減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! .\"/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-07-09 20:08:35

我是上來懺悔的...
剛才我吃了麥當勞新的冰炫風...
好大的一杯~!
我猜該有800卡吧~
噢噢噢...

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阿蚊

2006-07-09 20:21:29

剛才吃過晚餐, 現在報告今天的飲食~!
今天絕對不能再吃了~!

午餐: grape-nuts 30克(100卡)+脫脂奶一杯(88卡)+葡萄柚一個(220卡)
下午茶: 冰炫風一個(800卡)
晚餐: 煮苦瓜一個(60卡)+蝦米一些(20卡)+雞肉一些(30卡)
整天喝檸檬水(20卡)

熱量: 1624卡

明天... 我死定了...
嗚...

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阿蚊

2006-07-10 19:56:32

體重: 54.5公斤

早餐: grape-nuts 30克(100卡)+脫脂奶一杯(88卡)+梅乾五顆(98卡)
午餐: shredded wheat一塊(80卡)+脫脂奶一杯(88卡)+葡萄柚半個(110卡)
下午茶: 葡萄柚半個(110卡)
晚餐: 豆腐400克(204卡)+魚丸四顆(50卡)+果凍幾口(50卡)
整天喝檸檬水(20卡)

熱量: 998卡

好像吃得很少~ 不過我是吃得肚子都挺出來了~
我想今天本來可以瘦一點的~
不過昨天的麥當勞... = =
今天沒爆卡~ 明天可以瘦到54.3公斤嗎?

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阿蚊

2006-07-10 22:32:05

家�買了大西瓜~
忍不住要了一片~ :P
約40卡~
今天intake: 1038卡

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阿蚊

2006-07-11 22:16:56

體重:54.4公斤

早餐: shredded wheat 24克(80卡)+脫脂奶一杯(88卡)+梅乾五顆(98卡)
午餐: 麻布茶房的蟹肉蛋飯三口+辛口烏冬三口+一點伴菜+燒蕃薯霜淇淋兩口+芒果聖代三分之一(600卡)
晚餐: shredded wheat 24克(80卡)+脫脂奶一杯(88卡)+炒菜50克(30卡)
整天喝檸檬水2000mL(20卡)

熱量: 1084卡

今天有朋自遠方來~ 和她到麻布茶房吃午飯~ 那�的甜點真的特好吃~!!! >3<
不過... 減肥中...
這一次真的忍住了~ 沒有大口大口的吃~
我想... 大概有600左右吧~
沒忍住的話可能是1200卡... = =
一天的熱量了...

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阿蚊

2006-07-12 21:07:14

體重: 54.4公斤

早餐: grape-nuts 30克(100卡)+脫脂奶一杯(88卡)+梅乾五顆(98卡)
午餐: shredded wheat 23克(80卡)+脫脂奶一杯(88卡)+餅乾一塊(10卡)
晚餐: 豆腐300克(153卡)+白菜250克(100卡)+白飯兩口(30卡)+雞肉一口(25卡)+西瓜300克(50卡)
整天喝檸檬水(20卡)

熱量: 833卡

今天收的好像比較少~
會不會影響新陳代謝呢?
不過這幾天因為小紅的關係, 體重都沒有變過... = =
明天小紅該完了~ 要努力運動~!

買了腰封, 穿了兩天, 感覺有點不自在~
腰沒甚麼感覺~ 但小腹就... = =
小腹實在太大了... 83cm... 好嚇人~!
雖然這幾天天氣比較熱, 但我沒有很不舒服的感覺...
不舒服的只有小腹... >3<

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阿蚊

2006-07-13 19:48:46

體重: 53.9公斤 (!!!!!!!!!)

早餐: grape-nuts 30克(100卡)+脫脂奶一杯(88卡)+梅乾五顆(98卡)
午餐: shredded wheat 23克(80卡)+脫脂奶一杯(88卡)
晚餐: 豆腐300克(150卡)+白菜100克(40卡)+白飯兩口(30卡)+雞腿肉兩口(70卡)+豬肉菜乾湯一碗(20卡)
整天喝檸檬水(20卡)

熱量: 784卡

我想晚一點我會吃一點水果~
大概會多100卡左右~

今天看到53呀~!!!
雖然是53.9, 可能是假象~! 是虛數~!
但我還是很高興呀~!

本來今天做家教的時候, 我的學生一直在吃零食, 又引誘我一塊兒吃~
但我實在不想這個虛數被我趕走~!
所以我還是忍住了~
聞一下就當吃過了~

腰封好像愈穿愈舒服... = = (我是甚麼人?)
但拉緊一點的話就是一吋~!!!
好可怕...
還是再過一個星期才算了~

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阿蚊

2006-07-13 19:58:47

剛才吃了葡萄柚~
130克~
55卡~
intake = 839卡

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阿蚊

2006-07-14 10:02:17

體重: 53.7公斤 (!!!!!!!)

