●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！

這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！

飛天小綠兔

2006-08-05 01:30:38

to 蜜蜂糖

謝謝妳還記得我啊

最近我家的公司在搬家
所以亂成一團

加上我生日~情人節和一些活動

所以搞的我最近吃的頗豐盛
肥了不少

所以沒臉回來見人啦~~

等到一切都穩定

我會再回來恢復減肥的= =

現在已經肥到56了~超肥吧qq"

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罐頭小姐

2006-08-05 14:28:25

to兔兔:

好久不見ㄚ~

想剛開始來這減肥版時還六十幾
結果現在我居然跟兔兔只差兩公斤.....
那時候看到兔兔這麽瘦都很羨慕呢!!

不過最近這一兩個月有很認真在減
所以體重也降了不少~~

兔兔,妳快回來再創造新低體重吧^^

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飛天小綠兔

2006-08-07 00:27:58

TO 罐頭小姐

哇~對啊~感覺才沒過多久
妳已經也快瘦完了

只能說只要肯努力
大家都可以蛻變呢~^_^

我也想回來~但最近莫名其妙接了頗多case
所以連回日記都沒時間~
很難回來po~
但我有繼續努力
健身房都保持兩天去一次
一次運動1個小時以上
也有努力保養

最近多了很多相片唷~歡迎妳們去我無名看喔~~

http://www.wretch.cc/album/alice721

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罐頭小姐

2006-08-07 08:52:49

to兔兔:

還要再兩三個月才能瘦到50吧...
那是我國一、二的體重捏~~
而且9月就開學了.......
到時候飲食可能也不會像現在這麼規律哩
開學是個瓶頸!!要更努力~~

妳忙著工作接很多case也是一件好事呀!!
很替妳開心^0^
兔兔越來越紅了呢~加油喔~
能做跟自己興趣相符的工作也是一種幸福呢!!

把無名整理好,方便許多了~~不用跑很多地方捏~~
等我有數位,也要狂拍~~

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飛天小綠兔

2006-08-07 12:30:31

to 罐頭小姐

嗯嗯~我瞭解那種感覺!
我53也幾乎是國小的體重qq"

只是已經比國小高五公分了

所以還蠻開心的

最近肥到55左右

要瘦回53又要努力一段時間了

妳也要加油唷!!希望妳也可以趕緊達到夢想
因為那種感覺真是爽翻啦~哈哈

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mini715

2006-08-11 19:25:22

to綠兔

我可以加入你們的社團嘛

我剛進入 fg不久而已

還不怎麼熟 ..

對了!!

我也想要減肥啦 >~<

我現在162/50

我最終目標是43

可以教教我嘛 ???

我很不喜歡運動耶 >< 真糟糕!!

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MINI715

2006-08-12 23:09:36

小綠兔

你身材也太好了八

剛去爬文一下 ..

F耶好羨慕

哪像我 ..胸小就算了

胖都胖下半身

好難減喔

((!!我想當大胸部瘦子!!))

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飛天小綠兔

2006-08-13 18:54:04

TO mini715

歡迎妳加入呀!!!

最近兔兔比較忙
就比較少回來po文
版有點冷清清的

妳有什麼問題都可以問我ㄚ!
我都會回答妳的

我沒那麼大啦~我大概算d或e吧

最近我也變肥啦~~現在又再努力靠自己減肥
又回到晚餐不敢吃的階段

因為明天要穿露腰裝
一定要拼了!!><"

一起加油唷~~~~~~~~

to 大家

最近兔兔8/10-15在世貿二館當主持人

是漫博展喔

如果有社友會去漫博展
可以到木棉花攤位找兔兔相認

兔兔會盡量多送妳們一些贈品滴

等這陣子忙完再回來一起減肥唷~ya~~~

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飛天小綠兔

2006-08-14 20:12:32

TO 愛發呆的女生

我也是卯起來瘦才到現在的
真的需要很大的毅力與決心喔
還有拼命

所以妳就是得真的下定決心才行
我也是上班族ㄚ
還不是瘦了
就是要運動囉

我運動片子在網拍買的唷~
克蘭詩的是超勻體精華~~~
真的開始減肥的就可以擦囉^_^

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nelia

2006-08-14 23:25:11

兔兔

你這張相片拍的很可愛喔

你說你再漫畫展作主持人ㄟ

可惜沒有機會去台北

不然就去跟你打招呼啦~~~

加油喔

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蜜蜂糖

2006-08-14 23:34:22

綠兔...
終於回來了啊!!!! 這ㄦ又熱絡了起來...
有空要Po上妳的飲食紀錄喔!! 你計算熱量的方式讓我很想念呢!! 減肥靠毅力!! 但"維持"真難,有時沒亂吃,熱量也OK,體重還是會小升個幾百克...唉!!!到底是怎樣啦...有時吃完了一餐,還會煩腦下一餐怎麼吃呢!

