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2006-03-13 15:22:53

減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13:  62.1kg 
3/20:  60.5kg 
3/27:  59kg 
4/03:  57.5kg 
4/10:  56kg
4/17:  54.5
4/24:  53kg
5/01:  51.5
5/08:  50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^ 
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  • stelu
    stelu
    2006-03-30 17:40:51
    湯圓

    對啊,最近就給他拚下去...

    其實我平常吃得可多了,尤其是晚上好難克制食慾,

    所以體重老是在57-57.5左右盤旋...

    看你那麼用心,我有受到激勵啦!

    但真的晚餐不吃後體重就降蠻快的,

    先撐個3天看看囉!

    我也是骨架很大哩!而且比你們年記大多了,

    但愛美的心還是一樣啦!

    等著你的好消息.

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  • stelu
    stelu
    2006-03-30 17:46:39
    Quotation,

    你有發現嗎,我終於有顆星了,嘿!

    因之前用帳號進入,好像一定得用暱稱才算會員吧!?

    終於搞懂了啦!

    今天用新玩具哦,再和我們講好不好玩囉!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-30 18:12:48
    TO.Quotation

    你絕對沒問題的!

    小紅結束就是黃金期...

    你只要在努力一點...說不定就可以看到5開頭囉~

    加油!!
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-30 21:57:47
    3/30(四)

    哈...    果真被我說中,今天一定會胖^^"    不過好在老天幫忙,只胖了0.2啦!
    我今天可以卯足了老命,拼命運動呢!  ㄏㄏ..  不過晚上那堂拳擊有氧不累耶>"<    感覺沒有前3天跳的那麼多汗~~  有點可怕的感覺...  體重啊體重啊!  明天可要乖乖下去哦!    人家我今天好乖耶!!    ㄏㄏ..

    我今天看到一篇"飛天小綠豬"的減肥日記,哇他好有毅力耶!  大家可以去看看,他從72公斤減到現在的53呢!  著實令我羨慕不已~~  不過這也讓我信心大增哦!  我想人家都可以,我又何嘗不可呢?    ㄏㄏ..  所以加油吧!    一定可以的^^    大家加油哦!!

    飲食紀錄
    早:一個素食御飯團+600c.c無糖豆漿
    中:一碗5榖飯+四季豆(學校煮的沒得挑><")+滷苦瓜
    晚:1小口白菜與杏包菇

    水分:1600的開水+600的無糖豆漿
    ㄣㄣ:2次
    運動:爆笑舞100下+爬山40分鐘+一堂拳擊有氧

    體重:69.9(+0.2)

    腳指被機車腳架壓到...痛弊了>"<
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    2006-03-31 10:41:51
    Dear  stelu49~

    ㄏㄏ~有ㄝ  ….妳終於申請會員嚕~太好嚕~^O^

    這樣要留言給妳什麼的也比較方便ㄚ~~~~^O^

    嗯…我昨天行程真是忙ㄝ….一下班先去便利商店拿扭扭盤,回家吃個飯還來不及拆開看,就又到市區找有氧韻律服….逛了好幾家體育用品店還是沒買到喜歡的…就跑去有氧教室買…等到都弄好回到家已經十點了>"<

    扭扭盤的說明書都是大陸簡體字…真難搞懂….>"<所以就不管那個液晶螢幕了….我就直接扭了….我都扶著牆壁扭ㄝ…不然會360度扭轉…哈哈~^O^

    感覺腰部會扭動….還蠻好玩的…^^比搖呼啦圈有趣多嚕^o^~

    昨天比較忙….沒有搖很久就去洗澡了…不過我覺得不錯ㄝ….腰部都會被扭動到喔  ~^^
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    2006-03-31 10:45:08
    Dear小楦媽咪~

    ㄏㄏ…謝謝妳的鼓勵喔~~^^

    人家昨天的小紅又來搗亂…今天果然體重沒在掉….>"<不過直得慶幸的是也沒復胖啦….這樣我就很滿足了…因為我昨天沒什麼運動到…都在忙有氧的事…今天要開始跳嚕^^

    希望明天能再降一些才好^^

    希望能快快看到五字頭說^^
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    2006-03-31 10:50:17
    Dear小楦媽咪~

    對了…我有去喵一下妳在另一版的發言…有提到妳長"釘子"….那是什麼ㄚ@_@??

