減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯半碗下水湯
幾塊米血幾塊鴨肉喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!

果凍冰

2005-07-06 10:50:59

晚上
11點
吃藥
半夜3點吃了小炒
公司主任叫的大伙一起吃="=
菜色有
白飯半碗
幾口煎蔥蛋
幾口炒豬肉
幾口炒筍絲
幾口深綠色的菜(忘了菜名><")
3顆(虫可)仔!

一瓶無糖綠茶(喝到早上8點下班才喝完)

中午
11點吃藥
一杯鮮奶

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果凍冰

2005-07-06 12:18:01

續~
中午
正在煮水餃
13顆小水餃
應該會喝半瓶綠茶
吃完要休息了好累
累到受不了
全身腰酸背痛zzzZZZ
晚上又要上班了~=.=

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果凍冰

2005-07-06 16:02:55

再續~~~~~~~

下午4點吃藥

晚上
打算不吃東西
要補眠了
ZZZZzzzzz

=========END==========

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果凍冰

2005-07-07 08:37:00

早上
半瓶生活綠茶
2口無糖柳橙汁
8點吃藥
一早起床發現MC來了
真糗>.<!幸好在家CC

再記錄了..81

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果凍冰

2005-07-08 16:16:45

昨天的----
中午
一個火雞肉飯
火雞翅膀切塊(很大塊)
一杯奶茶
吃的很飽

晚上
喝了幾口青茶
沒吃

------END------

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果凍冰

2005-07-08 16:20:47

----今天----
早上(還在睡)
沒吃

中午
沒吃
1點半　一顆桃子
3點　一瓶橘子汽水
預計4點半吃藥
晚上
預計會吃
再來記錄了^..^

預計1個月減2-3公斤
8月初57
9月初54="=
希望能達成Q_Q
起床量58.9..好神奇又瘦了!哎~假象..嗯....肯定是="=

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愛美小媽

2005-07-08 16:39:22

你這樣吃看了粉痛苦,代謝會不正常的,而且復胖的機率超高地
早餐非吃不可,中餐也一定要吃,晚餐吃少一點才是減肥要訣

我吃的最少比你多二倍以上吧,請參觀我的日記本
只是比你多了運動,用運動來增加代謝率減肥地

我3月底從60kg減到48.8也花了約3個多月而已,沒吃任何藥
你這樣吃不太正常喔,會減到肌肉地,會瘦得粉不健康喔

要保重啊,有健康的身體才會有美好的人生.....

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果凍冰

2005-07-08 19:09:15

續
晚上
7點
一個鮪魚御飯團
半罐巧克力奶茶

哇!愛美小媽..我有看了~你真的吃好多啊驚人
48很瘦了啊="=...真好!你還減啊~"~昏..
可是你都有在運動比較會消耗熱量吧
我都沒在運動~.~偶爾踩個空中腳踏車而已
我有坐骨神經痛動太久整隻腳跟腰
跟屁股大腿都a抽筋!痛="=悶..

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果凍冰

2005-07-08 22:09:45

以28天的生理週期，可將區分成4個時期：
＊1：福利期
時間是MC來第一天到結束，此期因為流失較多鐵質，所以可稍放慢減肥速度，但飲食要多補充含鐵豐富食物，例如:豬肝.海帶.豬血.菠菜，葡萄等但要計算份量。
＊2：超快期
時間是MC週期的第7-13天，此期人體的身心靈狀況最佳，最適合減肥了，若飲食又控制得宜，會很容易看到體重往下掉。
＊3：平快期
時間是MC週期的第14-20天，此期容易食慾大增故除了要特別注意控制飲食還要增加一點運動抑制食慾也可準備一些低卡高纖食物如仙草，蒟蒻等增加飽足感，還是會看到體重下降。
＊4緩慢期
時間是MC週期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身體容易有浮腫現象，此時飲食可增加紅豆湯、冬瓜湯或苜素芽，因為它們是天然的利尿劑，可改善浮腫現象，勿太鹹重口味食物再加上運動量增加及飲食控制還是會稍微體重下降。只要妥善運用生理週期，就可以不同減肥因應對策，就可以給她輕鬆瘦了。

PO的~不知真滴假的耶@@"
姑且一試囉CC反正本就在減肥了

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果凍冰

2005-07-08 23:33:08

續
晚上
9點吃藥
11點一個米糕
一碗四神湯

1點再吃藥

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果凍冰

2005-07-08 23:36:49

重新整理一次
----今天----
早上(還在睡)
沒吃

中午
沒吃
1點半　一顆桃子
3點　一瓶橘子汽水
4點半吃藥

晚上
7點
一個鮪魚御飯團
半罐巧克力奶茶

9點吃藥
11點一個米糕
一碗四神湯

1點再吃藥

=========END===========

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果凍冰

2005-07-09 02:00:09

打電腦
喝了3分之1杯青茶

剛吃了藥
1:40

累了想睡了zzzz

ZZZZZzzzzzzzzzzzzzzzzz

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果凍冰

2005-07-10 02:40:54

9/7------
睡覺直到
晚上
9點吃藥
吃了一點點鹹酥雞
有碗豆些許~馬鈴薯薯條~
半條有蛋的小魚~
2塊雞肉~2塊甜不辣~
2粒雞心~1塊雞腱~
2/3杯奶茶

am2點半吃藥
2口青茶2口奶茶

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果凍冰

2005-07-10 08:54:37

早上
一瓶養樂多

有吃再續

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果凍冰

2005-07-10 14:36:09

早上
9點半
一個培根蛋餅
一碗豆漿

10點半吃藥
中午
12點超小杯冰咖啡
(去洗頭時喝的)

2點一杯木瓜牛奶

晚上再續..

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果凍冰

2005-07-11 07:47:14

昨天－－－
晚上
７點吃藥
７點半３╱２碗鍋燒烏龍麵
些許魯味（有一塊海帶半截豬腸一塊甜不辣）
３╱２杯梅子綠

∼∼∼∼∼ｅｎｄ∼∼∼∼∼∼

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果凍冰

2005-07-11 13:07:03

今天--------
早上
沒吃
10點吃藥
中午
11點半
一個雞排&烤鴨便當
3樣菜~菜色有
豆芽菜~菠菜~海帶絲豆干絲蘿蔔絲~
一杯大杯布丁奶茶

熱量好像滿多滴~確實cc
so.....
晚上
預計不吃

+U+U

==========END============

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果凍冰

2005-07-11 23:00:36

晚上
９點半吃藥

∼∼∼∼ＥＮＤ∼∼∼∼

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果凍冰

2005-07-11 23:01:43

更改

下午
５點吃藥
半瓶百香綠茶

晚上
９點半吃藥

∼∼∼∼ＥＮＤ∼∼∼∼

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果凍冰

2005-07-12 14:50:51

今天--
睡到中午
起床喝了半小瓶鋁箔裝的百香綠茶
12點吃藥
2點吃了一個嘉義火雞肉飯
一份苦瓜炒小魚乾.豆豉
一塊油豆腐..一杯珍珠奶茶

火雞肉飯還滿油的耶~
可是還是很好吃><"大概肚子太餓了吧^0^"
昨天晚上量的體重是59.5

晚上
預計不吃吧?!
有吃再來PO了!

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