6成上班族 每週5天午餐外食

<p class="first" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">中央社記者陳清芳台北30日電)中午吃什麼?這是上班族常煩惱的事,衛福部調查,超過6成上班族每週至少5天午餐外食;另外,早餐外食也在增加,超過半數吃外面賣的。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">衛生福利部2013年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查資料顯示,職場員工午餐外食情形最多,<span style="color:#A52A2A;">每週午餐外食5天以上者占61.4%,早餐及晚餐外食5天以上者,也別分別占55.5%及26.6%。</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">外食的定義是購買餐廳、小吃店、員工餐廳的食物,在外面解決或是帶回家、帶回公司吃,而不是食用在家烹煮的食物。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">在此定義之下,男、女性早餐、晚餐的外食比率沒有明顯差異,只有在午餐時,外食男性(67.1%)比外食女性(56.4%)明顯多了1成。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">國民健康署指出,外食美味、方便、多樣,卻普遍高油、高熱量、多鹽、多糖及少纖維等問題,<span style="color:#B22222;">體重60公斤坐辦公室對著電腦的上班族,一天約需1800大卡</span>。市面隨便一個大雞腿便當、雙層牛肉堡就約有800大卡,炸排骨便當、炸魚排便當,熱量破千大卡,看起來份量少少兩片蔥油餅,熱量也541大卡。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">至於下午茶喝的加糖紅茶熱量180大卡,奶茶700cc約240大卡,奶茶多了珍珠,熱量倍增。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">國健署說,<span style="color:#B22222;"><strong>中午一餐約需的700大卡,上班族不如兩人合吃一個便當</strong>,</span>免得吃完會過量,吃不完又浪費食物;白飯換成五穀飯,來盤燙青菜、每人加個1個拳頭大小的水果,午餐就健康均衡了。1030430<br /> ===<br /> 這 我好像基本上天天外食</p>
  • 這是沒有辦法的事情啊!<br /> 總不能在公司弄個廚房,大家中午就去做菜吧!<br /> 帶便當也不方便,只好當外食族啦!
  • 我幾乎是這樣,連周休也會外食居多,雖然知道這樣不好,但有時就是圖個方便,也比自己煮便宜。
  • 偶爾吃還不錯<br /> 但真的很不喜歡餐餐吃外食<br /> 又油又鹹><<br /> 偏偏上班沒辦法<br /> 要多吃蔬果才行~~~<br />  
  • 沒住家裡~沒人煮阿!!!<br /> 只有一個人很難煮<br /> 所以只好吃外食<br /> 不只午餐吧<br /> 三餐全部都外食<br /> 如果有回家當然想要吃家裡煮的..
  • 雖然知道帶便當可以省錢、較健康<br /> <br /> 外食對忙碌的上班族,是較方便<br /> 外食會是當天煮的食物,不是再加熱的飯菜<br /> 也不用回家洗便當盒<br /> <br /> 可以吃自助餐,多夾點青菜類、少油炸<br /> 像吃麥當勞,也可以把薯條換沙拉,飲料換爽健美茶<br /> 這樣也能降低熱量
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