減肥日記 / 9月-11月我要瘦到46公斤!

每天坐著唸書體重也直線上升

全盛時期的47KG到現在已經復胖變52KG 太可怕了

以前還在學校唸書的時候外時要減肥總是很不方便

東西隨隨便便就會不小心吃錯沒有一次成功哀

想嗯嗯的時候也因為在上課要忍住搞的我便秘更嚴重

現在搬回家了也因為要準備考試所以都在家

我要用的是軟糖公主的食譜相信這次應該會成功了八

加油衝啊 !!! 瘦到46 !!找回我的自尊心!!!!

貴婦李

2008-09-17 23:17:30

我可以一起嘛我也因為讀書胖了10公斤 48公斤十足的矮胖子

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mary2008

2008-09-18 21:22:16

好一陣子沒上來打日記了
是怕一打就破功
上周重:49
今體重:47.2(實行四天掉了1.8公斤)

這周一~四我都是嘗試喝流質的東西
其實是根據我聽歐陽英的斷食diy
然後自己稍微做修改的

熱飲:1冬瓜玉米鬚薑片2冰糖雪梨汁3黑糖薑湯加枸杞紅棗黃耆4大豆薏仁地瓜汁(每天換一種)
(起床三餐睡前)
冷飲:蔬果汁(熱飲中間喝)

中間當然有偶爾破戒吃個水煎包幾口飯菜之類的

發現
1剛開始有飢餓感後來就習慣了
2全身還滿清爽的不油膩
而且對於太油膩的東西都沒興趣
3體重掉得滿快的
4皮膚較白皙
而且我照常去健身房而且還游泳呢
只是這時不能做激烈運動且要保持心情平穩

現在我要開始慢慢增加食量囉
這是我自己常是第一次作流質斷食
覺得不會太難耶
比起去參加斷食營省太多了

以後覺得身體很油膩時
就可以試試看呢
一天身體就很清爽了

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synthiapt

2008-09-18 22:53:03

9/18

早:X

午:水500c.c,滷白菜,炒洋蔥

晚:酸辣雞套餐(沒吃飯)

嗚嗚~我的51kg
果然是幻影呀
竟然只出現了一天
就消失了~是曇花一現呀
明天全菜日
希望可以遵守

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mary2008

2008-09-20 09:31:31

版面越來越熱鬧了
大家一起減肥真有趣
不過好像沒看見貴婦李po的資料
不要放棄喔

因為居家斷食好像突破瓶頸了耶
現在是復食階段
可是也不會很想大吃特吃
因為胃口縮小了吧
而且也不餓

最近剛開始學游泳
游泳真的是全身運動耶
不過我還不習慣上半身那麼瘦
下半身還是肥肥的
最慘的是胸部縮水了

今早體重:46.8

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vieny

2008-09-20 20:44:59

大家我不見好幾天禮拜一我要開始PO啦

這幾天在忙網拍的事終於拍好照PO上去了

但剛開始評價是零很多人看卻沒人買

我真的有種是我眼光很差或是我身材很差的想法

每天都忍不住會盯著電腦哀

禮拜一開始我要繼續實施計算熱量法囉!

大家加油!GO!

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syntjiapt

2008-09-22 22:37:52

9/22

早:X

午:米糕半份,兩包小米果,杏仁糙米奶一杯

晚:魯味

前幾天去台中上課
所以也沒po
但體重沒胖也沒瘦的
還是卡關當中

今天下定決心跳舞
但都跟不上
整個就囧翻天了
什麼時候才能蛻變成嘻哈天后阿
下輩子等等吧~~

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synthiapt

2008-09-24 23:04:01

9/24
早:X

午:排骨酥,幾口炒牛肉,炒山蘇,青江菜

晚:牛肉湯麵

跳舞2小時

for Annabelle.w
我也覺得這樣比較好,叫我吃流質...可能會很難吧!!稱不了多久就會想吃別的東西了....要加油喔!!

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HsiangHsiang

2008-09-25 22:10:11

我也要考試
我現在大概50-51公斤
目標也是46
我也要跟你一起瘦
加油

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synthiapt

2008-09-25 23:28:41

9/25

早:X

午:魚肉,幾口三杯雞,筍子

下午:柳橙汁一杯

晚:酸辣麵的麵條

跳舞兩小時
回來好餓
偷吃芋頭湯
還吃芋頭兩塊!!

