減肥日記 / 重新開始 → 向肥胖說不！！！

第一步：向宵夜說不！

宅之花

2008-10-02 06:25:08

*********** 第二梯次減肥紀錄開始 ***********

10/1/08 (三)

9am – 134 lb / 60.8 kg

進食—
10:30am – 豆漿 1杯 (媽做的, 有糖)
12:15pm – 小胡蘿蔔 2條, 花椰菜 1口
1:30pm – 水餃 8粒, 韓國泡菜少許, 菜脯炒肉少許
5:30pm – 豆漿蘋果麥片 1杯+葡萄乾

昨晚下大雷雨, 停電了2個多小時, 本要紀錄身圍的就忘了~

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宅之花

2008-10-04 12:47:13

10/2 (四)

9:30am – 133 lb / 60.3 kg

昨晚有量身圍, 可是太恐怖了, 不敢PO上來!

11:30am – 玉蜀黍 1條
1:30pm – 小黃瓜肉炒飯2/3碗, 四季豆炒肉絲 1小盤, 韓國泡菜少許
5:30pm - 蔬菜湯 1中碗 (大白菜, 海帶, 西洋芹, 番茄)

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宅之花

2008-10-04 12:49:53

10/3 (五)

8:30am - 133 lb / 60.3 kg

9am - 南瓜豆槳 1杯﹐荷包蛋黃 1個
12:30pm - 飯 1/3碗﹐荷包蛋白 1個﹐四季豆炒肉絲少許﹐豬肝番茄 1小盤﹐奶油
蛋糕 1片

6pm - 飯 1/3碗﹐四季豆炒肉絲少許﹐豬肝番茄 1小盤

早上在道場聽座談﹐下午淨空時去附近走了1個多小時﹐再回來就餓了﹐終於6點吃完便當﹐晚上8點又開始﹐9點半多才結束﹐弟來接途中又遇到車禍封路﹐等他繞路過來時﹐我又走了一段路﹐回到家都快11點﹐Meimei才吃晚飯。。。今天運動夠多了!

明天又是一整天~

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宅之花

2008-10-07 05:22:24

[補]

10/4(六)
8:30am - 132.5 lb / 60.1 kg

10/5(日)
8:30am - 133 lb / 60.3 kg

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宅之花

2008-10-07 05:29:54

10/6(一)

9am – 132 lb / 59.9 kg

進食 –
11am – 火腿蛋三明治 (2片土司)
12pm – 桂圓紅豆稀飯 1碗
2pm – 地瓜飯 2/3碗, 紅燒酸筍 1小盤, 番茄魚肉 1小盤, 麻醬拌雞肉 1塊
5:30pm – 土司 1片夾2塊雞肉和生菜

不知是不是昨晚有做10幾個大禮拜的關係, 早上體重竟然132! 今晚再試試看. 不過今天吃了"三片土司", 可能會影響明天的體重. 以後帶媽媽準備的東西, 真的要先看一下!

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宅之花

2008-10-07 08:50:49

8:30pm - 帶肉雞骨 1盤﹐芒果 1/3個

本不打算吃了的﹐被媽逼的。。。明天體重一定上升!

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宅之花

2008-10-08 00:55:00

10/7 (二)

9am – 133 lb / 60.3 kg

又回到133, 懶得記了~

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宅之花

2008-10-28 06:07:52

10/27/08 (一)

9am – 129.5 lb / 58.7 kg

今早毫無心理準備下, 竟從昨天的131降到了129.5! 奇怪的是, 小紅還剛來呢~ 不過也可能只是曇花一現, 來唬弄的, 因這幾週, 減的跟蝸牛爬一樣, 我都已經不抱希望了~

基本上, 飲食都沒變, 只是從上禮拜開始, 下班前有去健身房快走30分鐘. 昨天去Bally作了一堂Pilate/Yoga, 筋骨好久沒用了. 以後有時間會儘量到Bally報到, 明年4月又要到期了, 可能不會續了吧…

****第二梯次減肥紀錄(10/1 - 10/31) ****

體重基礎: 早上起床後的脫水裸重

10/1/08 – 134LB (60.8KG)
10/27/08 – 129.5LB (58.7KG)

第二梯次進行中 -- 26天共減: 4.5LB (2.1KG)

哈哈, 我現在可以"號稱" "才"120幾磅, 或是"才"50幾公斤耶! 還有5天, 希望10/31能維持到129!

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