減肥日記 / Quotation & 湯圓 之 比基尼等等我^O^~~~~<第四版>

DEAR  Quotation~~

今天  我終於可以睡個覺了
東西忙到一個進度  ya 
哈哈XD  看到你快要完成目標!!
真替你開心啦!!!
我也會繼續加油^^   

一起加油^^

飲食記錄 週六
日期 5月20日  
起床體重 60.4 +  0.1
體脂 24%
水分 53%
飲食 溫水500
早   一碗飯+豆腐蝦仁 
點心 柳橙+黑豆水
午 烤鴨+一碗飯+菊苣
點心 半根巧克力棒
晚   味噌湯+沙拉+生魚片丼+無糖綠 
便便   沒 
水分 2000
運動 步行50分+踏步機18分

沒便便真的很討厭,明天一大早就來吃個蜜棗.
今天水喝的不少可是現在還是滿口渴的,可能是晚上吃太鹹.早上和中午都在吃昨天的剩飯,還滿好吃的.晚上還是吃了日本料理,這次還算節制,雖然魚生丼的份量很多,但是至少是一人份,又喝了一整壺綠茶，希望快快消化掉．還有晚上沒時間泡澡,不然我今天特地買了添加生薑的入浴劑,明天一大早泡了之後再量體重好了.嘻嘻.

Quotation:
        昨天累垮了>"<    躺下去馬上睡著...  ㄏㄏ..  不過或許是沒休息夠或是我還沒ㄣㄣ..  剛剛量體重我我我....重了0.2啦>"<      嗚~~~~~~   

下禮拜六我的合唱團就要演出了,更累...  5月份真是累死人的月份^^"    現在正努力排出時間去看韋醫師,忙到沒時間        囧rz...

你要多喝水啦!  然後多吃些高纖東西,這樣就不會便秘了,你的新工作找了嗎? 
其實你55很標準啦!  剩下來的慢慢來哦!  我也是打算吃藥吃到6月底,不管瘦到多少,接下來自己努力啦^^ 
到時在一起打氣加油哦^^

我下禮拜就要去新學校報到,到時我就可知道我要負責什麼科目啦!  希望如願哦!  很謝謝你們耶!  好窩心^^

小憨憨:
        對啊!  我運氣真的不錯^^  填到了我自己的第1志願呢!  不過體重我就知道昨天是曇花一現啦>"<    昨天降到66.9..  今天肥了0.2啦>"<  嗚~~~~   
算算小紅也快結束了,  希望好好利用黃金瘦身期,努力努力哦^^   

現在想lipo:
        看你的飲食我都會流口水...哈哈^^"    好像很好吃耶!  你都是自己煮嗎?   

ㄟㄟ...  你們沒打算生寶寶嗎?

可可美:
        好久不見你啦!  你演出結束了嗎?  一定很精采呢^^

完美:
        我還差一大截啦!  Quotation比較快啦!  他要先我一步變辣妹啦^^    ㄏ...  我還要繼續努力~~~

你要永保快快樂的心情哦!  不要你會那些人啊!  要對自己好一點!!

ㄟㄟ...  剛剛去ㄣㄣ後量體重..  又變成66.9了>"<
阿便便有0.2重耶~~~  怪怪

湯圓
首先先恭喜你耶
我聽到你的好消息也超級開心的
就在家後面
好棒唷...真是太棒了!!!

哇原來你五月份也這麼忙碌唷
我演出結束後總算回歸正常一點的生活
可是工作上還是依然忙碌
我同學都說我是天生的勞祿命...呵呵

妳們家money最近乖嗎
身體健康都OK吧??
我們家狗狗最近不知為何有了跳蚤
這可麻煩了...滴了"蚤不到"也還沒完全去除乾淨
看來家裡清潔要做的更徹底才行....

好好唷...你都一路往下降耶
我很慘...我只要稍微吃到一點違禁品
馬上肥一公斤...好像完全不能出去玩似的><
怎會降...嗚嗚嗚嗚...

完美

嗯嗯這裡的姊妹們都挺你唷
加油加油
我們都要努力培養對自己的自信
一起努力變美美唷^^

還想順便請問你呀
你做的雷射對毛孔粗大真的會改善嗎??
我有去問過脈衝光
小姐居然半開玩笑跟我說我的毛孔過於粗大...痘疤太深
打脈衝只是浪費錢...(天啊~~@@不會吧)
我曾經為了自己的爛皮膚有衝動想去磨皮
但又怕會毀容...
可是...
我真的好羨幕皮膚好的女生唷...
我要求不多...我只要毛孔坑洞不要那麼明顯...嗚~
為什麼會降...臉會變成降不是我能控制的呀...嗚嗚嗚

Quotation
看了你的瘦身成果
真的覺得你快可以去當代言人了
怎麼這麼利害...羨慕死人了啦~~~

雖然小王有幫我改藥方了
可是我只要出去玩或外食聚餐
稍微一不小心吃到不該吃的
體重就像吸了水的海綿...迅速膨脹
我都快瘋了...>"<

也謝謝你對我的誇獎耶
不過我知道我真的沒那麼好啦
我見光死...大概只能靠45度角的相片虎虎人~^^"
唉...辛苦辛苦辛苦...

對了你現在忙的工作是之前公司的嗎?
是回去上班...還是另外接的case呢?
那為何又要找新工作呀??
我爬文沒看到相關訊息...不知是否我有漏掉??
anyway...工作忙碌要好好保重身體唷
也希望你感情工作生活都要順順利利
你可是超sweet的Quotation呢^0^

湯圓  :

    看到msn的妳說"忐忑".......為何呢  ??
因為工作嗎?  別太緊張啊~~~  放鬆一點點吧  ^^~

Quotation  :

    的確.....那種"悶"的感覺真的很難受的    >"<
無論怎樣,  時間是最好的藥...可以治癒任何傷口....令一切淡忘....

