如何增胖  ???  救救我  我想在肥個5kg

我166    43kg  過瘦  穿衣服都撐不起來  很不性感 

每次洗澡脫光光  看到鏡子裡的自己  有夠像  難民的

有人增胖過嗎???  改怎麼調整  怎麼吃東西  生活習慣是否要很正常

我都是  吃三餐的人  早餐不吃  只吃  午餐晚餐+宵夜

睡眠  都超過凌晨兩點睡覺  說到中午才起來

教教我吧!!!
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