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蛋娃
蛋娃
2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19 
體重：忘了量
AM10：30  一顆蘋果
PM14：00  高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30  高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-10 12:57:57
    有人試過NANA的減肥法嗎?
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-10 22:39:37
    9/10(星期一)
    體重:51.4

    昨日昏倒時間:AM1:30
    今日清醒時間:AM9:00

    早餐9:30  咖啡一杯+B群二顆

    午餐12:00豆芽菜一碗+空心菜一碗+一小撮魩仔魚+一小撮涼伴魚皮

    晚餐5:30空心菜一碗+魯蘿蔔牛腩各二塊+雞翅一隻

    水量:3500CC  魚油四顆(一天量)

    運動8:30
    括胸階梯運動30分鐘  呼啦圈20分鐘  腰部側體轉身左右各20次  倒立5分鐘    按摩10分鐘

    TO:蛋娃  NANA餐太嚴厲了，例如早睡早起第一關就卡住，
    超過六點不能喝水，會要我的命，我的習慣到睡前都還在喝水，光這二項就....殘念...

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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-10 22:44:42
    最最最..辦不到的一件是早餐，呼...二十來年沒吃過早餐了，用手指頭算的出來，早上吃東西對我來說困難度太高了，三不五時還可克服，天天的話..勉強耶..
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-11 23:50:24
    9/11(星期二)

    體重:50.7
    昨日昏倒時間:am1:30
    今日清醒時間:am8:30

    早餐9:20  蛋餅一份+咖啡+b群二顆

    午餐11:30  魚丸米粉+燒賣二顆+雞珍一顆+花椰菜少許

    晚餐  5:00小芋頭三個(小嬰兒拳頭大)+莧菜一碗+花枝三片

    水量3500cc  魚油四顆(一天量)

    10:30  括胸階梯運動30分鐘  呼啦圈20分鐘  側身轉腰左右20下 

    今日餓死鬼來附身，下午超餓的，吃了太多東西了，救人喔...驚驚..明日的體重不知是否又在次搞自閉。

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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-12 23:43:25
    9/12  星期三
    體重:50.7KG

    昨日昏倒時間:AM1:30
    今日清醒時間:AM9:00

    早餐  9:30  咖啡一杯+B群二顆

    午餐12:00  水芹二碗+鴨肉三塊+粉腸三片

    晚餐  5:40  水芹二碗+雞肉一塊+海帶結五個+豆雞半條

    水量3500CC 

    10:00  括胸階梯運動30分鐘  呼啦圈20分鐘  側身轉腰左右各二十下。

    今日還沒便便...
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-13 22:05:08
    9/13星期四
    體重50.5kg

    昨日昏倒時間:am2:00
    今日清醒時間:am9:00

    早餐9:30  水煎包二顆+無糖豆漿一杯500cc+b群二顆

    午餐            無糖豆漿一杯

    晚餐5:40  豆腐鍋+半碗飯

    水量4000cc  魚油四顆

    運動暫休一天，頭痛中.....@_@~



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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-14 22:21:59
    9/14  星期五

    體重:50.3kg

    昨日昏倒時間:am2:00
    今日清醒時間:am9:00

    早餐  9:30  白木耳煨黃豆一碗+b群二顆

              10:30咖啡一杯

    午餐:12:00空心菜一盤+半碗飯+魩仔魚一撮

    晚餐  6:30紫菜蛤仔湯一碗+三杯雞翅一隻+半碗飯

    運動8:30呼啦圈30分鐘  括胸階梯運動20分鐘

    魚油四顆

    水量3500cc

    可怕喔....星期六、日又來了，愛吃天..星期日要烤肉驚啊，真怕破功..離目標愈來愈近了。加把勁...........衝啊...@_@~~
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-16 00:01:19
    9/15  星期六
    體重:50kg

    昨日昏倒時間:am2:00
    今日清醒時間:am9:00

    早餐:9:30  白木耳煨黃豆一碗+b群二顆

              10:30  咖啡一杯

    午餐:11:30  魚半條+竹荀+半碗飯

    晚餐:6:00    魚半條+竹荀+半碗飯+苦瓜湯一碗

              8:00  健行四公里

    明日就是烤肉天，真驚有夠驚...今日體重另人沮喪怎麼是整數，在少0.1意思大不相同，咳...果然是斤斤計較..
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-16 21:10:32
    9/16  星期日

