減肥日記 / 今年夏天我要穿比基尼69kg=>目標50kg

近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

肥豬寶特瓶

2007-03-29 14:01:33

day10 3/28
體重67.6
體脂36

早餐水300CC
中餐稀飯配青菜
晚餐四個蝦餅/熱可可500CC

小紅要走了~可以進入減肥黃金期了^^

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肥豬寶特瓶

2007-03-29 14:03:21

我74年次^^

我以前有交過男友
不過現在變胖整個人都變得很沒自信
我希望瘦下來再去交^^"

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呆呆柔

2007-03-29 23:41:30

體重:64
早餐:酸奶+蕃茄
午餐:薏仁飯.味增蕃茄湯.貢丸3個
晚餐:碗糕半碗.奶皇包.培根肉包.高纖無糖豆漿
宵夜:水餃10顆.青菜半碗(=.=)
運動:睡前運動
喝水量:1000
心得:沒捨麼特別的心情~~恩~這週六要ㄑ彰化基督教醫院的對面地方表演肚皮舞!!看來還要在加油!減肚子了!
大家都住哪阿???我住彰化的社頭~~^^看來我好像最年輕喔!!喝喝~~

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呆呆柔

2007-03-31 01:42:57

體重:64.5 0.0怎麼可能!!!!
早餐:酸奶+蕃茄.滷肉飯一口.麻將麵一口
午餐:無
晚餐:鐵板麵+花椰菜+山蘇+雞肉兩塊+西米鹿綠茶無糖去兵
宵夜:西瓜一片半.炒飯一口
運動:睡前運動
喝水量:1000
恩恩:早上一次
心得:無!!

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肥豬寶特瓶

2007-03-31 03:15:48

day11 3/29
體重67.6

day12 3/30
體重67.2(終於降了兩公斤^^)

早餐中餐沒吃
晚餐卻吃了一堆@@
還偷吃爸爸帶回來的宵夜XD

最近過的很日夜顛倒..
~_~...調時差中

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肥豬寶特瓶

2007-03-31 03:18:28

我住台北的汐止^^"

最近減的還真無力呢
體重起起伏伏的
不過一定要堅持下去XD

等等中午全家要去吃大餐..
想到就怕怕...越吃越心虛

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呆呆柔

2007-03-31 08:43:52

加油!!加油!!好不容易瘦下2公斤了~不能放棄阿!!可以大吃沒關西~不過大吃前最好先喝點水之類的!!你食量最近改變了~應該不會吃下太多東西的!!還有~要挑對東西吃哦!

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Azure

2007-03-31 09:32:42

呵呵 sorry啦~~
我這兩天沒電腦沒上來po~~
不過吃的有多@@a
早上量61kg~~唉~~
我77年次的~~^^

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呆呆柔

2007-04-01 00:36:01

體重:64.5
早餐:奶油皇包2個.酸奶+蘋果+奇異果
午餐:無
點心:水煎包1個
晚餐:貢丸湯吃2個貢丸.乾麵+黑輪+小香腸4條.燒賣兩個.西瓜5分之一個.無糖ㄑ冰綠茶
宵夜:無
運動:睡前運動+跳肚皮5分鐘
喝水量:1500
恩恩:早上2次
心得:天ㄚ~~今天一比賽完就鬆懈吃了不少東西~=.=要為自己做的事情負責!!今天比賽我妹說有一個國小的學生說
我跳舞的時候庫子快掉下來了還說是因為肚子太大的關西!!說的很大聲!!!>.<真是的!!讓我瞬間心冷掉了~~其實不是庫子掉~~是因為我有屁屁的微笑酒窩!!不好意思可以讓我罵一下嗎!!!因為我真的很不甘心!!雖然他才國小不過是哪個家長那麼沒有教養!!把小孩交成那樣!!還敢批評
別人的辛苦一點也沒看到就說東說西的~太過分了!!!>0<
不過我表演完要下舞台時看到一個熟西的女生!!!!
原來她是演戲說台灣的女主角(年輕的鵝蛋臉眼睛有臥嬋幾乎都演正派的)他在電視上臉都元元的!!沒想到看到本人時真的好美喔!!!有一種說不出的氣質是標準的瓜子臉耶!!!那是我在戲說裡面最喜歡的演員了!!^^好高興喔~~
那時我都興奮的說不出話來!!!>3<只是一直不好意思的往它瞧~~還跟他差身而過下舞台!!!好高興喔!!!

