減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

已經瘦19公斤
繼續加油，把剩下的16公斤減掉
學著品嘗粗茶淡飯的美妙，就不會過食
沒有味道的東西真的吃不多，
自然達到平衡飲食的作用...

所以新一版的食譜，會變的很嚴格
我並不是完美主義者
健康才是我想要追求的目標

不想當胖子的理由
人一胖，臉也會跟著變痴呆狀
因為我很矮，如果很肥，買不到合適的褲長
太胖的人會帶給膝關節很大的負擔
過多的脂肪是萬病的來源

胖豬

2007-02-10 09:53:30

陸文灝操2遍。弓箭步各20下
手臂啞鈴操。

這三種運動，昨天沒做
現在補做

而且我還在睡前偷吃一片火腿
好香的味道...
好好吃喔！

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白色夜未眠

2007-02-10 14:16:24

我可以加入這個版嗎?
我最近體重有增加的傾向，想要po飲食日記來克制自己:(

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龐克

2007-02-10 19:48:47

謝謝啥米啊的分享~~
只是那些要持續真的好難
我是一躺就睡著的人= =

以下是今天吃的

早上體重46.2kg

早餐:牛奶麥片500cc
中午:排骨紅蘿蔔木耳湯一大碗
晚上:跟我兩個姐姐和她男友去吃燒烤= =
還好邊吃邊唱歌 SO沒吃狠脹
不過一了一堆肉,魚,高麗菜和有的沒的

明天體重會飆到47吧= =
現在不太感量

大家加油喔!!!
我明天要去"國小"跑步跑步跑步跑步~~~~~
跑到虛脫!!!!
我要瘦到40
因為我是矮子........

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胖豬

2007-02-10 21:19:46

◆體重：沒量KG
◆早餐：牛奶
◆午餐：1碗飯+一片火腿+韭菜花一束炒蛋
太餓了，所以在午餐前喝了一包利樂包奶茶
下午：一杯巧克力
◆晚餐：十粒韭菜水餃，一大碗公黑糖薑母茶
我還想找東西吃...不過我沒有很餓啦！
◆運動：生理期，運動休息
早上要補做運動也沒做
肚子不舒服+偏頭痛+下背酸痛
◆反省：
◆閒話：
to 啥米啊
三明治吃不飽，不喜歡吃蛋糕
其實我不會花錢去外面喝咖啡ㄟ
自己買的即溶咖啡包，我知道熱量
但是外面的看起來一杯要好幾百卡
列為飲料的範疇

妳有做空中腳踏車好幾個月
那妳有覺得腳變瘦嗎？

熱了兩天晚上，今天又突然吹冷風
不是很想去走路
反正人也不怎麼舒服

to 可愛的龐克小姐
BMI才16太瘦了喔，聽說容易生病
我覺得BMI18比較適合，那妳就是43.2公斤

不過照妳這麼吃，
應該是很難變這麼瘦的
我想如果妳想要維持40公斤
妳必須跟所以的美食說再見
才有辦法變這麼瘦吧！
我是不想瘦成這樣
以前很胖的時候，很有安全感
想著只要我80公斤的身體坐在壞人身上
壞人大概就被我壓死了吧
40公斤！連風都可以把人吹走

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胖豬

2007-02-11 17:35:25

◆體重：60.5KG，肚子還是不太舒服
◆早餐：香蕉+牛奶
◆午餐：我妹買回來的烤鴨+飯一碗+煙燻鮭魚
下午：一口牛肉+兩片鴨肉
一粒橘子+牛肉乾一口
◆晚餐：兩捲冬粉，烤鴨三塊+兩片牛肉
◆運動：走路60分。床上腳踏車200下
◆反省：昨晚外加一碗麵加沙茶醬,普通碗
◆閒話：
下星期三晚上要跟朋友去吃60元員軒臭臭鍋
會多加十元的臭豆腐，我愛吃豆腐
我妹說找一天要請我去吃高級buffet
想想還是算了，我不喜歡吃到吐

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龐克

2007-02-12 13:01:30

大家好阿@@
先PO昨天的

早上沒量體重
早餐:沒吃因為睡到中午
中午:老媽炒的米粉一碗鳳梨些許
晚上:ㄜ阿煎.黑咖啡.兩塊蛋糕....還是巧克力的想必肥死

唉昨天沒運動ㄟ下午跑去看二輪片坐得屁股好酸
電影也不怎麼好看

重點是通常關在電影院裡嘴巴就會一直吃吃吃....

