網路分享：【10種食物適合女人睡前吃】

有些不太適合睡前吃我覺得<br /> 而且快睡覺了吃東西對胃不好<br /> 溫牛奶很不錯可以考慮

不是說睡前二小時內最好都不要吃東西的嗎?<br /> 怎麼這些食物看起來熱量都很高呀~<br /> 不過我是會喝牛奶的人<br /> 寒流來的夜晚喝杯熱牛奶感覺很不錯的

其實如果沒有睡眠問題<br /> 基本上不用吃<br /> 因為吃了反而不好<br /> 你想想  睡覺了還得要消化<br /> 睡眠品質當然會有影響<br /> <br /> 但如果有無法入睡的狀況<br /> 我自己覺得有效的是鮮奶和奇異果<br /> 只是現在都買不到紐西蘭的奇異果<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; ">溫牛奶：鎮靜安神<br /> 這個倒是常聽人家這樣說 <br /> <br /> 不過我還蠻疑惑的是火雞<br /> 睡前吃火雞這樣不會太油嗎</span><br />  

這些食物我只喜歡溫牛奶跟蜂蜜呢!<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">3、溫牛奶：鎮靜安神</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">4、蜂蜜：有助於睡前放鬆</span><span class="_exposed_hide" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">⋯⋯<br /> <br /> 其他我都不太愛呢!!!</span><br />  

火雞~我還懷疑是不是我看錯了呢<br /> 一看到火雞就覺得可信度好像有點不大<br /> 是不是想害人增加體重呢~哈哈

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">5、馬鈴薯：清除妨礙睡眠的化合物</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">6、燕麥片：誘使產生褪黑素輕鬆助眠<br /> <br /> 這兩個真的有效嗎?<br /> 因為有腸躁症，我很怕睡前吃東西<br /> 尤其是奶類，會讓腸胃不舒服，難以入睡</span>

看來都是一些能幫助睡眠的食物,我想不只女人只要有睡眠困擾的人都可以吃吧!不過,看來又多了一個吃東西的理由了<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="75" />

沒事睡前還是不要吃東西比較好<br /> 不然一堆熱量消耗不掉反而堆積在身上

這10種適合女人睡前吃的食物之中<br />好像只有牛奶感覺不會胖吔<br />所以～且不錯呢～

前幾項都還蠻喜歡的耶！！<br /> 而且燕麥片又是高纖食物。。。<br /> 今晚睡前餓了正好可以來個燕麥片加蜂蜜！！

<br> <br />睡前來杯溫牛奶真的暖胃又好眠<br />我的話還會加黑芝麻粉<br />可以順便潤腸<br />隔天和黃金先生比較好見面

如果是保健食品的話<br /> 我推薦鈣片跟膠原蛋白飲<br /> 鈣片可以幫助睡眠<br /> 膠原蛋白飲品可以讓肌膚QQ喔~！

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2、菊花茶：凝神靜氣<br /> 常喝<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" /></span>

我還蠻喜歡吃火雞肉飯的<br /> 不過現在很多寫火雞肉飯的<br /> 賣的其實都是一般雞肉罷了

不會吧，睡前還吃東西啊，是說如果剛好晚餐還沒吃的情況下嗎？睡前吃東西不但對胃腸不好，還會影響睡眠，及長肉肉哦，尤其是肚肚肉

感謝水水的分享<br /> 十種食物當就只有火雞沒有在吃其它的都還滿喜歡的<br /> 不過我想睡前最好還是不要吃東西的好