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呆呆柔

2007-04-01 00:39:08

A~~~~我終於知道你幾公斤了(==)ㄎㄎㄎ..........

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呆呆柔

2007-04-01 00:46:09

生理期減肥法輕鬆瘦身？
所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是
月經來的1∼7天稱為瘦身福利期、
月經後的第７∼１４天稱為瘦身超速期、
月經後的第１４∼２１天稱為瘦身平快期、
以及月經後的第２１∼２８天稱為瘦身緩慢期。
在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計畫，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。到了生理期結束後的「超速期」和「平快期」，則是最恰當的減肥時機；至於生理期來之前的「緩慢期」，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備。生理期每次經血排出的量約在80CC.左右，不過在月經這段期間，許多女性因為身體虛弱，因此常以補充體力為藉口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，自動成為「巧克力的解禁期」。

to:變瘦進行式~~~不好意思!!!我想說po給大家看~~因為我還不太撩解小紅瘦身期!^^"不好意思哦!!

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Azure

2007-04-01 13:59:32

呵呵你們不知道我幾kg喔
唉~~家裡買太多東西了啦>"<
害我一直吃~~~在台南自己一個人就沒這困擾~~
可能是我遇計8號紅紅要來這幾天好愛吃唷~~QQ

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肥豬寶特瓶

2007-04-01 17:32:11

day13 3/31
體重67.4

早餐沒吃
中餐吃到飽的自助餐
晚餐沒吃

晚點再來補心得
最近好忙@_@"

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呆呆柔

2007-04-01 23:41:22

體重:65
早餐:乾麵.酸奶+奇異果+芒果
午餐:芋圓冰.壽司一塊
晚餐:水餃10個.培根肉包.奶皇包2個.小玉1片
運動:睡前運動
喝水量:1000
恩恩:早上一次
心得:今天心情原本還好~~可是到了下午我老闆娘接到她們家的電話就不顧有沒有客人就直接衝回家!!我和同事的心理大概都有一個底了~他一回來客人就問他怎麼了~後來她眼淚就一直流一直流一直哭他說他媽媽要被"送回來了"!!意思是說沒救了!撙倍辦後事!!我聽到他說的話我...瞬間眼框紅掉可是我不敢哭!!禿然想起他媽媽一切的好~那時他為了要讓我考到美髮丙級執照2天就來洗頭一次讓我練習..................續

