減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13: 62.1kg
3/20: 60.5kg
3/27: 59kg
4/03: 57.5kg
4/10: 56kg
4/17: 54.5
4/24: 53kg
5/01: 51.5
5/08: 50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^

Quotation

2006-03-16 11:38:27

Dear stelu49~

哇~~~妳還會游泳喔!!!我都不會說!!!!>"<偶是運動白痴啦>"<

好厲害喔!游了1000mㄝ ….哇!!!!!真的好佩服說^^我真的該檢討了>"<

看了妳的好成果超羨慕的啦!我今天一定要更努力才行…>"<

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Quotation

2006-03-16 11:48:00

Dear 小楦媽咪~

哇~~~妳是一個小孩的媽!體重只有54.8!!!!!!!我要昏倒了!!!妳根本不用減了嘛!!!!我真的是給它超慚愧的啦!!!唉~~~~~~~>"<

原來如此!ㄏㄏ~那妳女兒一定是叫小楦嚕!聽起來就很可愛的感覺!^O^

嗯…我早上量增加0.8kg了….>"<都怪我定力不夠…忍不住吃了那五六塊排骨>"<

今天一定要少吃了>"<

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Quotation

2006-03-16 11:48:30

Dear haruru~

對呀~我也覺得粉詭異…不過想想…我昨天多吃了那五六塊排骨加上又沒嗯嗯…可能是這樣吧….唉~~~~~難過說>"<

我今天也要再來搖看看呼啦圈…就不相信搖不起來>"<
妳們都有瘦一些…真好~~所以我一定要更加油了…>"<

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小楦媽咪

2006-03-16 12:22:59

to.Quotation

我這樣還是很重..我是泡芙+西洋梨身材+遺傳性大屁股

超級慘的~重點是我體脂肪很高,不減不行!!

54.8是早上起床的體重,等晚上一定又要增加不少了!

對了! 解釋一下! 小楦楦是個3歲多的小男孩~

呵呵...一直讓你們誤會是女孩...

stelu49 真的很厲害的說,游1000m 我可能永遠都沒辦法

連呼啦圈我也搖不太起來!最多30下吧!

小憨憨也好厲害喔~搖呼啦圈就能瘦這麼多阿!

我看今天非加強練習不可!

加油喔~

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haruru

2006-03-16 12:44:41

Quotation

lalalaa~~我剛剛惡補運動來,呵....狂搖呼拉圈
你也要趕快動起來喔..光說不做要瘦是有點難呢
不過你剛開始學,學軟式的比較好吧...
不然腰兩側會有傷...我剛開始就這樣@@"
最後拼一次喇...大家加油~~~~

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Quotation

2006-03-16 13:50:09

Dear小楦媽咪~

哇~~妳這樣的體重還叫泡芙加西洋梨喔!!!>"<我只能說妳要求太高嚕!!!我如果瘦到55以下我當天一定會高興到四處宣傳的^O^ㄏㄏ~~~

喔!那是妳兒子喔…sorry…我誤會了:p….不過這個楦真的很特別…三歲的年紀最皮嚕…妳應該是家庭主婦喔…真好…都不用上班啦!!羨慕說~

我今天真的要來努力了….>"<一定要學會搖呼啦圈啦>"<

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Quotation

2006-03-16 14:00:25

Dear haruru~

真好~當學生就是有這個好處…中午還可以搖呼啦圈>"<

對呀…不能給它光說不練>"<今天回去真的是要給它努力了>"<

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小憨憨

2006-03-16 17:42:26

Dear haruru

謝謝你的建議，我也是在想以後晚餐不餓就不吃
或是吃燙青菜謝謝你啦^^

一起加油吧^^

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小憨憨

2006-03-16 17:49:52

Dear Quotation

謝謝你，希望持之以恆
每天都上來寫啦^^要瘦要瘦
說到體脂肪下降，之前寒假的時候我們有寒訓
每天都要練球，跑操場
結果一個禮拜下來，我的體脂肪降超多
大概降了七% 我超傻眼的
昨天po版的時候大概是搖了30分鐘
我是邊看影片邊搖後來太閒了
又看了一片大概又搖了40分鐘
真的看影片搖呼拉圈時間過的超快
你也不會覺得無聊^^

