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減肥瘦身 / 我要瘦10公斤

我去年十二月開始減肥,三ㄍ禮拜瘦七公斤,沒想到放假後,短短三ㄍ禮拜我胖ㄌ三公斤,現在55,我ㄉ目標是45,    從今天起每天po吃ㄉ東西來,要瘦身ㄉ大家一起來加油吧!!
戰勝肥胖!!加油加油!!
  • TO:我要瘦瘦瘦

    請問哪裡有賣零酯的牛奶壓
  • 7-11有賣,瑞穗零旨鮮奶
  • 姍
    TO  我要瘦瘦瘦.....
    妳喝瀉藥哇...
    看來妳想瘦的心態真是強烈...
    我以前也會這樣....
    但好像不太好耶......

    我之前想買羅氏纖來吃.....
    也想去打肉毒桿菌瘦臉...
    唉...
    不過都沒去實行...
    現在就靠運動...............
  • 呼∼對啊∼過年大家都聚在一起,每天就是吃吃吃∼∼唉∼今天也吃了一堆東西,唉∼∼∼不過會努力繼續克制滴!!!
  • 唉唉唉!!過年真ㄉ是無敵超級難瘦ㄉ,每天都有大ㄉ聚餐,不吃又不行,會被家裡ㄉ老人家們不停ㄉ碎碎念,今天我和家人又去逛ㄌ夜市,每一ㄍ攤子都給他吃ㄌㄧ點,肚子大到不行,所以我今天又去買ㄌ十ㄍ檸檬,打算明天大喝檸檬水,我看這幾天阿!只要沒有變胖,我就要感激ㄉ痛哭流涕囉!!
  • 沒錯沒錯

    過年時間,我都搞不輕我一整天到底吃了啥

    實在很難PO~

  • 剛剛量嚕狂吃兩天後的體重
    天啊∼∼
    仍在驚嚇中∼∼∼
  • 呼~~過年這ㄍ節日終於結束ㄌ,從今天起開始嚴格實施我ㄉ減肥計畫,大家一起加油唄~~衝~~~
  • 我來囉!!
    今天早餐    沒吃
            午餐    三口白飯    兩塊肉  一碗清菜
            晚餐    兩塊胡椒餅
    喝ㄌ2000c.c.ㄉ檸檬水
    已經四天沒上廁所ㄌ,怎麼辦~有啥好ㄉ方法可以推薦我ㄉ嗎?我已經在這幾天試ㄌ粉多方法,如:一早起來喝500c.cㄉ溫水,鹽水,冰牛奶,優酪乳加綠茶粉,檸檬水加綠茶粉,以及最噁心ㄉ...一早起來空腹喝完2000c.c.ㄉ鹽水加上一顆檸檬...簡直只能說,真ㄉ很想吐...可是,都還是無法上廁所ㄋㄟ,請有方法ㄉ人幫幫我吧(雙手握拳,淚眼汪汪中)!!
  • 我要瘦瘦瘦
    妳要不要去看中醫啊?
    我之前也是便秘很嚴重,幾乎是3-4天才上一次,後來我媽就強迫我去看中醫,用調理的方式,現在大約2天就上一次,妳可以考慮一下!因為那時我也是蝦咪方法都試過也都沒用,才會去看中醫!(我不敢吃瀉藥,怕會變依賴嚕@@)所以妳可以去看看中醫,比較不像西醫效果那摸強,以漸進式調理的方式來讓身體適應!!!這是我的方法啦∼妳看看!!!
  • 我也要加入妳們ㄉ行列,
    我153公分,50.5公斤
    希望瘦到44公斤,
    我要穿美美的細肩帶+小短裙,
    迎接炎熱的夏天,
    夏天還要幫忙舉辦同學會,
    所以,一定要"瘦下來"!!
    2/15早上吃土司麵包厚片+牛奶麥片,
            中午吃1塊魯的豬血糕+3片魯豆干,
            下午喝一杯冰咖啡+一片牛舍餅,
            晚上一杯優酪乳+一杯清豆漿

    明天要更加油!!!
  • 恩..為了買夢想的牛仔褲
    請讓我也加入.159cm.56kg..
    理想體重是48kg..加油!!!!
    因為我是挨餓會抓狂暴走的體質
    所以吃東西的量可能沒辦法少..
    不過我會盡量運動跟多喝水.
    飲料跟零食絕對禁止!!!
    早餐:火腿蛋土司
    午餐:便當(飯吃一半)
    晚餐:小乾麵

    空中腳踏車200
    仰臥起坐50
    (明天起要慢慢增加運動量)

    ps.想去買海太代餐餅乾來代替晚餐.
          過幾天收到會開始po心得....
  • 2/16今天早上吃一份鮪魚三明治+咖啡
                    中午吃滷肉飯+蛋花湯
                    下午喝一杯咖啡
                    晚上喝優酪乳
     
            今晚打算在家搖呼拉圈~
              加油!!
  • 我也要加入,實在是太胖ㄌ啦
    我要瘦5公斤...
      to  貓耳朵
      你都怎麼克制食慾ㄉ呢?
      像我明明就已經胖ㄌ5公斤多ㄌ,
    還是一直猛吃,吃完後就有想死都
    衝動,超後悔ㄉ...
  • 小醜妹配不上
    小醜妹配不上
    我也要加入  交了四年的男友都不喜歡我了  他說他如果沒跟我交  一定會到處認識女孩子  還說他根本不可能會想跟我在一起到永遠  嫌我的東西一堆  我是真的不好  可是我想是他厭倦了才是重點    射手座的人真絕情  似乎分手一滴淚也不會流  一絲難過也不會的感覺  好多話都好絕  竟然說別人不是都交越久就會越淡  怎麼我還是跟以前一樣.  說他看過的女孩子還很少  ........難過.....抱歉不該在這個版講這些....
                    不管怎樣我一定要變漂亮
    身高157.5  體重50            要瘦到42
      加油
    今天早餐:水煮菜一碗
            午餐:一小碗白飯加一小碗蔬菜
            晚餐:一碗所謂的瘦身湯 
            晚餐後:消脂茶一杯                         
    運動:踏步機一個小時
  • 今天睡很晚..到中午才起來...
    空腹喝了1000cc左右了溫水...沒有很餓
    摸摸摸..不知不覺快五點了=  ="
    結果晚上去衣蝶買朋友的生日禮物
    走進餐廳...沒想到只供應吃到飽套餐...
    有朋久在場...也不好意思再走出去了... 
    吃了一堆披薩跟義大利麵..
    拼命安慰自己反正今天只吃一餐...

    要睡前決定空中腳踏出500下..
    仰臥起坐100下....

    ps.沒吃零食跟飲料..還ok..明天要吃少一點...

    加油囉!!!大家^________^


  • 早上吃一份厚片吐司+清漿,
    中午吃一個蛋花湯+一碗魯肉飯
    下午吃一片餅乾+一杯咖啡,
    晚上一顆奇異果

    可以幫我看看我吃的東西份量會不會太多ㄇ??
    每次中午想不吃,
    都還是忍不住吃,
    飯跟麵包都是澱粉,可是...我戒不掉=  =
    我也愛喝豆漿....
  • 我覺得不會太多~
    這樣剛好啦!
    加油捏!
  • Dear  all

    我回來啦~
    上星期去高雄玩~
    也許是睡眠不足吧
    回來之後意外瘦2公斤
    從明天起繼續加入大家的行列喔
  • 給Evian*

    妳可以把攝取澱粉類的時間挪到早上和中午喔!

    晚餐不要就好了!

    呵呵~雖然有點難......
    一起加油吧^Q^
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