減肥日記 / 我要瘦!!!!!大大們盯著我吧~拜託>"<...

我覺得我真的很糟糕
一點決心的沒有
自己瘦不了愛吃
卻又見不得自己胖
人在做一些事情一定要鐵下心
如果我現在在不認真
我到底會變怎樣勒~~

高二的時候50公斤
想說來瘦到49好了
結果反而胖到55

現在大概54公斤
真的要減肥了

希望大家給我鼓勵~讓我覺得我不是只有自己在奮鬥
昨天MC剛來
也不能吃太少
不過克制一點的吃
是可以的

我要開始一個月計畫
只希望一個禮拜能一公斤
就好了
太多也吃不消吧

晚上在來做我的紀錄
希望我能持續下去

*~無敵瑋兒~*

2005-10-12 01:50:00

早餐<08:00> 兩片草莓全麥吐司 + 豆漿300CC 約400大卡

中午<12:00> 沒吃完的便當約350大卡

晚餐<6:30> 超大雞排 + 可樂約550大卡

累積總熱量約1300大卡

今天很累

因為去彰化場勘

先睡嚕!!!

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-13 02:28:06

10月12號

午 <13:00> 蘋果 + 木瓜牛奶(750cc) 約400大卡

晚 <18:00> 滷味 (冬粉&豆乾&香菇&空心菜) 約450大卡

宵夜 <23:00> 甘梅薯條一份 400大卡

約1250大卡

今天真的很想吃薯條

所以晚上還是去買了

>"<.........

人生要活在當下呢?

還是~~~

阿知

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-14 02:49:07

10月13號

最近真的很瘋

以前六點吃完晚餐就不會再吃東西了

可是現在點心一堆

每次晚上11點多還是想買東西吃

結果今天又去買薯條了

而且還是12點吃完

我真的在減肥嗎?

這是所謂的回家發瘋期八

回家亂吃之後

食量就暴增了

>"<..................

今日飲食

早 <08:30> 豆漿 + 蘿蔔糕

午 <16:00> 合菜飯(3/4飯&冬粉&空心菜&小黃瓜&豆腐)

晚 <20:00> 薏仁豆花

宵夜 <23:30> 薯條一份

實在很不想算熱量了

大概1500大卡左右ㄅ

又是宵夜害我

每次晚吃都會故意晚睡

今天大概三點睡覺

誰可以救我不要吃宵夜壓

可是我家就在夜市

>"<.........

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-17 21:52:21

10-17
因為去迎新宿營

已經兩天沒上線了

當隊輔真的好累呀

都快變媽媽了

最近都在亂吃

感覺沒有減肥的毅力了ㄝ

三分鐘熱度要結束了ㄇ?

誰可以給我壓力呀

在逢甲夜市真的好難呀

尤其是不知道幹麻最近好喜歡吃薯條

不過因為今天很想睡覺沒去買

今日食譜

早 (08:30) 兩片吐司(生菜&火腿&起司&蛋) + 豆漿熱量約550大卡

午 (15:30) 炸雞腿便當 + 綠茶 750大卡

晚 (20:00) 水梨1個 60大卡

累積熱量 1360大卡

好像吃太多了

如果吃了薯條還真的不知道怎麼辦呢

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-19 02:26:45

今天有烤肉~我又亂ㄔㄧ通了~

午 (1:00) 高麗菜餡餅 + 無糖梅子綠茶約350大卡

晚 (19:30) 烤肉三片吐司夾肉 + 香腸 + 雞翅 + 香菇 +蛤 + 一堆有的沒的 +一堆綠豆薏仁湯

約1000大卡

今日累積熱量大概1600大卡

最近身體不好~

先補充ㄧ點比較好....

好爛的藉口阿

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-19 16:38:40

嗨∼各位大大們，好久不見呀∼！
我的電腦拿去修了，所以這幾天都沒有上來看大家
，但我的電腦還是很怪，可能近期之內還會當吧∼

沒上來看，感覺自己又變的愛吃了，大家請用力的督
促我巴∼∼

１０１９

早餐：一顆橘子

午餐：自助餐（五菜一飯一湯）

下午茶：一杯醋６０卡

晚餐：預計豆漿油條

天啊∼醬吃我已不知道是幾卡了，可能１４００卡吧

而且．．．而且．．．．超久沒上廁所了拉∼
明明吃的不多，但體重降不下來，可能都累積在肚子裡吧
怎麼辦∼＠！∼＠請大大救救我巴∼＠
我一天喝水２０００ＣＣ，又吃蔬菜，也會吃水果
又有運動（一周跑步兩次氣功一次）．都會滿身汗

我到底是為何無法上廁所阿？我該怎麼做？
累積很多天了耶∼∼

ＨＥＬＰ~!~!~!~!~!~!~

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-20 02:24:38

還是你早上沒有喝水???