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飛天小綠兔

2006-08-14 23:36:45

TO nelia

謝謝啦

是ㄚ~~我明天最後一天
可惜沒辦法看到妳ㄋㄟ~~

希望以後機會很多喔~^_^

to 蜜蜂糖

是ㄚ~我現在又肥了起來
又要重新減肥了
真糟糕~加入健身房反而給他墮落了
真是不應該

我該檢討了~嗚
妳們可以罵我沒關係~~~
都胖到快57了
可怕吧~><

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罐頭小姐

2006-08-15 12:49:22

to兔兔:
人一但瘦了....就會開始鬆懈....一不小心又胖起來了
週而復始的減肥地獄,ㄟ害啦!!

而且跟妳之前最瘦的53~多了要4公斤耶!!
胖到57不就跟我一樣了嗎@@"
妳是我努力的對象耶!怎麼可以跟我一樣胖ㄚ>"<

快清醒ㄚ!!

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恩恩媽咪

2006-08-15 13:27:10

to---大家
算算想減肥的日子也近3年了--體重起起伏伏都一直無法突破---是自己的意志力不夠堅決吧!!看了許多減重的書籍--因礙於肝腎功能不佳都不敢嘗試---今天看了大伙的減肥日記,也許真的要有伴才能互相激勵吧!!

我是一個早午餐可以不吃但晚餐一定要吃的人,我知道這是我最大的致命傷,但只有晚餐才能好好陪老公吃飯---老公是美食主義者--所以陪著陪著體重一直不降反升且體脂近30---大伙可否幫幫我阿!

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飛天小綠兔

2006-08-15 22:48:58

TO 罐頭小姐

ㄚㄚㄚ~~我也覺得好懊悔喔

所以我現在真的很緊張
明天我就開始恢復正常生活了

我會努力開始回復減肥了

再一起加油巴~~屋嗚

我錯了~~~~~>"<

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粉油的碗糕

2006-08-15 23:01:23

to 小兔兔

好久不見了
大家好像都很忙
最近都減不下來
所以來看看社長你
希望可以重振一下士氣
一起加油ㄅㄟ

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ｍｉｎｉ７１５

2006-08-16 23:20:59

請問大家有沒有什麼

瘦下半身的小方法

我的下半身真的跟上半身很不搭

教教我可以嘛

還有７公斤的肉要減　　＞＜＂

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飛天小綠兔

2006-08-17 12:26:43

to mini715

就是要運動ㄚ
下半身會胖都是長期坐著不運動的關係

還有運動要跳像拳擊有氧這種比較有用喔!!!

還有少吃澱粉
才不會都屯積在下半身哩~~@_@

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飛天小綠兔

2006-08-17 12:46:30

好啦~休息了那麼久

兔兔也因此給他復胖幾公斤

所以兔兔為了社團的朋友們
決定重新回來寫日記
並且趕緊把我復胖的減掉ㄚ~~~><"

所以各位朋友趕緊各自回到崗位巴~~
兔兔要回來監督大家了!!!

8/16 (三)

體重:56.4 kg (肥死了)

早上11點起床

早餐:(11:20)

蛋黃派2個=200卡
鮮奶一杯120cc=70卡左右

午餐:(2:30)

魯肉飯(大)=500卡
燙青菜幾口=50卡
魯白菜一碗=100卡
兩塊油豆腐=100卡
魯筍絲一些=50卡
無糖綠茶700cc一杯

晚餐:(6:00)

subber的堡

五穀麵包半個+煙燻雞肉+菜=400卡左右巴
百事可樂低卡的800cc

晚上:

男友去吃美觀園= =忍不住又吃了半塊豬排

豬排半個=250卡
熱茶幾杯

共1720卡

●飲水量:1500cc

●排便量:1大次

●運動量:

健身房踩腳踏車30分左右

去上學蔡依林的舞蹈Mr.Q...70分鐘

●心得:

第一天回來還是吃太多~~~

不過我會慢慢進步的!!大家再一起加油吧

我要瘦回53啦><"

ps.圖片7月23日的內衣比賽

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Kelly0111

2006-08-17 22:01:16

兔兔妳終於回來了
粉想你的

我也都胖下半身
我都運動一個多月了
快走+慢跑
下午過後不吃澱粉東西
但還是沒瘦下半身
都一直瘦上半身
真讓我很鬱卒

有啥方法可以瘦下半身ㄚ

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