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肉感小美女
肉感小美女
2005-08-11 21:51:50

減肥日記 / 『！肉感小美女！奮戰１５公斤．二版』歡迎水水砥礪！

∼肉感小美女∼

七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是8月11日,經過42天總共瘦下5.1公斤！
成績雖然不是很好,但還可以接受~要繼續努力才可以!!




短期階段目標是在八月底前瘦到60公斤以下
第二階段目標是在九月底前瘦到55公斤以下
第三階段目標是11月底以前瘦到50公斤以下
第四階段目標是終極目標~農曆過年前瘦到45公斤
(第三階段完成後,我會在開一個終極新版來邁向第四目標!)



報告一下:
身高:164cm  (大骨架)           
原始體重:69公斤
目前體重:63.9公斤       
最終目標:45公斤



自我介紹：
前年底47公斤,一開始生病吃賀爾蒙藥胖了大概8公斤
接著後來上大學跟我男友天天混吃混喝...
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣一直膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!


方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!



我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-06 01:10:11
    親愛的肉感小美女.........
    我也要破板了...
    第10頁了...剩30.40篇而已.哈哈..
    一起邁進新開張的旅途吧...
    反正沒差那幾頁了..
    之前還心想..到破板時要減到53.52的..
    算了..老娘拼了..再開就是...繼續加油..
    今晚很獄卒..因為變54.2了..瘋狂中...
    很久沒看到54開頭的數字了...悶!!!
    我不想復胖啊><"...努力了這麼久..


    今晚用男友手機亂拍了一堆...

    先po身體跟手臂的

    明天再po超級肥小腿~_~

    手機很爛..畫素很低.

    so...畫質不是很好^^"

    0
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  • dodomini
    dodomini
    2005-09-06 01:37:50
    哇~~果凍冰身材好辣哦..
    你上身都好瘦捏..水喔..^0^..(流口水喇...)
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-06 03:02:20
    剛剛跑去洗完澡..量了體重53.5
    哈哈.真是太高興了^________^!
    真是奇怪~才短短3個多小時就瘦了0.7~
    11點量的時候是54.2~害我獄卒死了!
    還是之前忘記把衣服脫掉的關係~所以比較重+___+"
    (V.S玩了很久的電腦)

    不管啦!變輕.心情就好了^0^!
    我情緒還真是起伏不定啊.!要克制一下自己了~_~!!
    因為太高興~已經忘記剛剛體脂肪跟水份的數字了○__O"

    今日體重；
    (9月5日)
    起床
    體重：53.8  記得最清楚^^"
    體脂肪：22左右.  忘了!
    水份：57左右.  也忘了!

    睡前
    體重：53.5  (^^)
    體脂肪：16.6  的樣子
    水份：62.5  的樣子

    大家晚安∼
    ＊滿面笑容＊的去睡覺了^^
    ======================================

    dodomini：
    謝啦^^
    我大骨架.肩膀又寬><"
    所以看起來會較瘦.
    上半身肉是很少沒錯~
    因為肉都在下面啦.哈!!!
    肥腿.肥屁股.○_O"
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-06 08:46:36
    果凍冰:
    OKOK^^
    我今天小紅來了
    所以破版要達目標不太可能了
    但是~~我小紅之後有黃金期
    我要衝刺囉
    呵呵~希望新版開的時候差不多要黃金期了
    這樣就可以開始衝刺囉~~
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-06 08:56:05
    大家早呢^____^

    發現測好玩的體質~
    http://img.epaper.com.tw/img/BEAUTY%20_20/20050517/0517.jpg

    看到的可以上去玩玩^^"

    我是愛吃肉=.="""承認看到雞排無法抗拒...
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-09-06 20:52:27
    今天睡到10點多,然後吃了4片全麥土司,一杯黑咖啡500CC,今天終於有便便了=  =|||
    (昨天似乎也有便便)

    今天發現小紅好像有結束的跡象@@"
    黃金期要到了嗎??

    因為昨天掉了500快超心疼,又打算要省錢,就想說不吃晚餐,也就是下午就不吃了......所以今天就吃了四片全麥土司而已!

    另:一口奶茶,兩紙杯冬瓜茶

    (今天去幫男友搬家,一直走來走去的)

    黃金期要到了,要加油囉!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-09-06 20:53:56
    果凍冰,恭喜妳體重下降了唷^^
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-06 23:21:13
    =====今日菜單=====
    　　(9月6日)
    am06:00　　培根蛋御飯團　189卡
    　　名字應該是這樣，7-11賣的一"一　　　
    am07:00~11:00　　一罐健怡　　1卡
    小計：190卡
    pm06:00　鮪魚御飯團　　　225卡
    　　　　　1/2罐輕體瞬間　　47卡
    pm10:45　1/3顆茶葉蛋的蛋白　　30卡

    我看我要改名叫御飯團了∼不能叫果凍冰了！！

    總計：約492卡
    =============================================

    今日體重
    (9月6日)
    體重：53.2
    體脂肪：22.5
    水份：57.5

    腰＆屁股

    永臻：
    謝謝^^

    大家加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-06 23:34:38
    ９╱６　黃金期第５天

    早　一小塊起司蛋糕
    午　星巴克午餐(貝果套餐=檸檬香&#40388;貝果+生菜+咖啡一杯)
    晚    (生菜+番茄+燻雞肉)  +  雞肉*2~3  +  羅美(加醬)*少許

    大家都在激勵我減肥
    我一定要更好好加油才行!
    加油~~~
    最終目標45kg

    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-07 00:17:41
    今早體重...64.8
    09:00...蘋果一顆.茶里王(無糖)一罐
    11:50...炒板條1/2碗.麵腸.胡瓜.川燙青菜共一碟.髮菜蛋花湯一碗
    17:00...燙青菜1/2份
    19:30...水餃10粒.竹筍雞湯(雞翅一隻)
    20:30...水梨.蘋果各一顆

    今天收到上網買ㄉ有氧舞蹈DVD...
    剛剛試練ㄌ一會...
    流ㄌ汗去泡澡...感覺真舒服ㄝ

    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-07 15:11:57
    今天晚上要跟同學去跳yoga~~
    雖然小紅第二天~但是還是很想要運動運動
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-07 19:28:32
    2005/9/7(三)    減肥第57日    62  kg 

    8:30am  玉米脆片+脫脂鮮奶400c.c   
    9:00am蘋果水梨各半顆
    11:00am  鹹粥一碗  瘦肉一份  地瓜葉一份
    12:30pm  去皮雞腿一隻  活益比菲多慮茶多酚350c.c
    5:00pm輕體瞬間無糖綠茶200c.c
    6:00pm  蝦仁蛋炒飯一碗

    運動:
    搖呼拉圈20分鐘
    瑜珈提斯半小時
    晚上預計騎車半小時
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-07 21:20:54
    ９╱７　黃金期第６天

    早　豆漿
    午　7-11真飽飯團  +  美研社(玫瑰)
    晚    麻薯*2(芝麻+花生)  +  生菜莎拉  +  麵包一份  +  玉米湯一杯

    @O@晚上和朋友出去逛街，跑去店裡吃飯
    啊.....吃太多了拉(怒)
    明天，明天一定要吃少少。
    開學了，一定要更努力
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-07 21:21:17
    跟上半身

    很不褡的

    粗小腿
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-07 21:33:45
    我也下半身超胖的拉...
    下半身要怎樣才可以瘦下來阿...
    我很想瘦下半身~~~
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-07 22:51:05
    9月7日      小紅第二天

    早餐:
    水餃三個

    早茶:
    熱可可一杯

    午餐:
    米粉湯一碗

    下午茶:
    三明治一個

    晚餐:
    義大利麵


    運動:
    印度舞一小時
    塑身運動一些
    從學校走路去學yoga

    ==============================
    今天去學yoga真的很好玩~
    所以我參加了一年的課程~嘿嘿
    以後又多一項運動囉~
    10月以後~天天yoga~^^
    我還是會搭配上其他運動的~!!

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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-08 08:09:03
    9/8  小紅第三天

    體重:64.8(變重了@@  小紅來都會醬嘛?!)
    脂肪:33.8(變多了~糟糕~要多運動了)


    今天如果可以還會跟同學去上一堂免費的瑜珈
    但是不一定~如果沒有的話我應該會回家運動運動
    因為看到自己變重~心情就不太好~
    雖然有可能是因為小紅的關係~但是我要更努力才行!!
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-08 21:20:07
    ９╱８　黃金期的最後一天

    早　沒吃(來不急,老師很不討喜,不敢吃!)
    午    饅頭夾蛋
    傍晚    冷魯味(小豆乾一份  +  鴨血一片  +  豆皮一份)
    晚    肉包一枚  +  一小晚的芋頭粥

    飲料    無糖綠  &  冬瓜青加珍珠


    **懺悔一下，今天晚上時段有點過量
    本來打算晚餐不吃的，可是馬麻煮了~
    還是被逼吃了一些，過量級拉!!!

    晚上吃飽飯後，有出去散散步...
    大約30~40分鐘左右。
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-09-09 00:27:31
    因為快要開學了,男友終於回到學校附近,這幾天都跟他溺在一起>////////<
    所以作息也不太一樣,ㄏㄏ~~~

    小紅快結束了(目前應該說是結束了吧!)
    原本水腫的兩公斤也恢復了.....

    9/6
    早餐:兩杯即溶咖啡
    午餐:咖哩豬排飯(飯沒吃幾口),一紙杯有糖冬瓜茶
    晚餐:素食餐廳的照燒飯(飯吃了約半碗,好久沒吃晚餐的感覺,呵呵~~~),一紙杯半梅子汁
    飲料:一杯無糖紅,一杯多多綠與男友共享,幾口水果醋方
    宵夜:約20CC紅葡萄酒

    9/7
    早餐:一杯即溶咖啡
    午餐:香草起司鍋(湯約喝2~3口,肉片沒吃,大部分只吃高麗菜跟一些素食配料,飯吃3口吧!),半紙杯紅茶
    晚餐:4塊糖地瓜,一塊巧克力
    宵夜:好幾塊巧克力(嘴很饞=  =)

    我打算不吃晚餐...
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-09 03:33:24
    肉感美女:

    小紅快來之前.跟小紅來時.
    好像真的會變重.我有這種感覺="=
    別沮喪~繼續維持正常飲食與減肥~
    小紅過了~體重應該就會變正常了~!


    大家繼續加油囉^^!!!
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