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piglet48

2006-09-02 12:23:07

減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh my god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油

piglet48

2007-03-13 18:30:30

2007/3/12(33-2)M3
體重57.5kg()
58kg()
體脂肪33.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 47%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁2顆
午:花枝炒小黃瓜+海參燴綠花椰菜+中藥丸
下午:花生糖3個
晩:炒菠菜+吃吃看起司2片+紅豆湯一碗+花茶

2007/3/13(33-3)M4
體重56kg(-1.5)可能是小紅水腫消的關係吧
56.7kg(-1.3)
體脂肪33.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 47%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+柳丁2顆
午:池上排骨便當一個
晩:牛肉乾一片+吃吃看起司1片+紅豆湯一大碗

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piglet48

2007-03-14 23:04:01

2007/3/14(33-4)M5
體重56kg(0)
56.2kg(-0.5)
體脂肪33.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 47%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+木瓜半個
午:牛肉炒雪裡紅+燙地瓜葉+中藥丸
下午:餅乾2片
晩:燙地瓜葉+洋蔥炒蛋+炸醬麵+燙小白菜
宵夜:大水梨幾片

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piglet48

2007-03-15 23:02:31

2007/3/15(33-5)M6
體重56kg(0)
56.6kg(+0.4)可惡
體脂肪34%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分46.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+木瓜半個+中藥丸
午:牛肉炒雪裡紅+燙地瓜葉+洋蔥炒蛋+肉丸+中藥丸
下午:花生糖一個+餅乾10片+酸梅一個+小王子麵一包
晩:洋蔥炒蛋+炸醬麵+炒豌豆苗+番茄炒高麗菜+中藥丸
睡前:慶餘堂枇杷膏2匙+中藥丸
運動:飛輪課一堂

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piglet48

2007-03-16 22:10:54

2007/3/16(33-6)M7青菜日
體重56kg(0)
56.6kg(0)
體脂肪32.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 48%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+中藥丸
午:番茄炒高麗菜+慶餘堂枇杷膏2匙
晩:洋蔥炒蛋+慶餘堂枇杷膏2匙

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piglet48

2007-03-17 20:39:11

2007/3/17(33-7)M8
體重56kg(0)
56.6kg(0)
體脂肪31.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 48.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+中藥丸
午:ikea鮭魚沙拉+咖啡2杯+蔬菜千島沙拉
晩:costco牛肉捲半條+熱狗半條+夏威夷披薩半片+試吃蛤犡濃湯+試吃杏仁餅+慶餘堂枇杷膏2匙
運動:飛輪課一堂

昨天很認真的實行青菜日
只是晚上喝了一杯紅酒和枇杷膏
本來還滿心期待看看會瘦多少
沒想到一點都沒瘦
真讓我大受打擊
今晚又在costco吃了敗仗
先生一直威脅我
3/31沒到54
就要收回獎金
怎麼辦啦

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piglet48

2007-03-20 09:28:53

2007/3/19(34-2)M10
體重56kg(0)
56.6kg(0)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 44%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁2個
午:番茄炒高麗菜+炒花椰菜+雞腿+滷肉+中藥丸
晩:巧克力蜂蜜蛋糕3片+牛肉蘿宋湯一大碗+中藥丸
睡前:romano起司一小片+紅酒一杯

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傻annie

2007-03-20 23:09:02

呵...呵.....
電腦不知怎麼好的，居然可以上來

我希望天天都可以上來po文章
---------------------------------------------
距上次po日記相隔了一個月，
想想減肥大業尚未完成，
所以回來和piglet一起努力，請piglet多多指教!!
讓我們一起互相加油打氣，
完成最終目標.

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piglet48

2007-03-20 23:14:13

2007/3/20(34-3)M11
體重55.5kg(-0.5)
56.2kg(-0.4)
體脂肪31%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 49.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁2個
午:番茄炒高麗菜+滷蛋一顆+煎魚2片+中藥丸
晩:新光三越勝博殿豬排套餐+中藥丸
睡前:紅酒一杯

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傻annie

2007-03-21 08:27:11

3/21(三) ： 54.5kg (減重前)
6月生日前： 50.0 ± 1.0kg (最終目標)
*********************************
隔了1個月回來，體重還是差不多，從去年到現在，前前後後 -15kg
為了這次終極任務，對軟糖食譜作了些許變化，有奌回復自然飲食，
但是大原則不變 (蛋白質和澱粉類分開吃)，每天會多1份乳製品和 1份嗜好品(不求多)
而且取消了青菜日，

如此一來，我想，這次減重速度一定非常緩慢，
訂的實行日期蠻鬆的，算半調子的 [軟糖]
早早作恢復正常飲食的準備，我想，應該不錯.