    妳還好吧??有點擔心ㄝ  …還說要開刀….@@…恐怖ㄋㄟ  …

    希望妳先把身體調好在減肥喔…^^

    希望沒事才好~~~^^~~~~甘八爹ㄋㄟ^^
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    2006-03-31 11:00:43
    嗯…來補po昨天的飲食紀錄嚕~^^

    3/30(四)
    早餐:1杯500c.c.脫脂牛奶+2顆肉包子
    午餐:1個豬腳便當(1碗白飯+2坨青菜+醃白蘿蔔+一個炒蛋)&1碗魚丸湯(沒吃魚丸喔)
    晚餐:  1鍋蔬菜湯(有紅蘿蔔+白蘿蔔+黑木耳+青江菜)

    水分:  1800c.c.
    水果:2顆蓮霧+1顆小香瓜
    運動:  200下爆笑舞+10分鐘扭扭盤+30分鐘小腿舒壓

    體重:60.9(-0.7)^O^
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  • 很想加入你們a
    很想加入你們a
    2006-03-31 11:03:56
    Quotation的話：
    扭扭盤的說明書都是大陸簡體字…真難搞懂….>"<所以就不管那個液晶螢幕了
    =======================================
    妳的有液晶螢幕喔,我的沒有耶,就很單純的一個盤子,難怪那麼便宜,你買多少呢?可不可以拍個照貼給我看一下丫?..^^
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    2006-03-31 11:20:15
    Dear  很想加入你們a~

    我的是在小憨憨介紹的那個購物網站買的,價格是299…圖片是右圖中的那樣….^^

    可是我覺得她那個液晶螢幕有跟沒有一樣ㄝ….>"<

    因為都大陸字體ㄚ…我昨天又太晚回家…懶得再研究….這兩天放假再看看他的英文說明書好了….^^
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    2006-03-31 11:23:27
    Dear  很想加入你們a~

    咦?po上去的圖片只能這樣ㄚ??嗯…中間那個小小的框框就是液晶螢幕啦…可以輸入日期次數體重什麼的…這兩天研究看看了….^^

    我覺得沒有那個也沒差ㄝ  ….妳那個就行了啦…馬世莉的也沒有那個螢幕ㄚ….只要能扭就行嚕^^別再亂花錢再買囉^^
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  • 最後一次當豬了
    最後一次當豬了
    2006-03-31 11:33:03
    最後一次當豬了
    減重最終目標48<6月底>
    4/9~    54.5
    4/16~54
    4/23~53.5
    4/30~53
    5/7    ~52.5
    5/14~52
    5/21~51.5
    5/28~51
    5/31~50.5
    6/4    ~50
    6/11~49.5
    6/18~49
    6/25~48.5
    7/2    ~48
    這週4/2目標55
    體重55.7<-0.7>    酯22.7    水54.6
    一起加油吧
    減肥路上不獨行
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  • 大輪仔
    大輪仔
    2006-03-31 12:38:21
    3/30體重：61.8(-0.2)

    來po一下我今天的飲食：
    ３╱３１
    早餐：一片全麥士司+一根香焦+些許苜蓿芽
    中餐：茄子4小口+滷豆腐1個+豆干炒肉絲+豆芽菜+清燙雞胸肉+大蕃茄*1((今天中餐又吃爆多的))
    晚餐：不吃
    水：預估喝3000c.c以上
    運動：預估做一小時((快走))

    中餐又吃的有點好了，但忍住了不吃飯，假日二天來吃個青菜水果餐好了，誰叫我這二天中餐都吃的有點過份…
    三月結束了，終於瘦到一個階段，雖然沒有達到我想的體重，明天開始要更加油!!六月底快到了…

    各位水水大家都要加把盡喔，夏天都要變身成大美女∼
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    Quotation
    2006-03-31 13:43:42
    Dear  最後一次當豬了~

