減肥日記 / ★╮ 小美女╭☆ 『減重+美白．第三版．歡迎水水一起努力』

暱稱：肉感小美女

體重：63
脂肪：33.2
水分：48.8

短期目標：63-->60
第二目標：60-->55
第三目標：55-->50
第四目標：50-->45

這是我的目標!!
我星期伍要回台灣度假了
希望我可以瘦到60開頭
但是還有至少兩公斤~我還要努力..
大家一起加油喔!!
也很謝謝之前一起陪伴我的姊妹們~
嘿嘿~你們都知道我在說誰...
再度一起努力吧!!!

lillie

2005-09-16 09:31:21

兔兔

starbucks在澳洲沒有那麼受歡迎ㄝ
他們有自己的牌子Gloria Jean`s 比較好喝咖啡味比較濃
搞不好在美國也喝不到抹茶奶霜這個應該是為亞洲市場開發的吧

唉今天天氣不佳心情也不佳真想拉肚子發洩一下(=_=)
=================================================
減肥第二天
體重54 (持平)

午餐果汁一瓶 (spring valley的mango&banana真是超好喝)
晚餐 14盤迴轉壽司 (我是大味王每次都把日本服務生嚇到)
零食幾條sour worm跟一把豆豆還有一杯柚子茶

決定等一下上完課來做一點 pilates的運動
拯救一下我鬆弛的肚子

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肉感小美女

2005-09-16 14:15:07

兔兔~
今天我上課老師是來代課的
很帥毆~~哈哈哈
我就跟我同學說他很帥
我同學就跟老師說
我說他很帥~
結果他好像就害羞了(說不定是心中暗爽)
整天的課都沒有叫我回答過問題~哈哈哈
很好玩...結果我要去吃午飯又遇到他~有小聊一下
是個人很好的帥哥老師~^^

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肉感小美女

2005-09-16 14:15:51

我等一下要去機場囉
5點飛機回台灣∼呵呵
大家改天見囉~我還是會上來了^^

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永臻

2005-09-16 18:11:10

9月16日

早餐:蘋果醋500cc
11點多:糙米漿450cc(350cal左右)
12點多:小份燒肉燴飯(約500cal)
5點(晚餐):
全麥鮪魚蛋土司(約500cal)
葡萄柚汁(約170cal)
5點多快6點:
小份炸地瓜條(嘴饞)
蘋果醋約400cc

吃太多了~~~

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小緒醬

2005-09-16 20:43:23

９╱１６

早　植物ｎｏ優(橘子)　豆漿
午　生菜莎拉(千島)
下午一根蛋捲　一塊芭樂　一塊餅乾
晚　家裡煮的湯麵(小白菜.蝦.墨魚.小瘦肉)　一顆芭樂

這幾天決定要吃少少
但要吃的健康，尤其是早餐
明天要打整天的工
希望多少有些幫助！

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奶茶豆漿

2005-09-17 00:12:02

小美女：

太好了
變瘦美美的回台灣

上次因為怕破版沒達成目標
遲遲不敢在妳的版發言
依小段時間不見
妳的陣容又變大很多
因此也感到比較陌生

不過妳忙著回台灣
我還是要來撐撐妳的版面
在台灣也記得上來喔

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小拆

2005-09-17 02:12:40

9/15
體重..64.5
早餐..蘆筍板條手捲.黑豆漿
中餐..紫米飯1/4碗.糖醋豆腐.炸雞腿去皮.高麗菜.湯1碗
點心..綠豆愛玉豆花1/2碗.海帶豆干少許.柚子半顆
晚餐..滷肉飯1/2碗

9/16
體重..64.0(-0.5)
早餐..蘿蔔糕1份
中餐..高麗菜炒獅子頭.筊白筍.高麗菜.滷排骨1片.綠豆薏仁湯1碗
下午茶..水果酥1個
點心..薯條數根.雞排1/3份.柚子半顆
晚餐..滷肉飯1/2碗.地瓜葉

昨天ㄣㄣ兩次...
不知道是不是吃柚子ㄉ關係
今天小瘦一點.下午就開始亂吃一通ㄌ...
明後天烤肉要少吃點ㄌ...

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小拆

2005-09-17 02:24:30

奶油兔兔
睫毛纖長修護液
我也有在用ㄝ...
覺得睫毛真ㄉ有變長ㄝ...
剛剛也去訂ㄌ紅酒面膜希望也能跟你一樣瞬間白喔...ㄎㄎ

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小拆

2005-09-17 02:26:13

小美女...
你男友看到你有沒有嚇到啊...
說你怎麼瘦那摸多...ㄎㄎ
月餅.烤肉別吃太多囉

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柏拉圖密碼

2005-09-17 08:13:33

2005/9/16(五) 減肥第66日 61.3 kg
8:30 am蔓越莓醋500c.c 蔬菜鹹稀飯一碗炸雞5塊
9:00am蘋果芭樂各半顆
12:00pm 羊肉羹麵半碗瘦肉2/3份速纖375c.c
4:30pm 炸花枝丸4個炸雞塊3個
7:00pm 炒蟹腳二口燕丸一個

今天帶兒子去市場買菜並去圖書館看一下書!!
兒子很高興哩!!

聽朋友說他喝黑咖啡有變瘦ㄟ
我也想但是不習慣喝ㄟ
真羨慕啊!!

