減肥日記 / 迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

Part 2 !!

Go~~

迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

molly-molly

2007-12-01 05:12:14

1/30(第56天)

體重：54.1(-0.1)

前晚上床時間：1:00
早上起床時間：6:30
6:30 水100cc
7:00 無糖黑咖啡1杯
8:30 飯團1個
12:00 炸雞翅1支+芹菜1碗+玉米炒蛋1碗
18:30 喜宴又吃一堆

喝水總量：無糖豆漿1000cc+水1200cc

運動：快走30小時

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台灣的經濟應該很差,我幾乎都在大陸,台灣網站購物,也感覺台灣跟大陸一樣的東西價格快差不多了..(在大陸也算便宜)
5年前的大陸和現在已經差好多了,他們的消費能力真的很強,我個人覺得貴,他們都覺得便宜,唉~~
還曾經被大陸朋友取笑我的工資那麼低,要我搬去大陸跟她們打拼算了...=>"<=

今天週末,唉~~ 被長官臨時拜託去救急,連續二天上午都要去幫人上課!! 我的週末清腸計劃要泡湯了~~,不過鐘點費很高,就平衡點吧 ^^

多討論一些資訊,潛水的姐姐妹妹們浮上來一起討論啊~

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molly-molly

2007-12-03 02:40:09

12/01(第57天)

體重：54.5(+0.4)

前晚上床時間：20:00
早上起床時間：5:00

5:00 水100cc
7:00 無糖黑咖啡1杯
8:30 總匯三文治+豆漿1杯
12:00 中式合餐
21:00 炒飯半碗+東山鴨頭1個+米血2塊

喝水總量：水1500cc

運動：無

12/02(第58天-生理期開始)

體重：54.4(-0.1)

前晚上床時間：22:30
早上起床時間：6:30

5:30 水200cc
8:30 三文治305卡+豆漿1杯
12:00 中式合餐

喝水總量：水2000cc

運動：無

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小紅來了...但體重來來回回就是沒達到短期目標,唉~運動也比較少啦!被鄰居抗議後就沒辦法在做完家事"夜深人靜"時享受運動快感了.~>.<~

週日中午被請吃飯喝了不少高梁酒,整個下午都在頭痛,晚上也早早就睡了,早睡也早起!! 但外面還暗的,想出去快走也不敢啦~="=

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wind*

2007-12-03 23:53:56

好久沒來了
不過其實每天都有在看
明天等著看成績吧...

對對對
大家可以多貼一些減肥的訊息喔
或是一些健康的(其實我是很需要啦)

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molly-molly

2007-12-04 06:22:32

12/02(第58天-生理期開始)

體重：54.4(-0.1)

前晚上床時間：22:30
早上起床時間：6:30

5:30 水200cc
8:30 三文治305卡+豆漿1杯
12:00 中式合餐

喝水總量：水2000cc

運動：無

12/03(第59天)

體重：54.8(+0.4)

前晚上床時間：21:00
早上起床時間：2:30

2:30 無糖黑咖啡1杯
12:00 玉米粒1碗+炸芋泥捲2個+肉排1塊+海帶炒米血半碗
18:30 紅蘿蔔炒蛋半碗+紅燒魚5口+五榖粥半碗+烤雞翅3支

喝水總量：無糖豆漿1000cc+水1200cc

運動：快走1小時

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這幾天好像老人似的,晚餐過後就想睡了,天還沒亮就醒了..
體重上也不太在意,因為每個人都說我好~瘦~哦!!外觀視覺效果達到了~^_^
不過,不過..還是不能就此停下啦~ 短期目標53kg繼續加油!! 怎麼2公斤這麼難.)="=(

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molly-molly

2007-12-04 06:30:45

歹勢~~ 12/2 ~~重覆po了!!

美少女: 我天天都有便便,但看到妳舒樂之後,除了有便還便更多~@_@ 也想買包來試試!!
但深居荒島,大概買不到這種東西,有人返台再請人買回來試試囉~^_^

多少錢一盒? 幾入裝?

