減肥日記 / MONK減肥法...我來囉~第4版開張了，再接再厲永不放棄

重申:早就不使用MONK了，這是為了讓姊妹們知道版在哪裡。

另外......我這個版結束前，一定要瘦到51.5!!!!!
把目標寫出來，會感覺容易許多=ˇ=口乎~

肥丸丸

2005-10-16 21:43:59

不用monk的原因在第二版有提到喔，因為會復胖:)

丸丸昨天回家所以這兩天都沒來po，真是不好意思@@

10/15

早:玉米蛋土司+小煎包*5
中:雞肉飯+麥香紅
晩:薑母鴨.麵線半盤
柚子1/2粒

10/16

早:豬肉漢堡蛋+豆漿1/2杯
中:鳳梨蝦球*4.高麗菜1/2碗.白飯1碗.紅茶300西西.腰子*7片.酸辣湯1/2碗.糖醋魚3塊.日式丁塊炸豆腐5塊.西施鮑*5片
晩:醬燒豬肉*2片
飯1碗
炒絲瓜1碗
kfc炸雞翅1/2
無子葡萄1碗

今天唯一的運動就是走路
走了大概5小時
回宿舍量了一下體重
沒變胖~好險^^

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變成骨感美女

2005-10-17 08:50:17

10/16 50.0 24.5
早：x
中：牛肉麵1/3~180卡
晚：魚排飯1/2~280卡
零食：珍珠綠1/2~100卡
total~~560卡
沒運動
這2天都是晚上泡澡哦，天氣變冷了，大家別感冒了哦

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澄ㄟ

2005-10-17 11:18:41

大家好,我是澄ㄟ,我在網上有PO"我要比老公瘦"的減肥日記,
不過沒什麼人留言啦,只是我單純在PO每天吃的東西,
以後會常來這裡看大家用什麼方法減肥的!!
因為我真的超沒毅力又常嘴饞....大家一起加油!!

to肥丸丸,
我看到妳在我版上的留言啦,多謝妳的鼓勵啦!
我想問的是,沒在用MONK減肥法了,那現在大家是用什麼方式減?
三餐都吃減量嗎,有什麼不吃的嗎?
之間聽說生理期後不吃澱粉會瘦,大家還有在用嗎?

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小凌..

2005-10-17 11:51:51

10.15
9:30AM 陽春麵1碗+清燙花枝
12:30PM 喜宴-幾個菜都吃1.2口
菜不合口味...吃完還是餓= =|||
19:30PM 海鮮青醬義大利麵
星期六上午去喜宴下午上班到晚上9點

10.16
10:00AM 魚羹米粉+無糖綠
13:00PM 烤肉-吃了1片土司+4片肉
15:00PM 控窯-吃了1口雞肉
16:30PM 關東煮-吃了一些白蘿蔔
19:00PM 土豆豬腳湯+白飯1/3碗
今天去烤肉控窯跟放風箏 -運動量有多一點
晚上泡澡 ~~泡LUSH的玫瑰浴香噴噴
秋天又到了我最愛泡澡啦^^ 又舒服對身體又好~~

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肥丸丸

2005-10-17 23:37:45

哈囉澄ㄟ歡迎你喔
我很久沒用monk囉，monk也只持續過3~4天的樣子，你可以多翻翻前面幾版來參考，我是用計算卡路里的方式減重，想吃就吃，只是現在比較不讓自己碰巧克力= ="
生理期後我會比較節制一點點點，但也跟平常飲食差不會太多!

小凌控窯阿~~~想到那個，我就想吃烤地瓜阿...迷迷桑桑，地瓜的香氣撲鼻而來，越燙越好吃阿>"<

歡迎新成員喔:)

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肥丸丸

2005-10-17 23:41:14

昨天吃很多，不過可能走了5小時的路，今天早上降低了許多。

10/17 56.6/30.0(終於快回到我的55了ˋˊ...55下面還有4公斤要努力呢!)