一早起床先喝溫水應該蠻會想上廁所的吧

我以前也是會上不出來

我現在是因為沒溫水所以沒法喝

你一起來先喝水

如果真的還沒效的話

早餐可以喝個優酪乳之類的

你現在是月經前要來ㄇ?

因為月經前會比較踵

比較不好減

雖然我已經自我放棄

不過我還是會上來討論討論

呵呵

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-20 02:35:06

我覺得我到底在幹麻

好像53不知道在滿足啥

又覺得高興就好

亂吃ㄧ通

今日食譜

大大給我教訓吧

午 (12:00) 蘋果一顆約60大卡

點心 (13:30) 薏仁牛奶750CC 約300大卡

晚 (18:30) 排骨便當約700大卡

點心 (22:00) 豆花(紅豆&綠豆&大豆&薏仁&珍珠)
約 250大卡
宵夜 (23:00) 品客3分之ㄧ冠約250大卡

總共約1700大卡

就是愛亂吃吧

瘋了瘋了~~

誰可以管一下我呀

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-20 23:35:49

報告！
１０．２０

早餐：一杯美祿牛奶

午餐：壹加啡

下午：一個橘子

晚上：三菜一蛋一肉鬆＋清粥

合計：約１２００大卡
－－－－－－－－－－－－－－－－
運動：跑步３０分，重量訓練４５分鐘
合計：約消耗４００卡

今天很滿意，我要瘦下來！！
大夥加油囉∼！∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-20 23:39:45

　呵呵∼少吃一點零食就會很完美了∼加油喔∼＠＠！∼

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-21 01:46:20

最近又要開始小考

一堆有的沒的好煩呀

所以勒~

剛剛又偷跑出買豆花吃了

前三秒我室友又來我房間量體重了

又在炫耀自己瘦了

突然又有動力了

阿佳我們一起加油

他從61到現在54

死跟我說他沒減肥

但每天來我房間也不看我只看體重機

雖然我們是好朋友

但是還是有點給他不爽

所以我要加油

今天我承認我失敗了

明天開始我會努力

下禮拜結束之前一定要瘦一公斤

今天飲食

早 (8:00) 蘿蔔糕 + 超甜豆漿 450大卡

午 (13:00) 蘋果 60大卡

點心 (15:00) 菠羅麵包 250大卡

晚餐 (18:00) 合菜飯 + 有糖綠茶 550大卡

宵夜 (23:30) 綜合豆花(大豆&紅豆&芋頭) 290大卡

合計1600大卡

好啦~承認不應該吃豆花

因為剛剛讀高微讀到快發瘋

用豆花慰勞自己

下次只能喝水

拜託你了~

多點恆心吧>"<....

我這嫩咖~~~加油加油~~~~~~~~~~~~~

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-22 03:19:01

１０．２１

早餐：美祿＋牛奶（２５０卡）

午餐：７－１１的粥（１５０卡）

下午：一顆橘子＋一杯壹咖啡（約２００卡）

晚餐：自助餐（５００卡）＋拿鐵一杯（１５０卡）

合計：１２５０卡（有點低估吧我想．．．）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
晚上去大稻埕碼頭喝咖啡時，一直好想吃炸雞

直到回家約晚上１２點了還是很想吃，不過還是

回家了，也懶得再出門買了，好險沒吃阿！！∼

今天早上量體重是６７．５公斤

下周一要達到６７公斤，所以要更加油∼

大家一起努力吧∼
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今天下班時朋友約我吃胡椒蝦，真的好想吃，因為

天氣也蠻冷的，真的很掙扎耶，一念之間就真的會

去吃了，只是我跟我自己說，先去吃清淡的自助餐

吧！！如果吃完還想吃蝦，我便不會再阻止我自己。

嘿嘿∼果不然，誰會吃的飽飽飽還想吃蝦呢？！

所以我覺得這種想法還蠻不錯的，因為當時想吃蝦有

一部份也是因為真的餓∼

以經濟學來說，也許是選擇的力量∼！

我答應我自己１０月的最後一天要去吃火鍋

鎬賞我自己一個月的辛勞，給自己小獎勵

所以現在要好好努力嘍！

延遲報酬、先苦後樂∼

老話一句！！加油唷∼＠！

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-24 00:29:23

１０．２３

早餐：一杯鮮奶

午餐：小碗魯肉飯、一小盤菜、一杯咖啡

晚餐：一份雞排、一份魯味、一杯檸檬紅茶．．

合計：１８００卡
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
運動：跑步３００卡
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今天吃好多！∼尤其是晚上和朋友去逛夜市，
吃了雞排和魯味∼哇咧∼簡直快暈倒，肚子變
好大唷！只好去跑步跑了三百卡，不然真的會
自責一整晚才是！！
大家請幫我加油呀！！怎麼維持「瘦身第一天」的
決心呢？？
如何才能一直吃少少的阿！？
減肥三星期，大約也瘦了三公斤，瘦下來的感覺真的
還不錯阿！！恢復了一點小自信．．．所以我還要一
直持續下去，大家請多鼓勵我吧！！∼