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wind*

2007-12-04 23:35:49

56.6kg

09:30 零食一包(178卡)
12:30 榨菜肉絲麵
18:20 自助餐(肉丸子兩粒青菜麻婆豆腐小魚干)

便便:YES
水1000吧...+ 每昭一瓶

我也很想暢快人生ㄎㄎ
繼續加油

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molly-molly

2007-12-05 17:03:40

12/04(第60天)

體重：54.7(-0.1)

前晚上床時間：21:00
早上起床時間：6:00

6:00 無糖黑咖啡1杯
8:30 飯團1個
12:00 青菜1碗+洋蔥炒蛋半碗

喝水總量：無糖豆漿1000cc+水800cc

運動：快走1.5小時+按摩30分鐘

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好累~~ 生活真的好累! 還是當學生好.

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wind*

2007-12-05 18:41:18

Molly
你晚餐都沒吃耶
好厲害
我今天也不吃了!

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wind*

2007-12-05 21:57:14

57.3
09:00 三明治(鮪魚)
13:00 肉燥飯(馬鈴薯豆干白菜)
18:00 蘋果柳丁*2 沖泡濃湯(75卡)
便:YES
水:1500 + 每昭一瓶

晚餐不吃不吃不吃

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wind*

2007-12-05 23:19:16

我半夜不太容易起床
我也大概十二多點睡
洗完澡大概覺得吃東西很麻煩吧
就一直唸書啦~

還有一招是刷牙囉

晚安

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molly-molly

2007-12-06 05:11:12

12/05(第61天)

體重：54.5(-0.2)

前晚上床時間：22:00
早上起床時間：6:00

6:00 無糖黑咖啡1杯
8:30 類似月餅的餅330卡
12:00 花椰菜1碗+炸小尾魚2尾+魯瘦肉1塊
14:00 月餅330卡

喝水總量：無糖豆漿1200cc+水800cc

運動：快走1小時+按摩30分鐘

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不要學啦~~ 我超早睡的,因為最近工作+情緒關係,精神很累! 所以下班後都不想動了,早早就睡著啦~不是不吃啦.="=
但我很早起床哦~~聞雞起舞!!快做古人了~

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wind*

2007-12-07 00:16:47

56.7(-0.7)
09:30 零食(180)
12:20 意麵(湯)
15:00 珍珠奶茶無糖
18:00 柳丁*2 沖泡濃湯(80)
19:00~21:00上圖書館
21:00 蘋果*1

便:YES
水:1800 + 每昭 + 珍奶

沒吃晚餐真厲害
還好我今天又忍下來了

我個人認為逛街算是運動哈
因為要走路要動腦想

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molly-molly

2007-12-07 05:56:34

12/06(第62天)

體重：54.4(-0.1)

前晚上床時間：20:00
早上起床時間：5:00

5:00 水200cc
8:30 黎記魯肉月餅1個455.6卡
12:00 芹菜肉絲1碗+高麗菜半碗+炸雞翅1支
17:00 黑胡椒豆干半包
20:00 黎記魯肉月餅1個455.6卡

喝水總量：無糖豆漿1200cc+水800cc

運動：按摩30分鐘

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昨天朋友送了一盒黎記魯肉月餅(聽說很有名),上面標註一個455.6大卡~~哇!!
這幾天的早餐都要吃月餅了,晚上忍不住也來了一個.~~=.=~~

逛街也算運動啊,走來走去的也蠻耗熱量呢~^^

古人作息也很不錯的,白天精神都會很好,中午也不想睡~
但晚餐不吃會有點困難~ 第二天就破功了,家裡千萬不要放最愛的食物啊.="=

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wind*

2007-12-07 22:56:10

56.4(-0.3)
10:20 炒麵+荷包蛋
15:00 兩口紅茶(因為翻倒了)
16:00 蒟蒻干(50卡) 一包小餅乾(90卡)
18:50 三口飯花椰菜高麗菜瘦豬肉(拇指大)兩塊
豆腐+蛋花湯

便:YES
水:1000cc + 泡茶葉 500cc

嗯...果然不該喝珍奶才瘦0.3
今天下午逛街好快樂
不過我的飲料居然在康是美櫃檯翻了
丟臉還好店員姐姐人好又只有我在結帳呼~"~

我覺得蒟蒻干小貴又很快就吃完了...