早:高纖低糖豆漿:214
萊爾富高麗菜菜包:200
中:皮蛋豆腐:225
滷肉飯(小):450
dinner:杏鮑菇蔬菜粥:280

共 1369 卡

超過了69卡喔~~~口乎...小心節制，努力不碰甜食!
剛量體脂肪26.5
很好很好，跟我剛買體重計的第一天31.0比起來
差很多了^^

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肥丸丸

2005-10-19 01:05:03

10/18 56.6/30.0

中:紅油抄手麵:600
晩:魯味(糯米腸.甜不辣*1.米血*1):265
綠豆湯:210
薏仁漿:160
宵夜:柚子:60

共 1295 卡

今天去逛夜市，幸好沒容忍自己狂吃，總算維持在1300卡以內，不過我不會再吃紅油抄手了，減肥的時候吃這個，真的是一件惡夢@@...因為真的很油ˇˇ...
逛了街買了一件衣服和一件牛仔短褲，我想，要給自己買衣服，以及合身的褲子，才會有減肥的動力，像丸丸隻前有買一件牛仔裙，那時候還特地把腰身修小一點，結果穿一次以後，又穿不下了，太鬆，讓我覺得自己真的有進步:)

我貼了新買褲子的褲頭，努力看的話可以發現是L size
努力往 M 移動:)

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小凌..

2005-10-19 08:23:38

10.18

早餐:高麗菜水煎包3顆無糖普洱半杯

午餐:蕃茄海鮮義大利麵無糖咖啡1罐

晚餐:白飯半碗+蛤仔湯+梨子1片

宵夜:小甜甜圈一個-我知道這個太可怕= =

丸丸:我現在也是穿L的褲子 ^^ 也要努力往M邁進

AlmondB: 不可以再吃wasabi豆跟麵包餅乾了啦~~~
那些熱量太高又不太有營養價值
你還不如吃正餐起碼營養均衡

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變成骨感美女

2005-10-19 09:01:50

10/18 50.5 28.1 目標(-5.5 -6.1)
早：蘿蔔糕、豆漿~360
中：黑糊椒排骨餐2/3份~400
晚：x
飲料：咖啡無糖~60
TOTAL..820卡
運動：30分塑身操、10分呼拉圈

to~~everydody~~
我以前是有穿到XL哦~~後來慢慢瘦下來後現在穿S、M
可是我屁股後面一堆白紋，有誰可以推一下好的產品嗎~~~
http://www.wretch.cc/blog/k73822&article_id=2219093
裡面有熱量表，好多哦，分享給你們用

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小凌..

2005-10-19 14:59:09

肥胖紋唷..FG有個網友說買玫瑰果油來擦會有效果

在FG上的標題好像是:精油解救了我多年的肥胖紋

我也有買玫瑰果油想等天氣冷一點再來擦

現在是擦ZA的塑身霜不過沒甚麼感覺

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肥丸丸

2005-10-19 19:46:32

昨天太晚睡，結果我睡到1點多= ="
忘了量體重

中:高纖低糖豆漿:214
鮮肉包:210
晩:統一布丁(大):202
豬肝湯:180
點心:歐維氏拿鐵咖啡巧克力片*1:36

共 872 卡

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肥丸丸

2005-10-19 19:47:52

白紋要怎麼看ㄋㄟ?
丸丸好像還沒有肥胖紋...可能都長到我看不見的大屁股上面吧ˋˊ

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澄ㄟ

2005-10-19 22:54:15

我連胸部上都有耶...真是難看,
大概是因為發育期成長太快,
又加上高中時快速減肥19公斤所遺留下來的,
小時候不懂事,不知道減太快會這樣,
有的人不會有啊,因為每個人皮膚的彈性不同,
好像聽說很難消除耶,
不然到藥局買生產後的除紋霜或許有效(長的都一樣),
祝大家都美美的!!!
還沒有肥胖紋的人減肥可要加強按摩啊,
不然會跟我一樣胸部啊,腰啊,屁屁都有,還有膝蓋後面...
嗚嗚嗚!!

