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有人有便祕ㄉ經驗ㄇ?都怎麼解決ㄋ?

我便祕ㄉ情況已經好一段時間ㄌ,一週都只上2.3次便便,而且臉上也莫名奇妙出現一堆小痘痘,3天2頭就冒出來又自動消失,都快把我搞瘋ㄌ!!

可是我都很常喝水ㄌ真不懂為什麼會大不出來...?有人可以提供一下解便祕ㄉ方法ㄇ?

                                    拜託拜託...
  • 記得看過一篇報導說大腸擩動的時間是早上和下午

    所以我大概都是在早餐或是中午左右來一杯優酪乳

    不過普通的對我沒效 一定要是晶球的 個人覺得真的有效 大約3∼4小時就會有感覺

    不要晚上喝 因為等到有感覺時你可能就又睡著了∼
  • 我便秘了啦∼!!!

    有3天了

    今天去機場時才上出來 = ="

    機場廁所好漂亮整潔喔∼ 喜歡∼
  • 目前試過有效的方法
    1.早上喝統一高纖低糖(或無糖)豆漿
    2.起床一起來  喝一大杯溫水+一匙鹽
    3.喝輕體瞬間(綠色)  不過之後就沒效了
    4.吃麥苗粉.也是剛開始有效.
    5.早上喝咖啡.但一定要配早餐.不然太傷胃
  • 是一定要天天大才是正常嗎??
    我生活最正常的時候也是兩天大一次而已耶.
    是我的腸胃有問題嗎?
  • 我吃火龍果很有效耶,可是我不知道對你們有沒有用
    還有三餐一定要正常吃  ^^
  • 多喝無糖高纖豆漿,我覺低還蠻有效的!!
  • 喝優酪乳
    多喝水
    狂吃香蕉
  • 去日本時  用免痣馬桶
    可以天天順暢
    我BF在日本時
    臨返國  大家都在免稅店血拼
    他一人消失數十分鐘
    就是去好好ㄉ享用機場ㄉ"設備"
  • 我吃再多菜、喝再多水都沒有用
    要吃一些有油脂的東西才會拉
    油脂的攝取也很重要
  • 我有一次是空腹喝木瓜牛奶

    拉到一個不行啊~
  • ireanna
    ireanna
    14天沒便便,  是不是肚子也應帳出來了啊...
    聽起來很可怕,  滿肚子大便....
    現在沒事就好,  沒事就好!
    我頂多5~6天沒便....機率不多.  但發生了的話,  肚子會覺會微帳...
    通常是2~3天排便一次....
  • ireanna
    ireanna
    恭喜!
  • 上次看節目營養師說小黃瓜對排便很有用~
    優酪乳也不錯!
  • 喝奶茶....
  • 我媽說ㄉ~~
    每天早上起來第一件事先喝水,要喝超過500cc以上,喝完去洗臉刷牙化妝等等...(若第一次喝就喝到你喝ㄅ下為止),一定要在刷牙之前喝,ㄅ然沒效ㄉ喔!一定要強迫自己喝,到你習慣為止,這樣身體就會健康喔,而且阿,真ㄉ會有改善喔!因為早上喝尿尿會排一些髒東西出來,晚上就會想嗯嗯喔!
    或者喝優酪乳ABㄉ超有效ㄉ,或金球ㄉ也ㄅ錯捏!最好ㄅ要空腹喝.
    小小叮嚀~~~
    女人阿!一定要多喝水ㄅ然就ㄅ會水水ㄉ!水超重要ㄉ,我現在都已經養成習慣,每天一定要喝水,而且身體也會跟著習慣時間一到他就會跟你說~該喝水ㄌ.
  • 我這兩天有試著喝無糖高纖豆漿
    可是居然莫名其妙一直放屁ㄟ><(羞)
    昨天是沒便便~今天就有啦^^||
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