減肥日記 / 愛美小媽日記第二版邁向更完美的身材

我就是愛美小胖胖啦,(我改名了喔,因為減肥十公斤成功)

我身高只有157,從來沒認真減過肥,所以也沒瘦過
3月22日的時候吃肥到60kg,真是晴天霹靂(T_T)

衣服都只能穿鬆緊帶的,以前漂漂的衣服都擠不進啦
但現在我體重50了(事實上是50.4,有信心5月22可以達到50)

衣服都可以穿啦,但覺得自己還有點小肥,故第二目標訂47KG
是我的美學體重,因為身高不高,所以這個體重應不算太誇張啦

大家要給我多多支持,鼓勵喔

照常要多運動,吃得營養,以有完美的體態為目標地
大家也要美美的健康的瘦下來喔.......

希望這個月會看到49.XX.....
大家一起加油啦

包媽

2005-06-27 09:16:16

星期六早上量是50.5kg
今早量至少重了一公斤
數字太難看...不敢打出來
假日在家喝的水就少了
所以排泄也少

昨天晚上去剪頭髮，老闆娘說我有變瘦，很開心
不過早上就失望了

昨天出去玩，在車上一直吃著零食和喝飲料
晚餐又吃了很多.....
我水一喝的少，馬上就會反應在體重上，希望這次也是..

明、後天我都在家帶小孩，希望也能施行減重計畫

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小白豬仔

2005-06-27 09:38:17

to：bibi38
恭喜你達到理想體重唷!!
不過你的懶人飲食法~會不會很不健康呀!!

這週末去台中跟大學同學聚會~
慶祝我的24歲生日!!(轉眼間已經24歲囉!!)
稍稍解放了一下~
今天繼續跟大家一起努力囉!!

再10天我就要去墾丁海灘玩3天~~
大家規定要穿比基尼~~要再努力塑身一下~~

有誰有治便秘的良方??
最近排便很不順暢~感覺每天都有宿便在!!
便秘是減肥剋星~~傷腦筋!!!

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愛美小媽

2005-06-27 10:10:45

我回來了 (又回中部了,因公婆身體不是粉好,要常探望)
可是每次回中部,都會破戒,吃不該吃的東西,又沒運動,唉
6/24 早餐:饅頭火腿蛋蔬菜三明治(自製),蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一便當,下午:奇異果一個
晚餐:泡麵加冬粉及各種蔬菜及丸子的什錦麵二碗,
荔枝五顆,檸檬汁一杯

6/25 早餐:昨晚剩的什錦泡麵2麵(一般碗),蔓越梅汁一杯
中餐:休息站的炒米粉一盤,豬血湯一小碗 (外食,超油地)
下午:塞車中,啃鱈魚香絲數十根,蒟蒻干數十片
晚餐:四菜二碗,一湯,櫻桃十顆,

6/26早餐:四菜二碗,鳳梨約十片,香蕉一根(T_T)
中餐:四菜二碗,蘿蔔湯,炸雞腿一(T_T)
下午:大塞車中,啃光零食T_T(好在有前車之鑑,零食放粉少)
晚餐:煎水餃(又稱為鍋貼較小顆),吃了十顆(T_T),菜瓜,綠竹筍

今天體重:50.3
回中部都亂吃亂喝,又沒運動,好在只有增加0.3公斤

這幾天還是要認真運動,不然只剩三四天而已
一定要努力達成目標,最少也要49.XX開頭

我想50減到47可能比我從60減到50要困難得多囉...
因為動力大減,加上身體己習慣這樣的作息了

大家一起努力吧,加油,,,,

6^

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微笑陽光

2005-06-27 10:35:36

身高167 今天體重:59.8(降0.2)
終於破60了!!這幾天體重降的較順,本覺的是磅秤有問題?但想想我是兩個體重計一起秤,有傳統的,有電子的,所以應該是真的在降,因為我一天吃的熱量約1000卡,在代謝正常及方式對的情況下,應該是一週1公斤的,而不是以前的一個月只減1~2公斤
我從小是一個食量大的人,而且習慣在睡前吃高油高糖的澱粉類才睡的著(因為容易失眠且晚睡),所以這次飲食行為漸漸修正過來,真的有點小高興,至於成果,就要經歷今年冬天的考驗了,真希望我不要再復胖了,因為反復減,胸部真的越減越小......

昨天吃:
早餐:睡很晚(11:30),沒吃
午餐:13:00: 無糖豆漿300cc 土司二片,(一片+雞肉鬆,一片+代糖果醬),水梨1碗
晚餐:18:30:自助餐四種菜(約一個便當盒,過水2次),魯雞腿去皮1/2支,豆腐1/2碗,魚肉1/2碗,
白飯1/2碗, 愛玉一碗(加檸檬及代糖)
22:00芭樂1/2顆無糖豆漿300cc

運動:20分鐘的踩腳踏車及20分鐘暖身操

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永嘉

2005-06-27 11:13:39

To 愛美小媽

我假日也都亂吃 :~~~~
而且看起來我比妳吃的多ㄟ
我都會重個一公斤哦嗚~~

我也覺得現在動力沒以前高
好像變成減興趣的

總之還是一起加油囉

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~拉拉~

2005-06-27 12:52:44

請問各位水水..