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HsiangHsiang

2008-09-26 09:24:51

9/25

身高163.5
體重 50公斤的熟女
年紀 33
目標 46公斤

早:7-11三角飯團.東海大學優格
午:幾口炒飯,四季豆,半個匆油餅
晚:二顆水餃,半盤青菜

運動:跳舞一小時

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synthiapt

2008-09-26 23:07:12

9/26

早:X

午:燉牛肉,炒青江菜

下午:冰果茶一杯

晚:牛肉湯麵

跳舞一小時
之後又偷喝了芋頭湯
也偷吃了芋頭好幾塊
最近不知道是因為mc要來的關西
還是運動完
超餓的啦~~

p.s體重停滯一個月超過了...= =

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HsiangHsiang

2008-09-27 19:18:39

9/26
早:7-11三角飯團.咖啡+鮮奶半杯
午:1/3個便當
晚:白甘蔗涮涮鍋

中午吃太少,反而會讓晚上好餓
難怪9/27早上量,變成50.5公斤了啦

9/27
早:熱豆漿+1/3份蘿蔔糕
午:火龍果一顆+一個鮮筍包+一碗苦瓜排骨湯
晚:半碗飯+炒青菜半碗
點心:我居然吃了兩包迷你包小王子面.....吐出來吐出來..>__<

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HsiangHsiang

2008-10-01 13:58:12

奇怪
怎麼我一開始留
這�就人去樓空了
9/30
早:半個三明治+半杯無糖咖啡
午:半碗乾麵+半碗蘿蔔湯
晚:小碗乾麵+半盤高麗菜+半碗蛋包湯
什麼都一半,因為只想吃一半

10/1 50公斤

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mary2008

2008-10-02 20:02:49

姐妹們
我回來了
前陣子離開家所以都沒po文
而且很慘的是體重又增加啦
所以現在再努力減回來吧

身高:157
體重:48.3

目前正在小紅中

回來又可以繼續我的瘦身計畫啦

加油加油加油

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HsiangHsiang

2008-10-03 13:53:26

嗯嗯
我也是一忙就會忘了記錄這件事
但是還是時時刻刻記著自己要減肥
這己經變成我人生的重心了...真慘

我發現我的體重真的好難減哦
真的吃的很少了也很健康
但是還是不動如山
可能真的年紀大了吧

從昨天開始,我決定每天都要運動一小時
跳舞/瑜珈/wii fit/騎單車輪流做
看會不會提升我的基礎代謝

10/3 50.3公斤..希望46早點到啊

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mary2008

2008-10-04 08:10:41

身高:157
今早:47.8

昨天飲食
早:自製薏仁豆漿蘋果一顆
午:薏仁豆漿紅豆湯
晚:山藥八珍雞湯黑木耳炒肉絲地瓜葉番茄炒蛋
麻油高麗菜吻仔魚
(晚餐好像太豐盛了!不自覺都會吃很多
沒辦法食材都是我在買所以都是我愛吃的哈哈 )

小紅結束了

今天又要開始我的減肥計畫啦
趁這時好好減
否則周末跟老公見面又要肥回來了

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mary2008

2008-10-04 08:15:42

發現瘦下來的不二法門
真的只有四字秘訣"少吃多動"

暫停許久的游泳課
現在我回來囉
待會就要去游泳

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mary2008

2008-10-05 08:42:14

今早:46.9(哇! 太久沒見到46啦)

昨天飲食
早:薏仁豆漿鳳梨木瓜汁紅豆湯
午:薏仁豆漿鳳梨木瓜汁紅豆湯
晚:餛飩湯紅豆湯

昨天游泳完抬腿
感覺腳部的水腫有改善ㄟ

to A
豆漿有被汙染嗎
真是太可怕啦
喝咖啡千萬別加奶精

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nelia

2008-10-05 11:13:42

dear mary2008:

好羨慕你可以到了46喔∼~~

我超想要可以有天可以瘦到45~46

但是總是47~49 kgs 希望有天可以到達跟你一樣的數字ㄟ

請問一下你這樣喝流質食物的餐會不會很快就會餓呢??

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mary2008

2008-10-06 07:25:03

to n

47~49也很瘦阿
我以前最瘦是47~48
(因為到48我就不減了
下半身雖然肥嘟嘟
但是上半身就覺得太瘦了
所以我就不減了)
這次也是很罕見的看到46

喝流質不會餓耶
而且很享受腸胃清爽的感覺
乾乾淨淨的很舒服

胃是很有彈性的
我的胃算是大的
但是因為少量多餐
所以其實不會餓耶
而且還不錯吃
(因為兩餐之間會喝一~二次的"冷飲"蔬果汁
不加糖不加冰自己打的
料很實在又好喝
喝完清爽不膩喔)

不過那是因為我現在閒賦在家
所以可以準備食材
外出時我會把"熱飲"放在保溫杯中
餓了就可喝

每種食物都有它的療效
我會根據自己的身體狀況
搭配"熱飲"和"冷飲"的內容
像最近腳水腫嚴重加上小紅剛結束
就可煮紅豆湯+(紅棗+枸杞+黃耆)
(紅棗+枸杞+黃耆可補氣血聽說還有豐胸效果
當然我是沒用啦哈哈)

別忘了做運動
運動完流汗再沖澡很舒服的
剛開始一天可瘦0.5~1公斤哩
不過流質大概喝個三四天
我就會慢慢增加食量
回復正常飲食

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