    嗯…妳的計畫很穩很扎實…不像我的標題…真是想的太美了….想一步豋天的感覺….哈哈^O^

    等滿500開第二版我來改個切實一點的標題好了…把兩個月改成三個月比較實際….>"<

    ㄏㄏ~一起加油囉~~~^^
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    Quotation
    2006-03-31 13:45:27
    Dear大輪仔~

    嗯~  太好嚕…妳今天又降囉…已經61.8…我們兩個體重差不了多少了ㄝ…對了,妳身高多少…我是163…我想我們兩個應該差不多身材喔…ㄏㄏ~

    我也要加油了…今天都沒升也沒降的….>"<

    今天下班要開始去跳有氧嚕….^^我要努力囉~^^

    嗯…夏天大家都要瘦身成功喔^O^
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  • Quotation
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    2006-03-31 13:54:02
    Dear  湯圓~

    ㄏㄡˊ~~~~~妳給人家改名字喔~人家明明是小綠兔…妳把人家改成小綠豬喔~~~哈哈哈~~^O^

    會被妳笑死….^O^

    真的很佩服她….我們也要以她為榜樣  ….給它拼啦>"<

    今年夏天我們大家都要瘦下來喔~^^

    大家加油囉~^^
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  • stelu
    stelu
    2006-03-31 16:54:28
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    太漂亮啦,幾乎要破6了,恭喜啊!
    決定去跳有氧很好哩,是那些課呢?
    再配上扭扭盤等,4月份就給他用力地減下去啦!


    飲食記錄:

    體重:56  持平     

    3/30(四)

    早餐:coffe    1杯,    杷樂1/2,    cheeseegg三明治    1/2
    午餐:草仔粿1顆,菜1份,冬瓜湯1碗
    晚餐:蒟蒻5條,豆乾1份,柑橘1個

    運動:    慢跑+快走    40    min   
                            swim                1000m   
                            電療    2次   

    ps.其實我早己是會員,但搞不清楚要用暱稱進入才能有星星哩!
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    Quotation
    2006-03-31 17:21:25
    Dear  stelu49~

    嗯…對呀…  本來想說靠自己在家運動好了…可是我在家都會偷懶…:p

    聽了湯圓說的先去跳在隔80分鐘吃飯就好了…想想也是…就決定給它去跳了….:p

    今天開始跳喔…我是跳初級的有氧課…她們一堂課只有半小時,所以我今天祇有去跳半小時而已….小姐說我沒跳過….半小時試看看……^O^哈哈~~~~好怕跟不上喔…..>"<

    嗯…對呀…好期待趕快掉到五字頭喔….>"<

    ㄏㄏ~原來妳早就是會員囉…  ㄏㄏ~^^

    哇~每次看到妳的運動量我就好慚愧…..>"<真的好佩服妳說….^^

    我也要向妳看齊了^^
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-31 23:15:26
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          哈哈哈哈..  我後來也發現我打錯了^^"    把他改成小綠豬...  真是報好意思!  ㄏㄏ..

    不知你今天跳的如何耶?    好期待你明天的體重哦!    一定會有好結果的!   

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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-31 23:25:06
    3/31(五)

    今天是3月最後一天了耶!  希望4月份我體重能到66..  加油^^
    昨天運動的好累好累,跳完有氧回家後我就癱了,完全不想動,洗澡時就呈現想睡狀態了^^"ㄏㄏ..    太操自己啦!  不過今天體重卻沒下降,我在想大概是我熱量不足,基礎代謝率沒到,所以無法燃燒脂肪,我看樓醫師網站有說,不能吃太少,否則短期內會瘦,一陣子後你就會停滯了,基礎代謝率一定要到... 

    飲食紀錄
    早:1個菜包+500c.c無糖豆漿+2粒蘋果
    中:1碗五榖飯+花椰菜+白菜+1小碗湯
    晚:1碗綠色青菜

    水分:開水1200c.c+無糖豆漿500c.c
    ㄣㄣ:1次
    運動:爆笑舞200下

    體重:69.9(-0)

    體重明天要爭氣哦!!!
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