每天養成一運動 有好無壞

每天嗎?<br /> 好難唷~~公司裡是有一個年紀和我一樣女生<br /> 她都會慢跑,也會在FB上傳她的慢跑時間<br /> 她氣色和身材都維持的很不錯<br /> 而且好像也去參加馬拉松的活動<br /> 我...我....我.....去練瑜加好了<br /> <br />  

真的啊 每天固定養成運動習慣 真會對身體很好啊 之前每天晚上吃完晚餐都會跟我老公到附近公園走走散步一小時當作運動啊 還可以順便聊天 感覺很放鬆喔 最近打算去上有氧舞蹈 讓自己的體態更美好喔

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Monglia 的話: <br /> <br /> <span style="font-family: 'Comic Sans MS';"><span style="font-size: medium;">這是 萌歌 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" />最近興起想要開始認真運動的念頭</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: medium;">於是話不多說 在天氣爽朗的假日約出幾個喜愛運動的好友們<br /> <br /> 相約去離家近的河濱公園去動動身體<br /> <br /> 跑跑步打打球   雖然全身都是汗水 卻格外的舒爽<br /> <br /> 身心靈都得到了解放與釋懷  看著週邊的樹一棵棵聳立著<br /> <br /> 天邊飛過一群又一群的鳥兒們 <br /> <br /> 徐徐的風輕拂過濕濕的臉頰<br /> <br /> 呼吸著 世界上最珍貴的芬多精<br /> <br /> 和好友們聊聊到底要做多少運動才有效?<br /> <br /> 它們說 其實只要是一樣  哪怕只是一樣  只要能做到持之以恆 <br /> <br /> 你想要瘦下來讓曲線比較好看的地方都會因為聽到你的心聲而瘦下來<br /> <br /> 也可以順帶一起將你一週在上班或發生的事 一起將他們化解開來 <br /> <br /> 很棒的!<br /> <br /> 健康有了  就甚麼都不用怕啦 ~<br /> <br /> 這是萌歌 上禮拜的小分享  希望大家會喜歡<br /> <br />  就讓我們一起動動我們的BODY喔!!!<br /> <br /> 大家一起加油  ! <br /> <br /> 今天的妳也運動了 嗎 ?</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />  </blockquote> <br /> 我也覺得適度的運動真的是有好無壞～<br /> 但是有時感覺這麼冷的天氣真的會讓人意志退縮～<br /> 不過其實運動久了習慣了，就會一直持續下去了！<br /> 以前固定都有在運動的時候，精神真的比較好呢～

真的耶偶爾運動運動<br /> 真的會感覺很放鬆心情變好且體力也變好<br /> 身體感覺很健康喔<br /> <br />  

真的呢，要活就要動是千古不變的道理。<br /> 忙碌之餘，適時運動，有益身心健康、促進親子關係喔～<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />

<h3><span style="font-size:14px;"><span style="color:#000000;">這應該是說<br /> 如果有運動!<br /> 就可以<span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px;">連帶影響精氣神 <br /> 下班後</span><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px;">運動</span><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px;">一下<br /> 真應該是有好無壞沒錯ㄚ</span><br /> <span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px;">從事慢健走的約佔45%而每週好像起碼</span><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px;">運動三</span><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px;">次 </span></span></span></h3>

<br /> 有運動習慣<br /> 身體就不容易出毛病<br /> 沒病沒痛了自然心情好<br /> 這跟心情多少有關聯效應<br /> 我覺得拉<br /> 因為我就是偶爾不愛運動<br /> 那陣子身體就那裡痛這裡不舒服<br /> 特別是消化系統不好!<br /> 導致上大號不順<br /> 心情就差阿!<br /> 心情差做什麼事都感覺不順<br /> <br /> 哈哈^ ^<br /> 怕冷可以考慮去室內運動<br /> 有些學校會開放民眾進來使用運動設施喔<br /> 對了太久沒運動的水水<br /> 不要一開始就嘗試長時間,跟過激的運動<br /> 這樣對身體反而不好!<br /> 微微慢跑從10分鐘<br /> 慢慢看個人體力在增加時間上去吧<br /> 提醒一下<br /> 不要為了愛美減肥<br /> 而一下子就做了體力的負荷<br /> <br /> <br />  