這次，改了食譜，不知會不會造成piglet的困擾，
所以我打算自己開個版版，激勵自己，
當然，我每天還是會上來看看 piglet有沒有努力喔!
也希望piglet來替我加油、打氣。

---------------------------------------------------------------------------------

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piglet48

2007-03-21 22:04:50

終於看到annie了
真高興
開的新版要告訴我喔
我也可以常上次看看
互相加油打氣

2007/3/21(34-4)M12
體重56kg(+0.5)
56.6kg(+0.4)
體脂肪32%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 48%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁2個
午:池上排骨便當(飯吃一點)+養樂多+中藥丸
晩:巧克力蜂蜜蛋糕2片+蘿宋湯一小碗+小雞腿一支+炒莧菜+炒豌豆苗+中藥丸
睡前:紅酒一杯+起司一片

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piglet48

2007-03-21 22:07:38

對了
上班時還吃了2個泡芙和2個花生糖
3月底快到了
怎麼辦啦?
我要在10天內瘦到54kg

加油

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傻annie

2007-03-21 23:04:48

piglet：
我的版版是這個：
annie50 的最後一回減肥大業
希望你有空時，也來逛逛.

在10天內-2kg，要很努力喔!
把零食收起來，先忍個10天再說，
否則，獎金要飛了，連我都會覺得可惜呢!
加油，你一定可以的，
減了大(半年)，不差這10天，
加油喔!

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傻annie

2007-03-21 23:10:07

另外，
想請教一下 piglet
你好像在用"紅酒減肥法"，不知效果如何？
在還沒實行"軟糖" 前，我也曾試 3 天，
我覺得紅酒好難喝，所以放棄.....
效果好嗎？

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piglet48

2007-03-23 00:39:40

2007/3/22(34-5)M13
體重56kg(0)
56.2kg(-0.4)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁2個
午:起蘇小西點一塊+烤洋芋一小塊+蛋沙拉半個+牛肉+炒豌豆苗+燙綠花椰菜
下午:巧克力小泡芙一個
晩:青江菜煮麵+炒豆腐+乳酪醬起司被果一個+中藥丸
運動:飛輪課一堂

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piglet48

2007-03-26 21:54:36

2007/3/23(34-6)M14
體重56kg(0)
56.4kg(+0.2)
體脂肪35.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 44%(適度:52-49% 理想:58-52%)

週末去了阿里山
亂吃的結果...又肥了
3/31要老公要複檢我的體重
看來我要實行魔鬼減肥計畫了
一定要在那天瘦到54

2007/3/26(35-2)M17
體重57.5kg(+1.5)
57.8kg(+1.4)
體脂肪30.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 50%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+番茄炒高麗菜+中藥丸
午:炒絲瓜+中藥丸
下午:楊桃很多片
晩:番茄炒高麗菜+中藥丸

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piglet48

2007-03-27 21:32:04

2007/3/27(35-3)M18
體重56kg (-1.5)
56.6kg(-1.2)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆+中藥丸
午:地瓜+梅乾菜配飯+千章錦3個+中藥丸
晩:滷白菜+炒菠菜+中藥丸

昨天的努力很有效果
繼續加油

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piglet48

2007-03-28 19:05:05

2007/3/28(35-4)M19(倒數3天)
體重55.5kg(-0.5)(還差1.5kg)
55.8kg(-0.8)
體脂肪32.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 47.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆+中藥丸
午:滷白菜+牛楠+炒青菜+巧克力穆斯一小盒+養樂多一口+中藥丸
晩:炒高麗菜+中藥丸

今天多吃了甜點
不知道會不會怎麼樣
緊張Ing

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piglet48

2007-03-30 08:48:25

2007/3/29(35-5)M20(倒數2天)
體重55kg(-0.5)(還差1.0kg)
55.8kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁1顆+橘子1顆+中藥丸
午:滷白菜+牛筋+炒高麗菜+中藥丸
晩:炒高麗菜+中藥丸
運動:飛輪課一堂

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piglet48

2007-03-31 10:45:25

2007/3/30(35-6)M21(倒數1天)
體重54.5kg(-0.5)(還差0.5kg)
55.3kg(-0.5)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆+中藥丸
午:炒高麗菜+起司被果一個+義大利薰肉薄片2個+哈密瓜半個+光泉鮮奶+洗瑞爾
晩:不敢吃

2007/3/31(35-7)M22(倒數0天)
體重54kg(-0.5)(目標達成)(其實是在54.5和54跳來跳去但是我等它到54時才叫先生來看他還說我很有毅力嘻嘻)
55.3kg()
體脂肪 35%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 42.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆+綠茶優酪乳+中藥丸

接下來很想大吃
不過要忍著
以後就是我邁向48公斤的大道了

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傻annie

2007-03-31 10:58:52

to piglet
你的魔鬼減肥法是什麼呢？
跟我們分享你的怭訣吧!
能在短短幾天減好多公斤，
到底是什麼樣的魔鬼減肥法？

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