    體重:50kg

    昨日昏倒時間:am4:00
    今日清醒時間:am11:00

            11:30咖啡一杯

    午餐12:00  米粉湯一碗

    晚餐  4:30  烤肉大晚宴
    培根洋蔥串、燜烤金針菇、烤生蠔、魷魚、蛤蜊絲瓜、各吃一點
    烤肉最佳損友...嘜仔酒...不知喝了幾瓶..少說也有四瓶吧..還好明日通通上學的上學上班的上班，八點一到收攤...至少八點過後不進食做到了，可怕...明日的報應...不知是否打擊我的心啊..!!!1

    這二天難過的要死，要不這時後我人正在印度享受豔陽的洗禮及古文明文化禮讚...唉..........重遊的感受因該不同吧..@_""~~
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-21 09:43:38
    來了....來了...消失幾天，不過這幾天也算是正常作

    息，目前體重小肥了0.5kg(50.5)，今天開始要加油再接再厲..

    剛看了一下，水水們這幾日也都很認真實行中...加油喔
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-21 22:14:42
    9/21(星期五)
    體重:50.5KG

    昨日昏倒時間:AM1:30
    今日清醒時間:AM:9:00

    早餐9:30  咖啡一杯+B群二顆

    午餐12:00  魩仔魚一小撮+絲瓜半碗+雞肉一塊+白飯半碗

    晚餐5:30  貝果一個+蛤蜊數顆+半碗飯

    今天運動休戰，倒是手指運動粉久，別誤會，練鋼琴喔..

    板板的水水們，人怎麼都不見了，只有蛋娃、wind其它人了，莫非瘦到看不見了嗎?
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-21 22:15:13
    忘了，還有芋仔豬...
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-22 10:12:28
    呵呵呵
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-22 10:14:10
    芋仔豬你瘦到太渺小了，

    各位水水們，今日要去南投山上渡假三天後見，
    祝佳節愉快
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-28 21:57:07
    拍謝各位水水，歸隊了...
    今日開始姐姐妹妹們要加油了..

    9/28(星期五)
    昨日昏倒時間:am2:00
    今日清醒時間:am8:30

    早餐9:00  咖啡一杯+b群二顆

    午餐12:00  肉羹麵一碗

    晚餐6:00碼頭魚一尾+海帶結+雞肉一塊+半碗飯

    運動唉....身體欠安中..一點都動不了..也不想動..

    待身體康復後，再加把勁吧.

    水量3500cc
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-28 21:57:51
    忘了最重要的體重....51kg
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-29 22:33:18
    9/29

    體重:50.7kg
    昨日昏倒時間am2:00
    今日清醒時間am9:00

    早餐9:30  咖啡一杯

            10:00蛋餅一份+豆漿一杯

    午餐3:00辛拉麵一碗+貝果一個

    晚餐6:00韓國泡菜+雞肉一塊+豆芽菜+半碗飯

            7:00無糖黑豆漿一杯500cc

    水量3500cc
    運動無...
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-01 09:48:11
    9/30(星期日)
    體重:50.7KG

    昨日昏倒時間:AM2:00
    今日清醒時間:AM11:30

    午餐  12:30  培根炒飯一碗+咖啡一杯

                3:00  中華豆花一盒

    晚餐  6:30    江母鴨.

    水量3500CC
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-02 10:43:46
    10/1(星期二)

    體重:51(小紅第一天)
    昨日昏倒時間:am2:00
    今日起床時間:am9:00

    早餐9:30  咖啡一杯


                    無糖豆漿500cc

    午餐12:00  魩仔魚+菜埔蛋+雪里紅+半碗飯

                        竹筍湯

    晚餐6:00  空心菜+魩仔魚+半碗飯

                      無糖豆漿

    水量3500cc

    運動無
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-03 10:04:27
    蛋娃恭喜你喔...寶寶的營養來至母體本身，日後也關系到寶寶的健康，要注意飲食...祝福你...生個頭好壯壯的寶寶...

    再此跟大伙們說再見，請姐姐妹妹們再加油，朝目標前瘦，日前公務繁忙，無法一一PO文，這陣子的調整以改變飲食習慣，保持這樣的飲食我想有朝一日會達成傳說48KG，目前最重要的是把曲線練一練，看起來更加魔鬼，呵呵呵，加油.....再加油

    三不五時我還是會上來幫水水們打打氣喔...可不要不理我哄...CCCCC
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