用電子體重計量體重..
當下如果量很多次..
那每次的數字是相同的嗎..
因為我家的很奇怪耶..
量5,6次..
只有2,3次相同..
其他的都亂跑..
害得我不知道該取那次數字為準..

請問你們會有這方面的困擾嗎..
那該如何解決呢..
謝謝..

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愛美小媽

2005-06-27 14:25:15

以前買的那個電子秤會,現在新買的這個有體脂計好像不會
量三次都一樣地,可能有體脂計的做的較精良吧

to 火柴棒
蕃茄醬就是最常看到的可果美番茄醬啊
我也是看了卡路里,發覺番茄醬的卡路里比沙拉醬低多了

雖然不是超低的,但蕃茄醬也比較營養地,且用量也較少
應該是不錯用地,剛剛又去頂好買了一顆美生菜及胡蘿葡

發覺現在菜超貴,結果進口的美生菜及甜胡蘿蔔都沒漲價呢
跟往常一樣一顆45元,胡蘿匐一大包才25元粉便宜地

青菜貴,平常覺得不便宜的美生菜,現在就感覺超便宜地
現在光是高麗菜一顆大概要一百多元吧

呵呵呵,我最愛吃手捲了,這幾天來吃手捲大餐好了
再包點蝦子,鮪魚罐,火腿片,胡蘿蔔...好像也不錯吃又低卡

減肥也是要吃得粉美味地,,這是我一向秉持地,大家加油喔

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~拉拉~

2005-06-27 15:04:18

愛美小媽..

我也是買體重/體脂計..
才買一個多月而已..
可是數字就會亂亂跑..
請問你是買哪牌哪款的啊..

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愛美小媽

2005-06-27 16:41:11

網購特價買的,才990元,不算粉好的牌子吧,準確度可以量到0.1
也可以量含水量的,我才買3個月,目前還粉好量地

其實誤差少應該沒關係地,例如51.2或51.4誤差在0.3以內
沒關係吧,我的是沒啥誤差,通常也只秤兩次,兩次都一樣體重地

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微笑陽光

2005-06-28 07:35:31

身高167 今天體重:60.0(升0.2)
這兩天我女兒發高燒,退了又燒,請假在家,每次看她生病都覺的心疼,5:00起來餵她吃藥,翻來翻去,她睡著我睡不著了
不知是我昨天吃太多還是停滯期已來了,身體有明顯的覺的浮腫,上個月停在63左右停10天(5/23~6/1),這個月不知會如何?

昨天吃
早餐:9:00開水350cc 無糖豆漿300cc 芭樂1/2顆鹹豆漿1杯(不加油條及辣油)有菜圃,蝦皮,紅蔥頭
午餐:14:30(睡醒吃), 自助餐四種菜(約一個便當盒,過水2次),魯雞腿去皮+魚肉+毛豆(約一碗)五穀飯一碗,水梨1/2碗,健怡可樂100cc.
晚餐::19:00 少油炒(金針黑木耳,豆芽菜)二碗,紫菜蛋花湯一大碗,土司1.5片,水煮鮪魚一罐(小)
23:00無糖豆漿300cc 芭樂1/2
運動:20分鐘暖身操及按摩腳

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愛美小媽

2005-06-28 10:00:26

建議減肥的人睡前四個小時不要吃東西較好,瘦得較快

今日體重50.2 (己停滯了粉久啦)
昨日早餐:一顆蘋果,一杯全脂鮮奶300cc,一杯蔓越梅汁
中餐:二碗綠豆薏仁,
下午:一碗綠豆蘆仁,(煮太多,只好努力吃),奇異果一顆
晚餐:四菜一碗,玉米蛋,豬小排燉蘿蔔一碗

運動:爬樓梯四十層,美腿機,塑身操半小時,腳踏車一小時
好像瘦得挺慢地,都停滯在這個地方,只有體脂降低而已....

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愛美小媽

2005-06-28 10:05:20

對了,昨天晚餐還吃了大蝦子三隻,想讓自己吃好一點說...
減肥也要有吃大餐的快樂.....

大家加油喔...

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小白豬仔

2005-06-28 11:16:21

昨天吃:
早餐:紅茶豆漿700ml+玉米蛋土司
午餐:x
下午：金吉玲蒙梅(無糖)
晚餐:魯味-高麗菜+空心菜+海帶+半黑豆乾
+芋頭粿(不該吃這)+秋刀魚半條
+金吉玲蒙梅(無糖)

運動:x

昨晚吃頗多~這禮拜小紅來~
週末又吃多~~有點恐懼量體重!!
昨晚試用我ㄉ生日禮物~~
拔除式除毛刀~~痛!!痛!!痛痛痛!!
不過用完很乾淨~比較不會有黑點唷!!