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胖豬

2007-02-12 18:20:56

◆體重：60.5KG
◆早餐：牛奶
◆午餐：一碗白飯+一片漢堡肉
◆晚餐：一條蕃薯+炒高麗菜一盤
幾塊甜蜜蜜蕃薯糖
蕃薯糖加了梅子，有梅子的香位和鹹味
所以蕃薯糖甜而不膩，在太平國小的舊正門對面
這個真好吃，一盒50元,我妹買的...

◆運動：隨便騎30分。弓箭步各20下
走路60分。床上腳踏車200下

◆反省：屁股老毛病又犯了，已經不舒服很多天
每天都解便到腳軟還便血，心情有夠差
◆閒話：
to 啥米啊
妳的鄰居真恐怖，情況只會變更爛
奉勸妳要有心理準備，真是有夠倒楣
買新家竟然碰上壞鄰居

to龐克同學
妳這樣吃不行喔
我跟啥米啊是因為減肥中遇到懈怠期，
可以休息一下
我們之前也有認真過好一陣子。
妳才剛po食譜第三天就吃些有的沒的
妳的第二天也不怎麼ok
減肥中一星期只能放縱一餐..
其實妳的體重很標準，應該算偏瘦
本來就沒什麼“油本”可以瘦
如果妳真的想塑下半身
妳應該想一些做得到的方法，然後認真執行

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龐克

2007-02-13 19:09:15

喔喔OKOK...
不好意思阿我都亂吃一通
自以為吃很少就OK 唉
結果到晚上嘴巴就停不了
我昨天很早就睡了大概不到七點吧
昨天吃啥忘了總共吃的東西不到500卡

今天::
早餐無糖豆漿,起司蛋三明治
下午 UCC黑咖啡,波卡樂事
晚上兩盤青菜,兩顆貢丸,一條魚,一堆鳳梨
運動打掃房子3小時(擦窗戶拖地掃地等等...)
體重ㄜ............我不敢量體重ㄝ.......怎麼辦
感覺胖了!!!!!!!!!!!

唉希望除夕夜前可以來個43公斤
過年一定要美美的才不會被表姐妹比下去
嘖嘖嘖= =

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龐克

2007-02-13 21:06:54

對阿
過年聚在一起就是講那些
大人聊你現在在哪裡工作阿收入怎樣
阿小孩就說你現在讀哪想考哪個大學(有很多同輩的)
好爛澳過年就是講這些沒建設性的玩意ㄦ...

然後聊完也沒紅包可拿= =
可能年紀太大的關係唉紅包...我也要當小孩

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胖豬

2007-02-14 20:50:13

◆體重：懶的量KG
◆早餐：一口培根肉+牛奶+一堆高麗菜+一片土司
◆午餐：水餃30幾粒吧！吃到想吐
◆晚餐：紅豆豆花+一大塊餅乾+蛋捲3.6支
3粒碰柑+5小口黑豆漿+一小口牛肉

前晚還有喝一杯咖啡，還有吃東西，忘記吃什麼
◆運動：走路50分。
床上腳踏車200下
◆反省：前天尿急，才走了40分就回家了
下次記得先上完廁所，再出門去走路
--------------------------------------------------
◆體重：60.5KG
◆早餐：牛奶+小生日蛋糕一塊
◆午餐：丹丹烤雞堡+玉米濃湯
炸雞一塊
◆晚餐：臭臭鍋一份。半碗牛奶+一罐養樂多
回家以後又吃了幾塊山藥+一塊排骨+兩口菠菜
一小盤花椰菜+一塊魚肉

◆運動：隨便騎40。弓箭步各20下
走路60分。床上腳踏車200下

◆反省：每餐都吃到太飽，明天開始減肥，希望瘦到60以下
◆閒話：
我要先消失一段時間了
有一些事情很煩，
煩到我想拋棄一些東西減輕壓力
我不是為了豬頭，
他一直是驅使我瘦身的最大減肥動力
算是我瘦身的最大功臣