搖呼拉圈，一開始不會搖的時候
你就先動腰，其他都不動(膝蓋微蹲)
用腰劃圈這樣應該就搖的起來了

一起加油吧^^

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小憨憨

2006-03-16 17:51:42

dear stelu49

我前前後後大概搖了70分鐘
因為是看著影片搖的
時間過的很快

一起加油吧!!^^

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小憨憨

2006-03-16 17:53:53

dear 小楦媽咪

你真的很厲害耶
當媽咪了還可以維持那麼好
我也想回到5開頭

一起加油唷^^

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小憨憨

2006-03-16 19:16:02

更正啟示XD

看了我回應的文章
時間來算我昨天應該是只搖了60min
60min換來0.8值得值得
我剛剛又搖了40min

大家一起加油吧

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stelu

2006-03-16 19:35:12

小憨憨

你比較猛啦!
可能一口氣搖長時間效果比較好吧!

我今天30分但體重還是56.6, 哈!持平,
是有稍微看到56.4啦,但最後出來的還是56.6.

但體脂是有降哩,早上本來是27.8
但搖過竟然 27.1 ?
那有可能搖一下就降那麼多?
我還是用平常心看待吧!

晚上好想吃吃吃啊!...
且看且走囉!

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stelu49

2006-03-16 20:01:32

Quotation,

我回來啦,

我在想你吃的應該還算ok吧,
可以稍加強一下運動...
至少順序or 強度方面,

比方說上yoga前先 "快走+慢跑"間歇性運動

在身體可承受範圍內慢慢加點強度,

這可鍛鍊心肺&加速新陳代謝,

如此燃燒脂肪的速度會比較快哩!
但先決條件是,時間要拉的夠長至少不能少於30min哦!

然後再上yoga雕塑拉長體型,

會事半功倍哦! 先試試看嘛!

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Quotation

2006-03-16 21:17:43

Dear小憨憨~

謝謝妳教我怎麼搖呼啦圈喔!我有試了!有比較搖得起來了...謝謝妳!我在多多練習...希望能快快跟妳們一樣都能搖很多下!!^_^

哇!妳跟haruru一樣都是學生喔!好年輕喔!真好!^O^

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Quotation

2006-03-16 21:18:17

Dear 小憨憨~

我這兩天都“推腿”~~~~~>”<剛剛搖呼啦圈時連膝蓋微蹲都痛痛的….真的是太少運動了…一運動就“推腿”~~~>”<

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2006-03-16 21:19:26

Dear stelu49~

嗯~對呀!妳說的很對…我聽很多人也是這樣建議我應該先做像有氧的運動,加強心肺&新陳代謝才可燃燒脂肪…瑜珈是著重雕塑…應該等瘦下來在做瑜珈….我也在考慮去市區找間有跳有氧的來跳,或者是去學游泳之類的…^^

謝謝妳喔!^O^

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Quotation

2006-03-16 21:20:11

嗯~先來紀錄我今天的飲食紀錄好了!

3/16(四)

早餐:1杯500c.c.脫脂牛奶+1包蘋果麵包
午餐:1碗地瓜飯+1個荷包蛋+1份煎魚+花椰菜
晚餐:1碗燙青菜

水分:2000c.c.
運動:30美腿按摩機舒壓+30分鐘邊搖邊掉的呼啦圈>”<
(腿實在太痠了>”<…我連要整個蹲下來都沒辦法….所以今天沒辦法去上瑜珈>”<…我可能一下子運動過當….今天先這樣了….太痠了>”<怎麼覺得像被抽過脂一樣????超痠的>”<~~~)

早上量的體重:62.3~~~~~>”<~~~~~~

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Quotation

2006-03-16 21:20:51

Dear各位水水~

昨天睡眠品質太差了…現在都快睡著了>”<~~~~我今天要早點睡了…先跟各位說晚安嚕~^_^

祝各位有個美夢喔^_^

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肥湯圓

2006-03-16 21:44:45

我的胃沒事耶^^y
所以我即將要去你介紹那囉^^

不過這禮拜我得再去做最後一次的按摩,回來後要去還願(抽脂前去拜拜說要還願^^)
所以可能要下禮拜去看吧! 下禮拜大概自己去了.. 我男友沒放假....

Quotation 你吃那些需要飯前幾分鐘吃嗎?
她的煮食方式有限制嗎?

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