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NaNa戴F人..NaNa老師
NaNa戴F人..NaNa老師
2008-01-09 09:08:02

減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第九版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2500cc.17:00前再喝500cc)
含糖的食物不能吃
澱粉類的食物不能吃
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4.6kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
                    a.大番茄是蔬菜可以吃
                    b.小番茄是水果不能吃
            B.飲料都不能喝.只能喝白開水
            C.一天要吃4碗青菜
            D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
            E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

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  • 快要肥死了
    快要肥死了
    2008-07-12 20:16:41
    nana老師有氧運動換成瑜珈可以嗎
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-13 21:42:26
    小小小直  　時間:  2008/7/12  下午  01:38:27   
     

    NaNa老師你好
    我想要請問一下
    如果我晚餐要吃冬粉前
    先喝一罐
    7-11賣的低糖豆漿
    這樣好嗎?
    (因為我本身有便秘)
    想說喝豆漿可以幫助排便
    不知道這種做法行不行?
    還有我想要問
    如果我想要煮冬粉或燙青菜來吃
    用醬油加水來做為調味這樣好嗎?
    還是有更好的建議

    謝謝妳

     
     
    ..........
    妳現在問的是吃NaNa餐嗎
    如果是的話
    冬粉是澱粉
    不能吃
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-13 21:44:18
    to  快要肥死了
    如果妳加入會員
    當妳的左下角出現一顆黃色星星
    我會很樂意回答妳的問題的
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-16 08:07:26
    阿排  　時間:  2008/7/15  上午  08:51:38   
     

    我想請問關於  NaNa餐5天瘦3kg....第九版
    我今天早上排完尿空腹量是49.5
    身高是164，77年次的。
    我想要瘦到47kg，我認真實施NaNa餐應該不難巴?
    我想請問
    1.可以吃蒟蒻嗎?
    2.香菇類可吃嗎?例如金針菇(我的最愛  >  <  )
    3.我在經期後實施應該會更快吧  ?

    謝謝達人回答了

     
      ............
    1.可以吃蒟蒻嗎?
    a:不可以

    2.香菇類可吃嗎?例如金針菇(我的最愛  >  <  )
    a:可以


    3.我在經期後實施應該會更快吧  ?
    a:經期中會是最快
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-16 08:09:56
    阿排  　時間:  2008/7/15  下午  11:46:08   
     

    請問1.可以吃炸臭豆腐嗎?
    a:不可以

    2.那醬料可以加嗎?
    a:有糖的就不行

    3.NANA餐  虛要算熱量嗎?
    a:不需要

    4.我可以早上吃芭樂嗎?
    a:不可以

    吃NaNa餐的原則:
    A.水果不能吃
                                            a.大番茄是蔬菜可以吃
                                            b.小番茄是水果不能吃
                            B.飲料都不能喝.只能喝白開水
                            C.一天要吃4碗青菜
                            D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
                            E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

     
     
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-19 06:52:52
    candysheep  　時間:  2008/7/19  上午  02:39:56   
     

    nana老師我想請問可不可以給我一些減重食譜
    因為我是水腫體質想減肥都很難減~體重都一直維持52~54之間!很想變瘦到我的標準體重但是都減布下來~可以給我一些指教嗎?謝謝
    76年次
    身高160cm
    體重53kg
     
     
    .......................
    歡迎妳
    請再看一遍第1頁第1篇
    水腫體質最好減
    17:00過後不喝湯湯水水及吃任何東西
    0
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  • candysheep
    candysheep
    2008-07-19 08:51:31
    第一頁第一篇
    NANA老師可以和我說在那裡嗎?我都找不到>  <
    不好意思麻煩你餒∼我想要在兩個禮拜瘦到50公斤可以嗎？因為我是腎臟功能不好的體質所以很容易很水排不出來（我去年輸尿管開刀）以前一天喝大概3000.C.的水到4000C.C水∼可是看中醫醫生都說我不能喝那麼多？那我該怎麼辦？
    0
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  • 藍莓貝果
    藍莓貝果
    2008-07-20 04:35:18
    nana老師您好~
    我爬這個版有一段時間了,今天小紅來想試nana餐,但我上課從早到下午,中間想帶食物去學校吃但甚麼東西方便攜帶又符合nana餐呢?我可以每天吃一顆水果嗎?
    謝謝
    0
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  • chikako
    chikako
    2008-07-21 01:13:00
    哈囉...NaNa老師
    我是一個產後ㄉ小媽咪.
    我是1988年生
    身高157CM
    體重53.3KG
    我產後已經2個多月了
    希望能用NaNa老師ㄉ食譜瘦下來
    明天早上開始PO紀錄
    0
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  • 阿湘湘
    阿湘湘
    2008-07-21 08:32:23
    nana老師!!我從今天開始加入,本來從昨天就要開始了.但是因為破功了(吃了一塊蛋糕).所以從今天開始計算.相信我一定可以做到^^

    0
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  • 阿湘湘
    阿湘湘
    2008-07-21 12:30:31
    先PO今天早上到中午
    吃的東西及吃東西的時間好了.
    免的自己忘了

    NaNa餐第一天7/21(一)
    1979出生
    身高:165cm
    體重:62.9kg
    體脂肪:27.1%
    起床:6:00
    排便:無
    7:30                    500cc溫開水
    8:15                    熱狗一條(大亨堡裡面包的那種)+
                                茶葉蛋1個+200ml的鮮奶一罐
    8:00-12:00        1500cc的水
    11:20                  一小杯無糖優格
    12:10                  魯味:大陸妹.豆芽菜.高麗菜.
                                          凍豆腐一塊.豬耳朵.豬皮

