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減肥瘦身 / 減肥日記/我不要再買不到衣服
前一個月, 很多商店都進行大減價~~~
我當然就去掃貨
但.........
不是衣服太細, 就是褲子穿不上
這樣還不只........
給人聞言聞語
非常不開心 >_<
為了有衣服穿
為了不要再買不到衣服
減肥計劃開始了~~~
我都算高個子 170cm/62kg
還要是大骨架
我的目標是55kg, 終極目標是50kg
設下達成目標:
21/9前 62kg
21/10前 59kg
21/11前 57kg
21/12前 55kg
由21/8開始, 就使用軟糖公主的方法再加每日30分鐘運動
由65kg減到62kg
但這兩星期體重開始沒有變化......
好像遇上停滯期..........
希望可以快點度過停滯期
突破60kg關口
歡迎任何差不多身型的人一起加入減肥
大家一起齊齊變成美眉 ^^
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6/10/2005 (Thu) (小紅第五天)
起床 60.8kg
早餐 梨子1個
香蕉1條
午餐 肉包2個
晚餐 上海菜 (外出吃)
甚麼也吃點
只是肉類吃少一點
運動 跑步15min
伸展10min
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7/10/2005 (Fri) (黃金期第一天)
起床 61.3kg
早餐 木瓜半個
午餐 上海菜 (外出吃)
晚餐 菜心1斤
螺頭湯3碗
運動 跑步30min
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8/10/2005 (Sat) (黃金期第二天)
整天都在外吃飯
完全沒有跟食譜
還要吃很多炸的東西
起床 61.3kg
早餐 木瓜半個
梨子1個
午餐 番茄意粉
三文治 (各少許)
晚餐 ribs
海鮮籃
pizza
運動 空中踏單車200下
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to 歐麗梵:
有時有些男孩是這樣子
對你各方面都很好
完全像個男友
但他又沒有承認喜歡
只是不否認又不承認
真的非常迷惘........
有可能他們還未"ready"去展開
(這是我常給自己的安慰說話)
亦有可能真的當你做朋友
其實如果你真的喜歡
我覺得要努力"爭取"
為自己幸福奮鬥 p^0^q
現階段建議要自己好好冷靜想一想
自己是否真的喜歡
將自己的情緒弄清楚
好讓自己了解自己心意呢~~~
我們一班姊妹會站在你的身邊支持你 ^^
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<< 今週成績 >>
因小紅來臨
預料沒有多大跌幅
但........
我的腰粗了.........
怎麼辦?????
日期 體重 腰圍 臀圍 小腿 大腿 手臂
10/2 60.5kg 73cm 93cm 36cm 55cm 28cm
10/9 61kg 75cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
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9/10/2005 (Sun)
起床 61kg
早餐 梨子1個
蘋果1個
午餐 西生菜1個
冷麵1碗
晚餐 青瓜3條
自製麵包3個
運動 跑步40min
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拉拉
決定先做他ㄉ紅粉知己
我要繼續瘦下去~~
好男人快來追我吧!!
>"<
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這個月真的整天外出吃飯 (亦因此多了很多支出)
不是某某的生日
便是某某從外國回來朋友聚會
非常難跟食譜
我已經盡量吃多點菜
每餐也吃少一點(因外面吃始終比較多油)
現在就算多晚回家也做運動去消耗一下脂肪
我想今個月目標也難達到
只希望維持現在體重
不要上升吧~~~
10/10/2005 (Mon)
起床 61.3kg
早餐 橙1個
梨子1個
午餐 咖哩雞飯
晚餐 外吃 (甚麼也吃點)
運動 跑步20min
伸展10min
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11/10/2005 (Tue)
起床 61.5kg
早餐 火龍果1個
梨子1個
午餐 西蘭花1個
麵包2個
晚餐 青瓜3條
芝士1塊
運動 跑步35min
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不知吃錯甚麼東西
昨天肚瀉3次
今天量體重時終於回復61kg
經過上星期亂吃一通後
這星期要好好減下去
向目標前進 ^^
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12/10/2005 (Wed)
起床 61kg
早餐 火龍果1個
橙1個
午餐 西生菜1個
排骨3碗
晚餐 小白菜3碗
雞湯2碗
鎗魚1/4條
運動 跑步45min
伸展10min
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13/10/2005 (Thu)
起床 61kg
早餐 蘋果2個
午餐 麵包3條
晚餐 椰菜花2個
肉片3塊
連藕湯1碗
運動 跑步50min
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14/10/2005 (Fri)
起床 61.5kg
早餐 火龍果1個
午餐 椰菜1個
麵包2個
下午 麵包1個
晚餐 菜心1斤
蓮藕湯2碗
肉1塊
運動 跑步40min
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15/10/2005 (Sat)
起床 62kg
早餐+午餐 火龍果1個
香蕉2條
晚餐 青瓜2條
豬肉1塊
麵包1個
運動 跑步60min
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這幾天心情勁差........
完全提不起勁做事
食量不其然增加.......
我不可以再這樣子了......
非常不開心 >_<
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今天總括
在亂食下還可維持
下星期要努力做運動~~~
日期 體重 腰圍 臀圍 小腿 大腿 手臂
2/10/2005 60.5kg 73cm 93cm 36cm 55cm 28cm
9/10/2005 61kg 75cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
16/10/2005 61kg 73cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
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16/10/2005 (Sun)
起床 61kg
早餐 梨子1個
香蕉2條
雞蛋1個
午餐 番茄長豆長通粉
下午 午奶1杯
晚餐 小白菜1斤
冬瓜湯2碗
蟹1隻
運動 跑步60min
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加油喔!!!
運動至少要30分鐘後才會開始燃燒脂肪，
所以一定要持之以恆，
且千萬要少吃冰的食物才不會變成小腹婆，
睡前三小時不要吃東西，
快凌晨1點不要喝太多水，
因為會水踵，
若想花錢減肥的話最好不要用吃減肥藥的方法，
提供您做參考，
不過我有一個不錯的減肥方法，
若有需要可以寫信來詢問。
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17/10/2005 (Mon)
起床 62kg
早餐 梨子1個
蘋果1個
午餐 茄子番茄千層麵
黃昏 薯仔沙律
晚上 冬瓜湯1碗
小魚5條
運動 跑步55min