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molly-molly

2007-12-08 07:17:14

12/07(第63天)

體重：53.9(-0.5)

前晚上床時間：21:00
早上起床時間：5:30

5:30 無糖黑咖啡1杯
7:20 鮮奶1杯+三明治1個
12:00 紅蘿蔔炒蛋+花枝餅1個+魯筍干1/4碗

喝水總量：無糖豆漿1200cc+水800cc

運動：按摩30分鐘

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終於又看到53的體重了,再1公斤就到達短期目標~^^

wind: 我自減肥開始就不喝市售的茶唷!除非別人盛情難卻才喝,屈指算來不過5杯,也都不加糖的,你斷除這個習慣看看囉~

美少女: 我也感冒了,喉嚨痛的要死,都是濃痰,每天靠講話吃飯聲音快不見了,唉~ 流行~

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wind*

2007-12-08 22:37:38

大家的建議
我都了解
但有時真的好想喝奶茶喔
要不然市售的飲料我也很少喝
而且我很挑飲料的品種或店家
我盡量少碰囉~"~

53了耶
我還在56= =

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molly-molly

2007-12-09 07:32:52

12/08(第64天)

體重：53.7(-0.2)

前晚上床時間：22:00
早上起床時間：6:30

6:30 無糖黑咖啡1杯
10:00 黎記魯肉月餅1個
12:30 便當1/4個
21:00 小餅乾1塊

喝水總量：2500cc

運動：踏步機1600下+按摩30分鐘

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晚睡了些,真的會破功,幸好使出全身的抑制力,吃了一小塊餅乾..

美少女:有運動我還以為這個冬天不會跟上流行,病毒真強! 每天早,中,晚喝蜂膠+C碇,希望不用去看病~~^^

wind: 很想喝也可以,叫全無糖無奶的飲料喝,但我知道一定很難喝,因為店裡用的茶葉很苦,我喝過一杯,浪費錢~
我快53了,妳加油哦~

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molly-molly

2007-12-09 19:42:44

12/09(第65天)

體重：53.1(-0.6)

前晚上床時間：22:00
早上起床時間：7:00

7:00 溫水200cc
9:30 飯團1個
15:30 米粉泡面1包229卡+鮪魚罐頭幾口約60卡(好士多買的難吃,所以只吃幾口)
19:00 魯味(米粉1梱+高麗菜1包+油豆腐1塊)

喝水總量：無糖豆漿1000cc+水1500cc

運動：踏步機2500下+按摩30分鐘

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小紅過了體重果然降的很快~~^^
晚上打算早早睡覺不吃了,但做完家事就餓了,選擇吃無油的魯味,希望明天體重給個面子,不要升啊.=.=

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wind*

2007-12-10 22:56:01

07:30 起床
08:50 抓餅(沒+蛋) 熱豆漿
14:30 豬肉漢堡(+蛋)
18:00 柳丁*2 沖泡濃湯(78卡)
19:30 半糖多多綠茶(糟糕!)

我也想早睡但是我好像不容易習慣看點書
我其實心臟有些毛病不能晚睡這禮拜想說吃點藥
藥的副作用就是嗜睡,睡眠障礙(這樣是好不好睡阿= =)

對了請教MOLLY
舒樂雖說是植物性但是會不會變成一種依賴呢
我媽跟我說我舅媽也是便秘吃藥之後現在上廁所要吃那個藥才會有辦法上已經依賴了

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molly-molly

2007-12-11 09:44:01

12/10(第66天)

體重：53.3(+0.2)

前晚上床時間：24:00
早上起床時間：3:30

3:30 溫水200cc
8:00 黎記魯肉月餅1個
l2:00 紅蘿蔔炒蛋1碗+魚塊1個+炒洋蔥炒半碗
18:00 燒肉飯

喝水總量：無糖豆漿1200cc+水800cc

運動：早操40分鐘+快走1小時+按摩30分鐘

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一恢復吃晚餐就...體重上升,幸好不多,不然真是氣餒啊!!

美少女:我只要到年底前一直維持在53就阿彌陀佛,很滿足了.~=.=~ 明年再朝48努力,但就要過年,是很恐怖抗戰日,很怕現在像被我們擰乾的海棉,吸油力超強的.

wind:妳記錯人了啦!吃舒樂便多多的是美少女啦~~我還沒吃過舒樂耶!!
我不知道舒樂的成份是什麼,植物性的東西也會有依賴性的(像咖啡,煙都是植物),但我想你舅媽要吃舒樂才能便便已成依賴,應該要去看一下家醫科跟醫生討論比較好,可能你舅媽水,蔬果吃太少了..

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