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  • 小米花
    小米花
    2005-08-29 20:27:54
    要成功  :

    那是你嗎?

    看起來好可愛,好年輕喔!!
    0
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  • 小茹婆比
    小茹婆比
    2005-08-30 17:50:01
    怎麼瘦滴呀?  ??
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-30 22:07:51
    AM:07:30早餐:一顆葡萄柚(約80大卡)
                              一根香蕉(約80大卡)       

    早上運動~呼拉圈一個小時+燃脂擺動200下+仰臥起坐50下

    AM:10:20點心:一顆小水梨(約50大卡)

    PM:12:40午餐:一份半燙青菜(空心菜+豆芽,約80大卡)
                              一顆大番茄(小顆的,約15大卡)
                              2/1碗豆乾+海帶+4/1顆滷蛋(約30大卡)
                              2/1碗滷牛肉(都是瘦肉,約130大卡)

    PM:15:30點心:一顆檸檬香草潤喉糖(約9大卡)

    PM:17:10晚餐:一包紫山藥黑米仁(約88大卡)
                              一個巧克力麵包(約172大卡)

    熱量總計:734大卡

    今天有便便,水份滿2000CC不滿2200CC

    晚上運動~走路40分鐘+呼拉圈半小時+塑身操20分鐘

    睡前運動~空中腳踏車500下
                      按摩主力"小腿"左右各50下,和全身簡單按摩
                      抬腿20分鐘

    *哇!減了3公斤了ㄋㄟ~好好喔!我停滯一星期多了耶!嗚.....
    0
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  • 小米 花
    小米 花
    2005-08-30 23:04:51
    要成功:

    個人風格最重要啦!

    呵呵!

    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-30 23:05:43
    要成功:

    個人風格最重要啦!

    呵呵!
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-09-01 21:44:38
    TO.要成功~
    我很好奇妳的按摩手掌,是按哪裡?怎麼按啊!?還有它有何功效呢?
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-09-03 10:27:53
    TO.要成功~
    謝謝妳的分享喔!嘿嘿~那我看電視時,又多了一項可以簡單做的小按摩囉!
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-09-06 05:13:40
    要成功:

    觀察你的日記多日,
    發覺你很有健康概念,
    只是泡麵還是最好不要吃喔,
    因為你知道嗎?
    吃一包泡麵的話,
    我們的肝要解毒30天耶~恐怖!
    還有泡麵或醃製的食品,
    納含量超高,
    很容易造成水腫及代謝不良喔!
    給您做個參考~
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-09-07 20:18:58
    要成功:

    那就好~
    我覺得你的生活作息很正常,
    這樣也是減肥成功的一大要素喔!

    還有,就是關於泡麵的資訊,
    因為我之前也很愛吃泡麵,
    但泡麵的麵條都是油炸過的,
    所以我在頂好超市找到一種低卡泡麵,
    它的麵條不是油炸的,
    味道很清淡,好像有4種口味,
    不是碗裝的,他的塑膠袋外包裝有一個瘦女生,
    我吃過海鮮口味的,還蠻好吃的!
    還有阿~吃泡麵可以像你一樣加入大量的青菜,

    真的一定要吃平常的泡麵,
    可以先用熱水燙過一遍濾掉,
    這樣油類及防腐劑都會減少喔!
    呵呵~這是我個人愛吃的經驗,
    希望對你有幫助!!
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-09-08 22:10:27
    要成功:

    謝謝你!
    我還正想說要如何找到食物gi值的資訊?
    因為我之前去書局找資料都不太多,
    謝謝你提供那麼好的網站!
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-09 00:59:22
    ^^晴雨歸隊了!!!接下來也要一起加油喔!!!

    哇喔~~~看到你很明確地列出目標了
    感覺好棒喔~
    這樣更有希望達成呢!!
    我也希望在我明天生日前~
    可以維持在理想的體重了~
    一起衝吧:)
    p.s.
    你現在25歲!!!
    騙人!!!明明照片看起來就比我還小@o@
    怎麼會~~不管啦~~人家不依>o<
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:17:53
    我覺得你好有恆心喔
    我最近好懶喔
    尤其是小紅來了
    整個人很煩又很懶
    看到你的衝勁
    又讓我也提起點勁來了
    加油加油
    希望我也能像你一樣一直瘦
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-10 00:04:43
    TO  要成功：
    吼吼吼
    你都好早起
    我要向你看齊^O^!!!
    而且你吃東西的timing都比較對
    像我常常因為早餐晚吃又誤了下一餐然後就一直@o@...
    呵呵
    加油加油喔^^"
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-10 23:57:07
    早餐唷
    我都會想吃很多說~
    不過...只敢想...XD
    噢~
    你今天中午吃得好精彩啊~
    小紅來可以小放鬆真好:)
    黃金期就加油啦^^"
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-09-13 07:30:16
    TO.要成功~
    哈囉!最近減肥成效如何啊!?我聽小米花說你也是住中部喔!那有沒有興趣參加我們的聚會呢?想說找一個時間,約版上減肥的姊妹們大家一起出來聚聚,覺得如何呢?

    哇!我發現你很用心ㄋㄟ,找了蠻多減肥資訊,真讚!
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-14 00:36:44
    要成功：
    晴雨才剛開學不久
    作業就一直來0________0
    害我能在這版的時間也被壓縮了
    但還是想來關心一下姊妹們的狀況...
    ^^每次看到你的部份~
    總是很認真在進行著
    讓我為你感到非常開心~
    給你大掌聲^O^
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-09-14 23:22:54
    TO.要成功~
    哇!你也減重滿一個月囉!一個月減4公斤~很健康的數字喔!繼續加油喔!~(共勉之)
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-09-15 10:33:14
    要成功

    很棒的美麗小資訊
    謝謝分享

    我從5月初到現在﹐4個月多點
    90--67KG

    年底目標50KG

    一起加油﹕)
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-09-17 02:17:00
    嘿嘿~先跟你說聲中秋節愉快喔!~
    0
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  • 要成功
    要成功
    2005-08-13 16:19:20
    我的目標是80瘦到58
    其實6月就開始減肥了

    今天8/13日
    目前是73公斤
    離我的目標還有15公斤
    會好好加油的!!

    今天也是生理期來的第2天...
    等生理期過
    就是我的減肥衝刺期囉!!

    希望我們大家一起努力囉~~~~
    0
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