠第2個月。在胎兒口腔頂部，最初的齶正  在形成。脾臟開始發育。

　　每日胎教 

　　人的第一感覺就是視覺，而對視覺影響最大的則是色彩。色彩能夠影響人的精神和情緒，它作為一種外在的刺激，通過人的視覺產生不同感受的結果，給人以某  種精神作用。因此，精神上感到舒暢或是沉悶，都與色彩的視覺感受有著直接的關係。可以說，不舒服的色彩如同雜訊一樣，使人感到煩躁不安，而協調悅目的色彩  則是種美的享受。因而室內色彩佈置得協調，對孕婦十分有益。

　　孕期生理

　　胎兒不斷成長，子宮逐漸增大，膀胱明顯受壓，母親常出現小便頻數，腰部有沉重感，乳房更加膨脹。在乳暈，乳頭上開始有色素沉著，顏色發黑，從陰道流出的乳白色分泌物增多。此外，容易發生便秘和腹瀉，也是這個時期的特徵。

　　准媽媽保健

　　孕期、哺乳期所戴的乳罩，應該是純棉的，不要選用化纖製品。這一則是孕期易出汗，化纖製品透氣性以及吸濕性均差；二則是化學纖維可進入乳腺導管，在哺乳時又會被孩子吸吮進體內。

　　心理醫生

　　情緒的疏導，是胎教的焦點。許多青年婦女不瞭解這一點，更不知道如何適應與疏導，因此覺得自己一人受罪。如果再加上丈夫也不瞭解，不知體貼關心已孕的  妻子，這時孕婦就陷入了極端的孤獨，惡迴圈就此開始，情緒越來越壞，而且自己莫名其妙。所以，如果事先瞭解這一點，知道如何疏導自己的情緒，可以避免許多  不必要的煩惱。

　　試一試

　　生地黃粥：用白米煮粥，臨熟時，取地黃汁，攪勻食用。可緩解孕吐。