減肥 / 1000卡飲食計劃

同事傳了一個"1000卡飲食計劃"的網站給我,於是又激發我的減肥慾望,想試試看一個月後會有什麼成效?如果有人也有使用過,歡迎加入討論~~加油囉!不能再胖下去了~~

Ychu

2008-04-08 09:31:24

4/7
體重:51.1
早餐:炒麵
午餐:泡麵+無糖綠茶
晚餐:2/3火鷄肉飯+半盤青菜
水果:葡萄X5,蘋果X1
運動:律韻舞1小時
點心:蒟蒻X10
心得:再訂了一個月的1000卡,希望這個月吃完能達47~48公斤.跟同事打賭的日期一天一天的接近,決戰415,加油~~

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Ychu

2008-04-09 11:19:04

4/8
體重:50.7
早餐:中顆地瓜1.5條+無糖綠茶
午餐:中顆地瓜0.5條+2/3泰式炒飯佐花枝(216卡)
晚餐:1/3泰式炒飯佐花枝(108卡)+無糖綠茶
水果:葡萄X5
運動:踩腳踏車30分鐘
心得:呵呵~~有瘦囉~~決戰415,加油~~

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Ychu

2008-04-11 13:05:03

4/10
體重:50.4
早餐:1/2義式烤千層麵(113卡)+無糖綠茶
午餐:香芋肉燥米粉(330卡)+無糖綠茶
晚餐:湯冬粉+魯蛋+青菜半盤
水果:鳯梨X7,蒟蒻X10
運動:X
心得:真懷疑昨天是體重機有問題,才會一下子瘦這麼多,不過每天都有瘦就很滿足了,我覺得的運動真的很重要,減肥一定要持續運動,加油~~

4/9
體重:49.7
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:2/3日式活力麥麵(230卡)
晚餐:1/2義式烤千層麵(113卡)+無糖綠茶+青菜半盤
水果:鳳梨X5,1/2蘋果
運動:X
心得:呵呵~~看到4開頭時,好開心哦~~

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瑪妮

2008-04-11 13:57:53

恭喜你阿加油!

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Ychu

2008-04-12 00:26:29

瑪妮,謝謝你~~

4/11
體重:50
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:1/2花枝洋芋燒(133卡)
晚餐:1/2花枝洋芋燒(133卡)+青菜一盤
水果:鳯梨X10,蒟蒻X10
運動:踩腳踏車40分鐘
心得:可怕的假日又到來了,好難忍口腹之慾,怕怕~~

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Ychu

2008-04-13 00:15:49

4/12
體重:50.2
早餐:X
午餐:肉圓+青菜半盤+焗烤生壕X1
晚餐:湯米粉+青菜半盤+微糖綠茶+炸�翅X1
水果:醃桃子X5,芋頭酥X1,地瓜球N顆
運動:散步20分鐘
心得:同事給我一袋地瓜,今天嘗試作地瓜球,原來地瓜球這麼簡單作哦,但也吃了不少~~每每都是吃完東西才後悔,真是的~~我想明天我還是會繼續吃吧~~

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Ychu

2008-04-14 00:06:11

4/13
體重:50
早餐:X
午餐:1/2雜糧蒟蒻魚片粥(124卡)+青菜半盤+荷包蛋一顆晚餐:1/4咖哩蘋果雞(56卡)+三碗竹荀湯
水果:連霧X2,批把X1,地瓜球N顆,蒟蒻X5
運動:搖擺機30分鐘
心得:以為今天會變胖,因為吃了一堆地瓜球又喝飲料,肚子漲了一下午,晚上又喝了三碗竹荀湯又漲了一晚上,好險沒胖~~

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Ychu

2008-04-15 10:03:44

4/14
體重:49.8
早餐:1/2清燉香菇粿仔條(178卡)
午餐:1/2清燉香菇粿仔條(178卡)+1/4青菜+雞肉3小塊
晚餐:寒天義式海鮮麵(311卡
水果:X
點心:蒟蒻X5
運動:韻律舞1小時
心得:決戰415,我贏定啦~~

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Ychu

2008-04-16 09:44:19

4/15
體重:49.7
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:1/2鴨肉炒麵+1/4青菜+1/3盤炒鴨血
晚餐:1/2鴨肉炒麵
水果:芭樂X1,情人果X10條
點心:蒟蒻X5,麻薯X1
運動:踩腳踏車50分鐘
心得:早上帶著體重機到公司,未吃早餐49.4,哈哈~我贏了3顆紅心芭樂~~心情上的高興遠遠大過於物質上的高興,努力,加油~~

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Ychu

2008-04-17 09:55:08

4/16
體重:49.5
早餐:2/3寒天蛋包菜(150卡)+無糖綠茶
午餐:燻鷄貝果+柚蜜茶
晚餐:1/3寒天蛋包菜(76卡)
水果:1/4芭樂,1/4水龍果,情人果X15條
點心:X
運動:踩腳踏車50分鐘
心得:最近穿塑身衣比較不會這麼難過了,不曉得是習慣穿它了還是變瘦了,最好是後者,哈哈~反正有進步啦,加油~