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小凌..

2005-10-20 08:50:05

10.19:昨天青菜吃的很少今天要改進

早餐:高麗菜煎包3個
無糖綠1杯
葡萄10顆

午餐:香菇肉羹麵-裡面有很多香菇木耳跟筍絲^^
橘子1個

午點: MINI培果2個-直徑大概5cm

晚餐: 白飯半碗+麻油雞2塊+肉魚一隻

我有肥胖紋...胸部手臂跟骨盆的地方都有
我高中的時候一年瘦了30公斤就變成這樣了
減肥真的不能亂減唉...

TO AlmondB:
我小紅來的時候也隨時都想吃東西= =|||
昨天看一本書上面寫:
[法國女人寧可吃一片高級黑巧克力
也不要一打廉價的士力架巧克力..]
所以我們要朝優質飲食邁進^^

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肥丸丸

2005-10-21 01:19:51

恩恩~~說的好阿...
寧可吃一塊高級黑巧克力...
所以我替我今天吃了兩塊巧克力找到藉口了= ="
丸丸小紅來囉~
希望小紅走後可以體重又往下!
不過我現在人又在台北找實習中的男朋友了...
很怕又被養胖@@

10/20 56.4/30.0

早:高纖低糖豆漿:214
鮮肉包:210
中:鮪魚蛋土司:350
晚:7-11薯餅三明治:380
宵夜:熱豆漿:160
餡餅:210
巧克力片*2:72

共 1596 卡

今天超過的可多ㄌ@@

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小凌..

2005-10-21 09:12:18

10.21 57.1 -終於降下來了@@
最近買了一本書
書名叫:法國女人不會胖..那類的
裡面有很多觀念蠻不錯的

10.20

8:30am 培根圓形法國麵包1/2
無糖紅茶1杯

11:00am 培根圓形法國麵包1/2

12:00pm 光和沙拉1個+熱狗1支

16:00pm MINI培果3個

19:00pm 三商巧福牛肉細粉-喝湯吃肉跟3口細粉

22:00pm 鱈魚香絲1包+無糖綠1杯

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小凌..

2005-10-21 09:26:08

前天去長春藤麵包店一不小心就買了

一串全麥MINI培果跟培根法國麵包@@

(法國女人效應)

只好拿來當3餐主食澱粉實在是可愛又可恨

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我愛檸檬水

2005-10-21 09:39:35

to 丸丸,小凌,

幾天沒來了.
所以來看看你們 ^^

我今天己經見到54.2了..
之前在前一版好像是跟丸丸一樣吧..
丸丸你要快點追上來喔..
不要一直停留在56耶..

小凌我不知道你現在的體重呢? 最近有瘦一些嗎?

大家都要加油喔..一起變瘦瘦!!
加油!

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肥丸丸

2005-10-22 17:28:46

10/21

早:漢堡
晚:香腸*2
大腸麵線*1(小碗裝)
焦糖瑪琪朵咖啡
宵夜:7-11薯餅三明治:258
低糖豆漿1/2杯

10/22 今天

早:X
中:紅茶1/3杯
點心:紅龍果2/3顆
奇異果1顆
晚:待會去西門町看看

我覺得我現在好奇怪
男朋友在我就會吃很多，因為他會帶我去吃，像昨天。
今天他很早就去上班，我就沒吃，等他回來我就切個水果一起吃，結果變成一天吃多一天吃少，這樣實在不好，三餐要定時定量，我也要當法國女人!要多吃全麥穀物，新鮮蔬果和優格，少吃加工食物!

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肥丸丸

2005-10-23 01:46:52

我晚餐吃了火鍋
大概600卡左右
一盤豬肉、一份冬粉、高麗菜、蟹肉棒一條、一個蛋、一個丸子，就這樣^^

我猜我男朋友想把我養胖!!免的我被別人追走...(自我幻想中)

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