減肥日記 / HelloGoodBye`s 2nd diet diary

hahahahahha

im soooo happy that my last board is 500!
and im already lost weight from 56kg~ now 49kg!!!!
my final goal is 47kg~~still i need to work hard!!

and the reason why i open the second one is that
its the most difficult job to maintain the weight after losing!!!!!

my best pal~~Big flower come join me ^^~~~~

btw~~ sorry i have to type in eng...cuz im traveling rite now in LA......

HelloGoodBye

2008-09-04 14:38:09

日期:9/4
距離:9/30
身高:167
體重:48.4kg
體脂:18.0(這也太恐怖???)
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐9點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條午餐2點>>水燙綠花椰菜一份(無醬)
魯香菇3片

晚餐>>不打算吃~~喝茶芭~~
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水量>>2000cc

哈哈哈也太巧了八昨天我朋友還再跟我說海角七號好像不錯看~問我要不要一起咧~~原本對國片沒啥興趣的說~~~
這樣ㄉ話還是去看看好了!哈哈

中秋節快到家裡又出現恐怖的月餅了!!!!!趕快送走阿!!
送柚子也就算了~~哀深怕一個不小心一回神就吃下肚了

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大花

2008-09-05 01:22:25

哇....你體脂18阿!!天ㄚ!!夢幻數字耶!!!真的恭喜你了!!其實體之比體重重要若你身型已經很滿意就可以開始維持了! 體脂18是模特兒的標準ㄟ......好棒喔你!!
我體脂機沒電了明天來量看看
中秋節...恩......還好我的朋友都知道我減肥應該不會白目送我月餅會被我打!
9/4 49.2 魔鬼我看你什麼時候要投降!
早杏仁乃甜桃一個

中一個很好的長輩請我吃高級日本料理......他超愛請我吃飯的= = 他說跟我吃飯很有意思因為我的表情都很誇張都吃的津津有味所以他好愛請我吃日本料理喔我說我抗拒不了日本料理就是這個原因QQ 而且阿一個人要1500~2000元的午餐說不吃對不起那位長輩也對不起我自己唉唷...自己愛吃就承認嘛...幹麻一直給自己找藉口
抱歉喔廢話真多! 總之吃了7個握壽司我有叫師父飯幫我用少一點所以真的沒有很多也沒有到很飽的地步
蛤蠣清湯一碗

晚無糖豆漿幾塊芭樂後來在超商買了最近打很大的純濃燕麥不錯喝耶好像滿健康的後來運動前又吃了兩包餐包
運動今天也有去快走90分鐘現在每天運動覺得滿不錯的! 我就每天都去走一個小時以上看魔鬼多會撐我就不相信! 哼!!
加油加油!!!!

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HelloGoodBye

2008-09-06 02:39:32

日期:9/5
距離:9/30
身高:167
體重:48.3kg 體脂:20.0
目標:47kg
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早餐8點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條
午餐1點>>蘋果一個
摩斯抹茶拿鐵乳一罐

晚餐>>靜岡玉錄茶一瓶
10元硬幣大巧克力2片
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水量>>2000cc

哈哈哈哈那體脂18也只是曇花一現啦~~哀~~我現在就算是在維持了~~不過要是能繼續瘦當然最好摟~~^^
我已經打算把家裡月餅全部分送給朋友們了....看了很礙眼!!!!

壽司如果你飯減量的話~熱量其實不高的~我之前看雜誌上有說過~所以不要太擔心拉~大花而且你又是中午吃ㄚ~~~

加油加油~我現在也愛上走路當運動了~我要結實不要肥肉

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大花

2008-09-06 03:33:39

今天又把狗帶回來(本來在我哥那裡) 想說這幾天讓他陪我運動運動~
9/5 48.9 嘿嘿...有進步! 今天量體脂22.7 我只要20就心滿意足啦!
早純濃燕麥蘋果一顆
中跟男友兩個人去錢櫃真無聊吃ㄧ個和風沙拉一杯彭大海
晚自己煮的湯(小黃瓜*2筊白筍*2杏苞菇*3薑片*2) 運動前吃ㄧ包餐包

運動跟狗狗走路90分鐘打字的同時狗已經在地上睡死了還打呼勒!
一起當個健康美人吧! 加油加油!!

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HelloGoodBye

2008-09-06 22:43:22

日期:9/6
距離:9/30
身高:167
體重:48.3kg 體脂:20.5
目標:47kg
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早餐10點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條午餐3點>>蘋果一個
黑糖桂圓茶一杯
晚餐>> 沒吃
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排便>>1 喝水量>>1000cc

今天起太晚整個吃飯時間都延後了~下午去唸書唸到8點
好累歐....很耗腦力耶.....

小紅到現在都沒完全結束所以下午喝杯黑糖桂圓補一下
希望不要減肥減壞身體就慘了>< 而且現在就算到了晚上
也真的不覺得餓了....是習慣了八.....

