<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我是老爸逼我上網把帥哥
因為我的暱稱太不雅
也給我造成太多困擾
於是我在收集5顆流星後
幫自己註冊這個暱稱
希望水水們有關瘦身的問題
我都很樂意回答

好嘛
好多水水都說我好兇
我會改進喔

回歸正題
如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

給老公疼愛的NaNa

2007-04-10 08:13:18

TO SUMMER@@
體脂肪20表示妳很瘦

Water: 56%
...這個我不知道
上奇摩搜尋吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-10 10:15:39

to 永臻
一週只能吃2顆蛋喔
妳一天就吃了2顆蛋
我快暈了

1份青菜是紅色塑膠碗一碗喔

45很貴嗎

去吃一客牛排就不只吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-10 10:16:52

to 我要變成瘦花花
今天第一天吃蛋白質要加油喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-18 08:47:01

我要變成瘦花花　時間: 2007/4/14 下午 07:37:03

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第一天體重:53.6
第二天體重:52
第三天體重:51
第四天體重:50.6
＊第五天體重:50.2

蛋白質餐第五天
早餐:乳酪餅.培根1塊.荷包蛋一顆
午餐:高麗菜3份.魚肉一小塊.豆腐6小塊.叉燒肉3小塊
晚餐:蔥花蛋1盤

呼~真的有瘦耶!!而且差超多!!

這幾天心得是~覺得太不可思議了!!
原來吃這麼飽也可以瘦阿...而且每天都會期待早上
量體重的那一刻~以前拼的要死要活的把自己餓的半死
結果也沒瘦,結果這個蛋白質餐就瘦了好多呢~我還推薦
給我的朋友,他們說他們也要試試看

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-19 18:06:33

TO 瘦身不瘦胸
用這蛋白質餐減肥是不是比較不會瘦到胸部呢?
A:我是不會
目前也沒水水反應ㄋ

熱狗算是加工食品.可以吃嗎?
a:可以吃喔

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Miss.瑪蘭

2007-04-19 23:21:51

我又回來了＠＠　之前一忙就忙了三個禮拜

現在剛好ＭＣ來了　想試試蛋白質餐．．．

但我還是不太懂要怎麼做？

我住宿　東西都外面買∼∼要怎麼吃才能瘦呢？？

（前天感冒去看醫生時量了一下體重　發現我又胖了五公斤！＠＠！！現在想瘦個１０ＫＧ目標６５＞　＜）

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-20 07:11:43

to Miss.瑪蘭
感冒好了再來減吧
先幫自己買個電子體重計吧
否則妳只有繼續重的份喔

感冒要多喝開水多休息喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-26 19:34:32

潔妤　時間: 2007/4/26 下午 02:19:27

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TO:給老公疼愛的NaNa
您好，已經爬文一段時間，用了您的減肥方法3天瘦了1.6公斤(58公斤減到56.4公斤)已經好久沒看到這個數字！
先自我介紹一下
1974年生，身高160，体重之前60公斤，後來用軟糖公主瘦了2公斤，MC來了就用NANA減肥法，很有成效3天就減了1.6公斤！
減肥的動機:因為老公說我胖了好多、婆婆也說我的大腿快要比她的粗了(我的腿真的很像象腿！)為此下定決心減肥短期要瘦到50公斤，最好能瘦到45公斤。公司的大美人160公分只有45公斤讓我好羡慕！
這四天我都儘量不踫糖跟澱粉類的食物，早上大概都6:30起床，晚上儘量10點睡！很配合喔！
謝謝您了！

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與幸福有約

2007-04-27 15:49:27

我在田希仁ㄉ書裡也有看到這ㄍ減肥食譜~
ㄊ叫ㄊ為~無糖減肥餐~也是吃5天~
吃法都一模一樣~可是ㄊ說牛奶不能喝~
因為牛奶裡含有糖分~
這ㄍ減肥方法~好像是我們身體一直都沒糖分~
體重就會下降~第一天跟第二天還不太有感覺~
到第3天就很有感覺ㄌ~