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-26 00:07:56

１０．２５

早餐：一杯牛奶

午餐：自助餐便當一個

下午：一杯咖啡

晚上：魯味一份、烏龍茶一杯

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
運動：跑步３００卡，重量訓練約４５分鐘
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
每天中午吃粥實在很無味，所以今天買自助餐來吃
但明晚要吃好料，所以明天中午還是只吃粥
ＡＶ８Ｄ加油吧∼天冷了，難免變的愛吃，我要多
多節制，不然食量一打開是非常驚人地∼∼！！
加油加油ＧＯＧＯＧＯ！！

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-27 01:11:07

１０２６

　早餐：一杯牛奶、一顆橘子（約２２０卡）

　午餐：９顆水餃　　　　　　約４００卡

　晚餐：一頓熱炒！！∼∼∼∼約１２００卡

合計－－－－－－－－－－－－－１８２０卡

我想應不只吧，熱炒真的吃了不少捏，而且還有配烈酒
之後還去卡拉ＯＫ又吃了點水果喝了點酒．．．．．

大大們救救我，我想要跟著水水們一起瘦下來拉
不要丟我一個人在胖子的世界∼∼∼∼∼

且今天早上量體重是６７．５，我的目標是下星期一
瘦到６６公斤的，可能嗎？大家替我加油吧∼∼！！

ＴＯ無敵瑋兒同學∼你怎麼消失了呀？？？
　　我越來越愛吃了快來救我呀∼！幫你顧版版嘍∼！＠
快　　回　　來　　呀∼∼∼！＠！∼＠∼∼∼

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-27 02:15:41

對不起對不起
我回來了>"<........

之前吃太多我也不知道該怎麼PO
都不敢進來
總覺得大家這麼努力就我混這麼兇
然後之前瘦的都胖回來了
超難過的八

不過我又要開始了

10月26日(53kg)

早無

午(12:30) 蘋果一顆+水400ml

點心(14:00) 豆漿豆花+薏仁

晚(18:00) 大腸麵線

阿佳我會跟你一起加油的
我們一起互相鼓勵八
真的很愛吃
很糟糕
成功就是要靠自己~
你說對八~~

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-27 23:18:25

１０．２７

早餐：一杯牛奶　　約１５０卡

午餐：７－１１粥　約１５０卡

晚餐：自助餐　　　約７００卡

壹咖啡：　　　　　約２００卡

總計－－－－－－－約１２００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動：－－－跑步機約３００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
體重：６７．５公斤
還要更努力！！！！一定要瘦下來∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-27 23:22:38

　拍拍手∼無敵瑋兒今天吃的好少喔！！

　醬吃應該會瘦吧∼會不會忍的很難過阿？？

　應該蠻有成就感的吧∼∼我今天也吃的算滿意嘍

　ＷＥ一起維持下去巴∼ＧＯＧＯＧＯ

　你今天做的很好呢！！

　以後如果我吃太多了，你也要點我一下嘍

　我才會知道要收斂∼身邊的朋友好像都不希望我
　
　減肥似的，一直說安慰的話，什麼不要吃那麼少

　你不胖阿∼聽一聽偶爾還真的會當真

　越嗑越多食物∼∼

　所以要直言以對嘍，畢竟ＷＥ真的蠻想瘦的阿

　一起努力吧∼！∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-29 01:32:01

１０．２８

來報告摟！！

早餐：牛奶一杯（１５０卡）

午餐：皮蛋粥．（１５０卡）

下午：大杯壹咖啡、酸梅、兩片巧克力（約３５０卡）

晚餐：自助餐都菜沒有肉（約６００卡）

熱量合計：約１２５０大卡

雖不滿意，但可接受，若咖啡叫小杯，沒吃巧克力和梅
應會更完美！！

寧願笑著挨餓，也不要為了大吃大喝後的肥胖愁眉苦臉！

瘦下來的自我形象一定會提高的！要加油加油再加油！！

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-29 12:37:22

阿佳不錯不錯!!!

你都蠻持續的呢!!!!!!!!!

抱歉內~我前天因為沒睡

所以下午一回來就睡到現在了

又沒固這版了...

我是因為我朋友不停的瘦

覺得壓力好大

雖然我姐她們有叫我不用減肥

可是不行呀

原本跟自己差6.7公斤的人

一起減肥到現在

只差一公斤多一點

一定會想瘦的對吧

阿佳!!!

你早餐都喝牛奶憂

有人說喝牛奶不太會瘦耶

要不要試試500CC水+水果??

我是因為上課會被同學早餐影響

所以沒辦法都吃水果

除非睡到中午才有可能

到底要怎樣才能練成

別人吃東西自己看不見這種本領壓

太難了八~~

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