大花大花~~不錯歐有進步了!! 我們現在兩個都在48~~~~
繼續努力阿!!!!

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大花

2008-09-07 05:02:20

9/6 49(沒便便吧)

早純濃燕麥蘋果一顆
中自製泰式生菜沙拉去超市買泰式酸辣醬加的不錯吃
小黃瓜*2紅羅菠半條青木瓜*3塊高麗菜三片
後來姊姊拿一個素菜包給我吃後來又吃幾塊芭樂跟火龍果
晚燙地瓜葉一份無糖豆漿

今天也去蹓狗100分鐘你也吃太少了吧多少吃ㄧ點點囉
加油加油!!

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HelloGoodBye

2008-09-07 17:38:17

日期:9/7
距離:9/30
身高:167
體重:48.3kg 體脂:20.4
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐8點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條
午餐1點>>雜糧饅頭夾一片起司

晚餐>>懶的吃~~只喝茶
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排便>>2 喝水量>>2000cc

剛剛去有機店買了些蔓越莓乾綜合堅果~怕營養不均衡..

還買了一瓶很妙的亞麻仁油~~(原本想買的是亞麻仁子~但店員強力推薦油....)~~因為聽說它有豐富的OMEGA-3
對女生很好歐~早上空腹先喝一小茶匙~~先試喝看看~
有效在跟妳說~~哈哈哈

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HelloGoodBye

2008-09-07 21:57:49

晚上剛剛8點怕吃太少還是吃了一個小蘋果墊胃

大花~~我每次都忘了問你了啦~~~你吃的餐包是什麼阿?哈哈哈

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大花

2008-09-08 06:11:11

亞麻仁油吃幹麻的呢? 我ㄚ....健康食品吃好多
早上起來先吃葡萄紫蔓越莓錠早餐過後吃4顆加力能(顧腦的) 之前每餐前都會吃CLA降體脂我吃了一年感覺效果沒有很好就不想吃了若有吃澱粉前還會吃兩顆澱粉中和劑(現在沒吃了幾乎沒什麼在吃澱粉也就忘記了)
飯前吃兩顆維力滋油調味料較不會吸收
運動前吃六顆薇力雷德幫助燃燒脂肪運動前在吃餐包幫助燃燒脂肪完全補及營養不會頭昏腳軟
晚上吃鈣片跟一個顧骨頭的然後再吃兩顆伊美停顧皮膚的
以上看不懂的名稱是美商仙妮蕾德的產品他們家是做草本食品都很棒很健康喔我吃很多年了餐包裡面有二十幾種營養讓身體每個細胞都得到營養所以我才敢這樣亂亂減不然早就昏倒了還有每天喝他們的排毒茶至少2千到3千CC
9/7 今天沒量體重因為兩天沒便便不想量怕影響心情
不過今天有排了
早純濃燕麥蘋果一顆
中泰式生菜沙拉一大碗公無糖豆漿
晚燙花椰菜小黃瓜一大碗公運動前一包餐包

運動蹓狗80分鐘今天覺得好懶喔懶的走
加油加油!!!

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HelloGoodBye

2008-09-08 19:43:38

日期:9/8
距離:9/30
身高:167
體重:48.3kg(又開始卡住了......)
體脂:20.2
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐7點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條午餐1點>>純濃燕麥一瓶(沒想到不錯喝耶!)
蘋果一個

晚餐7點>>蕃茄白蘿蔔無鹽清湯一小飯碗(墊胃..)
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排便>>1 喝水量>>2000cc

亞麻仁是滋潤皮膚的~因為我本身已經是乾性肌膚~再加上減肥...現在真的是乾到不行了我= = 木乃伊ㄌ八...想要皮膚光滑啦~~~~

大花~~ 妳也太厲害了八!!我一早起來先吃B群跟維他命C~
三餐前會吃ㄧ顆綜合膠囊~~睡前吃安基酸錠~偶爾喝杯珍珠粉泡水(美白用~哈哈) 不然心血來潮下午泡杯桑葚酵素水~~我都覺得我每天吃太多這些有的沒的了~~~沒想到你也是哈哈哈我明天開始又要喝一禮拜的青木瓜四物了..