暫時告別一段時間...
掰掰

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胖豬

2007-02-15 18:45:19

怎麼我要休息，每個人也都休息去了...
= =

我還是有天天持續運動！
等一下要出門去游泳，還有走路
一樣都沒少喔！

不過我爸做了一件很白痴的事
他跑去改門牌
而且事前我們都不知道
昨天很煩的事還沒消失
今天又增添一樁
改號碼會賺大錢嗎
我們現在要改一堆證件
先花一堆錢。
什麼事都聽里長的
自己一點大腦都沒有...
我們都跟承辦員說我爸沒大腦
做出的行為不算數
可是承辦員不聽我們的
因為連新門牌都做好了
氣死了
不能改回來...

我覺得從44號變成42-1更難聽
又不是住公寓，真是不習慣
變成隔壁42號的附屬
住在別人家，運氣會好的起來嗎？

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變~~正媚

2007-02-15 20:00:31

TO:胖豬
沒人回應就不好玩了啊
今年冬天是暖冬.蔬果都還算便宜
實在是各好減肥的時機
不過2天後要過年
應景糖果&零食很可怕
實在不能多吃
我這禮拜是小紅來
上禮拜隨便吃.但沒有吃到爆卡
還瘦了0.6kg捏^^

很想問妳一件事可以嘛??
妳瘦了20KG有瘦到CUP嘛?

我是聽說不享受到胸部要多吃高蛋白的食物
如:牛肉.雞肉.等
(蛋.豆類也是不錯.可胃不好的人吃豆類會脹氣)
我目前也是會吃蛋白質的食物.
要當美女真是要努力說~~

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胖豬

2007-02-16 19:27:48

TO變~~正媚

有，瘦20公斤
胸部有變小了
背部的肉瘦很多，尺寸量起來尺寸從c到b
不過我自己覺得還是很大，當我穿小號襯衫或T恤，
其他地方都很鬆，但是胸部的鈕扣像要爆開的感覺

胸部變小比較好吧
不然可能會變成F或更恐怖的SIZE

可是平常人看不出來我的胸部很大
連我媽都不知道
我量出來的尺寸是B杯，
可是我的內衣要穿到D以上
才不會勒的不舒服
以前C罩杯時，胸罩超過E吧！

如果妳不想胸部變小
一天吃一到兩片起司就OK了
我故意有時吃,有時不吃
希望胸部變小又不要縮太小

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胖豬

2007-02-16 19:29:57

TO啥米啊

過年不要吃太多零食
零食的熱量零零落落卻比正餐還要驚人
而且妳又特愛零食
過年小小的大吃就好了

如果妳以後瘦到55公斤的歷史新低
記得上來跟我報喜！分享一下

新年快樂！可是別吃太多東西
有吃飽就好...

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胖豬

2007-02-16 19:35:29

過年想吃什麼呢
團圓夜吃火鍋
我會撈凍豆腐，其他的沒興趣
〈不過我媽竟然沒有買凍豆腐，
我不知道有什麼可以吃的...〉
隔天早上泡一杯自己準備的咖啡奶粉
我可能自己在初一早上跑回高雄
因為我會認床，現在又認馬桶
用坐的完全拉不出來

在鄉下感覺度秒如年
無聊死了...

我妹說我變很多
以前比她還會吃
我現在也是很會吃啊
只不過運動完不吃東西而已
其他也沒在限制
對零食比較能自我控制了

可是我妹還真的很奇怪
她會在下午去跑3、4千公尺
回家馬上吃晚餐，餐後又一定要吃水果
晚上10點還抱著大芭樂在啃
在我眼裡看來都是大錯誤
增肥的行為...
我也跟她講過n次，要吃東西請在運動前全部吃完
運動完到睡前就不要吃了。
可是她好像都聽不懂
我媽也聽不太懂我說的話

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胖豬

2007-02-16 19:49:25

TO 龐克

常常胖來瘦去，對身體不好
與其體重反反覆覆
不如不要減，一直保持妳的47公斤就好
妳知道減肥復胖時，會超過47公斤
而且會比前一次更難瘦

47公斤已經很好了
不知道我能不能瘦到這種斤兩咧！

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變~~正媚

2007-02-16 21:04:22

我剛剛在我的版面回應妳啦^^

謝謝妳對偶的建議,給妳感激在心底.

^++++++++^

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胖豬

2007-02-20 11:49:30

哈哈！真高興~啥米啊~沒有走咧！
雖然暫時不PO食譜
不過我是認為自己吃的很節制
我也沒有卯起來狂吃
也可以說我有卯起來狂吃
但是吃飽就停下來享受吃飽發呆的感覺
沒有無止盡的塞東西

過年特集〈一〉過年沒有變肥

我把除夕跟初一的食譜PO一下
但是有些已經忘記了，
吃了一堆東西，不可能每一種都記得

除夕
早上：牛奶一杯
中午：1.5碗飯+幾片大花枝蘸沙茶醬
晚上：奶奶家，主菜：好吃的醉雞無限量狂吃
吃膩了以後，轉而吃了一些東西，豆皮十幾片，
三片燕餃，兩塊紅紅的火腿餃，數支太國捲，
兩片百頁豆腐，兩支蝦子，幾口涼伴小黃瓜
200CC葡萄果汁

初一
早上：奶奶家，牛奶
中午：奶奶家，因為太餓，不到吃飯時間
一直偷吃香腸約十片和魚卵數片，250CC蘋果西打
吃飯時，又吃魚卵數片，太國捲六支，醉雞一塊
豆皮數片，其他的忘記了
晚上：奶奶家，兩碗油膩膩好吃到不行的炒米粉
魚卵數片，泰國捲三支

每天晚上，我都有去走路
第一天跟一群小孩走路，走不到20分吧
第二天跟妹妹去舅舅家找表妹，來回30分左右

跟別人走就不像自己走一樣，想走多久就走多久
這就是我喜歡一個人運動的原因
兩天的運動量嚴重不足...

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胖豬

2007-02-20 12:09:09

過年特集〈一〉我的堂妹

有個堂妹改變很大，小時後是很有份量的胖子
後來迷上打線上遊戲，沒有時間吃東西，所以狂瘦
瘦到59、60左右，現在只剩54公斤

胖豬講評
聽到我媽說堂妹剩54公斤
很想親眼見識看看，順便請益她的減肥方式
結果，我覺得她的54公斤其實不瘦
上半身都是肉，下半身是正常人尺寸
不過鄉下小孩子倒是很會裝扮
她還化時下最流行煙熏�
黑色緊身衣把肉擠成一坨一坨
穿小短褲露出上半個屁股，裡面還有黑色踩腳褲
所以不是真正的露屁股啦
她還不到17歲！應該不到155公分！

她一進門就先掃光視野所及的糖果餅乾
還有幾小包餅乾是我家從高雄帶上來的
她完全沒考慮到還有別人要吃，全部掃進自己的包包
一包都沒留下來，一大包的綜合糖果
她把好吃的全部挑走了
我妹看到我堂妹掃餅乾的動作，還錯愕的朝我看
我用眼神示意我妹不要管她。

總而言之，我堂妹還是胖子一個
因為她的胖子性格還是非常的強烈
非常容易胖回來...

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胖豬

2007-02-20 12:33:46

上一篇的特集編號打錯了，更正〈二〉我的堂妹

過年特集〈三〉每個看到我的人都嚇一大跳

小叔叔說我至少比以前胖時年輕5歲
每個人都問我是不是少吃或吃減肥藥
我都說我沒少吃也沒吃什麼減肥藥
他們都覺得很不可思議
我媽還會很上道的幫我解釋，我真的吃很多
聽在耳朵裡真的很爽

我那個比仙女還美的堂弟跟我說
我的上半身還可以
可是下半身太...

我知道，一定會努力剷除兩腳的肥肉
一定要把大腿磨成正常人的SIZE
才不會被別人的稱讚迷失理智
我還有15公斤的肥肉在身上

其實我根本就沒有努力
就算迷失理智也無所謂
也沒有特別在減肥！
我弟在催我，第三篇草草結束
後面再續...

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