早餐: grape-nuts 30克(100卡)+脫脂奶一杯(88卡)+葡萄柚150克(63卡)

昨晚在樓下遇見一個朋友
她說我現在已經夠瘦了, 不要再減...
?!
我的目標是50公斤啦~!
現在還差3.7公斤~!!!
8.14磅~!
而且我的下半身真的太嚴重啦...
昨晚試穿了bikini
上半身... 還好啦~
下半身... 嘩嘩嘩~!
慘不忍睹!慘不忍睹!
重災區是腳~!
從大腿到小腿都是脂肪~!
要從網絡上找找看~

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阿蚊

2006-07-14 23:13:45

午餐: shredded wheat 23克(80卡)+脫脂奶一杯(88卡)
晚餐: 炸豆腐一份(200卡)+紅豆冰(300卡)+煎豬排一小件(75卡)+燙青菜一點(30卡)+西瓜一塊(30卡)

熱量: 944卡

晚上和男朋友吃飯~
他最近工作多, 很累了~
所以我就買點東西到他家吃~
快餐店賣的都是很油膩的東西... = =
我就把清淡一點的吃光光~
其他的... ka~
他太瘦了~ 要努力把他餵胖~!

但... 他說他沒發現我瘦了.............

五點三公斤耶~!!!!!!

我還是繼續努力好了..........

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辣媽向前衝

2006-07-15 17:38:10

TO 阿蚊
你跟男友應該沒事了吧!
繼續一起努力吧!

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阿蚊

2006-07-15 23:36:55

體重: 53.8公斤

早餐: grape-nuts 30克(100卡)+脫脂奶一杯(88卡)+葡萄柚170克(72卡)
午餐: raisin brad 30克(95卡)+脫脂奶一杯(88卡)+葡萄柚140克(59卡)
晚餐: 豆芽炒意粉100克(200卡)+炒通心菜200克(60卡)_豆漿一杯(150卡)
整天喝檸檬水(20卡)

熱量: 932卡

今天第一天工作了~
每天都要在外面吃晚飯... = =
我好怕哦...
我怕我會因此脂肪...
真的要小心飲食了... ~_~

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阿蚊

2006-07-16 22:49:56

體重: 54公斤 (...)

早餐: raisin bran 30克(95卡)+脫脂奶一杯(88卡)+葡萄柚170克(72卡)
午餐: 魚丸4顆+米粉半個+空心菜一些(220卡)
晚餐: 烤豬兩片+香菇一個+伊麵一些+蓮蓉包半個+蟹黃小籠包一個+蝦仁炒蜜豆+甘藍炒帶子+上湯魚翅一碗+雪耳燉津梨一碗+烤雞一件+西瓜一件...

晚上吃甚麼都記不住了... = =
大概有800-1000卡吧...

熱量: 1275-1475卡

回家量了一下... 54.8公斤...
唉~!
明天真的要少吃點了...
我猜... 明天該是54.5公斤吧~
好不容易才下到53~!
現在又回到54...
今天已經7月16號了...
距離目標50公斤還差4公斤~!
只剩15天~!!!

算了算了~!
明天不吃晚餐了~!
要吃東西的話都在1600前吃完~!
努力~!

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阿蚊

2006-07-16 22:51:46

忘了忘了~
今天是他媽媽的生日~
那一頓飯實在逃不掉...

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阿蚊

2006-07-17 23:21:21

體重: 54.5公斤 (我太準了~)

早餐: 脫脂奶兩杯(176卡)+raisin bran 30克(95卡)+梅乾五顆(98卡)
午餐: 紅豆包一個(300卡)+豆漿一大杯(200卡)

熱量: 969卡

其實... 比平日吃的還多呢... = =
重點是紅豆包... 三百大卡...
可能因為熱量太厲害... 晚上完全不覺得餓...~!!!

今天故意多吃蛋白質比較高的食物~
皮膚好像因為多喝奶而變得嫩嫩的~ XD
但明天還是吃低卡一點的麵包好了~

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阿蚊

2006-07-19 00:05:36

體重: 54.4公斤 (OH MY GOD~!)

早餐: 脫脂奶兩杯(176卡)+shredded wheat 23克(80卡)+梅乾五顆(98卡)
午餐: 紅豆包一個(300卡)+豆漿一大杯(200卡)+蘋果一個(120卡)

熱量: 974卡

好累~!
明天再記~!

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阿蚊

2006-07-19 22:04:00

體重: 53.7公斤

早餐: 脫脂奶兩杯(176卡)+shredded wheat 23克(80卡)+葡萄柚250克(105卡)
午餐: 全麥包三片(250卡)+哈蜜瓜250克(60卡)

熱量: 671卡

開始覺得肚子餓的感覺很好...
好像身體變得扁扁的...

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阿蚊

2006-07-20 23:44:02

體重: 53.7公斤

早餐: 脫脂奶兩杯(176卡)+shredded wheat 23克(80卡)+哈蜜瓜250克(60卡)+全脂yogurt 100克(85卡)
午餐: 全麥包三片(250卡)
小食: 檸檬乾一些(50卡)

熱量: 701卡

今天沒下...
是不是我吃得太少了?
還是我還是吃得太多了~?

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小土妹

2006-07-21 10:02:45

Dear阿蚊：
妳瘦粉多耶...
真讚！！
要記得熱量盡量不要低於800卡唷！
如果一天攝取量低於800卡，容易會有狀況唷！

希望我也能瘦到妳這個體重！

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阿蚊

2006-07-22 00:54:45

體重: 53.5公斤

早餐: 脫脂奶兩杯(176卡)+raisin bran 30克(95卡)+哈蜜瓜250克(60卡)+全脂yogurt 100克(85卡)
午餐: 蘋果一個(60卡)+全麥包三片(250卡)
小吃: sorbet90克(77卡)

熱量: 803卡

7月31日是我們的兩週年紀念日~
我想趕快瘦下來, 到時候就可以穿得水水的約會去~

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