愛美小媽的第二版多很多人ㄋ~~
大家一起加油囉!!
今天一定要跳有氧!!

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愛美小媽

2005-06-28 12:47:48

拔除式除毛刀~~
拔毛..聽起來挺可怖地

活到這麼老,還沒刮過毛 (除了剖腹產)
身上及手腳也都幾乎沒有毛,只有頭髮粉多,

對啦,腋下有少許毛,但用拔除式除毛刀刮,真的會粉痛嗎
腋毛刮掉後會不會長更多啊,刮完三天後,會不會像胡子一樣刺@.@d

最近瘦了點,可以露出N年沒露的手臂囉,腋下有毛真的不太好看
有點想刮,但怕會刺刺地....

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小白豬仔

2005-06-28 15:36:51

TO：愛美小媽
剛開始會很痛啦~~之後就會習慣了(應該說麻痺)
我眉毛也都是盡量用拔的~~
拔的長比較慢~~且比較沒黑點~
且毛孔比較不會變粗(聽說)~
如果你毛髮不多可以自己用拔眉夾拔腋下~
我腋下毛髮算多~~如果用手自己慢慢拔~~
眼睛應該會拖窗(曾經嘗試過~辛苦)~

目前還沒勇氣拔比基尼線~~之前嘗試拔過一支~~痛! !
不過遲早要除的~~7月我要去墾丁~要穿比基尼~~
那就得面對囉!!..^^..

好像脫離主題~~不過既然愛美小媽提~~
就提供給大家我ㄉ經驗囉!!

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@小白@

2005-06-28 19:12:19

比基尼線最好先剃掉等過幾天掌出毛頭再拔會比較好拔
還有順著毛的生長方向拔比較不會那麼痛

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小白豬仔

2005-06-29 09:12:23

今天體重：42.8(週末~唉)
昨天吃:
早餐:紅茶豆漿700ml+羅宋麵包半個
午餐:x
下午：芭樂憂格(果汁店)
晚餐:便當店-4菜+金吉玲蒙梅(無糖)
晚上：雞抓3支(不該吃)+蘇打餅1片

運動:洗澡刮腿+洗後刮腿

週末一直再復胖~嗚
要開始繼續吃地瓜努力運動囉!!
糟糕~~小紅快走吧!!

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微笑陽光

2005-06-29 10:00:45

TO:火柴棒
謝謝妳的關心,我本來很擔心是腸病毒,結果只是感冒引發的扁桃腺發炎,退燒了,謝謝!!小孩一生病,當媽的都會自責沒有把她照顧的抵抗力好一點,加上這陣子我在減重,吃的很清淡,已儘量煮餐給小孩&老公吃了,但有時為了怕自己煮太好偷吃,所以真的沒有以前豐盛,但幸好老公會支持這種較養生的飲食!!

今天體重:60.0(停滯)
我現在要像上個月一樣有耐性的等小紅來,上次的經驗是小紅一來(6/1),5天內降了近一公斤,因為現在是短暫的生理水份滯留現像

昨天吃:
早餐:8:00無糖豆漿300cc 芭樂1/2顆地瓜1/2碗
午餐:12:30(睡醒吃), 地瓜1/2碗低脂鮮奶250cc 芭樂1/2顆
外出購物15:00 鴨肉冬粉湯(雖然只吃料,但還是覺的冬粉上面都是油,唉!) 燙青菜1/2碗
晚餐::19:00 魚湯兩碗燙大陸妹一盤無糖豆漿300cc 芭樂1/2顆
1:00無糖豆漿300cc(餓了就睡不著,沒辦法)
運動:20分鐘快走

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愛美小媽

2005-06-29 10:10:16

歡迎大家加入,並沒有所謂減肥食譜,只是在吃之前先思考再三
那些是可以吃的,那些是不可以吃的而已,又不可吃得太少

免得心理不平衡,產生躁鬱或暴食的情況發生,當然也要配合運動
不然就算瘦下來也不會好看,只有適度的運動,曲線才美地

今日體重49.9 (好感人,突破50魔咒了...)
昨日吃的如下:
早餐:吐司切邊20條,全脂鮮奶300cc,蔓越海汁一杯
中餐:三分之一鴨肉便當,葡萄20顆
下午:奇異果一顆
晚餐:三菜一碗,沙茶炒綠竹筍一碗,白蘿蔔燉小排一碗,
煎蛋,煎吳郭魚,一杯檸檬汁(加代糖)

運動:爬樓梯40層,睡前塑身操一小時,腳踏車一小時
大家也要一起加油

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Tequila queen

2005-06-29 11:25:58

愛美小媽,恭喜你終於突破49大關了,好羨慕的說....

只是...為什麼你要每天吃鴨肉便當ㄋ?

6/29 50.1kg 停了一個月了,真誇張....唉!這種日子還要過多久? T_T 泣....

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