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-30 08:14:07

TO 與幸福有約
SORRY 無糖減肥餐
和我的NaNa餐是不一樣喔

NaNa餐是可以喝鮮奶喔
不過要喝低脂的就是
我們不用等3天
第2天效果就很好了

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-05 07:35:31

唐亦的媽　時間: 2007/5/4 下午 07:37:36

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TO NANA
4/30第一天體重52.2kg
5/1第二天體重51.5kg(-0.7kg)
5/2第三天體重51.2kg(-0.3kg)(目前共減1kg)
5/3第四天體重51kg(-0.2kg)(目前共減1.2kg)
5/4第五天體重50.6kg(-0.4kg)(目前共減1.6kg)
早餐沒有吃因為昨天兒子較魯,所以睡不好,等我起床己經十點多了so......不過有先喝600cc的溫水
11:30溫水500cc+旗魚+四塊去皮雞肉+高麗菜+小白菜+不知名菜共一分半
17:30脫脂牛奶100cc
19:00僕啊一份半+荷包蛋一顆+魚肉+脫脂牛奶150cc
喝水量:3000cc
恩恩:一次
運動:抬側腿左右各50下+騎腳踏車300下
心得:今天體重下降了0.4kg,真的很開心,還好昨天po完日記後就有去恩恩了,所以體重終於來到50開頭了!!今天是最後一天實施蛋白質餐,明天在上來po總共瘦了幾公斤,希望明天可以看到50kg,不過好像不太可能,*_*,很謝謝nana提供這個減肥方法,我還想做筆記下來,生第二胎發胖時可用,不過減肥太痛苦了,實在不太想生第二胎,可是我老公堅持要有二個小孩,真是.....希望可以維持體重,因為我打算要再瘦到48kg,不過是一個月後的事了,總之很謝謝``減肥達人``nana不藏私提供那麼好的減肥方法幫我突破停滯期,在別的版有看到你有準備懷孕,在此祝你做人成功...加油

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從肥貓變迷你貓

2007-05-07 11:13:33

TO NANA
版上說水果一天要兩份有限哪種水果嗎我MC要來了想來試看看謝謝

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-08 09:47:14

to從肥貓變迷你貓
版上說水果一天要兩份
A:是指NaNa餐後吃的
也就是說吃NaNa餐那5天不能吃水果喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-10 10:01:53

唐亦的媽　時間: 2007/5/9 下午 07:40:56

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ＴＯ NANA
我的體重維持的還可以啦約51KG左右,
我現在只有中午會吃澱粉類的
晚上還是維持只吃菜及肉
水還是都有喝2500CC左右
我打算六月份在實施一次
不過5/10之後產假結束要回去上班了
六月實施起來要更有毅力
因為有同事的誘惑。。。。。。。。。。
如果有實施的話我會再上來ｐｏ食譜．．．．
總之一句話．．．謝謝ｎａｎａ．．．．＊＿＊

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jnana

2007-05-10 22:01:52

1.1984

2.157

3.46

不知道是不是上次MC來吃太多甜食，重了2~3公斤@@"。

我也要加入瘦身！是不是除了不要吃沉澱和吃多點蔬菜就可以呢！肉類都可以混合吃？像是豬、魚、雞

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-11 13:43:17

TO jnana
妳說的原則上沒有錯
妳把妳吃的po出來我幫妳鑑定如何ㄋ

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開心小草

2007-05-12 15:51:34

TO 版主~我也想加入可以嗎?
今天剛好小紅來了
資料如下
1. 1985
2. 161
3.69.8 / 37.1(體脂肪)
好期待喔~

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75

2007-05-12 22:46:01

NaNa妳好,
之前因為工作關係壓力的關係
從48一路胖到75公斤
真可怕
而且已經兩年多還瘦不下來
最近覺得體力變差
所以下定決心要減肥
我66年次
身高157公分
75公斤

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-14 00:37:47

蒂芬妮公主　時間: 2007/5/12 上午 11:58:43

你好呀~~我也是想要瘦身成功一族,我目前身高157,體重46,mc剛結束,那結束後吃五天會有一樣的效果嗎??到底可不可以吃水果ㄋ??早餐我都是外十族,買不到現成的青菜,有沒有什麼好提議ㄋ???謝謝你的熱心回答唷~~~

..............
結束後吃五天會有一樣的效果嗎??
a:每個人體質不同
到底可不可以吃水果ㄋ??
a:吃NaNa餐那5天是不可以吃水果的
早餐我都是外十族,買不到現成的青菜,有沒有什麼好提議ㄋ???
a:妳可以自己煮
去7-11買無糖豆漿+起司是不錯的選擇
妳也可以吃大番茄喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-14 00:40:50

TO開心小草
歡迎妳的加入
加油喔

記住喔
我想要減肥但對澱粉類的東西是哪些都還不知道？可否知道的朋友，能幫幫我嗎？

最佳解答發問者自選回答者： stella1970tw ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2005-03-19 22:33:40
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澱粉類食物是屬於碳水化合物(或稱醣類)的一種，一般在營養學上有時也會把它稱為主食類．這類食物有個特徵，吃起來粉粉的，會有飽的感覺．下面是一些澱粉類食物的例子：
白飯、糙米飯等各是米飯類；
紅豆、綠豆、薏仁、蓮子等五穀雜糧；
地瓜、芋頭、馬鈴薯等根莖類食物；
玉米、菱角、栗子等吃起來會粉粉的食物；
麵、麵線、冬粉、米粉或通心粉，義大利麵等各式麵食類；
蘿蔔糕、豬血糕、年糕、粉圓、湯圓等食物；
各種用麵粉製成的東西，如吐司、麵包、餅乾、包子、饅頭、鬆餅、蛋糕等各式中西點心與糕點．

而水果雖然不叫澱粉類，但因為富含糖分（果糖），也属於醣類的一種，減肥時也要注意它的食用量，很多想減肥的人對澱粉類食物非常小心，但卻認為水果熱量低而放心大吃，最後卻敗在水果上面，所以減肥時要特別注意這一點．

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