雖然妳很喜歡小朋友,  但妳想真一點,  假若妳在生下小孩後才發現與丈夫合不來,  到時不只是傷害到自己,  也會傷害到小孩子.....所以....一切也需先想清楚....有些事情,  是沒法回頭的    ^^

我比妳還大啊  >"<    我也才決定多看多認識其他男生,  所以妳也不算遲啊~~~

對啊~~~    一切就交給老天安排吧,  希望在明天啊~~~

lipo  :

    看了妳的照片啊~~~  妳不算胖胖啊~~~  可能是妳的面型給人一種錯覺吧  ^^    抽脂的事妳要想清楚啊~~

這一個多星期,  由於心情不太好,  反而吃多了  >"<
胖了1.5kg,  明天開始要好好努力  >"<

我要好好改做自己啊~~~    一定要成功  ^^~

PO  我的體重紀錄

週日  ~  日期  5月21日     
起床體重  56  +  1
體脂  23% 
水分  56.4% 

便便    有
水分  2000CC 
運動    沒有

Dear  All,

    今天香港持續下雨  >"<
攪到心情"悶悶"的我更加"悶",  希望明天能雨過天晴啦  ^^~

mmff:
        香港下雨啊?  台灣熱死了>"<      心情不好是因為感情嗎?    人都這樣自己遇到反到繞不出來...  你一定是大美女,讓自己多去看看吧!  若這個男友無法讓你開心,反而令你痛苦較多,就讓自己放開心,多去看看啊^^ 
你一定會遇到真正的Mr.right  的^^

我打"忐忑"    是因為雖然到了我想去的學校,但是畢竟是新環境,總是會緊張啦^^"  ㄏㄏ...    另外我真的蠻希望自己能教當科任老師教自己的專長科目---音樂^^ 
不過不強求啦!  能到這間學校我已經很知足了!! 

你要快樂一點哦!!

5/21(日)

今天中午我男友說要慶祝我調動成功,想請我吃涮涮鍋>"<我猶豫好久...  想說這樣破戒好嗎?  但是老實說我也好久沒有吃大餐了,ㄏㄏ...  好吧!  就吃這一次啦!
不知道明天體重會不會讓我措手不及呢^^"    希望不要恐怖呢!!

飲食紀錄
早:1包餅乾(50卡)+1個素食御飯團+1粒芭樂
中:1碗飯+1小盤麵+1小盤冬粉+一大推青菜+2個芋頭+1粒雞蛋+4粒小鳥蛋+2盤木耳+5粒素丸+4個豆皮(還有啥想不起來了^^")+1杯600c.c微蜜的蜂蜜檸檬+波霸
晚:1包餅乾(50卡)

水分:2000c.c
ㄣㄣ:2次
運動:X

體重:66.9(-0)

湯圓  :

    是啊~~~  香港下著大大的雨....我最怕下雨天的  >"<  幸好今天不用上班  ^^

感情方面...今天感覺好點了,  正如妳所說,  跟他一起常常會令自己不開心,  但不知為何.....總是放不低他,  說實的,  他絕不是帥哥,  曾有人問我,  不明我為何被他吸引著....我只知道他也是一個好人,  只是性格有點怪吧.....其實長此下去對我並沒有好處的,  這點我倒是知道....倒不如多去看看吧.....始終對自己是好的  ^^~      就交給上天決定吧  ^^
我當然不是美女啦,  如是者....就不用為這個男人傷腦筋    >"<

對啊~~~  要去面對工作上的新環境,  當然會有一點點壓力,  妳要儘量放鬆些.....至於能否教到自己專長的一科....這點就交由天作決定吧.....無論是教哪一科,  儘了力就是了,  不過我粉是相信妳,  妳是一位好老師,  對吧  ^^y

我會珍惜自己及身邊的朋友,  謝謝妳支持啊~~~  ^^

貼文章囉^^

豆漿四不與飯後五不

  經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen與黃體素progesterone都明顯地降低。
        我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。
        研究中讓婦女每天喝下約1000c.c.的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone  receptor），讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗藥物Tam  oxifen極相似。
        東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。
        嗯.....男女性都會得?  所以大家還是多喝中國牛奶吧---------豆漿
        　
        豆漿是一種營養豐富，十分可口的飲料，但飲用時必須注意： 
        一、不要沖紅糖： 
        紅糖內的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，而產生變性沉澱。 
        二、不要喝過量： 
        一次飲用豆漿過量，容易引起食性蛋白質消化不良，而出現腹瀉脹滿等不適症狀。 
        三、不要不煮透豆漿： 
        因為豆漿內含有胰蛋白質抑制物，如果沒有煮熟透，喝了會出現噁心、腹瀉、嘔吐等症狀。 
        四、不要裝在保溫瓶： 
  豆漿中的皂素會溶解保溫瓶裡的水垢，而且瓶裝的時間一久，容易造成細菌繁殖污染。 
 
        飯後五大不： 
        一、不要立刻喝茶： 
        因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。 
        二、不要立刻大量喝水： 
        大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。 
        三、不要立刻吃冰品： 
        會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。 
        四、不要立刻抽菸：  ~  聽到沒~吃飯後不可以抽煙~~ 
        菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。 
        五、不要立刻吃糖： 
        糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖。