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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-06-27 09:41:18

NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
                a.大番茄是蔬菜可以吃
                b.小番茄是水果不能吃
            B.飲料都不能喝.只能喝白開水
            C.一天要吃4碗青菜
            D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
            E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

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  • 藍色太陽
    藍色太陽
    2007-09-18 19:46:53
    給老公疼愛的NaNa的話：
    to    藍色太陽
    可是我有一個問題喔~~~~胸部會變小嗎?????
                                                                                                                                                                                    會嗎?????
    .....
    這問題我回答到煩了
    妳吃完5天再來告訴我會嗎
    ===============================
    親愛的NaNa小姐~~~

    今天剛好過了兩個月,上個月我有很認真吃
    只是很忙不及備載,我在上個月瘦了三公斤

    恩,胸部不會變小(很用力的點頭)

    好開心喔!!!謝謝你
    這個月要再努力,真的非常謝謝你!
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-19 08:14:25
    to  star努力減肥中
    真的不能吃早午餐嗎?    中間可以吃點其它東西嗎?
    ............
    我想妳誤會我的意思了
    我是要早餐可以吃澱粉的食物
    午.晚餐不能吃澱粉類的食物
    懂嗎

    拜託妳
    早餐早點吃好嗎

    這種po法不好
    請比照第6版第1頁po法好嗎
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-19 08:17:20
    to  藍色太陽
    恭喜妳瘦3kg
    維持很重要喔
    再次恭喜....且沒瘦胸部喔

    只是很忙不及備載,.......這是甚麼意思不懂ㄋ
    0
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  • star努力減肥中
    star努力減肥中
    2007-09-20 10:01:35
    NaNa,

    我知道了,檢討中....
    0
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  • star努力減肥中
    star努力減肥中
    2007-09-20 10:13:03
    來寫NaNa餐後的飲食囉~

    9/19  日  (三)
    體重51.2kg
    體脂肪25%

    起床6:30
    排便:有*2
    水量2200cc

    睡覺23:00

    8:20        百頁半個+老天祿蒟蒻丸*6個+無糖優酪乳*150c.c.
    12:00      百頁半個+老天祿蒟蒻丸*5個
    15:30      麥當勞冰淇淋1個
    16:30      寒天果凍*1個+水煎包去包1個
    18:30      炒豆芽*1/2碗
    19:30      香蕉*1根
    0
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  • twin2
    twin2
    2007-09-21 16:16:24
    NaNa
    我前陣子因為便秘
    所以體重一下飇升了2kg(48.5kg)
    後來我用妳的體重維持法吃了5天
    (只有早餐吃澱粉.水喝2000cc以上.早睡.多吃青菜.不吃甜....等等)
    除了體重掉了1.5kg    便秘也改善了些
    所以要謝謝妳告訴姐妹們這個讓自己健康瘦的方法
    最重要的是妳提醒了大家水份及青菜對人體的重要性
    我想我會便秘也是因為之前水份跟青菜的攝取真得太少了
    長期下來不便秘才怪
    雖然我整體算瘦(162公分  47公斤)
    但生過小孩骨架就是比較大
    維持在45-46公斤之間看起來才會骨感
    我還有用一個方法提醒自己減肥
    就是穿很合身的牛仔褲
    因為穿起來很緊很難過
    就會督促自己要趕快減下來
    還有就是體重只要一胖超過1-2公斤就趕快減
    這樣感覺比較容易達成
    女人為了愛美真是好辛苦
    時時都在為體重斤斤計較
    不過讓自己保持美美的
    最受惠的還是自己呀~~
    大家一起努力吧!加油~~
    謝謝妳唷~~NaNa


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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-23 09:18:32
    ㊣公主㊣  時間:  2007/9/19  上午  09:56:21   
     

    dear  na  na  老師：
    請問nana餐是什麼原理讓胃縮小呢？還有一定要在mc來時吃嗎？可以別的時間吃5天嗎？效果如何？

     
     
    ................
    TO  ㊣公主㊣
    請問nana餐是什麼原理讓胃縮小呢？
    A:沒有

    還有一定要在mc來時吃嗎？
    a:第一次可以不在mc來吃
    之後要
    基於健康考量

    可以別的時間吃5天嗎？效果如何？
    a:可以
    效果較差
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-23 09:23:23
    to  star努力減肥中
    19:30            香蕉*1根
    ......
    水果請白天空腹食用
    一般水果是冷底的食物
    晚上屬寒所以對身體不好

    我明天要開始吃NaNa餐要不要一起加入阿

    最近體重變化如何ㄋ
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-23 09:26:44
    to  twin2
    我好愛妳

    我花時間開版就是要這樣的感覺

    其實這也沒甚麼
    大家為美麗而努力
    所以我要以妳為標準喔

    162cm  47kg
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-24 07:20:41
    upon20  　時間:  2007/9/24  上午  04:49:56   
     

    Na  Na老師你好~~
    我1984生的
    身高165Cm
    體重61Kg

    想要請問一下Na  Na老師~~
    你給的4星期的計畫~~
    第一個禮拜如果我選了素食..那我可以吃水果嗎??
    第二個禮拜的一天早上喝了優酪乳..那我其他的就
                是正常的吃無糖類的食物嗎??還有..那我可
                以喝牛奶嗎??
    然後第四個禮拜..寫著正常飲食..可是後面又寫著斷食...那請問..是恢復正常飲食還是斷食??
    謝謝你回答我的問題喔~~
    我也要開始努力的減肥..新計畫新計畫~~
    我的目標想要到達52~53Kg
    請老師督促一下我囉~~謝謝!!
     