沒錯  適度的運動  真的比什麼減肥藥都有效<br /> <br /> 以前(非常久以前)也是因為想說靠著其他推薦的商品想減肥<br /> <br /> 最後達到瘦身效果的還是運動  真的有效<br /> <br />  

我就覺得運動真的很好~<br /> 不過就是真的是自己太過懶惰了~<br /> 才會變得身材往橫的發展~<br /> 實在很無言~

 一定要養成一種運動<br /> 不用很專精很厲害沒關係<br /> 但是每天就是要動一動<br /> <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

的確是這樣<br /> 不過阿~每一次吃飽飯都很懶的動<br /> 尤其是最近的天氣那麼冷<br /> 更是每天想躲在家裡呢

運動健康身體好,我每天都有運動,有時作瑜珈.有時跳有氧.接下來就是踩跑步機,作這些運動都會出汗.我覺得還滿好的,運動之後精神會變好.

運動對身體好<br /> 應該大家都知道<br /> 重點是要持之以恆<br /> 我有時候都會偷懶<br /> 沒辦法做到天天運動

適度的運動可以強健身心,也可以促進身體的體內循環,<br /> 幫助排謝老廢物質,也可以放鬆心情,紓解壓力

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: medium; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">嗯嗯!<br /> 沒錯!<br /> 運動後雖然全身都是汗水 卻格外的舒爽</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: medium; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: medium; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">身心靈都覺得很舒爽<br /> 但是要養成真的滿難的<br /> 要很有抑制力!</span>

運動真的好處多多<br /> 只要定期有運動<br /> 不動真的覺得哪裏都不舒服<br /> 尤其冬天<br /> 只要有點感冒症狀<br /> 運動流個汗<br /> 症狀馬上消除<br /> 超有用的

保持運動習慣,真的是很重要<br /> 不但可以更有精神,還能維持身體健康<br /> 只是要看個人的定性,社會上還是很多人都懶得動

唉呀我也知道運動才是最好的!由其是現在常常坐辦公室,一整天下來長期就累積了不少肥肉!<br /> 但是就是很沒有恆心...運動也是一周只有一兩次~<br /> 雖然每次結束後都很舒服~但要開始的時候就真的很難阿!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Monglia 的話: <br /> <br /> <span style="font-family: 'Comic Sans MS';"><span style="font-size: medium;">這是 萌歌 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" />最近興起想要開始認真運動的念頭</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: medium;">於是話不多說 在天氣爽朗的假日約出幾個喜愛運動的好友們<br /> <br /> 相約去離家近的河濱公園去動動身體<br /> <br /> 跑跑步打打球   雖然全身都是汗水 卻格外的舒爽<br /> <br /> 身心靈都得到了解放與釋懷  看著週邊的樹一棵棵聳立著<br /> <br /> 天邊飛過一群又一群的鳥兒們 <br /> <br /> 徐徐的風輕拂過濕濕的臉頰<br /> <br /> 呼吸著 世界上最珍貴的芬多精<br /> <br /> 和好友們聊聊到底要做多少運動才有效?<br /> <br /> 它們說 其實只要是一樣  哪怕只是一樣  只要能做到持之以恆 <br /> <br /> 你想要瘦下來讓曲線比較好看的地方都會因為聽到你的心聲而瘦下來<br /> <br /> 也可以順帶一起將你一週在上班或發生的事 一起將他們化解開來 <br /> <br /> 很棒的!<br /> <br /> 健康有了  就甚麼都不用怕啦 ~<br /> <br /> 這是萌歌 上禮拜的小分享  希望大家會喜歡<br /> <br />  就讓我們一起動動我們的BODY喔!!!<br /> <br /> 大家一起加油  ! <br /> <br /> 今天的妳也運動了 嗎 ?</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />  </blockquote> <br /> 之前我友快走的習慣<br /> <br /> 那段時間身體狀況就蠻好的<br /> <br /> 精神也比較好<br /> <br /> 可是之後一段時間有事情就懈怠了<br /> <br /> 所以還是要養成固定時間運動才行

我也知道每天持續固定運動對身體有好無害<br /> 但是每天下班回來 就好懶得運動了<br /> 只想快點忙完所有的事 然後休息 <br />