減肥食譜 / 減肥是一輩子工作 54~45

我@身高~165

我@體重~54

目標體重~45

一周會上瑜珈2天

每天會吃La sort 5粒

規定自己晚上7點後就不准進食

晚上8點後就不准喝水(本身水腫很嚴重)

希望軟糖的食譜.可以讓我瘦下去~"~

明天開始實始喔^^~

小小小魚兒

2006-09-11 10:54:01

to:可笑的愛

謝謝你的鼓勵.我會堅持下去的^^~~

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小小小魚兒

2006-09-11 10:55:44

開始體重:54

今日是減重的第15天

今日體重:51(-3)

目標體重:45(6)

體重又在停留了= ="

今天晚上要去上瑜珈.希望可以掉下去喔^^~

早餐:500cc水

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小小小魚兒

2006-09-11 12:57:23

中餐:地瓜葉+白麵

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小小小魚兒

2006-09-11 17:37:57

最近比較沒空上線= ="

因為在完楓之谷^^~

等等要去上瑜珈課.可能買優格來吃

練完瑜珈要快點去練楓之谷了^^

ㄒㄒ"

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可笑的愛

2006-09-11 22:35:50

我真的是...
今天是我減肥的第三天了,
但是又...
男友帶我去淡水之後一切又破功了,
回家之後,心裡因為自暴自棄,
又狂吃了一堆餅干,
每次我都沒辦法持之以恆...
所以啊,小小小魚兒,
我真的希望妳能有恆心,繼續加油,
我剛剛也告訴自己,
有這麼多人都做得到,
自己一定也要~不放棄.

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小小小魚兒

2006-09-12 09:11:32

可笑的愛

你跟我一樣耶^^

跟男友在一起的時候都會把減肥的事忘了一乾二淨

我也是告訴我自己別人為何可以.我為何都是失敗.

又加上我男友嫌我胖.所以這次只許成功不許失敗

你也要加油喔^^一起努力.GO.GO

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小小小魚兒

2006-09-12 09:14:45

開始體重:54

今日是減重的第16天

今日體重:51.5(-3.5)

目標體重:45(6.5)

早餐:水+蘋果1個

檢討一下為何體重回升了0.5公斤呢??

一定是我菜菜吃不夠.今天一定不要因為懶就不去買菜菜

希望今天去練瑜珈可以讓我在瘦一點..ㄏㄏ

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小小小魚兒

2006-09-12 14:12:25

中餐:高麗菜+空心菜+小支雞腿(滷ㄉ)

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小小小魚兒

2006-09-13 10:56:11

開始體重:54

今日是減重的第17天

今日體重:51.5(-3.5)

目標體重:45(6.5)

早餐:水500cc+鮪魚蛋三明治

為何體重還是沒降下來= ="好難過喔...

不能放棄.加油

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2個寶貝

2006-09-13 11:04:43

to:小小小魚兒
抱歉現在才看到
好幾天沒上網ㄌ
說了你會嚇死ㄌ
我生哥哥之前體重原本50-51
可是那個時候剛嫁進去太放鬆了
嫁進去一個月就體重到53公斤了
一個月就懷孕
所以說就是體重是從53計算
到懷孕後期體重74還被醫生警告不能在重下去了
然後生完哥哥一年多減肥等等無所不用
還把身體搞壞
後來是網拍的賣家給我馬偕的瘦身食譜
我才從62公斤瘦到58
結果我再努力吃瘦身食譜加上運動的同時
發現....mc沒來
所以不敢再做運動
因為我做的運動蠻激烈的
是有氧運動
所以老公叫我不要做了等mc來
後來一直沒來去做了檢查懷孕了
所以我懷妹妹前的體重是58
懷妹妹到後期體重是跟第一胎差不多
是72
一直到現在的54-55^^
我很想瘦到50
因為我以前的衣服拉裙子才能穿
自己現在都沒在節制
真是糟糕><
好怕又變胖

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小小小魚兒

2006-09-14 09:54:00

昨日的中餐:優格

晚餐:優格

開始體重:54

今日是減重的第18天

今日體重:51(-3)

目標體重:45(6)

早餐:鮪魚蛋三明治

終於又降了0.5公斤了= ="

維持維持.不知道又要停留幾天了...

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2個寶貝

2006-09-14 11:15:23

to:小小小魚兒
對ㄌ~你說你身高165唷
那你要減到45公斤會不會太多了?
因為我記的我還沒結婚時曾瘦到48公斤
我上班的組長(女生)說我太過瘦了不好看
所以你是不是應該考慮瘦到48就可以了
因為那個時候我自己瘦的剛好
可是畢竟別人看的比較準
而且你身高還多我一公分
對了
減肥時最好是你的體重*20那就是你每日減重應該所涉取的熱量唷
那是我看電視有一位醫師說的
他的體重原本是100出唷
後來減到70幾公斤
他說他就是那樣瘦的
他說他減了約半年
加油!!
我門一起努力唷^^

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小小小魚兒

2006-09-15 11:11:06

2個寶貝

你懷孕過程胖這麼多.那時你都不怕瘦不下來喔= ="

好險你現在已經瘦下來了^^~

我還在想如果有一天我懷孕的時候.我還是要克制飲食

每天都要運動...(因為我真的好怕變醜喔^^)

對了.你還會想在生嗎?

我真的很想瘦到45公斤.我都沒瘦過.只是現在連50公斤

都沒達到.不敢想到45公斤了= ="

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小小小魚兒

2006-09-15 11:14:09

昨日的中餐:優格

晚餐:飯+高麗菜

開始體重:54

今日是減重的第19天

今日體重:51(-3)

目標體重:45(6)

早餐:水500cc+蛋餅

體重一直維持51公斤???好煩喔.到底還要幾天ㄚ....

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2個寶貝

2006-09-17 21:04:04

to:小小小魚兒
第一胎是因為不知道其實懷孕也要正常吃
那個時候周圍的人都叫我吃沒關係
我也不知道說其實懷孕吃太多也是會胖
傻傻ㄉ以為其實只要生完就會變成原來的體重
所以阿
第2胎知道後就有節制ㄌ
不然我想我會胖的更離譜說

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小小小魚兒

2006-09-18 13:22:44

昨日的中餐:優格

晚餐:三明治
開始體重:54

今日是減重的第20天

今日體重:51(-3)

目標體重:45(6)

早餐:三明治

中餐:優格

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小小小魚兒

2006-09-18 13:34:01

晚餐:臭豆腐

開始體重:54

今日是減重的第21天

今日體重:51(-3)

目標體重:45(6)

早餐:沒吃+水500cc

中餐:豬腳+飯+螃蟹+燒酒雞(完全亂吃)

晚餐:沒吃

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小小小魚兒

2006-09-18 13:36:18

開始體重:54

今日是減重的第22天

今日體重:51(-3)

目標體重:45(6)

早餐:水500cc+蘑菇三明治

中餐:增纖綠茶+優格

晚餐:不吃(要上瑜珈課)

體重沒下降....煩煩煩

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小小小魚兒

2006-09-18 13:38:46

to:2個寶貝

但是你現在不胖ㄚ.54公斤ㄋ

到時我要懷孕的話.我一定要克制體重.不吃一些垃圾食物

要多運動.我真的很怕胖= ="

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小小小魚兒

2006-09-19 11:26:27

開始體重:54

今日是減重的第23天

今日體重:50.5(-3.5)

目標體重:45(5.5)

早餐:番茄三明治+水500cc

終於下降0.5公斤了感動喔= =!!

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