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呆呆柔

2007-04-02 00:03:52

練習卷青捲~有的時候還會煮飯給我們吃~還會鼓勵我當上設計師他的一切一瞬間就在我腦海中全部浮現!!我禿然覺得好希望事情不要發生希望再與他相楚一段時間我們雖然認識一年多了可是到現在我還是覺得不夠!!我想讓他看到我變成設計師的樣子!!事情的發生真的太快太禿然了!!週五晚上那時候阿嬷(對老闆娘媽媽的簡稱)禿然暈倒在浴室他有高血壓.脾氣不好.運動不足.煩惱很多事情於是我老闆娘馬上叫救護車來送到醫院!周6我才知道這事情心想應該沒事吧!!後來周日時又聽到她們說到現在還沒醒過來!!接下來下午事情就發生了!!!周日凌澄4點老闆娘跑到彰基醫生說要幫阿嬤做腦部斷成掃描醫生也說情況很不樂觀腦部有4分之1受損了而且都是主要部份!!即時活下來也變成植物人!!!那時醫生說要不要接受腦部開刀!!可是經過大家的窕論決定放棄~阿嬤他因該是因為腦全塞的緣故才會那麼禿然!!而且是塞到主要的大血管頭部也因此腫大了!!老闆娘還跑道最靈驗的廟裡拜拜擲杯!!他說擲了20幾杯都沒有杯~我好難過!!好希望能幫上一點點忙~看到老闆娘那麼痛苦的表情!好心痛喔!!!她老公已經走了~~還要在一次面對媽媽的離去!!我真.....還有阿公原本以為一切平凡的生活卻...還有一個需要阿公阿嬤扶養的7歲小女孩~我不太敢想像接下來要怎麼辦了!!我真的好難過!!歷歷在目後來還有同事打來問近況(作假日班的這禮拜他剛好請假)我就告訴她實情~他說真的假的!!!因為那天剛好愚人節他以為我在騙她.........續

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呆呆柔

2007-04-02 00:13:56

他一直不相信!!!後來我把整個事發經過都說給他聽她才勉強接受!!他先哭了在電話中我也哭了~~~我們真的好心痛!!!!以為阿嬤會健康的活百歲以為.....:><:現在讓我好想好想見到我的阿公阿嬤!!!阿公最近身體也不好!!!我好擔心~~第一次知道了失去的東西是回不來的!!!要珍惜每一件人.事.物或許你曾經恨過他~不過這一輩子能夠遇見的每一個人說不定是我們修來好幾輩子的福!!!!阿嬤今年62歲是一個正準備享受天倫之樂的年紀!!他以前吃了不少的苦跟著她先生一起打拼白手起家!!希望他能夠幸福!!!我們要好好的活著!!!

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肥豬寶特瓶

2007-04-02 16:49:17

day14 4/1
體重67.6

早餐沒吃
中餐餛飩湯
晚餐吃到飽的自助餐

謝謝呆呆柔的鼓勵
減肥期間果然還是要人家支持的
不然實在是沒有恆心^^"

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肥豬寶特瓶

2007-04-02 16:53:28

你們老闆娘好可憐喔
希望他能堅強一點!!

想到我阿嬤已經九十多歲了
希望他能永遠健康...

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呆呆柔

2007-04-03 01:34:19

體重:65
早餐:酸奶+奇異果+蘋果
午餐:無
點心:壽司5塊.香蕉
晚餐:低糖高纖豆漿.水煎包3個.牛肉4片.炒青菜+醃肉
宵夜:花生....=.=
運動:睡前運動
喝水量:2000
恩恩:早上1次
心得:今天吃太多了!!!好放肆自己喔!!!=.=小紅好像快來了~~肚子會不時的痛了一下!我好怕明天的體重機阿!!!看這別人的版崇70幾公斤受到60公斤好羨慕她們喔!!我卻一直在原地踏步!!:>.<:哭也沒用的~~也只能怪自己愛吃!才會有這樣的果~~一起努力吧大家!!!我想我們在這樣原地走是不行的!!我要好好想個方法!!

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呆呆柔

2007-04-03 23:56:33

體重:65
早餐:無
午餐:酸奶+頻果+奇異果.泡麵的湯
晚餐:蚵阿大腸麵線.滷味.番茄炒蛋.高麗菜.飯.無糖高纖豆漿
宵夜:巧克力1顆
運動:睡前運動
喝水量:15000
恩恩:早上1次
心得:最近很煩惱痘疤!!!都紅紅(不是凹凹那種)的很不喜歡!!聽到我同學說痘疤不會消只會變淡而已!!聽了我的心都冷了~~我好想要像雞蛋一樣的皮膚喔!!!>.<為捨麼我從國小到現在都這樣!!!太過分了!!!看著別人每天吃雞排也有那麼漂亮的皮膚~~好羨慕!!

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