哀~我只能說..... 當女生真的好累歐~~~~~~~~~~

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大花

2008-09-09 02:59:45

哈~我忘了說我睡前也有吃胺基酸吃兩個月了覺得沒啥效果我早餐後的四顆加力能就是替代B群的當女生真的很辛苦尤其是快步入熟女的階段......= = 我28啦不好好保養真的不行!
9/8 48.8
今天吃的有點多我覺得你好厲害耶可以一直吃很少撐那麼久我就沒辦法不過轉眼這個月已經快過三分之ㄧ了!我的目標是月底到47 可不能偷懶了! 明天開始衝衝衝!
早純濃燕麥(真的不錯喝吧)蘋果一顆
中無糖豆漿芭樂一顆甜桃一顆後來媽媽拿一個燒餅包生菜給我吃我吃了半份好吃耶!
晚本來不想吃的媽媽說陪他去吃素食麵(我媽也吃素20年了) 母命難為阿!!!於是乎又去麵攤我吃ㄧ碗味增湯跟一些小菜青菜自認為沒吃店粉可大吃特吃結果吃ㄧ個太多了>_< 撐撐的真想掐死自己!!

運動自己去快走90分鐘老天爺阿!! 明天別回到49拜託拜託!!! 毅力!!!!堅定!!!!衝衝衝!!!
給我美腿給我美腿給我美腿給我美腿給我美腿給我美腿給我美腿給我美腿給我美腿給我美腿給我美腿給我美腿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!

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HelloGoodBye

2008-09-09 11:15:25

日期:9/9
距離:9/30
身高:167
體重:48.3kg(完全一樣...) 體脂:17.4?????????
目標:47kg
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早餐7點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條午餐12點>>蕃茄白蘿蔔花菜無鹽清湯一碗

晚餐>> 青木瓜四物飲兩瓶(小紅結束!)
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排便>>1 喝水量>>2000cc

我的老天~~早上量體脂17.4???有沒有看錯但體重完全一樣耶????真的很詭異..........

晚上要去朋友家烤肉~~哈哈哈哈我應該是去幫忙烤的~就算有土司或豆干那些我也不會吃~因為基本上我不怎麼愛吃烤的那些東西啦= = 所以晚上應該喝兩杯青木瓜就ok啦~~~~我要紙片人焦阿咖!!!!!!

哈哈哈大花你笑到我了拉~~~我現在就算我爸媽叫我吃我也死不吃才不理他們...除非今天是長輩~爺爺奶奶那種我才會意思意思吃ㄧ點點~~哈哈哈而且我後來發現出去吃時不要說你再減肥不吃那樣反而會被灌死~ 就自然就好拿一點點然後吃很慢盤子裡有東西他們就不會叫你吃了最近的發現~~~~ㄏㄏㄏ

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大花

2008-09-10 04:38:00

我今天又爬了一遍最好ㄉ減肥食譜給真正有決心要瘦身ㄉ人!!!

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_252245_減肥_420_2_19.html

那版主真好正喔!!!超美的! 那食譜不錯我之前就有想實施了不過懶的動我想說趁這一這子運動的很爽順便來實施那個食譜好了重點是一天要快走1.5~2小時加上每天要吃很多的水果真是太適合我了!! 而且阿那版主實施那個食譜幾個月後到現在五年了都沒復胖喔!! 他說他現在吃的跟她男友一樣多就是不會胖因為基礎代謝超高的
好羨慕喔!! 所以今天我就去補了很多水果cc 可是有點怕怕的耶@_@ 他說一天要吃八份水果=八顆蘋果那糖分也很高耶...好可怕喔我先水果不要吃那麼多等降到比較滿意的數字在開始真正實施好了
9/9 49.3 真是太可惡了!!看來完全不能懈怠!!
早純濃燕麥蘋果一顆
中火龍果一顆無糖豆漿餐包兩包
晚純濃燕麥餐條一條(份量很少根本吃不飽只是有營養而已) 運動前超餓的又吃兩包餐包一瓶無糖豆漿

運動快走100分鐘
對了那純濃燕麥要去大賣場買大瓶的比較划算喔 1000豪升好像才68元小瓶的340豪升就35元了
你真的很強ㄟ!!!!怎都吃那麼少阿跟你拼了>_<"
加油加油!!!

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HelloGoodBye

2008-09-11 00:00:10

日期:9/10
距離:9/30
身高:167
體重:48.3kg 體脂:20.1
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐8點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
蘋果一個午餐2點>>雜糧饅頭夾兩片起司

下午5點>> 吃了一堆餅乾零食~~爆卡啦~~~~

晚餐>> 無
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水量>>2000cc

你貼的那個版我之前也有看過~~她的方法比較適合長久減肥~~不用刻意去吃某些特定食物~之後也比較好維持!

今天下午是我的放縱日(算算大概快2000卡)~~~哈哈哈哈哈一個月放縱個一天應該還好八~~有巧克力脆迪酥芥末海苔起司脆捲餅紅茶餅乾抹茶餅乾...等等~我每個都吃ㄧ點所以種類很多~

雖然吃完還是會很後悔~不過後來想想也算了~不想把自己逼的那麼緊~就當作給自己到48kg的獎勵摟~~算算這是我從上一版尾巴到現在第一次吃垃圾食物....吃第一口時真的有莫名的感動阿~~~我沒有誇張= =`` 哈哈哈哈

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大花

2008-09-11 04:38:57

偶爾放縱一下是應該的你都撐那麼久了是該獎勵一下
倒是我不能再鬆懈了>_<" 衝衝衝!!
9/10 48.8
早純濃燕麥大蘋果一顆=兩顆小蘋果
中一大杯低糖杏仁奶(媽媽老闆娘自己做的)餐包兩包後來又吃餐球一包(高鈣替代吃洋芋片的健康食品)
晚燙地瓜葉一大盤+一根小黃瓜後來又吃芭樂一顆運動前又吃餐包一包

運動今天只有快走一小時因為阿我朋友跟我借車我想說走路去跟他牽車好了本來預算一個半小時沒想到一個小時就到了@_@ 覺得不太過癮沒有腳酸的感覺
後來回到家就拉拉金做做伸展運動
加油加油!!!

最近愛上黃曉明好帥喔cc

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HelloGoodBye

2008-09-11 12:37:04

日期:9/11
距離:9/30
身高:167
體重:48.7kg 體脂:22.8
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐>> 睡過頭沒吃

午餐1點>>香蕉一條
蘋果一個
無糖豆漿一杯
晚餐>> 喝茶八~~
-------------------------------------------------
排便>>2 喝水量>>2000cc

哈哈哈~果然昨天一放縱~今天體脂飆高啦~~~~ ^^"

大花我也要像你看齊了!!!最近都沒怎麼在運動... 除了走路外~感覺肉有變鬆的趨勢.....但這個月要好好看書拼托福!!!考完也要好好繼續運動了!!!!

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大花

2008-09-12 03:02:31

嗯....有空就多走走路吧這個月先好好讀書加油~~!
9/11 48.6 好感動!
早杏仁乃+兩匙五穀粉蘋果一顆
中火龍果*1 奇異果*1 杏仁奶
晚燙豆芽菜一盤花椰菜一盤運動前吃兩包餐包

運動今天下雨就在家騎室內腳踏車兩個小時不錯不錯~
連續運動真的有差現在運動覺得很舒服很習慣不會覺得痛苦很累! 連運動玩拉筋都覺得很爽以前拉筋我最討厭了!覺得好酸好痛苦喔不知道為什麼這次改變那麼多
總之是好事你一天放縱胖的那很好減低加油囉!
等你考完式我們一起來運動~
繼續衝衝衝!!!47快來見我吧!!!我好想你喔!!!!

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HelloGoodBye

2008-09-12 16:27:25

日期:9/12
距離:9/30
身高:167
體重:48.7kg(報應阿~~~~)
體脂:20.9
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐9點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條
午餐4點>>大蘋果一個
桑葚酵素泡水一杯
晚餐>>沒食慾~應該是只喝茶~
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水量>>2000cc

我剛在別版看到瘦大腿敲膽經的方法才發現~~原來我這次出國會瘦到大腿的原因...哈哈哈現在才注意到我走路時會習慣沒事敲大腿那個部位~出自無聊.......= =``
這樣算是意外收穫嗎 XD 大花你也試試看八~~哈哈哈哈

等下晚上要是沒暴風暴雨的話我就要跟朋友去看海角七號摟~~~~~

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大花

2008-09-13 03:46:14

9/12
敲膽經我以前有試過不過試沒多久哈哈~
最近好像滿熱門的很多人在討論看來是真的有效喔
有空我也來敲敲

早一大杯杏仁乃(怕壞掉)+三匙五穀粉一顆大蘋果
中火龍果一顆甜桃一顆餐包一包嘴饞又吃了餐球一包
晚無糖豆漿餐包兩包

運動今天超猛的啦我都佩服我自己了
下午閒閒沒事躺在沙發上就好想吃東西想說起來運動就不會想吃東西了就踩踏步機一個小時(超累)
後來等兩個小時候吃完晚餐休息一下又騎室內腳踏車兩個小時! 天ㄚ!!!我好強!汗如雨下給自己拍拍手我好棒!!
要繼續運動下去喔加油加油!!
海角七號真低好好看喔!

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HelloGoodBye

2008-09-13 15:34:23

日期:9/13
距離:9/30
身高:167
體重:48.6kg 體脂:18.6
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐8點>>綜合麥片泡無糖豆漿1碗
香蕉1條

午餐3點>>葡萄20顆
小蘋果1個

晚餐8點>>奇異果2個
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水量>>2000cc

別再下雨了啦!!!!!!煩死了! 昨天後來就沒去看電影了啦~~今天晚上本來要去東區吃飯也取消了!!!吼!!!!好無聊
其實是該多唸書但就唸不下去啦看著書發呆.........

挖兩個小時...大花你也太厲害!!!你這樣大腿一定會瘦的!記得運動完還是要捏一下大腿肌肉歐~免的變粗就慘了

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