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肉感小美女

2005-09-17 10:02:05

豆漿:

呵呵~以後常來就好了啦^^
沒有關係的~昨天我搭飛機搭到都快要起笑了
因為好久~~我每天還是會盡量找時間上來看看大家的
呵呵呵....

小拆:
呵呵~我男友還沒有看到我耶
昨天我只有看到我家人而已
我要到星期天才會去找我男友~嘿嘿
讓他慢慢等一下...
我會盡量注意不要吃太多的...
好加在我不喜歡吃月餅~
烤肉的話~嘿嘿~我會克制

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lillie

2005-09-17 10:56:25

小美女~

恭喜回台灣 ^^
一定要節制到你男友放假喔~ 不然就前功盡棄拉

各位水水大家一起努力
中秋烤肉不要沾太多烤肉醬也不要配甜飲料喝喔
(雖然我沒得烤~嗚~~ T__T)
==============================================
減肥第三天
53.5kg (-0.5)

中餐~ 香蕉
下午茶~ 蘋果+果汁
晚餐~ 火鍋 (雜七雜八吃一堆)

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lillie

2005-09-17 11:02:10

忘了說
火鍋後還吃了甜湯跟一個鳳梨酥 :P:P:P

對了柏拉圖密碼
剛剛看一下你的飲食份量很少
但是很多油炸類的
這樣比較不容易減喔
你可以多吃滷的東西

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肉感小美女

2005-09-17 16:02:19

ㄏㄏㄏ....
不知道為什麼~
我並沒有很大的胃口ㄟ~
雖然晚上要烤肉~
但是我這個人士喜歡烤肉卻太喜歡吃...
這樣好像比較好一點~~
整天在家裡等晚上烤肉好無聊唷
我想要等一下去泡泡澡...嘿嘿

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果凍冰

2005-09-17 16:42:15

其實我也比較想烤肉∼香噴噴！！
不愛吃月餅∼呵呵！！

祝大家明天　

　｜° 　
–☆–
　｜° 　　

☆─────╮
│中秋節快樂│
╰─────☆

　｜° 　
–☆–
　｜° 　　　

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小拆

2005-09-17 16:47:35

小美女
你真能ㄍ一ㄣ
要是我一定是先跑去找男友ㄌ...ㄎㄎ
醬子也好...讓他等等等...

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小緒醬

2005-09-18 02:02:33

９╱１７

早　梨子一顆　豆漿一杯　煎餃６顆(有3個只吃餡)　蛋黃酥一個
午　生菜沙拉　麵包一顆　(約2點吃的)
晚雞肉２塊　約一口的麵　小小塊的提米
今日飲料：無糖綠＆咖啡一杯

哈，今天算是排便瞞順暢的
超開心：Ｄ
而且有便便真的有差喔
真的有比較瘦！
挖哈哈∼
希望明天也可以繼續保持

今天打了一整天的工，也算是有運動到哩。

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果凍冰

2005-09-18 07:38:19

====今日菜單====
　　(9月17)
pm01:50~04:55　輕體瞬間(紅)1瓶　　93卡

pm07:30　香雞排3小塊　　約150卡
　　　　　大杯青茶一杯　約80卡

pm08:30　烤肉，吃了半小塊玉米、蚵仔一顆、蛤仔3顆、
花枝3小塊、冬瓜丸子湯1小碗、烏龍綠半杯　　約440卡

pm11:30~am06:00　半小杯冰咖啡、
海苔3小包、一小杯少糖綠　約130卡

今日總計：約893卡或更多..

今晚去找了朋友(開鹹酥雞攤)捧場，所以吃了香雞排，小聊一下之後，
晚上又跟男友去朋友家烤肉，又小吃了一些東西，烤到晚上11點多，

之後朋友鹹酥雞收攤後，跟她去茶坊聊天，坐到天亮@@!!
太久沒見面，一見就聊個不停，直到剛才6點都天亮了，
才結束，真是強!!~_~"!

回家後~量體重~幸好沒劇增很多~
聊太久也會消耗&消化吧!呵..^^!!
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今日體重：

起床量~
體重：51.5
體脂肪：21.4
水份：58.5

睡前量~
體重：52
體脂肪：20
水份：59.7

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小拆

2005-09-18 10:15:10

9/17
體重...64.6

08:30..鮪魚蛋三明治.黑豆漿
15:00..一鴨三吃
18:00..柚子1/4顆.綠茶1/2瓶
20:00~04:00 烤肉吃ㄌ不少...
羊小排1片.牛肉片2片.豬肉片1片.玉米1條.筊白筍3條.豬血糕5小塊.香菇2朵.金針菇1把

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柏拉圖密碼

2005-09-18 10:17:38

9/17(六) 減肥第67日 61.3 kg
7:30 am蔓越莓醋500c.c 鮪魚蛋餅一份
12:30pm 排骨飯半碗紅茶200c.c
6:00pm 自煮蔬菜麵半碗自滷雞爪6隻

中午帶兒子去京華城看東森幼幼台舉辦的
假面超人龍騎士見面會由香蕉哥哥主持
現場表演打鬥及黑皮哥哥穿龍騎士裝扮走秀
來好多小朋友喔!!
場面真的好熱鬧~~
可惜音響太大聲
兒子又愛好和平
不喜歡看打鬥
所以一下子就要求離開現場了~~~

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