     
    ...........
    sorry
    我是copy的
    我覺得不可行喔
    0
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  • upon20
    upon20
    2007-09-24 18:17:43
    我是upon20~~
    1984年生..
    165Cm
    61Kg

    今天是第一天喔~~
    早餐..通心粉2/3份加甜椒3/4顆~~
    中餐..一盤炒通心菜加白飯2/3碗..
    下午茶..2杯黑咖啡加2口黑森林蛋糕2口乳酪蛋糕
    0
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  • upon20
    upon20
    2007-09-24 18:40:33
    唉呀~~覺得自己打的不夠詳細
    再重新打一次..麻煩NaNa老師再看一遍了
    早上4:00起床~~先喝了一杯500cc的溫開水
    6:00吃了通心粉〈加了奶油和牛奶跟乳酪粉〉2/3份
                    還有甜椒3/4顆〈等於一份青菜〉
    12:00喝了400CC的無糖烏龍茶
    1:00吃了2份炒通心菜+白飯2/3
    4:00喝了2杯黑咖啡+2小口黑森林蛋糕+2小口乳酪蛋糕
    5:00喝了800cc白開水
    7:30~:9:00  瑜珈1小時+跑步機慢跑2公里
    運動的時候會偷喝幾口水~~

    還有想請問Na  Na老師..那如果我吃這種4週的nana餐
    我把牛奶和水果放在什麼時候吃最好~~



    0
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  • star努力減肥中
    star努力減肥中
    2007-09-25 13:13:43
    To  NaNa,

    連續假期跑去花東玩,
    昨天半夜才回到家.
    偏偏前兩天突然腸胃炎,
    東西吃了就吐.

    回家量體重,
    跟上次吃完餐的體重一樣51.2kgs,
    可能拜腸胃炎之賜.
    才把之前出去玩的多吃的給減下來.

    我9月已吃過NaNa餐,
    還可以再吃一次嗎?
    不用等到下次小紅來再吃嗎?

    0
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  • QueenaQ
    QueenaQ
    2007-09-26 14:18:13
    我也要加入
    1984        160公分        51公斤
    我mc剛走
    我想問一下....如果早餐只喝500CC的無糖溫豆漿可以嗎?
    有看之前的文,說nana的朋友之前減肥都不吃早餐,結果現在是中廣身材,那如果我早餐只喝無糖豆漿會變這樣嗎??
    我留錯了,留言在第七版,改po在這版

    0
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  • QueenaQ
    QueenaQ
    2007-09-26 17:14:25
    我只喝豆漿是因為我每天早上都要開會，壓力大
    所以我只喝一杯豆漿就會飽了
    而且下午一定不能喝水嗎!!!
    我下午四點開始要打2-3個小時的電話(現在偷偷上來po文)
    怎辦???有什麼可以變通的方法嗎???
    希望nana不會覺得我沒有決心
    我只是想聽聽看是不是有其他的辦法，妳可以建議我的

    我之前待的那個公司讓我胖了不少
    剛進去<47公斤左右    9個月後離開我變53公斤
    在現在這個公司我八月中開始減肥
    用的是早上只喝豆漿，中午吃正常，晚上不吃，或是少量
    我現在降到51公斤了
    但是我的目標是45公斤，剛好看到nana督促的很緊
    正是我心目中的理想人選(我這個人欠管)
    還請nana多多照顧
    不過我還沒有買電子秤，所以先用普通秤擋著
    *那如果晚上不吃可以嗎????
    那如果晚上運動的話也不能喝水囉?
    早上豆漿可以算3000cc裡嗎
    0
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  • QueenaQ
    QueenaQ
    2007-09-27 09:30:09
    第1天9/26(三)
    1984年次
    身高160公分
    體重51kg(未排便)
    起床6:55
    排便:12:00以前*1次
    水量2500cc
    青菜2.5份
    睡覺23:30
    6:55                    起床
    8:00-8:30          無糖豆漿500cc+水500cc
    9:00-12:30        水1000cc
    13:00-13:30      青菜2.5份+炸雞腿(去皮)一支+水500cc
    13:30-17:30      水500cc
    23:00-23:25      運動
    23:30

    心得:
    我沒有辦法一早起來就排便，一定要吃晚早餐才會嗯嗯
    其實我還蠻能不喝水的，晚上運動也沒有喝
    只有17:30-19:00偷喝個兩三口水(打給客戶耗唇舌)
    原先下午想喝個牛奶和吃個熱狗
    但是忙到時間超過了，只好不吃了
    餓.......我忍
    也不曉得是不是吃太少
    還是我的普通秤不準
    我居然少了1.2kg.....@@
    真的要買電子秤了,nana妳是用那家的比較準啊




    9/26        NaNa第1天51kg       
    9/27        NaNa第2天49.8kg                瘦1.2kg
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-28 07:58:13
    to  upon20
    我已說那4周是不可行
    後果自行負責
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-28 08:00:21
    to  star努力減肥中
    sorry
    我疏忽了

    下次一定陪妳吃

    腸胃炎......請保重
    好好愛惜自己喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-28 08:06:22
    to  QueenaQ
    早餐請吃固體食物
    只喝豆漿不可以喔

    下午一定不能喝水嗎!!!
    .......
    錯
    要喝500cc

    那如果晚上不吃可以嗎????
    a:可以
    不過我會請妳去不吃晚餐那報到
    我這裡只歡迎健康想瘦下來的

    那如果晚上運動的話也不能喝水囉?
    a:對
    請吞口水

    早上豆漿可以算3000cc裡嗎
    a:不算
    試問
    豆漿是水嗎
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-28 08:10:13
    to  QueenaQ
    原先下午想喝個牛奶和吃個熱狗
    ..........
    這是ok的

    請不要讓自己餓到
    會變更胖喔

    9/26少喝1000cc的水
    0
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