    這樣會不會吃太多ㄚ.nana老師?
    0
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  • chikako
    chikako
    2008-07-21 23:11:21
    努力實行吧
    NANA餐第1天2008.7.21
    1988年生
    身高157CM
    體重52.2KG
    年齡20歲
    ____________
    起床9點20分
    排便1次
    水量4300CC
    ____________
      9:20  起床
    10:00  水500cc
    10:50  寒天粉泡500cc水.高蛋白粉泡500cc水.維他命
    12:00  水500cc.蚵仔湯1碗
      2:30  地瓜葉+筊白筍共3份.水500cc
      3:00  水500cc
      4:30  水500cc+高蛋白粉泡500CC水
      5:30  水500cc
      7:30  花椰菜1份.魚肉

    0
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  • 阿湘湘
    阿湘湘
    2008-07-22 08:05:58
    昨天晚上因為一起跑步的朋友要離開了.所以晚上約去米朗琪吃東西.大家都很有罪惡感.不過幾個月內應該都不會再去吃了.所以nana老師原諒我....昨天大破戒.

    NaNa餐第一天7/21(一)
    1979出生
    身高:165cm
    體重:62.9kg
    體脂肪:27.1%
    起床:6:00
    排便:無
    7:30                      500cc溫開水
    8:15                      熱狗一條(大亨堡裡面包的那種)+
                                  茶葉蛋1個+200ml的鮮奶一罐
    8:00-12:00          1500cc的水
    11:20                    一小杯無糖優格
    12:10魯味:大陸妹.豆芽菜.高麗菜.  凍豆腐一塊.豬耳朵.豬皮                                                                       
    13:00-17:00        1500cc水
    15:50                  寒天蔬菜沙拉一份
    16:10-17:10      跑步35分鐘快走25分鐘(消耗446卡)
    19:00-20:30      米朗琪香蕉巧克力鬆餅+夏日鮮果茶去冰(整個大破功)
    10:05                睡覺       

    7/21        NaNa餐第1天62.9kg          體脂肪27.1%
    7/22        NaNa餐第2天63.0kg        體脂肪27.6%       
    7/23        NaNa餐第2天kg        體脂肪%
    7/24        NaNa餐第2天kg        體脂肪%
    7/25        NaNa餐第2天kg        體脂肪%
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-23 07:34:00
    reresummer  　時間:  2008/7/19  下午  12:58:50   
     

    不好意思ㄛ  不知道現在問你問題會不會太慢了?  我看這個版已經過很久了
    想知道如果吃鰻魚罐頭也ok嗎?
    a:no

    即使調味料有一點糖的成分也可以嗎?
    a:盡量不要

    希望妳不介意回答我的問題
    謝謝

    summer
     
     
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-23 07:35:44
    阿排  　時間:  2008/7/21  上午  12:06:07   
     

    請問我可以喝高脂牛奶嗎?   

    我今天喝滿多的  =..=
     
     
    .........
    a:是全脂牛奶嗎
    可以
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-23 07:38:26
    花花花花兒  　時間:  2008/7/21  上午  03:43:23   
     

    喔耶  我要參加
    希望可以在八月中瘦到47!!!

    請先報上妳的
    1.年次76
    2.身高165cm
    3.體重55kg(最瘦有到47這幾年都一值在49-55徘徊>"<)









    想請問nana是在實施這五天之中就要11點就睡了嗎˙
    還是餐後才開始!?
    a:妳想瘦多久就實施多久
    自己決定

    冰的東西不能吃!?那生菜+和風醬可以嗎
    a:可以

    魚肉那類用油煎或煮出來的有油沒關係??
    a:可以


    我的體質是胖瘦很快的那種
    希望這次也可以瘦很快^^
     
     
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-23 07:42:05
    to  candysheep


    如何讓自己5天瘦3kgㄋ
    水水要配合mc來時開始吃
    連續吃5天
    只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
    及3000cc的白開水(12:00前喝2500cc.17:00前再喝500cc)
    含糖的食物不能吃
    澱粉類的食物不能吃
    冰的東西和水果都不能吃
    5天後恢復正常飲食

    目前吃過5天的水水最多瘦4.6kg
    最少瘦1kg
    大多水水約瘦2.5kg

    凡要來的水水
    請先報上妳的
    1.年次?
    2.身高?cm
    3.體重?kg
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    ps:A.水果不能吃
                                            a.大番茄是蔬菜可以吃
                                            b.小番茄是水果不能吃
                            B.飲料都不能喝.只能喝白開水
                            C.一天要吃4碗青菜
                            D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
                            E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

    ...........

    看中醫醫生都說我不能喝那麼多？那我該怎麼辦？
    a:那就喝3000cc不超過
    否則腎臟會受不了喔
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-23 07:44:22
    to  藍莓貝果
    甚麼東西方便攜帶又符合nana餐呢?
    a:自己炒菜帶便當吧

    我可以每天吃一顆水果嗎?
    a:不行
    請再看一遍第一頁第一篇
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-23 07:45:16
    to  chikako
    歡迎妳
    加油喔
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2008-07-23 07:47:16
    to  阿湘湘
    NaNa餐第一天7/21(一)
    1979出生
    身高:165cm
    體重:62.9kg
    體脂肪:27.1%
    起床:6:00
    排便:無
    7:30                                        500cc溫開水
    8:15                                        熱狗一條(大亨堡裡面包的那種)+
                                                            茶葉蛋1個+200ml的鮮奶一罐
    8:00-12:00                1500cc的水
    11:20                                    一小杯無糖優格
    12:10                                    魯味:大陸妹.豆芽菜.高麗菜.
                                                                                凍豆腐一塊.豬耳朵.豬皮

    這樣會不會吃太多ㄚ.nana老師?
    ............
    妳這樣po
    我不會幫妳看
    請po一天的作息及體重的變化
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