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Ychu

2008-04-18 10:20:05

4/17
體重:49.7
早餐:照燒多榖烤魷魚(327卡)+無糖綠茶
午餐:酸辣茄汁義大利麵(325卡)
晚餐:日式鮭魚茶香飯(344卡)
水果:3/4水龍果,情人果X5條
點心:X
運動:搖擺機30分鐘

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Ychu

2008-04-18 23:41:11

4/18
體重:49.4
早餐:�肉蔬菜捲+無糖綠茶
午餐:1/2韓式泡菜蒸飯(185卡)
晚餐:1/2韓式泡菜蒸飯(185卡)+青菜一盤
水果:芭樂X1
點心:麻薯X1.5,小魚干X3小包,乳蒻絲X10條
運動:踩腳踏車50分鐘
心得:又要到假日了,擔心~~

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Ychu

2008-04-20 21:52:54

4/20
體重:49.9
早餐:X
午餐:1/4滑蛋肉片雜糧蒟蒻粥(80卡)+青菜一盤
晚餐:肉圓+肉羹+微糖綠茶
水果:蓮霧X2
點心:小魚干X1小包,乳酪絲X15條,巧克力X3,蛋捲X1,
香香豆(110卡)+蒟蒻X5
運動:搖擺機30分鐘
心得:小月來了,誰說小月來時吃不胖,吃了一堆,
體重馬上上升~~

4/19
體重:49.4
早餐:X
午餐:肉圓+肉羹+微糖綠茶X2+青菜半盤
晚餐:1/2米粉+1/3泰式炒飯佐花枝(108卡)+大腸5小條
水果:X
點心:小魚干X1小包,乳酪絲X5條
運動:X
心得:今天體重沒增加~~

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Ychu

2008-04-22 10:00:37

4/21
體重:50.2
早餐:蔬菜捲餅+蔓越莓汁
午餐:牛肉泡麵(370卡)+青菜半盤
晚餐:湯冬粉+青菜半盤+1/3地瓜
水果:1/2火龍果
點心:乳酪絲X5+蒟蒻X5+提拉米蘇3口+黑糖2顆
運動:X
心得:昨天小月來很不舒服,所以沒去運動~~女人還真麻煩!

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Ychu

2008-04-23 09:30:16

4/22
體重:49.9
早餐:大腸線麵+微糖綠茶
午餐:X
晚餐:1/2清燉高纖獅子頭(160卡)
水果:1/2火龍果,1/2芭樂,1/2蘋果
點心:黑糖2顆
運動:X
心得:又病了一天,請假睡了一下午,小月打亂我的運動~~ 唉!體重又好像停了下來~

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哈士貓

2008-04-24 01:58:53

謝謝Ychu的網站提供唷^^~
在新聞上看過.
不過後來忘記去查~
不過桃園這沒有>"<~

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Ychu

2008-04-24 14:40:55

To 哈士貓,
對呀~~現在好像只有兩家店,它的加盟店不知何時才會公佈~~親自去拿一個便當只要100元,但宅配大約要150元,真的有點貴,真希望多點人能吃到並上來跟我一起分享經驗,不然,一個人有點孤單,有時還真不知要寫什麼~~

4/23
體重:49.3
早餐:大腸線麵+微糖綠茶
午餐:1/2海鮮多榖養生餐(160卡)
晚餐:1/2海鮮多榖養生餐(160卡)
水果:1/2芭樂,奇異果X1
點心:小魚干X1,蒟蒻X10
運動:X
開始使用--克蘭詩美體霜+小腹呼啦霜
大腿右邊max:53cm
大腿左邊max.52cm
腰max.81cm
腰min.68cm
心得:又偷懶沒去運動了~~晚上去買克蘭詩的瘦身霜,朋友說我,錢都花在減肥了~~哈哈~雖然瘦了4~5公斤,但大腿跟肚子還是肉肉的,所以想用用看瘦身霜~~先記錄下來大腿跟腰的尺寸,過一陣子再po使用結果~

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愛吃甜點的魚

2008-04-24 18:14:02

飲食控制和運動果然是必要的內

不知妳要食用這些餐時

是用蒸的還微波的＠＠”

好心動呀∼∼

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Ychu

2008-04-25 10:04:44

To 愛吃甜點的魚:
運動真的很重要,之前我也有只靠控制飲食來減肥,不過覆胖的也很快.我覺得學習算熱量也是個減肥的好方法.剛開始吃1000卡時,比較守規矩,現在就比較沒有每餐吃1000卡便當,不過我一定會看熱量的,吃太多時,就靠運動補回來~~我預計最多吃3個月,不然太傷本了~~
1000卡微波比較方便,但也是可以用電鍋蒸,有的焗烤類用烤箱會比較好吃,焗烤類不多啦,一個月大約出現2~3個~~
期待你能跟我一起努力~~

4/24
體重:48.8
早餐:大腸線麵+無糖綠茶
午餐:寒天越南河粉(348卡)
晚餐:2/3日式活力喬麥麵(227卡)
水果:1/2芭樂
點心:甜豆X3
運動:踩腳踏車30分鐘
心得:小月結束了,但又遇到假日,我也別痴心妄想的會在假日減肥,只希望我的黃金週期能持平~~

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看見未來

2008-04-25 14:46:49

想請問那個新聞有報的便當價錢頗貴
那口感如何∼好吃嗎

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